сон - главные новости
22.09 / 20:05
общество
сон
Метод 4−7−8. Американские врачи рассказали о простом и эффективном способе уснуть
Методика дыхания 4−7−8 помогает уснуть (Фото:imagepointfr/Depositphotos) Практика засыпания под названием 4−7−8 не нова, она пришла к нам из аюрведы. Ее эффективность подтверждают специалисты из разных уголков мира.Согласно этой методике, быстро уснуть поможет ритмичное дыхание. Как утверждает популяризатор 4−7−8, доктор медицины Эндрю Вейл, методика помогает избавиться от нервного напряжения, которое часто является причиной бессонницы.Итак, чтобы быстрее уснуть, нужно:Доктор Вейл советует попрактиковаться в правильном дыхании, сидя на стуле с прямой спиной.
22.09 / 05:16
сон
Медики з'ясували, який сон захистить від хвороб
Дослідження передбачає, що якісний сон важливіший, ніж рекомендовані сім-дев'ять годин, коли йдеться про збереження здоров'я.
19.09 / 12:07
здоровье
бессонница
сон
Потратите всего две минуты. Ученые рассказали, как быстро уснуть
Полноценный сон необходим для здоровья и работоспособности. Но иногда уснуть бывает трудно даже без объективных причин. Тем не менее, у экспертов есть проверенные приемы, которые помогут "выключить" организм в считанные секунды.
18.09 / 13:52
смерть
сон
Головну ознаку швидкої смерті назвали вчені
Новий критерій, що дозволяє з певною часткою надійності пророкувати тривалість людського життя, виявили дослідники Стенфордського університету. Вони запропонували робити прогнози з урахуванням «якості» сну. Про це пише Digital Medicine.
06.09 / 14:00
вода
сон
Чи корисно пити воду перед сном, розповіли лікарі
Підтримка водного балансу протягом дня важлива з багатьох причин, є також способи правильно розрахувати час прийому води.
04.09 / 12:13
смерть
сон
Названо головного провісника передчасної смерті
Одна з перших ознак розвитку багатьох захворювань – порушення сну. Щоб встановити зв'язок між якістю сну та ризиком передчасної смерті людини, вчені зі Стенфордського університету провели метадослідження, повідомляє Digital Medicine.
30.08 / 05:36
сон
Медики назвали головну причину ожиріння у підлітків
Нещодавнє дослідження, проведене дослідниками з Британського кардіологічного фонду показало, що підлітки, які спали менше семи годин на добу, на 70% частіше страждали на ожиріння або надмірну вагу, а від семи до восьми годин також збільшувався ризик накопичення ваги на 20% і на 29% у порівнянні з тими, хто отримав повні вісім годин.
29.08 / 16:51
сон
Фахівці назвали чотири способи привчити себе лягати спати раніше
З того часу, як смартфони увійшли в наше повсякденне життя, ми часто прокручуємо сторінки до пізньої ночі. Ось чотири способи змусити себе лягати спати раніше - повірте і ваше ранкове "я" буде вам вдячно. Про це пише Daily Sabah.
25.08 / 13:51
ученые
исследования
сон
За ночь мы просыпаемся более 100 раз, но не замечаем этого: что нас будит
Новое исследование доказывает, что переносчик стресса норадреналин заставляет нас просыпаться ночью сотни раз. Большинство людей считают, что хороший сон — беспрерывный, но они ошибаются. Новое исследование показало, что за ночь наш мозг просыпается более сотни раз и так каждую ночь, пишет Scitech Daily.
24.08 / 14:02
здоровье
помощь
сон
Недостаток сна делает людей более эгоистичными, - ученые
Недостаток сна повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии, диабета, гипертонии. Но, как выяснилось, он также ставит под угрозу социальные связи между людьми. Всем известно, что сон — один из важнейших жизненных процессов, обеспечивающий значительные преимущества для физического и психического здоровья, и даже снижения уровни смертности, пишет KRDO.
22.08 / 09:03
самолет
пилот
сон
Пилоты Ethiopian Airlines проспали аэропорт
Пилоты воздушного судна благополучно приземлились на взлетно-посадочную полосу примерно через 25 минут. Два пилота авиакомпании Ethiopian Airlines заснули во время полета из Кении в Эфиопию, тем самым пролетели посадочную полосу.
19.08 / 13:52
депрессия
бессонница
сон
Ученые рассказали, почему люди просыпаются уставшими и как это преодолеть
Как отмечают эксперты, есть несколько причин, по которым люди устают даже когда выспались. Главное, найти эту причину и разобраться с ней. Многим знакомо чувство, когда вы ложитесь спать достаточно рано, чтобы выспаться за 7-8 часов, но на следующий день все равно чувствуете усталость, пишет BGR.
05.08 / 12:43
здоровье
поведение
сон
Большой анализ американских врачей показал, что ночное бодрствование может быть опасно для жизни
Бодрстсвование по ночам опасно для здоровья (Фото:pexels) Проанализировав статистику самоубийств, членовредительства, эпизодов жестокого поведения, а также метаболических расстройств, неврологи пришли к выводу, что сбои циркадных фаз приводят к катастрофическим последствиям для человека. Проведя корреляцию имеющихся данных о суицидах с поправкой на время бодрствования большинства населения в США, специалисты пришли к выводу, что наибольший риск самоубийства существует в период с полуночи до 6 утра.
03.08 / 19:14
общество
бессонница
сон
Победить бессонницу. Пять способов быстрее уснуть, чтобы проснуться бодрым и отдохнувшим
Врачи опасаются приема мелатонина для лечения бессонницы (Фото:Gaelle Marcel) Сон играет неотъемлемую роль в здоровье, хороший ночной сон дает организму возможность восстановиться и позволяет вам проснуться отдохнувшим и готовым к новому дню.Если вы не можете уснуть несколько часов и ничего не помогает, ни чтение перед сном, ни добавки для улучшения сна, возможно вам подойдут другие способы?Люди обычно думают о мелатонине, когда речь идет о хорошем сне. Наш организм вырабатывает мелатонин сам по себе, но использование добавки мелатонина может эффективно бороться с бессонницей.Однако врачи опасаются приема мелатонина для лечения бессонницы, так как нет достаточных доказательств эффективности или безопасности этих добавок.
26.07 / 11:27
здоровье
сон
инсульт
Ученые рассказали, чем опасен частый дневной сон
Многие любят часок-другой подремать, но как отмечают исследователи, если вы регулярно "отключаетесь" среди дня, вам стоит обратить на это особое внимание. Согласно новому исследованию экспертов, частый или даже обычный дневной сон может быть связан с повышенным риском развития гипертонии и инсульта, пишет USA Today News. Будь всегда в курсе событий вместе с телеграм-каналом Быстрый Фокус.
26.07 / 09:11
сон
гипертония
инсульт
Удивительно, но факт. Какая безобидная привычка говорит о повышенном риске инсульта
Привычка поспать днем часто говорит о проблемах с давлением (Фото:BrianAJackson/Depositphotos) Китайские специалисты выяснили, что у любителей время от времени вздремнуть, есть высокий риск развития гипертонии и инсульта.Исследование включало в себя наблюдение за 358 тыс пациентов в течение четырех лет. Каждый участник прошел опрос перед тем, как быть включенным в базу. Ему предстояло ответить на множество вопросов о состоянии здоровья, пищевых привычках и образе жизни.В конце специалисты подсчитали количество случаев сосудистых катастроф, сопоставив их с режимом сна участников.
15.07 / 10:48
ожирение
сон
болезнь Паркинсона
Серьезные последствия. Ученые рассказали, к чему может привести недосыпание
Каждый человек осознает важность сна, но далеко не все знают о том, какие негативные последствия может иметь недосыпание. Причем эти последствия куда более опасны, чем может показаться. Все мы знаем, что сон играет важную роль в нашей жизни.
08.07 / 05:10
здоровье
сон
здоровый сон
Вы ведь любите спать? Сон — это ключ к управлению эмоциями и вот как это работает
Быстрая фаза сна уникальна, потому что именно она помогает нам видеть большую часть наших сновидений (Фото:bruce mars/Unsplash) Сон такая важная часть нашей жизни как еда и вода, без него мы не способны нормально жить, он участвует во множестве важных функций, от развития мозга до эмоционального состояния.Ученые утверждают самая важная часть сна — это фаза быстрого сна, и что будет если мы не будем получать достаточного количества быстрого сна мы получим неприятные расстройства, связанные с этой стадией сна.Фаза быстрого сна — это загадочное состояние сна, во время которого происходит большинство сновидений с интенсивным эмоциональным содержанием. Как и почему эти эмоции восстанавливаются, неясно.
28.06 / 19:11
Facebook
здоровье
общество
сон
Вы чувствуете себя разбитым? Пять плохих привычек, которые портят вам сон и подрывают здоровье
Совет для сна — избегайте кофе (Фото:Zohre Nemati/Unsplush) Одна ночь плохого сна может привести к тому, что вы почувствуете себя вялым, рассеянным и немотивированным в течение дня. Однако сон делает намного больше, он может повлиять на вашу иммунную систему, кровяное давление и психическое здоровье.Люди, которые регулярно пропускают его, имеют больше шансов столкнуться с серьезными проблемами связанные со здоровьем.
28.06 / 17:23
сон
болезнь Паркинсона
Названо опасное заболевание, которое проявляется во сне
Согласно новому исследованию, ранние симптомы болезни Паркинсона могут быть связаны с плохими снами или кошмарами. По данным исследователей из Бирмингемского университета, у пожилых мужчин, которым часто снятся плохие сны, в два раза больше шансов позже диагностировать болезнь Паркинсона. Об этом пишет Sabah.
21.06 / 12:46
бессонница
сон
рацион
Медики назвали 8 продуктов, которые помогут быстрее уснуть
В Украине, более 15 миллионов человек периодически страдают от расстройств сна. А около 10% украинцев болеют хронической бессонницей. В Европе более 35% вообще не спят без снотворных. В Америке, около 70 миллионов граждан обращаются к врачам с жалобами на невозможность уснуть. Цифры, просто шокирующие!
09.06 / 08:18
исследование
сон
болезнь Паркинсона
Встречается только у мужчин. В Британии обнаружили ранний симптом болезни Паркинсона
Специалист обнаружил ранний признак болезни Паркинсона у мужчин (Фото:Lighthunter/depositphotos) Одна из проблем болезни Паркинсона — поздняя диагностика. Обычно пациенты обращаются за помощью уже после того, как функции мозга существенно пострадают.
27.05 / 14:57
сон
изменение климата
Ученые выяснили, как изменение климата влияет на психическое здоровье и когнитивные функции человека
Мы проводим почти треть нашей жизни во сне, но все больше людей во многих странах не спят достаточное количество часов, чтобы дать отдых телу, хотя правильный и достаточный сон имеет важное значение и влияет на работоспособность человека. В то время как большинство исследований, посвященных влиянию изменения климата на жизнь человека, были сосредоточены на экономических и социальных аспектах в широком масштабе, исследователи сообщили, что повышение температуры окружающей среды негативно влияет на сон людей во всем мире, согласно результатам нового исследования, опубликованного в мае этого года в журнале One Earth. Об этом пишет Al-Araby Al-Jadeed.
27.05 / 14:35
здоровье
телевизор
сон
Ученые выяснили, что ежедневный просмотр телевизора плохо влияет на сердце
Согласно утверждению экспертов, просмотр телевизора более 4 часов ежедневно повышает риск сердечных заболеваний. Мы из Украины С первого дня войны Фокус ни на минуту не прекращал работу. Наша команда считает своим долгом информировать читателя о происходящем, собирать и анализировать факты, противостоять вражеской пропаганде.
20.05 / 17:17
настроение
иммунитет
сон
Диетолог рассказала, как вредит здоровью пропуск ужина
Пропускать ужин — это привычка, к которой легко привыкнуть, и есть много способов войти в эту рутину. Например, вы, возможно, слышали о устаревшем наказании не ужинать и сразу ложиться спать, когда были ребенком. Или вернитесь в настоящее, может быть, вы просто слишком сыты после большого обеда или, возможно, просто слишком заняты, чтобы поужинать. Хотя это кажется незначительной неудачей без реальных последствий, оказывается, что пропуск ужина более вреден для вашего тела, чем вы могли подумать. По словам эксперта медицинского совета Лизы Московиц, генерального директора NY Nutrition Group и автора The Core 3 Healthy Eating Plan, пропуск ужина может повлиять на ваш сон и общее состояние здоровья. Об этом пишет Eat This, Not That!
04.05 / 15:28
сон
психическое здоровье
Медики выяснили, какой вред здоровью приносит неправильная продолжительность сна
Когда люди не получают рекомендуемые экспертами идеальные семь часов сна, их когнитивные способности значительно ухудшаются, а также страдает психическое здоровье. Негативные последствия возникают, если люди спят слишком мало или слишком долго.
02.05 / 10:25
здоровье
сон
деменция
Забудьте о 8 часах. Ученые назвали идеальное время сна для людей старше 40 лет
Как отмечают исследователи, слишком продолжительный или короткий сон связан с ухудшением когнитивных функций и психического здоровья человека. Мы из Украины С первого дня войны Фокус ни на минуту не прекращал работу. Наша команда считает своим долгом информировать читателя о происходящем, собирать и анализировать факты, противостоять вражеской пропаганде.
29.04 / 06:25
сон
здоровое питание
Съешьте это вечером. Меню для сна
Мелатонин — известная противовоспалительная и антиоксидантная молекула, которую нашли и в продуктахЯ знаю, что вы любите посты — волшебные пилюли. Но они работают только если другое (рацион, движение и хотя бы приблизиться к адекватной коррекции стресса, включая паузы на расслабление) тоже подконтрольно.Бессонница является серьезной угрозой для здоровья, это отрицать нельзя. За последние 15-20 лет люди и так стали спать на 2 часа меньше, и это плохая статистика, поскольку автоматически нарушается гормональный каскад, процессы обновления, ухудшается естественный детокс, уровень сахара в крови, повышается риск хронических заболеваний и иммунной дисфункции.Статьи «меню для сна» гуляют по соцсетям.
27.04 / 19:25
дети
сон
советы психолога
Несмотря на тревогу и напряжение. Как помочь ребенку уснуть
Сейчас детям нужно больше времени и нашей помощи, чтобы ощутить хотя бы относительную безопасность и защитуДля детей и для взрослых тема сна сейчас может быть связана с напряжением и тревогой. И нам особенно важно создавать «пространство сна», привычки, ритуалы, чтобы давали сигнал нашей парасимпатической системе — «включайся, все спокойно, можно расслабляться».Экология сна: стараться не смотреть мультфильмы в постели, за час до сна не играть в компьютерные игры. Переходить в «тихий» и более медленный режим.
17.04 / 11:03
здоровье
общество
сон
Не спите с включённым телевизором!
Исследователи из Медицинской школы Фейнберга Северо-Западного университета в США обнаружили, что сон в комнате с умеренным освещением может нанести вред кардиометаболическому здоровью человека. Исследование показало, что всего одна ночь сна в комнате с умеренным окружающим освещением увеличивает частоту сердечных сокращений в ночное время и резистентность к инсулину утром. Многие недавние исследования изучали влияние света от экранов на качество сна и общее состояние здоровья.
13.04 / 02:19
Война
сон
советы
Как спать при хронических проблемах со сном: советы известного тренера
В условиях войны из-за постоянных стрессов, сигналов тревоги или оккупации многие люди имеют проблемы со сном.
12.04 / 12:40
бессонница
сон
диабет
Даже одна бессонная ночь. Ученые рассказали, как недосыпание влияет на организм человека
Многие люди несерьезно относятся ко сну и наивно полагают, что отоспятся на выходных, однако это так не работает. Недостаток сна может негативно повлиять на здоровье. Мы из Украины С первого дня войны Фокус ни на минуту не прекращал работу.
11.04 / 17:21
болезнь Альцгеймера
сон
деменция
Названа поза во сне, которая снижает риск развития деменции
Заработать болезнь Альцгеймера — пугающая перспектива, и большинство людей сделают все возможное, чтобы избежать ее. Лучшее питание и забота о своем здоровье — это первый шаг, но также полезно следить за тем, как вы спите.
01.04 / 18:12
бессонница
сон
Медики назвали семь способов легко и быстро заснуть
Сейчас большинство из нас находится в состоянии глубокого стресса. Следствие этого — ухудшение качества сна. Можно ли справиться с тревожной бессонницей и вернуть себе здоровый сон? Оказывается, можно. Есть несколько способов, которые помогут расслабиться и быстро заснуть. Об этом пишет Delfi.
01.04 / 08:56
кофе
сон
кофеин
Выведена точная формула. Ученые назвали лучшее время суток для чашечки кофе
Исследователи говорят, что все зависит от преследуемых целей, таких как зарядиться бодростью, потренироваться или даже поспать. Мы из Украины С первого дня войны Фокус ни на минуту не прекращал работу. Наша команда считает своим долгом информировать читателя о происходящем, собирать и анализировать факты, противостоять вражеской пропаганде.
30.03 / 09:06
ожирение
сон
Медики назвали неожиданную причину ожирения
Согласно недавнему исследованию, недостаток сна связан с повышенным риском увеличения веса и накопления нездорового жира на животе даже у молодых, стройных и здоровых людей.
28.03 / 23:39
Война
сон
советы
Всего 7 шагов: короткое упражнение для тех, кто не может заснуть
Вследствие постоянных стрессов и переживаний многие страдают от бессонницы или других нарушений сна.
24.03 / 20:23
бессонница
сон
Медики назвали упражнение, которое поможет заснуть при бессоннице
Качественный сон может быть проблемой для некоторых людей, которые могут быть отвлечены стрессами своей повседневной жизни или не могут заснуть, даже когда они чувствуют усталость. Существует множество советов и приемов, но одно «упражнение по визуализации» может помочь. Фонд сна утверждает, что упражнения на визуализацию могут помочь людям, пытающимся заснуть. Об этом пишет Еxpress.
22.03 / 21:09
здоровье
бессонница
сон
Чтобы восстановить силы. Пять советов для лучшего сна
Оксана Скиталинская: «Сон — это лекарство» (Фото:AndreyPopov/Depositphotos) Не позвольте войне украсть ваши сныСирены, эмоции, тревога, плохой сон. Такова сегодняшняя наша действительность. Даже те, кто сейчас в благополучных городках Европы, тоже живут и спят в тревоге.Именно сон очень тесно связан с нашими эмоциями, стрессом и физическим здоровьем.
15.03 / 12:12
продукты
здоровье
сон
Какие продукты помогут справиться с бессонницей
Справиться с бессонницей помогут некоторые ягоды, например, красный виноград, черешня и вишня. Они содержат мелатонин, который еще называют гормоном сна. Чем лучше обстоят дела с мелатонином, тем меньше вероятность лишнего веса, гипертонии и проблем с засыпанием и пробуждением. – Бессонница часто связана с нарушением синтеза эндогенного мелатонина. Поэтому продукты такого рода помогают нам поддерживать х
10.03 / 11:10
совет
сон
Специалист из США перечислила ряд правил для бодрящего дневного сна
Американский сомнолог Кира Притчард назвала несколько правил для того, чтобы дневной сон был бодрящим. Как рассказала эксперт, длительность сна днем должна составлять примерно 90 минут, поскольку за такой период проходит полный цикл сна.
09.03 / 19:00
здоровье
общество
сон
Пензенцы стали хуже спать из-за тревожной обстановки в мире
Бессонница атакует пензенцев. Раньше эта напасть чаще была уделом пожилых, теперь она не обходит стороной и людей среднего возраста. Журналисты 11 канала провели опрос среди горожан.«Спится тяжело, бывает бессонница.
09.03 / 15:38
сон
океан
Спят или нет? Биологи полностью опровергли давний миф об акулах
Ученым удалось доказать, что акулы все-таки спят, несмотря на то, что некоторым из них нужно двигаться, чтобы дышать. Многие обычные люди, а также ученые считали, что акулы вообще никогда не спят. Эту идею подтверждали исследования, которые показывали, что акулы должны постоянно двигаться, чтобы дышать и соответственно жить.
03.03 / 14:36
эвакуация
гигиена
сон
Эвакуация: делимся опытом. Чего не хватает в "тревожном чемоданчике"
Опыт украинцев, которые уже находятся в эвакуации, будет полезен тем, кто сейчас собирает вещи. Пять предметов, о которых не пишут в инструкциях по эвакуации, но их правильно взять с собой Не будем спорить с официальными эвакуационными инструкциями. Однако опыт украинских эвакуантов показывает, что в стандартном перечне рекомендуемого содержимого "тревожного чемоданчика" не хватает нескольких важных позиций.
01.03 / 14:56
продукты
сон
Облако тегов
Американские диетологи раскрыли помогающие быстрее уснуть продукты
Диетологи из США назвали десять продуктов, которые помогают быстрее заснуть и улучшают качество сна. Диетолог Бринн Макдауэлл рассказала, что для улучшения сна можно добавить в свой рацион миндаль.
23.02 / 19:36
бессонница
сон
чай
Медики назвали напиток, который значительно увеличивает время и эффективность сна
Сон — ценный товар, но слишком многие люди изо всех сил стараются насытиться им. Если вы не высыпаетесь, вы можете выпить горячий напиток перед сном.
23.02 / 16:21
Кошки
сон
Видят ли кошки сны: ученые смогли ответить на вопрос и даже рассказать, что им снится
Благодаря современным технологиям исследователи смогли определить, когда коты, собаки и другие животные видят сны. Кошки — настоящие любители поспать. Они спят больше, чем большинство млекопитающих, а продолжительность их сна составляет от 12 до 18 часов в день, пишет Tree Hugger.
17.02 / 14:40
питание
иммунитет
сон
Медики рассказали, как быстро уменьшить воспаление в организме
Воспаление — это естественная реакция организма на травмы и инфекции, а также часть здоровой иммунной системы. Хроническое воспаление связано с целым рядом заболеваний, таких как болезни сердца, рак, артрит и диабет. Если вы хотите уменьшить воспаление и улучшить свое здоровье, специалисты назвали пять научных и научно обоснованных способов сделать это. Об этом пишет Eat This, Not That!
