Сколько нужно спать, чтобы жить дольше - исследование
cursorinfo.co.ilИсследования доказывают, что количество сна напрямую влияет на продолжительность жизни. Полноценный ночной сон играет ключевую роль в здоровье человека.
Новые данные ученых показывают: то, сколько мы спим, напрямую отражается на том, сколько лет нам суждено прожить. Сколько надо спать ночью для долгой жизни, рассказывает исследование в Sleep Advances journal. Почему сон имеет решающее значение В ходе работы специалисты установили конкретную границу: если человек регулярно спит меньше семи часов в сутки, это может сокращать продолжительность жизни сильнее, чем несбалансированное питание или низкая физическая активность.
