Как улучшить сон - универсальный совет от ученых, который поможет всем
cursorinfo.co.ilКачество сна прямо зависит от того, как мы проводим день. И тут есть одна хитрость, говорят ученые. Группа ученых проанализировала все текущие исследования качества сна и физических упражнений, показал, что как кратковременные, так и регулярные физические упражнения (несколько занятий в неделю) могут привести к более крепкому сну.
Исследователи уверены, что регулярные занятия спортом помогут решить проблемы с сбессонницей и помогут вам спать крепче, а высыпаться лучше.
