Советы диетолога - главные новости
Советы диетолога - последние новости часа
+1Имбирь — это вкусный и полезный продукт, который можно добавить в любую еду или напиток. Он обладает множеством полезных свойств, которые могут улучшить ваше общее состояние здоровья.
10.02 / 23:24
витамины
здоровое питание
Советы диетолога
Серьезные последствия для здоровья. Кому грозит дефицит витамина B12
Отказ от продуктов животного происхождения практически полностью лишает организм витамина В12О чем необходимо помнить людям, которые решили отказаться от продуктов животного происхождения и перейти на веганство? Что есть некоторые незаменимые пищевые вещества, которые в основном находятся в продуктах животного происхождения. Например, витамин В12.
03.02 / 22:14
похудение
здоровое питание
Советы диетолога
Ответ на все вопросы. Как выбрать свой способ похудения
Любую информацию необходимо проверять в серьезных научных изданияхНаверное, вы не раз слышали: «Ой, да что там эти современные врачи знают, они только таблетки знают выписывать», «Отстали от жизни».
29.01 / 23:16
здоровое питание
десерт
Советы диетолога
Иммунитет и хорошее настроение. Как приготовить полезный ягодный десерт
В этом десерте очень много пектинов, цинка и витаминов С и В3Мне кажется, если бы украинцев с рождения учили нутрициологии и рассказывали им о том, как действуют различные продукты на организм, мы были бы первыми в списке стран, где живет больше всего долгожителей.
29.01 / 21:28
здоровое питание
энергия
Советы диетолога
Усталость и переутомление? Продукты, которые заряжают энергией
Включите в рацион цельные крупы, бобовые и дикую рыбуМногим знакомо ощущение усталости и переутомления, которое может охватить в любой момент. Недостаток энергии влияет на нашу личную жизнь и снижает продуктивность.
25.01 / 20:49
здоровое питание
Советы диетолога
Для нервной системы. Чем ценны бобовые
Следует помнить, что бобовые содержат фитаты — вещества, мешающие усвоению минеральных элементовВводите в рацион бобовые, например, фасоль, горох, чечевицу, нут. В чем их пищевая ценность?Во-первых, бобовые — источник растительного белка.
25.01 / 01:11
похудение
здоровое питание
Советы диетолога
Четыре совета. Как похудеть и улучшить настроение
Эти рекомендации помогут избавиться от лишних килограммов, набранных за время карантина Исследования показывают, что локдауны, вводимые из-за коронавируса, повлияли на вес и пищевые привычки людей по всему миру. Некоторые из перемен позитивные — например, люди теперь больше готовят дома и употребляют больше овощей.
24.01 / 08:32
похудение
здоровое питание
Советы диетолога
Четыре совета. Как похудеть и улучшить настроение
Эти рекомендации помогут избавиться от лишних килограммов, набранных за время карантина Исследования показывают, что локдауны, вводимые из-за коронавируса, повлияли на вес и пищевые привычки людей по всему миру. Некоторые из перемен позитивные — например, люди теперь больше готовят дома и употребляют больше овощей.
20.01 / 23:13
здоровое питание
Советы диетолога
Источник незаменимых омега-3. Стоит ли включать в свой рацион льняные семена
Этот продукт помогает уменьшить вязкость крови, повысить эластичность сосудов и снизить риск развития сахарного диабета и ожиренияСегодня я хочу рассказать о семенах льна. Стоит ли включать льняное семя в свой рацион и что ценного оно содержит? Как и сколько его использовать с пользой для здоровья? Ведь его активно употребляют в пищу люди, заботящиеся о своем здоровье.В льняном семени много полезного.
04.01 / 22:12
здоровое питание
чай
Советы диетолога
Природный энергетик. Чем полезен гибискус
Суданскую розу можно не только заваривать, но и добавлять в салатыМы все себе нажелали здоровья в новом году, новый год пришел, пора слова подкреплять действиями.Для начала — иметь здоровые сосуды, от состояния которых зависит состояние всего организма, нервной ткани, ГЭБ (гематоэнцефалического барьера — фильтра, который в норме пропускает все полезное в мозг, а не в норме пропускает и вредное — вирусы, токсины и многое другое, что нарушает его работу), работа всех анализаторов (обоняния, слуха, зрения, вкуса), эндокринных органов, печени и иммунной системы.Одного волшебного средства не существует, но мы уже знаем, что если питание будет противовоспалительным, будет регулярная зарядка, медитация, уменьшающая уровень гормонов стресса,
02.01 / 14:17
здоровое питание
тренды
Советы диетолога
В центре внимания. Главные тренды здорового питания в 2021 году
В наступившем году ограничительные диеты выйдут из модыЗа прошедший год наша жизнь перевернулась с ног на голову. Пандемия изменила привычки и приоритеты.
01.01 / 09:49
здоровое питание
кулинария
Советы диетолога
Если впереди длинный день. Завтрак, в котором есть все
Одно простое блюдо обладает множеством полезных свойствЕсли впереди у вас длинный насыщенный день, и вы хотите прямо во время завтрака получить все и сразу в плане полезностей, выберите блюдо, в котором это «все» есть в высокой концентрации — качественный белок, минералы и биологически активные вещества, которые направят ваш метаболизм в здоровом направлении, будут хорошим источником энергии в течение дня и выполнять много других полезных функций.Для меня таким завтраком была тушеная печень с луком и салат.
31.12 / 20:14
здоровое питание
Советы диетолога
новый год 2021
Инструкция по выживанию. Как питаться в новогоднюю ночь
Десерты лучше оставить на утро — продукты, повышающие инсулин, крайне нежелательно есть ночьюНовогодние праздники — время, когда шампанское течет рекой, а салат оливье поглощается килограммами. Чтобы отпраздновать Новый год и не ломать голову в январе, как похудеть и вылечить ЖКТ, нужно следовать инструкции по выживанию в новогодние праздники.Правило №1: Соблюдайте умеренность.
31.12 / 10:45
здоровое питание
Новый год
Советы диетолога
Диетолог дала советы, как не переесть в новогоднюю ночь
новогоднюю ночь не переесть, к празднованию надо отнестись как к обычному ужину, во время которого человек обычно ест немного.Об этом в эфире информационно-аналитического проекта "Великолепная четверка" на телеканале ZIK во время включения рассказала диетолог, руководитель центра нормализации веса Светлана Фус."Для того, чтобы не переедать в новогоднюю ночь, надо относиться к этому просто как к ужину. Праздничный ужин не означает, что мы должны съесть за один раз и завтрак, и обед, и ужин.
28.12 / 23:16
здоровое питание
Советы диетолога
новый год 2021
За праздничным столом. Как получать удовольствие от еды и не полнеть
Уделите больше внимания не количеству блюд, а их качествуДавайте накануне Нового года поговорим о новогодней пище. О том, как правильно питаться, хорошо себя чувствовать, получать удовольствие от еды, чтобы не менять свой гардероб после праздников.
28.12 / 22:12
здоровье
Советы диетолога
И в праздники тоже. Сколько нужно двигаться, чтобы похудеть
Стереотипного «дважды в неделю» уже будет маловатоКарантинная жизнь, на которую в ближайшие дни накладывается почти месяц высококалорийных новогодних праздников несет для многих из нас очень большой риск набрать много лишнего жира.
23.12 / 23:08
еда
правильное питание
Советы диетолога
Не только витамин С. Чем на самом деле полезен гранат
Регулярное употребление гранатов укрепляет иммунитетГранат вважається одним з найбільш корисних фруктів для нашого здоров’я. Багато пишуть про те, що це хороше джерело аскорбінової кислоти, що він піднімає рівень гемоглобіну завдяки високому вмісту заліза.
22.12 / 21:18
здоровое питание
конфеты
Советы диетолога
Конфеты молодости. Какое сладкое можно есть без вреда для здоровья
Если мы хотим праздника и сладостей, их можно сделать своими руками Коли я була маленькою, з цукерками було тугувато, вибір був невеликий і не дуже смачний, а мені пощастило із родиною: моя мама не вміла пекти тістечка. Але я народилася на Закарпатті, в Ужгороді, а тут традиційно на столі завжди мала бути випічка, мінімум — кіфлики з лекварьом (рогалики із сливовим повидлом).
17.12 / 23:15
здоровое питание
холестерин
Советы диетолога
Не паникуйте. Как проверить уровень холестерина и снизить его
Если вы склонны к повышению холестерина, добавьте в рацион оливковое масло, морскую жирную рыбу и съедайте по одному авокадо в деньХолестерин считается одним из основных строительных материалов в организме. Он жизненно важен для роста клеток и образования гормонов надпочечников и половых гормонов.
13.12 / 18:19
здоровье
питьевая вода
советы
Советы диетолога
Этот утренний напиток может вызвать серьезные проблемы со здоровьем - Cursorinfo: главные новости Израиля
Диетологи рекомендуют выпивать утром стакан воды. И это действительно полезная привычка. Но пить воду нужно правильно, иначе можно вызвать серьезные проблемы со здоровьем, сообщает health.comments.
10.12 / 20:48
иммунитет
здоровое питание
Советы диетолога
Никаких жестких диет. Как укрепить иммунитет в холодное время года
Убираем из рациона мучное и сладкое и добавляем жирную рыбу и яйцаПринято считать, что осенью и зимой иммунитет ослабевает, что приводит к ОРВИ, упадку сил, повышенной тревожности, сонливости и другим неприятным проявлениям. На то есть причины.
03.12 / 16:11
продукты
связь
общество
бессонница
сон
Советы диетолога
Бессонница и лишний вес: Диетолог рассказала, что нельзя есть перед сном
какие продукты нельзя есть перед сном, поскольку они могут стать причиной бессонницы и лишнего веса. Об этом она написала на личной странице в Instagram.По словам эксперта, в первую очередь необходимо отказаться в вечернее время от мяса, а также консервированных продуктов.В перечень "запрещенных лакомств" также входят помидоры, баклажаны, авокадо, острые сыры и сыр с плесенью.
01.12 / 22:31
здоровье
похудение
здоровое питание
Советы диетолога
Без вреда для здоровья. Как правильно набрать вес
Есть много причин, по которым люди стремятся поправиться — вот как сделать это с пользой для организмаЕсть множество статей и ресурсов с советами, как эффективнее всего сбросить вес. Но не все стремятся похудеть.
30.11 / 23:17
люди
лук
здоровое питание
Советы диетолога
Желтый хорош, но фиолетовый — лучше. Какой лук полезнее
Съедайте одну луковицу средних размеров в день — это пойдет вам на пользуБольшинство не обходится без лука на кухне. Он занимает особое место среди овощей.
27.11 / 22:16
здоровье
здоровое питание
салат
Советы диетолога
Для тех, кто хочет жить дальше. Каким должен быть здоровый завтрак
Пришло время переходить на другой уровеньЕсли вы заметили, то я часто выставляю на своей странице в фейсбук фото завтраков. Не потому, что я ем сосиски и чипсы на обеды и ужины, просто обедов у меня действительно часто нет.
25.11 / 23:22
овощи
здоровое питание
кулинария
Советы диетолога
Как чистая любовь. Почему вам нужен тыквенный суп
Всего одна ложка такого супа — это, считай, как молодильных яблочек съесть, только вместо яблочек — тыкваХороший густой тыквенный суп, без всякого мучного и крахмального загущения, только девственно чистая тыква — это, как чистая любовь, без всяких задних и меркантильных мыслей. Как влюбился — и на всю жизнь.Так и тыквенный суп.
25.11 / 20:52
люди
рыба
здоровое питание
Советы диетолога
Витамин D и омега-3. Какая рыба полезнее и почему
Люди, которые регулярно едят рыбу, реже страдают от депрессииОснова здоров’я людини — харчування. Скажи, що ти їси і я скажу, що у тебе зі здоров’ям — так можна перефразувати відомий вислів.
19.11 / 23:12
здоровье
фрукты
здоровое питание
Советы диетолога
Вместо горячего чая. Почему сейчас нужно есть фрукты
Они должны постоянно находиться в нашем менюВ холодное время года так хочется завернуться в одеяло и пить горячий чай. Но в чае витаминов и минералов для организма мало! А вот фрукты хорошо подойдут для бодрости и здоровья.
09.11 / 23:10
продукты
здоровое питание
Советы диетолога
Не все так просто. Какие продукты мешают усвоению железа
На усвоение железа влияют кислотность желудочного сока, состояние кишечника, а также сочетание продуктовДля образования гемоглобина нужны железо и белок, а точнее аминокислоты. И многим кажется, что если употреблять продукты с высоким содержанием железа и в достаточном количестве белок, то с гемоглобином должно быть все в порядке.
04.11 / 20:56
самит
масло
здоровое питание
Советы диетолога
Не только оливковое. Восемь самых полезных растительных масел
Обратите внимание на масла, богатые Омега-3 жирными кислотами, и исключите из рациона два вида растительных жировМасла — одни из самых калорийных, но при этом и одни из самых полезных продуктов для вашего здоровья и стройности. Это полезные жиры, которые мы можем употреблять в любое время суток.
24.10 / 03:27
анемия
здоровое питание
орехи
Советы диетолога
Еда для долголетия. Чем полезны орехи
Фитиновая кислота, содержащаяся в орехах, обладает противовоспалительным, противораковым, антисклеротическим и антимикробным действиемВидимо не я одна многократно слышала о том, что орехи просто так есть нельзя, потому что там есть фитаты — соли фитиновой кислоты, которая препятствует усвоению железа, кальция и цинка, и поэтому их обязательно нужно вымачивать.По этой же причине запрещалось употреблять бобовые и зерновые тем, у кого анемия, а также тем, кому приписали АИП («аутоиммунный протокол», кстати, еще один из научно необоснованных псевдомедицинских «протоколов»).На самом деле фитаты — это источник фосфора в зернах, бобовых и орехах и очень мощный хелатор ( «захватыватель») некоторых металлов, которые вызывают гликацию (помните, КПГ —
19.10 / 21:07
Здоровье и красота
специи
Советы диетолога
Не только вкус и аромат. Чем полезна корица
Всего щепотка корицы может превратить пресные блюда в лакомствоПочти у каждой хозяйки есть пряность в виде коричневого порошка в баночке или герметичном пакете с надписью «корица». Ее часто добавляют в печеные яблоки или в выпечку, чтобы сделать эти блюда более ароматными и приятными на вкус.
06.10 / 19:19
продукты
здоровое питание
молоко
Советы диетолога
Это влияет на иммунитет. Кому противопоказаны кисломолочные продукты
Людям с непереносимостью лактозы безопасно и даже полезно пить ряженку и кефирЗ віком більшість людей втрачають здатність перетравлювати лактозу — молочний цукор. Тому не можуть вживати молоко, хоча добре переносять кисломолочні продукти.
01.10 / 21:17
здоровье
здоровый образ жизни
долголетие
Советы диетолога
Бегите за солнцем. Как изменить свою жизнь к лучшему
Здоровый вес, движение и простая пища однозначно улучшат качество вашей жизни2020 рік. Карантин, неясніть майбутнього, купа робочих дедлайнів та домашніх справ, проблем та проблемок… Інколи вони накривають нас із головою так, що, здається, весь світ крутиться навколо них.
30.09 / 18:51
технологии
здоровье
питание
Советы диетолога
Чтобы служила долгие годы. Пять советов для здоровья печени
Следите за своим весом и избегайте вредных пищевых привычекПечінка виконує свою відповідальну роботу кожен день. Часто кажуть, що печінка очищає організм.
28.09 / 21:19
продукты
овощи
здоровое питание
Советы диетолога
Лучшее решение. Что есть на завтрак
Есть разные варианты, но только один из них по-настоящему полезен Выберите тот завтрак, который, по вашему мнению, обеспечит вам сытость в течение долгого периода времени: 1. Каша с растительным маслом/сливочным маслом; 2. Три яйца с овощами и оливковым маслом; 3.
26.09 / 19:44
продукты
секс
еда
Советы диетолога
Чтобы секс был ярким. Какие продукты усиливают возбуждение
Прежде всего, обратите внимание на источники витаминов E, А и СВсе должно быть в радость, в том числе и похудение, иначе неизбежны срывы и откаты. Поэтому худеть надо вкусно и приятно, чтобы результат сохранился надолго.
17.09 / 21:19
продукты
питание
Советы диетолога
Взлеты и падения. Как еда влияет на нашу продуктивность
Наша работоспособность зависит от того, какие продукты мы едим и какого режима питания придерживаемсяНаверняка, вы не раз испытывали сонливость в разгар рабочего дня после плотного обеда. Это не удивительно — еда ощутимо влияет на продуктивность.
15.09 / 19:30
здоровье
общество
здоровое питание
Советы диетолога
Питайтесь правильно. То, что вы могли не знать об оливковом масле
Считается, что наиболее ценные сорта масла получают из плодов оливковых деревьев 200−300-летнего возраста Впервые предположение о возможной связи между потреблением оливкового масла и продолжительностью жизни сделал в 1959 году американский физиолог Ансель Бенджамин Киз в своей книге Питайтесь правильно и оставайтесь здоровыми (Eat Well, Stay Well). Он сравнил питание и показатели здоровья жителей острова Крит с питанием и здоровьем жителей Финляндии.
15.09 / 07:45
школьное питание
Советы диетолога
Диетолог рассказала о полезном завтраке для школьника
Диетолог Марина Макиша рассказала телеканалу «Звезда», каким должен быть правильный завтрак школьника. По словам специалиста, первый прием пищи должен содержать необходимый для роста организма белок. Это, например, может быть котлета или сэндвич с кусочком сыра и красной рыбой.Кроме того, для завтрака подойдут молочные или кисломолочные продукты без добавления сахара.
09.09 / 21:29
продукты
здоровое питание
хлеб
Советы диетолога
Главный продукт. Сколько хлеба можно съесть без вреда для фигуры
Обратите внимание на изделия из муки грубого помола Поговорим о хлебе. Вредит ли он здоровью и как влияет на вес? Ведь хлеб и хлебобулочные изделия часто составляют значительную часть нашего рациона.
07.09 / 19:24
Здоровье и красота
здоровое питание
Советы диетолога
Чем проще, тем полезнее. В чем секрет средиземноморской диеты
Эти продукты прошли испытания годами и веками Паста, пицца, лазанья, ризотто, красное вино рекой... Dolce far niente в сердце Тосканы.
04.09 / 20:21
здоровье
здоровое питание
Советы диетолога
Здоровье, сила, долголетие. Чем особенно ценен шпинат
Пища, богатая фолатами, защищает от онкологических заболеваний Мультипликационный персонаж моряк Попай хотя и имел выраженные мышцы, но часто для дополнительной силы ел шпинат. Попай был мегапопулярными среди детворы и, хочешь не хочешь, понемногу американские дети начали приучаться есть шпинат.
01.09 / 21:30
Здоровье и красота
здоровое питание
Советы диетолога
Вкусные и полезные. В чем ценность помидоров
Этот овощ не теряет основных полезных свойств при термической обработке Помидоры ассоциируются с летом и солнцем, хотя на полках магазинов они целый год. Однако зимой и весной мы едим их с меньшим энтузиазмом, они не такие вкусные, не имеют своего характерного запаха, и часто могут содержать вредные ингредиенты.
28.08 / 20:15
яблоки
здоровое питание
Советы диетолога
Чтобы жизнь была слаще. Чем полезен яблочный уксус
Этот продукт оздоравливает сосуды, помогает в борьбе с ожирением и даже сдерживает старение «To a great mind, nothing is little», – любил повторять Шерлок Холмс. И был прав: незначительные детали очень важны.
26.08 / 21:34
здоровье
яблоки
здоровое питание
Советы диетолога
Утром для красоты, вечером для здоровья. Чем полезны яблоки
Несмотря на то, что яблоки далеко не «суперфуд», целебных свойств у них все-таки много Для большинства из нас яблоки – основной фруктовый компонент питания в течение осенне-зимних месяцев. Мы ценим их богатство вкусов, ароматов и доступность.
22.08 / 01:45
продукты
каша
Советы диетолога
Диетолог предложила меню сбалансированного завтрака
Доцент кафедры диетологии и нутрициологии РМАПО Елена Чигия рассказала, почему нельзя постоянно завтракать только кашами.
21.08 / 02:42
колбаса
покупка
Советы диетолога
Врач-диетолог дала советы по выбору колбасы
Колбасные изделия в зависимости от способа приготовления могут быть менее вредными, чем принято считать. Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, какому виду колбасы стоит отдать предпочтение.
18.08 / 23:52
продукты
полезные продукты
жир
Советы диетолога
Диетологи перечислили необходимые для здоровья жирные продукты
Врачи-диетологи рассказали, какие богатые жирами продукты следует регулярно употреблять в пищу — даже тем, кто следит за фигурой.
