Что происходит с мозгом и телом, если каждый вечер засыпать вовремя
cursorinfo.co.ilСтабильное время отхода ко сну оказывает заметное влияние на работу мозга, обмен веществ и эмоциональное состояние. Хотя большинство людей вынуждены просыпаться по расписанию из-за работы или учебы, момент засыпания часто остается нерегулярным.
Специалисты по сну подчеркивают: именно постоянство времени сна играет ключевую роль в поддержании здоровья. Об этом рассказал клинический психолог Майкл Дж.
