сон - главные новости
23.01 / 12:24
врач
бессонница
сон
здоровый сон
советы
Как быстро уснуть: три проверенных совета от врача
Малоизвестные методы помогут решить проблему длительного засыпания. Проблемы со сном испытывают миллионы людей по всему миру. Причиной могут быть стрессы, тревога, состояние здоровья и ряд других факторов.
20.01 / 22:36
связь
люди
общество
сон
Забудьте о привидениях и домовых. Ученые обнаружили неожиданную опасность веры в паранормальные явления
Вера в сверхъественное — враг здорого сна (Фото:focuspocusltd/Depositphotos) Международная группа исследователей проанализировала показатели сна почти 9 тыс. взрослых людей и выявила связь между бессонницей и верой в мистику. В опросе приняли участие 8 853 участника.
16.01 / 13:47
дети
компании
сон
Дом и интерьер
Как выбрать двухъярусную кровать для детей
Кровать на два яруса – один из видов мебели, без которого не обойтись в условиях ограниченного пространства и наличия двух и более детей. Компактная и комфортная, она позволяет с уютом и безопасностью разместить двух детей разной возрастной категории, не занимая много места в комнате.
12.01 / 15:06
здоровье
сон
лекарство
Победа над бессонницей. Ученые открыли гены сна, которые помогут в создании лекарства
Это открытие может проложить путь к новым методам лечения бессонницы и других расстройств, связанных со сном. Исследователи из Техасского университета A&M, Медицинской школы Перельмана при Пенсильванском университете и Детской больницы Филадельфии (CHOP) использовали геномику человека для выявления нового генетического пути, участвующего в регуляции сна, пишет Neuroscience. Telegram-канал Техасский генетик и биолог-эволюционист Алекс Кин сотрудничал с Алланом Паком, Филипом Германом и Струаном Грантом в новаторском исследовании.
09.01 / 09:45
ученые
исследование
сон
Волшебное звучание. Ученые разработали "умную" подушку, которая борется с храпом
Разработчики уверенны, что их новое изобретение поможет если не избавиться от храпа совсем, то значительно уменьшить его. Храп — достаточно распространенная проблема, с которой сталкиваются миллионы людей и пар по всему миру. Кто-то использует специальные каппы или головные уборы но сегодня исследователи пошли дальше и разработали специальную подушку, которая позволит предотвратить неприятные "ночные трели", пишет Futurism.
27.12 / 15:32
дети
младенец
сон
Поставьте малышу Daft Punk. В Великобритании выяснили, под какую музыку лучше всего засыпают дети
Младенцы лучше засыпают под быстрые, чем под медленные колыбельные (Фото:olesiabilkei/Depositphotos) Исследователи из Университета Данди провели эксперимент с участием 100 младенцев, которым включали медленные и быстрые колыбельные. Поразительно, но последние на неспящих малышах работали куда лучше первых.
22.12 / 21:05
здоровье
общество
сон
Ваш сон влияет на все. Как скорректировать свой циркадный ритм, чтобы улучшить здоровье и продуктивность
Природным временным сигналом для циркадного паттерна (Фото:Alexandra Gorn/Unsplash) Циркадный ритм циклический, он имеет 24-часовой период биологической активности человека. В рамках циркадного 24-часового цикла человек обычно спит примерно 8 часов и бодрствует 16 часов.
17.12 / 08:02
технологии
марс
сон
Путь на Марс — через Тибет. В России ищут способ отправлять людей в спячку
Ведущие научные институты России изучают возможность гибернации человека — долгий сон упростит межпланетные путешествия, а также пригодится для решения некоторых проблем на Земле. Насколько это реально и почему ученые заинтересовались опытом тибетских монахов — в материале РИА Новости. Сон длиной в полтора года Гибернацию, или искусственный гипобиоз, мы пока видели только в научно-фантастических фильмах — от «Космической одиссеи 2001 года» (1968) и «Чужого» (1979) до «Интерстеллара» (2014) и «Пассажиров» (2016).
13.12 / 13:45
сон
здоровое питание
О мозге и мелатонине в пище. Как справиться с бессонницей
Эти советы и продукты помогут улучшить качество снаЯ знаю, что вы любите советы-волшебные пилюли. Но они работают только если наладить все остальное — рацион, движение и хотя бы приблизиться к адекватной коррекции стресса, включая паузы на расслабление.⠀Бессонница представляет серьезную угрозу для здоровья.
12.12 / 21:21
сон
здоровое питание
Советы диетолога
О мозге и мелатонине в пище. Как справиться с бессонницей
Эти советы и продукты помогут улучшить качество снаЯ знаю, что вы любите советы-волшебные пилюли. Но они работают только если наладить все остальное — рацион, движение и хотя бы приблизиться к адекватной коррекции стресса, включая паузы на расслабление.⠀Бессонница представляет серьезную угрозу для здоровья.
12.12 / 06:06
сон
Як впоратися з безсонням за допомогою ковдри, з'ясували вчені
Несподіваний спосіб боротьби з безсонням відкрили вчені зі шведського Університету Кароліни. Про це пише видання Journal of Clinical Sleep Medicine.
06.12 / 09:50
исследование
сон
Фитнес против бессонницы. В Норвегии выяснили, как избежать проблем со сном
Кардиотренировки средней и высокой интенсивности помогут избежать проблем со сном (Фото:pixabay.) Исследователи из Норвежского университета науки и технологий (NTNU) проанализировали данные 30 тыс. взрослых и выяснили, что любители кардиотренировок реже прибегают к приему снотворных препаратов.
05.12 / 15:03
сон
характер
темперамент
Вчені з'ясували, як метод укладання дитини спати впливає на її характер
Методи, які батьки використовують, щоб укласти своїх малюків спати, можуть вплинути на темперамент дитини, припускає дослідження, опубліковане в журналі Frontiers in Psychology.
02.12 / 19:01
сон
Медики назвали продукти, які допоможуть покращити сон
Після безсонної ночі більшість людей починають звинувачувати інших, вказуючи пальцями на стрес на роботі, синє світло від своїх пристроїв або те, що їхні сусіди по ліжку повертаються, і заважають спати. Але є ще один поширений порушник, про якого не думають більшість людей, позбавлених сну: їхня вечеря або нічне перекушування.
01.12 / 09:01
здоровье
сон
Новости Беларуси
Как заснуть менее чем за 5 минут: врач делится эффективными советами по сну
medikforum. Стресс – враг сна. Все, что вы делаете, чтобы уменьшить стресс, может помочь улучшить ваш сон. Врач рассказал о «довольно простой» технике дыхания, позволяющую мгновенно расслабиться. В последние годы популярность метода, названного методом 4-7-8, резко возросла.
01.12 / 06:48
люди
общество
сон
Очень медленный, - Михаил Шейтельман объяснил, почему метафорические сны важны для человека
Политтехнолог Михаил Шейтельман сообщил, что метафорические сны помогают людям, у которых есть проблемы.Об этом он рассказал на своем канале.«Сны бывают всего двух видов. Первый – это сны по материалам минувшего дня, по материалам прошедших событий.
30.11 / 17:53
сон
Фахівці назвали 11 причин стресу
Згідно з Індексом стресу на робочому місці організації Health Promotion Switzerland, кожен четвертий працюючий відчуває стрес. Близько 30 відсотків робітників емоційно виснажено. Про це пише Switzerlandtimes.
28.11 / 05:51
сон
Медики назвали ключові фактори, що впливають на здорове та бадьоре пробудження вранці
Нове дослідження виявило чотири ключові фактори, що впливають на гарне пробудження вранці: на одному кінці шкали зарядку до обіднього часу та відновлення сил, а на іншому – подолання сонливості та багаторазових натискань кнопки повтору будильника.
16.11 / 18:06
сон
Медики назвали продукти, які знижують стрес та покращують сон
Можливо ви знаєте, що є продукти, які можуть зруйнувати ваш сон. Є також продукти, яких слід уникати під час стресу. З іншого боку, нове дослідження показало, що «психобіотична дієта» може знизити рівень стресу, та поліпшити нічний сон.
08.11 / 14:49
сон
Медик розповів, що таке світлодіодна дієта і як покращити якість сну
Дослідники кажуть, що причиною того, що ви пізно лягаєте спите, є, ймовірно, весь світ, якому ви піддаєте свої очі, від телефонів до телевізорів та комп'ютерів у нічний час.
07.11 / 15:25
ученые
сон
зрение
Плохой сон может вызвать слепоту - ученые
По сравнению с людьми со здоровым режимом сна, те, кто испытывал дневную сонливость, имели на десять процентов больше шансов заболеть глаукомой. Ученые выяснили, что низкое качество сна может быть связано с повышенным риском развития необратимой потери зрения (глаукомы). Об этом сообщает EurekAlert!.
04.11 / 15:36
ученые
исследования
сон
Ночные "трели" могут привести к слепоте. Ученые рассказали, чем опасен храп
Исследования показывают, что храпящие люди более предрасположены к образованию глаукомы. В новом исследовании ученые обнаружили связь между храпом, плохим сном и риском ослепнуть — если вы склонны храпеть или засыпать среди белого дня, это может стать опасным звоночком для вашего зрения, пишет Daily Mail. В исследовании приняли более 400 тысяч человек в возрасте от 40 до 69 лет — в течение 15 лет ученые наблюдали за их привычками сна, а после проверили, развилась ли у них глаукома.
24.10 / 03:47
рак
сон
Медики назвали несподівану причину появи раку
Багато процесів у нашому організмі, такі як обмін речовин, пов'язані з нашим «біологічним годинником». Так званий циркадний ритм протікає в гармонії з природним циклом дня та ночі. Згідно з недавнім дослідженням, збої в цьому процесі, мабуть, сприяють зростанню пухлини.
22.10 / 16:33
ЗОЖ
сон
Новости Беларуси
Гиперсомния: еда помогает устранить чрезмерную дневную сонливость
medikforum.ru. Гиперсомния – это чрезмерная сонливость. По данным Фонда сна (Sleep Foundation), люди с гиперсомнией, как правило, спят от 9 до 11 часов в день, но при этом чувствуют усталость, разбитость, вялость.
21.10 / 16:49
сон
Медики з'ясували, скільки сну найкраще захищає від хвороб
Якщо люди середнього віку сплять менше ніж п'ять годин на добу, це пов'язано зі значно підвищеним ризиком розвитку як мінімум двох хронічних захворювань. Крім того, ймовірність передчасної смерті також зростає на 25 відсотків.
14.10 / 12:13
люди
здоровье
сон
Имеет значение. Ученые рассказали, на какой стороне полезней спать
Как отмечают эксперты, сон на левой стороне может привести к изжоге, а не правом боку к затрудненному дыханию. Однако все зависит от особенностей здоровья людей. В наши времена получить качественный сон — крайне трудная задача.
13.10 / 20:28
сон
зима
похолодание
Если в квартире прохладно. Какие спальники лучше всего подходят для домашнего пользования
Рассказываем, по каким критериям следует выбирать спальник.Отопительный сезон в этом году может быть достаточно непредсказуемым, поэтому многие люди запасаются вещами, которые помогут перезимовать более комфортно. Один из таких девайсов – спальник.Есть немало предложений по очень разным ценам, и мы раньше писали, как выбрать спальник для военных. Теперь рассказываем, на что обращать внимание при выборе спальника для домашнего использования.Главное соотношение вес/цена/температура.
06.10 / 14:49
сон
Медики розповіли, який сон корисний для серця
На додаток до таких факторів, як дієта, фізичні вправи та вага, сон також може відігравати вирішальну роль як фактор ризику та профілактики серцево-судинних захворювань. Наприклад, було показано, що нестача сну може зашкодити серцю. З іншого боку, добрий сон корисний для серця.
02.10 / 13:26
здоровье
ЗОЖ
сон
Как бороться с бессонницей и лучше засыпать? Несколько полезных советов
Бессонница похожа на китайскую ловушку для пальцев: чем активнее вы пытаетесь вытащить палец, тем сильнее застреваете. Единственный выход из ловушки — идти против своих инстинктов. Вот некоторые из способов улучшить свой сон. 1. Дышите меньше Чтобы повысить свои шанс, попробуйте сознательно замедлять дыхание в течение дня (вдыхайте примерно пять секунд и выдыхайте примерно семь секунд). Делайте это, удобно сидя, концентрируясь на каждом вдохе. Стоддарт отмечает, что это сработает даже во время ваших обычных занятий: просмотр телевизора, развешивание белья или работа за столом. 2. Смените рутину Если у
29.09 / 15:50
сон
Вчені назвали найкращу позу для здорового сну
Після 50 років досліджень видатний дослідник сну зі Стенфордського університету Вільям Демент сказав, що єдине відоме йому надійне пояснення того, чому ми спимо, це «тому що ми стаємо сонними».
29.09 / 12:01
ученые
исследование
сон
"Зомби" на дорогах. Переход на летнее время делает водителей более рисковыми за рулем
Ученые пришли к выводу, перевод стрелок часов может быть опасным для человека и окружающих его людей. Уже через месяц нам предстоит перевести стрелки часов на час назад — ежегодно переход на зимнее время происходит в Украине в последнее воскресенье октября. В этом году мы переведем стрелки часов в ночь с 29 на 30 октября.
28.09 / 20:09
ученые
здоровье
сон
На боку или на спине? Ученые подсказали, как улучшить сон
Подушка особенно важна для хорошего сна (Фото:Lux Graves on Unsplash) Австралийские исследователи дали несколько советов, которые помогут повысить качества сна. Согласно исследованиям, большинство людей спит на спине.
28.09 / 10:58
ученые
исследования
сон
Важны пространство и температура. Три научных способа повысить качество сна
Ученые назвали оптимальные позы, температуру и подушки, которые помогут лучше высыпаться. Все мы знаем о пользе сна для здоровья, как физического, так и психологического. Однако исследования показывают, что большое количество людей испытывают некоторые проблемы со сном, которые негативно сказываются на качестве их жизни.
23.09 / 12:19
ученые
сон
Раз овечка, два овечка. В Сассексе появится ночлег, предлагающий считать барашков перед сном
Страдающие от бессонницы британцы теперь смогут проверить теорию "подсчета овец" на собственном опыте — уникальную услугу предлагают в новом кемпинге. Компания Emma Sleep занимается технологиями сна. Представители компании опросили более двух тысяч взрослых и пришли к выводу, что более 40% из них сталкиваются с проблемами недосыпа, пишет Daily Star.
23.09 / 04:08
здоровье
сон
заболевания
Сладких снов. Частые ночные кошмары могут свидетельствовать о развитии деменции
Cвязь между ночными кошмарами и деменцией гораздо сильнее у мужчин, чем у женщин (Фото:belchonock / depositphotos) Британский ученый выяснил, что ночные кошмары и плохие сны, которые часто будят человека, могут быть связаны с повышенным риском развития деменции. Это не касается детей — автор исследования невролог Абидеми Отайку отдельно подчеркивает, что повышенный риск развития деменции может быть связан с плохим сном у людей среднего или пожилого возраста.Работа Отайку опубликована в журнале eClinicalMedicine.Ученый проанализировал данные трех крупных американских исследований, в которых участвовали более 600 человек в возрасте 35−64 лет и 2600 человек в возрасте 79+ лет.Ни у кого из них в начале исследования не было деменции, и за каждым затем наблюдали: за участниками группы среднего возраста в течение девяти лет, за «старшей группой» — около пяти.
22.09 / 20:05
общество
сон
Метод 4−7−8. Американские врачи рассказали о простом и эффективном способе уснуть
Методика дыхания 4−7−8 помогает уснуть (Фото:imagepointfr/Depositphotos) Практика засыпания под названием 4−7−8 не нова, она пришла к нам из аюрведы. Ее эффективность подтверждают специалисты из разных уголков мира.Согласно этой методике, быстро уснуть поможет ритмичное дыхание. Как утверждает популяризатор 4−7−8, доктор медицины Эндрю Вейл, методика помогает избавиться от нервного напряжения, которое часто является причиной бессонницы.Итак, чтобы быстрее уснуть, нужно:Доктор Вейл советует попрактиковаться в правильном дыхании, сидя на стуле с прямой спиной.
22.09 / 05:16
сон
Медики з'ясували, який сон захистить від хвороб
Дослідження передбачає, що якісний сон важливіший, ніж рекомендовані сім-дев'ять годин, коли йдеться про збереження здоров'я.
19.09 / 12:07
здоровье
бессонница
сон
Потратите всего две минуты. Ученые рассказали, как быстро уснуть
Полноценный сон необходим для здоровья и работоспособности. Но иногда уснуть бывает трудно даже без объективных причин. Тем не менее, у экспертов есть проверенные приемы, которые помогут "выключить" организм в считанные секунды.
18.09 / 13:52
смерть
сон
Головну ознаку швидкої смерті назвали вчені
Новий критерій, що дозволяє з певною часткою надійності пророкувати тривалість людського життя, виявили дослідники Стенфордського університету. Вони запропонували робити прогнози з урахуванням «якості» сну. Про це пише Digital Medicine.
06.09 / 14:00
вода
сон
Чи корисно пити воду перед сном, розповіли лікарі
Підтримка водного балансу протягом дня важлива з багатьох причин, є також способи правильно розрахувати час прийому води.
04.09 / 12:13
смерть
сон
Названо головного провісника передчасної смерті
Одна з перших ознак розвитку багатьох захворювань – порушення сну. Щоб встановити зв'язок між якістю сну та ризиком передчасної смерті людини, вчені зі Стенфордського університету провели метадослідження, повідомляє Digital Medicine.
30.08 / 05:36
сон
Медики назвали головну причину ожиріння у підлітків
Нещодавнє дослідження, проведене дослідниками з Британського кардіологічного фонду показало, що підлітки, які спали менше семи годин на добу, на 70% частіше страждали на ожиріння або надмірну вагу, а від семи до восьми годин також збільшувався ризик накопичення ваги на 20% і на 29% у порівнянні з тими, хто отримав повні вісім годин.
29.08 / 16:51
сон
Фахівці назвали чотири способи привчити себе лягати спати раніше
З того часу, як смартфони увійшли в наше повсякденне життя, ми часто прокручуємо сторінки до пізньої ночі. Ось чотири способи змусити себе лягати спати раніше - повірте і ваше ранкове "я" буде вам вдячно. Про це пише Daily Sabah.
25.08 / 13:51
ученые
исследования
сон
За ночь мы просыпаемся более 100 раз, но не замечаем этого: что нас будит
Новое исследование доказывает, что переносчик стресса норадреналин заставляет нас просыпаться ночью сотни раз. Большинство людей считают, что хороший сон — беспрерывный, но они ошибаются. Новое исследование показало, что за ночь наш мозг просыпается более сотни раз и так каждую ночь, пишет Scitech Daily.
24.08 / 14:02
здоровье
помощь
сон
Недостаток сна делает людей более эгоистичными, - ученые
Недостаток сна повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии, диабета, гипертонии. Но, как выяснилось, он также ставит под угрозу социальные связи между людьми. Всем известно, что сон — один из важнейших жизненных процессов, обеспечивающий значительные преимущества для физического и психического здоровья, и даже снижения уровни смертности, пишет KRDO.
22.08 / 09:03
самолет
пилот
сон
Пилоты Ethiopian Airlines проспали аэропорт
Пилоты воздушного судна благополучно приземлились на взлетно-посадочную полосу примерно через 25 минут. Два пилота авиакомпании Ethiopian Airlines заснули во время полета из Кении в Эфиопию, тем самым пролетели посадочную полосу.
19.08 / 13:52
депрессия
бессонница
сон
Ученые рассказали, почему люди просыпаются уставшими и как это преодолеть
Как отмечают эксперты, есть несколько причин, по которым люди устают даже когда выспались. Главное, найти эту причину и разобраться с ней. Многим знакомо чувство, когда вы ложитесь спать достаточно рано, чтобы выспаться за 7-8 часов, но на следующий день все равно чувствуете усталость, пишет BGR.
05.08 / 12:43
здоровье
поведение
сон
Большой анализ американских врачей показал, что ночное бодрствование может быть опасно для жизни
Бодрстсвование по ночам опасно для здоровья (Фото:pexels) Проанализировав статистику самоубийств, членовредительства, эпизодов жестокого поведения, а также метаболических расстройств, неврологи пришли к выводу, что сбои циркадных фаз приводят к катастрофическим последствиям для человека. Проведя корреляцию имеющихся данных о суицидах с поправкой на время бодрствования большинства населения в США, специалисты пришли к выводу, что наибольший риск самоубийства существует в период с полуночи до 6 утра.
