Как быстро заснуть, если не спится - метод "4-7-8", который рекомендуют эксперты
cursorinfo.co.ilНе можете уснуть? Попробуйте дыхание "4-7-8" — метод, который помогает заснуть за минуты. Если по ночам вы ворочаетесь в постели, не в силах успокоить поток мыслей, возможно, ваш организм просто не может переключиться в режим покоя.
Существует простая дыхательная техника, способная расслабить тело и разум — и помочь вам заснуть естественным путём. Метод "4-7-8", предложенный доктором Эндрю Вейлом, становится всё популярнее как способ быстро восстановить внутреннее спокойствие и вернуться ко сну.
