сон - главные новости

сон - последние новости часа

+268

Как уснуть за 2 минуты – лайфхак от американских летчиков

В условиях стресса тоже можно быстро уснуть — специальная методика позволяет сделать это очень быстро.

Миф или факт: как полнолуние влияет на наш сон

Правда ли, что свет Луны нарушает сон?

Подходит ли вам подушка, на которой вы спите - простой тест предложил остеопат

Оптимальную продолжительность сна назвали ученые

Нарушение сна может вызвать опасные заболевания – исследование

Ученые назвали позу для сна, которая улучшает здоровье сердца

ТОП-6 причин бессонницы, назвали врачи

Что делать, если проснулись ночью и долго не можете заснуть

11.12 / 15:49

здоровье мозг сон жир 5 простых привычек для сохранения здоровья: ученые поделились секретами долголетия

Хотя многие считают, что поддержание здоровья требует каких-то особых усилий, наука заявляет, что контроль над ним подвластен каждому и мы ежедневно можем с легкостью укреплять его. Когда мы думаем о том, как сохранить здоровье, мы часто фокусируемся на физической форме и диете, но есть еще один важный аспект, который необходимо учитывать: здоровье нашего мозга.

10.12 / 12:59

отопление сон Топ-7 лучших электроодеял: как сделать правильный выбор

Электроодеяло — это не только тепло, но еще и экономно. Многие модели позволяют включать минимальный температурный режим и при этом оставаться в тепле и уюте. Фокус разобрался, какими бывают электроодеяла и как помогают сэкономить на отоплении.

09.12 / 23:32

здоровье еда бессонница сон здоровый сон Ешьте на ночь: 4 полезных продукта, которые помогут уснуть (фото)

Ученые уже давно выяснили, что наш организм вырабатывает гормон мелатонин, который помогает нам засыпать. Некоторые продукты способствуют выработке мелатонина, поэтому если вы включите их в свой вечерний рацион, будете засыпать быстрее и глубже. Утверждение, что есть на ночь вредно, справедливо не для всех продуктов.

08.12 / 23:28

кот сон кошка К чему снятся кошки: толкования сновидений от Нострдамуса до современных психологов

Сны о кошках нередкость. Чтобы понять, к чему вам приснилась кошка, проанализируйте детали сна и сложите общую картину послания. Для многих любителей домашних животных, сон о кошке не является чем-то необычным.

04.12 / 22:46

здоровье наука исследование сон диабет Сон на вес золота. Ученые связали ночной образ жизни с повышенным риском развития диабета

Недавно ученые раскрыли четкую связь между ночным образом жизни, дневной работой и серьезным риском развития диабета. Оказалось, что тихая ночь таит в себе неожиданные опасности. В недавнем исследовании, проведенном Бригамской женской больницей, ученые обнаружили потенциальную связь между поздним ночным образом жизни и повышенным риском развития диабета.

02.12 / 19:39

здоровье кожа исследование бессонница сон Плохой сон ускоряет старение кожи: как компенсировать недосыпание и продлить молодость

Увеличение продолжительности сна поможет замедлить скорость старения кожи. Независимо от того, насколько хорошо вы питаетесь или сколько занимаетесь спортом, чтобы оставаться в форме, с возрастом появляется необходимость уделять себе достаточно времени для сна. Мы просыпаемся в лучшем настроении и чувствуем себя более энергичными после полноценного ночного отдыха.

28.11 / 03:23

люди общество зубы сон Совсем не предвестие смерти. Ученые выяснили, к чему снится выпадение зубов

Многие люди до сих пор уверены, что сон о выпадении зубов предвещает смерть и прочие ужасы. Но исследователи выяснили, что все гораздо проще. Ученые из Израиля провели исследование, чтобы разгадать загадку о возникновении снов о выпадении зубов.

26.11 / 18:21

ЗОЖ вредные привычки сон здоровый сон Дом и интерьер Топ 4 неожиданные привычки, которые могут испортить ваш сон

Часто в бессоннице виноваты не соседи или слишком плотный ужин, а ваши привычки. Эксперт назвал четыре удивительные привычки, которые могут испортить ваш сон. Большинство людей согласятся, что комфортный крепкий сон просто необходим для того, чтобы проснуться отдохнувшими перед началом дня.

25.11 / 18:03

продукты ЗОЖ сон здоровый сон утро Как проснуться отдохнувшим. 10 советов, которые помогут легче просыпаться зимним утром

Холодным утром все сложнее выбираться из теплой постели и врываться в ежедневную утреннюю рутину, однако несколько простых советов помогут вам избавиться от зимней хандры и встречать день с новой энергией. Зима окутывает мир уютной прохладой, поэтому проснуться отдохнувшим может быть непросто. Сочетание низких температур и темного утра может вызвать соблазн неоднократно нажимать кнопку повтора на будильнике.

24.11 / 18:02

свадьба работа наука исследование сон От работы до ночных клубов: ученые рассказали о самых необычных местах для сна

Дневной сон настигает миллионы людей внезапно, из-за чего, порой, они засыпают в самых непригодных для этого местах. Ученые решили составить список самых необычных мест для быстрой подзарядки. Исследование показало, что значительное число людей сталкивается с проблемой засыпания в необычных местах, включая работу, общественные мероприятия и даже туалет.

24.11 / 17:05

продукты здоровье продукты питания сон Можно съесть перед сном: эти закуски не навредят ночью

Они вкусны и не вредны для здоровья, передает "ДС" со ссылкой на Главком.

20.11 / 12:31

здоровье наука диета исследование сон Польза ограничений: голодание помогает бороться с болезнью Альцгеймера, считают ученые

Новое исследование показало неожиданный положительный эффект от периодического голодания, при наличии болезни Альцгеймера, нормализующий нарушенный сон. Недавнее исследование показало, что прерывистое голодание может значительно улучшить нарушения сна в моделях болезни Альцгеймера (БА).

17.11 / 19:10

правильное питание питание сон здоровое питание лайфхак Стоит есть перед сном. Восемь продуктов, которые помогут вам заснуть и обеспечат качественный и непрерывный отдых

Недостаток сна, кажется, является распространенным явлением у украинцев, тем более во время войны. Национальные институты здравоохранения (NIH) сообщают, что от 50 до 70 процентов населения сталкиваются с расстройствами сна. Каждый третий взрослый также не получает регулярного сна (семь-восемь часов ежедневно), чтобы сохранить свое здоровье.Доктор Кеннет Райт-младший, исследователь сна в Университете Колорадо, предостерегает, что попытки осуществить «догонялки» в выходные и сокращение часов сна в течение недели не приведут к решению проблем.

13.11 / 00:20

люди сон советы привычки Как ставить будильник на утро правильно - советы психиатра

Распространенная среди украинцев привычка устанавливать сразу несколько будильников подряд с перерывом в 10-15 минут. Это желание ни в коем случае не проспать может обернуться вылиться в серьезные проблемы со здоровьем.

12.11 / 19:54

здоровье наука диета сон Пища Ночной перекус: чем можно подкрепиться в темное время суток без вреда здоровью

Профессиональный диетолог дала рекомендации по поводу продуктов, которые можно употреблять в ночное время, не опасаясь пагубных последствий для здоровья. В одной из недавних статей эксперты в области питания дали рекомендации по выбору здоровых закусок, которые не нарушают режим сна при употреблении поздно вечером. Эти рекомендации направлены на то, чтобы утолить голод, не влияя на самочувствие на следующий день, пишет HuffPost.

12.11 / 02:34

здоровье наука исследование сон сердце Отдых для здоровья: ученые выявили связь между нерегулярным сном и проблемами с сердцем

Оказывается сон не только помогает нашему мозгу в очищении от вредных элементов и подзарядке организма на грядущий день, но и оберегает наше сердце от опасных заболеваний. Но при его нехватке их риск резко возрастает. Последние исследования свидетельствуют о значительном влиянии качества сна на здоровье сердца, в частности о его связи с фибрилляцией предсердий (ФП).

11.11 / 02:24

сон здоровый сон Ночные кошмары следуют за нами в реальность: ученые рассказали, как такое возможно

Исследователи говорят, что плохие сны способны влиять даже на наше самочувствие. Многие факторы могут повлиять на качество нашего сна, начиная от приема пищи на ночь до температуры окружающей среды. Преподаватель психологии в Гарвардском университете Дейдра Барретт рассказывает, действительно ли содержание сновидений может повлиять на качество нашего сна, пишет Inverse.

03.11 / 21:47

настроение здоровье наука исследование сон Коварная уловка разума: ученые узнали, почему у нас улучшается настроение от недосыпа

Несмотря на заманчивую перспективу поднять настроение и бодрствовать дополнительные несколько часов, ученые советуют не прибегать к такому методу, особенно если речь идет о борьбе с депрессией. Исследователи из Северо-Западного университета обнаружили, что острое лишение сна может вызывать у мышей повышенный выброс дофамина и усиление пластичности мозга, что может объяснить временный подъем настроения и повышенную активность, которые часто наблюдаются после ночного отдыха, пишет Gizmodo.

31.10 / 20:24

здоровье наука исследование сон сердце Критически важная трапеза. Поздний сон и пропуск завтрака повышают риск сердечных заболеваний

Исследователи проанализировали данные большого количества людей и пришли к выводу, что комбинация позднего пробуждения и отказ от завтрака несут серьезные риски здоровью сердца. И более всего этому подвержена определенная группа людей. В последнем исследовании ученые изучили совместное влияние привычки спать и потребления завтрака на здоровье сердечно-сосудистой системы.

31.10 / 20:18

деньги семья курьезы сон Вещий сон о джекпоте: женщина проснулась и стала миллионершей (фото)

Мужчина, который победил в лотереи, разбудил спящую жену и сообщил ей радостную новость. Однако женщина находясь в оцепенении от прерванного сна, не обратила на это внимания и быстро вернулся ко сну. Джин Вольтуис из США приснился яркий сон, будто она с мужем выиграла в лотерею 1 млн долларов, а когда женщина проснулась, то узнала, что это на самом деле случилось в реальности.

30.10 / 19:58

здоровье исследование сон болезнь Паркинсона Укрепляет тело и разум. Боевое искусство тайцзи понижает риск развития болезни Паркинсона

Проведя новое исследование, ученые выяснили, что стиль ведения боя под названием тайцзи не только помогает укрепить двигательный аппарат, но и улучшает показатели когнитивных способностей. Боевые искусства, похоже, не просто дают нам возможность защитить себя при нападениях и изучить что-то новое, но и защитить наше будущее здоровье. Так, в недавно проведенном исследовании говорится о потенциальной пользе тайцзи, традиционного боевого искусства, для смягчения симптомов спорадической болезни Паркинсона — ненаследственной формы этого заболевания, пишет ScienceAlert.

26.10 / 04:34

соцсети отношения курьезы сон спор "Она волшебная": парень отказывается выбросить "желтую подушку", которую не стирал годами

История парня, который не хотел расставаться со своей грязной подушкой, получила широкою огласку, вызвав споры между мужчинами и женщинами в соцсетях. Мужчина вызвал отвращение у своей девушки и людей в соцсетях после того, как признался, что спит на "желтой подушкой". Однако другие парни поддержали его, сказав, что у них тоже есть такая подушка.

26.10 / 04:31

здоровье наука исследование головная боль сон Проклятие полуночников: ученые рассказали о влиянии сна на развитие мигрени

Проведя масштабное исследование, ученые выяснили, что прерывистый сон вне нормированного графика может довольно серьезно влиять на процессы у нас в голове и выливаться в не самые приятные последствия для здоровья. Недавнее исследование показало, что недостаточный сон может повышать риск возникновения мигрени на следующий день. В отличие от простой головной боли, мигрень может быть очень сильной, сопровождаться сильной болью, усталостью и тошнотой, пишет Scientific American.

24.10 / 04:46

фастфуд сон Бургеры, пончики и работа: 74-летняя Вера Вонг раскрыла секрет стройности и молодости

Принципы, которых придерживается дизайнер, чтобы быть в тонусе, многим покажутся очень взаимоисключающими. Американская дизайнер свадебных и вечерних платьев Вера Вонг не перестает удивлять мир тем, как выглядит в своем возрасте, а ей, на минуточку, уже 74. Она такая же стройная, как в юности, а на ее лице практически отсутствуют морщины.

23.10 / 18:19

люди общество школы мозг сон Дневной сон: специалисты посоветовали, как правильно спать

По словам специалистов, в большинстве случаев вреда от дневного сна не будет, пишет dailynews.kyiv.ua.

23.10 / 15:25

здоровье наука отдых исследование сон Каждая минута на вес золота: ученые рассказали об опасности малого количества сна

Порою кажется, что дополнительные тридцать минут бодрствования никак не скажутся на нас и нашем здоровье, но новое исследование спешит оспорить подобное мнение. Многие из нас бывали в такой ситуации, когда приходилось задерживаться допоздна на работе, смотреть еще одну серию сериала или прокручивать социальные сети чуть дольше, чем мы изначально собирались. Эти моменты засиживания могут показаться безобидными, но последние исследования показывают, что даже незначительное недосыпание может иметь долгосрочные последствия для нашего сердца, пишет Study Finds.

22.10 / 03:09

здоровье общество самит бессонница сон Чем на самом деле опасна бессонница

Страх перед ее воздействием на организм может лишить сна Совместно с Николь Ловато, доцентом Аделаидского института здоровья сна при Университете Флиндерса Недавно несколько моих пациентов поделились опасениями, что из-за симптомов бессонницы у них возрастет риск развития деменции. Им всем было за 70, и они просыпались по два-три раза за ночь — именно это они и приняли за расстройство сна.

20.10 / 11:21

сон астрология гороскоп знак Зодиака Приснятся вещие сны: астролог рассказала о приближении необычной ночи

Scorpio.«Итак, особое внимание ко снам в эту ночь, так как они могут быть вещими, содержать подсказки и разгадки сложных событий» , - отмечает астролог.Астролог советует сегодня лечь спать вовремя, до 22:00, а перед сном выпить стакан чистой воды.Если это возможно, эту ночь лучше провести отдельно. Отметим, с давних времен снам придавали особое значение - считалось, что если соблюсти определенные традиции и произнести заветные слова, можно увидеть свое будущее.Так, считается, что вещие сны снятся в определенные дни года и недели, по праздникам.

20.10 / 01:56

ограбление грабители преступление сон Полиция "Был сильно пьян": на Тернопольщине грабитель дождался приезда полиции в чужой постели

Женщина позвонила в полицию и рассказала, что в ее доме — незнакомец. Правоохранители выехали на место предполагаемого преступления и нашли грабителя-неудачника в ее спальне. Житель города Теребовля в Тернопольской области забрался в чужой дом, чтобы ограбить его.

19.10 / 18:57

продукты здоровье продукты питания самит сон Бессонница: продукты, которые помогут уснуть без таблеток

Однако есть пять продуктов, которые позволят улучшить ситуацию без всяких таблеток, пишет lady.kyiv.ua.

19.10 / 01:39

здоровье наука стресс исследование сон Неочевидные сигналы организма. Ученые назвали 6 причин по которым мы просыпаемся в холодном поту

Многие из нас хотя бы раз в жизни испытывали всю "прелесть" от пробуждения в холодном, липком и неприятном поту, но это может являться сигналом нашего организма, говорящим о том, что с ним что-то не так и к этому важно вовремя прислушаться. У каждого из нас бывали случаи, когда мы потели после напряженной тренировки или жарким летним вечером. Потоотделение — это способ организма регулировать температуру и сохранять прохладу.

16.10 / 17:25

здоровье общество полезные советы болезнь сон Переход на зимнее время: как избежать болезней и проблем со здоровьем

в ночь на 29 октября.Как происходит переход на зимнее время - в 4:00 утра часы должны быть переведены обратно на 1 час, то есть на 3:00 утра. Таким образом человек получает дополнительный час сна и более короткий день, ведь световой день наступает раньше.Согласно мнению ученых и медиков, организм реагирует на переход на зимнее время.

12.10 / 17:46

здоровье Здоровье и красота полезные советы полезные продукты сон Крепкий сон и хорошее настроение: съешьте всего эти две ягоды

содержит полезные антиоксиданты и фолиевую кислоту, дефицит которой может вызвать проблемы со сном.Также киви способствует выработке серотонина, обеспечивающего крепкий сон и хорошее настроение.Научное исследование показало, что участники, потреблявшие 2 плода киви за 1 час до сна в течение 4 недель, засыпали на 35% быстрее, чем те, кто не ел киви.Отметим, что киви считается одним из наиболее диетических продуктов и содержит большое количество полезных веществ, необходимых для здорового функционирования организма. Киви поддерживает иммунитет, оказывает профилактическое действие при простудных заболеваниях и очень полезен как для детей, так и взрослых.Киви содержит большое количество витаминов, но его отличие состоит в том, что большинство из них не разрушается в процессе обработки.

12.10 / 09:42

здоровье наука исследование вода сон Засыпать в уютной тишине: ученые рассказали, как легко избавиться от храпа

Храп терроризирует многих людей по всему миру, но избавиться от него можно одним простым действием доступным каждому из нас, утверждают ученые. Делать это нужно прямо перед сном. Храп — распространенная проблема, которая, хотя и является в основном безобидной, может стать источником напряжения для тех, кто спит с вами в одной постели.

10.10 / 08:46

сон Кровать за 600 тысяч долларов: на чем спят Анджелина Джоли и Том Круз

Кровати шведского бренда производятся вручную из конского волоса. Найдены самые дорогие и, вероятно, самые удобные кровати в мире. Именно на таких спят звезды вроде Тома Круза, Дрейка и Бейонсе.

09.10 / 15:52

книги полезные продукты сон советы Дом и интерьер Как быстро заснуть: очень простые советы, которые гарантируют сладкие сны

Помочь быстро уснуть могут советы, которые очень просто выполнить. Так, для того чтобы быстро заснуть эксперты советуют перед сном выйти на свежий воздух на 15-20-минут.Для крепкого и хорошего сна необходимо проветривать комнату, в которой вы будете отдыхать.Есть перед сном не следует.

07.10 / 15:19

курьезы врачи болезнь сон Синдром "спящей красавицы: медсестра потеряла целый год своей жизни из-за сна (фото)

Девушка утверждает, что из-за редкой болезни она проспала многие праздники, важные мероприятия, свой 19-й день рождения и даже Новый год. Многие врачи даже не слышали о подобном синдроме. На данный момент от него не существует лекарства.

30.09 / 14:59

наука исследование сон тестирование математика Легче, чем казалось: ученые рассказали, когда лучше учить сложные предметы

Многие из нас уже давно прошли бурные годы и бессонные ночи, в которые мы тщательно готовились к экзаменам по математическим наукам, но ученые утверждают, что мы делали это неправильно. Для тех, кому вычислительная наука дается с трудом, а уже совсем скоро им предстоит пройти проверку своих знаний в очередной контрольной, ученые вновь несут благую весть. Засиживаться до утра над книгами и расчетами, с калькулятором под рукой, совсем не обязательно.

27.09 / 14:37

здоровье работа наука исследование сон Справиться со всем и преуспеть. Простой способ оставаться бодрым в течение суток

Ученые раскрыли идеальную стратегию, позволяющую быстро вздремнуть и зарядиться энергией при работе на сменах, длящихся изнурительно долго. У каждого из нас бывали такие дни или ночи, когда спать было просто невозможно. Будь то предстоящий экзамен, плачущий ребенок или бесконечная рабочая смена — иногда нам просто приходится превозмогать себя.

27.09 / 14:35

здоровье наука Луна исследование сон Врожденные рабы Луны. Ученые узнали, насколько сильно спутник Земли влияет на нашу жизнь

Исследование показало, что независимо от социального и географического положения, Луна способна в одно мгновение перевернуть все наши планы с ног на голову. Полнолуние всегда было окружено мифами и сказками, присутствующими в каждом уголке планеты, где проживают люди. И хотя многие из них были опровергнуты наукой, результаты одного из последних исследований позволяют предположить, что в одном из распространенных мифов, подобно шуткам, есть доля истины.

25.09 / 14:07

люди здоровье культура общество сон Эффективно, но очень странно. На Западе набирает популярность необычный метод борьбы с храпом

В попытке избавиться от храпа некоторые люди начали практиковать тейпирование рта. Проще говоря, заклеивать его скотчем, чтобы дышать носом. Первые отзывы об эффективности методики уже есть.Необычная практика, суть которой в заклеивании рта для борьбы с храпом, привлекла внимание ученых.

18.09 / 06:49

общество питание сон усталость Энергия на нуле. Топ-10 распространенных причин, почему вы быстро устаете

Чувство усталости может быть связано с множеством различных факторов, как физических, так и психологических. Важно разобраться в причинах, чтобы вернуть в свою жизнь бодрость и энергию. Чувство усталости после долгого дня или напряженной деятельности — это нормально, но регулярное ощущение усталости и утомления может вызывать беспокойство.

15.09 / 19:55

мозг болезнь Альцгеймера сон болезнь Паркинсона Ночные совы, осторожно: раскрыта серьезная и неочевидная опасность частого недосыпания

Ученые выяснили, что недостаточное количество сна может привести к развитию серьезных заболеваний мозга, а восстановиться от опасного недосыпа смогут далеко не все. В наше время, когда жизнь бьет ключом на каждом углу и за ней порой сложно угнаться, быстрый ее ритм и частый недостаток сна стали для нас обыденностью. Но, оказывается, недосыпание может быть не только причиной постоянной усталости.

13.09 / 19:22

здоровье исследование еда сон От проблем с животом до увеличения веса. Скрытые издержки послеобеденного отдыха

Хотя возможность прилечь после сытного обеда кажется привлекательной, ценой такого действия будет наступившая изжога и множество потенциальных будущих проблем со здоровьем. Многие люди представляют идеальное завершение трапезы в качестве отдыха на диване или в кровати, сразу после завершения приема пищи. Но данная традиция скрывает в себе множество рисков для вашего здоровья.

13.09 / 06:19

алкоголь курение депрессия питание сон Немного алкоголя можно. Исследование выявило основные факторы, снижающие риск депрессии

Согласно новым данным, здоровый образ жизни, включающий умеренное потребление алкоголя, здоровое питание, физическую активность, нормальный сон, социальное общение, отказ от курения может снизить риск развития депрессии. Международная группа ученых, в которую вошли исследователи из Кембриджского и Фуданьского университетов, провела исследование, опубликованное в журнале Nature Mental Health. Они анализировали комбинацию факторов, включая образ жизни, генетику, структуру мозга, а также иммунную и метаболическую системы, чтобы понять, какие механизмы могут избежать депрессии.Исследователи обратились к Британскому биобанку, базе данных с генетической информацией, данными об образе жизни и состоянии здоровья участников.

12.09 / 19:20

ученые животные собаки исследование сон Держат ухо востро. Ученые обнаружили, что собаки слышат голос хозяина даже сквозь сон

Исследователи обнаружили еще одну удивительную способность наших питомцев — их мозг даже в глубоком сне реагирует на голоса других собак и людей. Собаки не перестают удивлять: они способны проницательно читать наши эмоции, понимать числа и использовать свой особенный язык, а теперь ученые выяснили, что они также способны слушать нас даже во сне, пишет Science Alert. Небольшое пилотное исследование было проведено учеными из Университета Этвеша Лоранда.

12.09 / 17:15

семья мозг сон Психология и отношения Окно в альтернативную реальность. Что происходит в мозге, когда мы спим

То, чему мы уделяем такое количество времени, служит целому ряду целей Совместно с Мэдлин Спрейсер, психологом, преподавателем Центрального университета Квинсленда Прошлой ночью вы, скорее всего, спали семь или восемь часов. Из них примерно один или два провели в фазе глубокого сна, особенно если вы молоды или много двигаетесь.

11.09 / 18:23

здоровье общество самит сон Здоровый сон: стало известно, когда три часа сна лучше восьми

Об этом рассказала сомнолог Татьяна Сурненкова, пишет news24.in.ua.

сон - главные новости

сон - последние новости часа

Как уснуть за 2 минуты – лайфхак от американских летчиков

Миф или факт: как полнолуние влияет на наш сон

Все новости, где упоминается сон