Список из 13 продуктов, которые нельзя есть перед сном, составили диетологи
cursorinfo.co.ilНа сон плохо влияют апельсины, шоколад и сыр. Но это далеко не полный список. Сон играет ключевую роль в сохранении здоровья и восстановлении организма.
Как рассказали порталу Eat This, Not That диетологи, привычка перекусить перед сном может серьезно навредить его качеству. Эксперты выделили продукты, которые лучше исключить из вечернего рациона. Злаковые хлопья Многочисленные исследования, включая публикацию в Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics с участием более 38 тысяч взрослых, показали связь между употреблением сильно переработанных продуктов и хронической бессонницей.
