здоровье общество самит сон

Как ежедневно вставать в одно время без будильника - простые, но эффективные методы

Ранний подъём для многих — необходимость, но при желании можно научиться вставать без будильника и без ощущения усталости. Многие думают, что человек либо «жаворонок», либо «сова», и изменить это невозможно.

На самом деле хронотипы существуют, но это не значит, что нельзя выработать привычку вставать рано и даже получать от этого удовольствие.

DMCA