Как с возрастом меняется сон: что стоит знать тем, кому за 40 лет
cursorinfo.co.ilПо мере того, как мы взрослеем, в частности после 40, 50 или 60 лет, качество сна начинает изменяться. Сон — это не просто пауза в активности, а важнейшая основа нашего здоровья, как физического, так и психологического.
Однако по мере взросления, особенно после 40, 50 и 60 лет, его структура и глубина начинают меняться. Эти изменения — естественная часть старения, но они могут заметно снижать уровень энергии, ухудшать настроение, концентрацию и даже ослаблять иммунитет.
