правильное питание - главные новости

Все новости, где упоминается правильное питание

05.08 / 12:34
продукты здоровье продукты питания Здоровье и красота правильное питание Какие «здоровые» продукты вредят кишечнику и талии
Понимание подводных камней этих продуктов поможет вам сделать лучший выбор.
11.09 / 17:01
Facebook продукты люди спорт правильное питание Список продуктов, которые обязательно должны быть в холодильнике, назвал эксперт по питанию
Чтобы получать максимум пользы от пищи, нужно следить чтобы питание было разнообразным и включало все основные группы продуктов.
04.08 / 08:22
правильное питание полезные продукты Какие завтраки помогают контролировать тягу к еде
Включив в свой распорядок дня эти варианты завтрака с большим количеством белка, вы сможете дольше оставаться сытыми.
03.08 / 03:53
продукты здоровье Здоровье и красота правильное питание полезные продукты Топ-9 продуктов с пробиотиками для укрепления здоровья кишечника
Включение в рацион этих пробиотических продуктов может значительно улучшить здоровье кишечника и улучшить общее самочувствие.
05.06 / 06:19
продукты Здоровье и красота правильное питание полезные продукты кулинария Топ-6 продуктов для повышения гидратации организма
Разнообразное употребление этих увлажняющих продуктов поможет вам оставаться свежими и здоровыми в течение всего лета.
14.02 / 20:31
дети правильное питание школьники здоровое питание Что положить в ланч-бокс ребенку: диетолог рассказал, каким должно быть питание школьников
Специалист советует руководствоваться некоторыми правилами, чтобы школьники получали максимальную пользу от перекусов. В частности, в ланч-бокс ребенка нужно класть продукты с высоким содержанием белка (яйца, твердый сыр, хлеб, орехи, зерновые батончики и т.д.).
16.01 / 13:42
правильное питание полезные продукты хлеб энергия фигура Здоровье, энергия и фигура: 6 причин отказаться от белого хлеба и начать есть черный
Белый хлеб готовят из обработанной муки, что существенно снижает его пользу для здоровья, поэтому все больше людей выбирают более полезные варианты.
15.01 / 14:23
люди здоровье правильное питание полезные продукты хлеб энергия фигура Здоровье, энергия и фигура: 6 причин отказаться от белого хлеба и начать есть черный
Белый хлеб готовят из обработанной муки, что существенно снижает его пользу для здоровья, поэтому все больше людей выбирают более полезные варианты. К тому же, темные сорта хлеба помогут не только улучшить здоровье, но и поддерживать в норме вес. Черный хлеб стал популярным как более полезный для здоровья сорт хлеба.
08.01 / 20:09
здоровье диета вино ограничения правильное питание стала вкус полезно Не ограничения, а вкус. Почему средиземноморская диета стала ключом к здоровью и счастью
Известная средиземноморская диета является основой европейского здорового стиля жизни. NV рассказывает, что стоит о ней знать, с учетом научных исследований. Начать жить европейскую и спокойную жизнь можно уже сейчас.Сбежать от реалий может помочь еда, в частности хитовая средиземноморская диета.
08.01 / 15:58
ученые диета исследование правильное питание польза 2024 год 2024 год Рекомендована при диабете и для сердца. Названа лучшая диета на 2024 год — ее польза доказана наукой
1 января американское издание U.S. News & World Report назвали рейтинг диет на грядущий 2024 год. Средиземноморская диета снова оказалась лучшей и победила в четырех категориях.
05.01 / 21:34
самит правильное питание кулинария Советы диетолога Первое, второе и третье. В каком порядке на самом деле надо есть
Салат перед основной едой балансирует сахар Ешьте в правильном порядке: корректный порядок приема пищи помогает оптимизировать и снижать сахар в крови.Первое: овощи и зеленьВторое: белок и жирыТретье: крахмалы (белый рис, паста, хлеб, каши) и сахара (десерты, включая фрукты, если желудочно-кишечный тракт здоров)Такие подконтрольные и умеренные пики глюкозы и инсулина — это:— контроль желания перекусов через несколько часов после еды;— меньше голода перед следующей едой;— снижение воспалительных процессов (включая акне, сыпь, дерматиты);— более стабильные уровни энергии в течение дня;— поддержание здоровой массы тела.И еще:1. Соленые завтраки лучше сладких.2. Сладкое натощак — никаких плюсов.3.
05.01 / 17:47
диета диеты правильное питание здоровое питание меню Вегетарианство Самое полезное меню. Пять блюд Средиземноморской диеты, которые готовятся в три шага
Лучшая диета — это не диета, а образ жизни. Европейцы живут дольше всех благодаря своей Средиземноморской диете из простых и полезных блюд. NV делится легкими и вкусными ужинами на одной сковороде, которые помогут поддержать красоту и здоровье.
04.01 / 21:41
здоровье алкоголь общество время правильное питание жизни стиль стиль жизни мода и стиль Когда пришло время изменить стиль жизни. Как отказаться от алкоголя
Если вы позволяете себе часто употреблять спиртное даже вне праздников — надо действовать немедленноГлавный вопрос, на который вы должны ответить: «Зачем это мне?»Алкоголь затягивает, как сладкое и кофе, и даже сложнее. Чаще всего люди готовы отказаться от сладкого, кофе, ночной еды, но когда доходит до бокала вина — обычно слышу: «Подождите, давайте остановимся на этом».
28.12 / 16:54
диета правильное питание похудение салат Скорая помощь от переедания: рецепт диетического салата (видео)
Салат получается вкусным и очень сытным. Его хорошо готовить в качестве разгрузочного блюда после праздников с обилием жирной и калорийной еды.
27.12 / 16:53
продукты здоровье Здоровье и красота правильное питание Чем заменить макароны из белой муки: 5 полезных альтернатив
Макаронные изделия из рафинированной муки могут быть очень вкусными, но не самыми полезными для вашего здоровья. Вот список более "здоровых" вариантов, которыми можно их заменить. Белая рафинированная мука является популярным ингредиентом для выпечки и изготовлении различных видов хлеба.
01.12 / 05:25
правильное питание питание здоровое питание лайфхак Это ловушка. Пять продуктов, которые не являются здоровыми, но все думают наоборот
Каждый из нас пытается найти баланс между правильным питанием и нехваткой времени, но существуют коварные продукты, которые могут вводить в заблуждение, а вы об этом можете даже не догадываться.Вы можете добавить в свой рацион что-то незначительное, чтобы немного изменить вкус, однако таким образом вы можете невольно добавлять лишний жир, сахар и соль в свою здоровую пищу.Поэтому вам следует знать о некоторых позициях в вашем рационе, которые могут навредить.Иногда даже такой продукт как гранола, что, на первый взгляд имеет идеальную репутацию, может быть наполнена сахаром и насыщена жирами, которые являются пищевыми врагами во время вашего стремительного пути к здоровью.Конечно, все зависит от производителя, но в зависимости от марки, которую вы покупаете, вы можете потреблять гораздо больше калорий, чем ожидали.Молочные продукты с низким содержанием жира могут маскировать свой настоящий секрет — большое количество добавленного сахара, который может разрушить ваши попытки похудеть.Некоторые из них, вроде йогурта с ароматизаторами потенциально являются канцерогенными искусственными красителями, что может быть очень вредным для здоровья.Такое дополнение к легкому блюду очень коварное, легкие на вид, тяжелые на состав, богатые соусы для салатов могут содержать скрытые порции сахара и соли, что может влиять на здоровье сердца.Продукты с низким содержанием жира способствуют похудению, хотя на самом деле они часто такие же вредные, если не хуже, чем их полножирные аналоги.Если вы думаете, что вы выбираете здоровый напиток, вы заслуживаете знать правду.Фруктовые соки и смузи могут скрывать значительные количества сахара, которые могут помешать вам похудеть.Хотя авокадо является полезным, комбинированные авокадо блюда, такие
30.11 / 20:36
люди здоровье правильное питание ЗОЖ орехи Содержат полезные жиры: 3 вида орехов, которые обязательно должны быть в вашем рационе
Орехи — это не просто быстрый и полезный перекус, это прекрасная инвестиция в здоровье сердца и поддержание веса, особенно для людей старше 40 лет. Орехи богатые ненасыщенными жирами, клетчаткой и различными необходимыми питательными веществами. Они благоприятно воздействуют на здоровье сердечно-сосудистой системы и помогают поддерживать здоровый вес.
29.11 / 11:10
полезные советы правильное питание питание советы магнитные бури Магнитные бури в декабре: что обязательно должно быть в домашней аптечке
Магнитные бури, как известно, могут негативно влиять на здоровье человека, пишет Politeka.net.Магнитные бури — это возмущение магнитного поля Земли, вызванное вспышками на Солнце. Такие колебания могут негативно влиять как на работу систем связи, так и на самочувствие.Чтобы магнитные бури в декабре не застали врасплох, стоит проверить домашнюю аптечку уже сейчас.Чаще всего во время магнитных бурь люди жалуются на тошноту, мигрень и головную боль, головные боли, головокружение, скачки давления, боль в мышцах и суставах, слабость и сильную усталость.
27.11 / 19:39
ученые здоровье исследование правильное питание питание Не такой волшебный детокс: действительно ли он эффективен и что нужно знать
Исследователи рассказали, действительно ли можно очистить организм от "токсинов" и что по этому поводу думает наука. Детоксикация привлекала внимание людей еще со времен Гиппократа, считающего, что для поддержания здоровья телесные жидкости — кровь, слизь, желтая и черная желчь — должны оставаться в балансе. Плохое самочувствие человека означало, что органы и жидкости тела были каким-то образом несбалансированны и нуждались в коррекции, пишет Science Alert.
26.11 / 19:20
овощи правильное питание кулинарные рецепты свекла салат Салат с маринованой свеклой: простой рецепт очень полезного блюда в сезон простуд
Перед тем, как мариновать свеклу для салата, необходимо запечь ее в духовке. Пользу красной свеклы для организма сложно переоценить, особенно в зимнее время. В этот период можно использовать в пищу маринованную свеклу.
25.11 / 19:05
правильное питание полезные продукты ЗОЖ Советы диетолога Ешьте чаще: 5 самых полезных круп, которые должны быть в вашем рационе, — диетолог
Овсяная, манная, рисовая, пшеничная... Любая крупа — это идеальный гарнир к мясу или рыбе, или же просто дополненнение к овощам или фруктам. Обычно мы выбираем кашу на вкус, совсем забывая о пользе.
23.11 / 03:20
здоровье Здоровье и красота правильное питание питание здоровое питание Спасение для иммунитета. Восемь суперпродуктов, которые стоит добавить в свой рацион
Здоровый образ жизни подразумевает также включение в ваш рацион насыщенных питательными веществами суперпродуктов, которые могут кардинально изменить ситуацию. Некоторые продукты особенно богаты витаминами, минералами, антиоксидантами и другими важными соединениями, которые предлагают множество преимуществ для здоровья.Предлагаем вам посмотреть топ-8 суперпродуктов, которые заслуживают особого места в вашем ежедневном меню.Благодаря множеству преимуществ для здоровья и своей универсальности авокадо, несомненно, заслуживает звания «суперпродукт».Этот фрукт (а не овощ, как думает большинство людей) наполнен полезными мононенасыщенными жирами, он не только вкусный, но также способствует здоровью сердца и является хорошим источником клетчатки.Несмотря на всю пользу, авокадо следует употреблять с осторожностью, ведь даже «здоровые жиры» все равно могут привести к увеличению веса, если их потреблять в избытке.Эти маленькие наполненные антиоксидантами, витаминами и клетчаткой, ягоды известны своим потенциалом для поддержания здоровья мозга, они также борются с воспалениями и укрепляют иммунную систему.Только одна чашка целой клубники содержит менее 50 калорий, при этом богата на три грамма сытной клетчатки и лишь около 11 граммов углеводов.Недостаток ягод является то, что эти маленькие источники здоровья сезонные и в основном не хранятся очень долго.
20.11 / 10:56
продукты продукты питания еда правильное питание здоровое питание Гречка — новый суперфуд. Как в мире увлеклись гречневой лапшой и хватит ли крупы на всех
В Украине гречка очень популярна: ее годовое потребление составляет более 110 тысяч тонн, а периодическое подорожание становится причиной беспокойства потребителей и информационным поводом для многих новостей. В мире популярность гречневой крупы значительно меньше, хотя в последнее время и начали появляться новости о росте спроса. Однако эксперты говорят, что европейцы вряд ли меняют свои пищевые привычки.
17.11 / 20:10
правильное питание питание сон здоровое питание лайфхак Стоит есть перед сном. Восемь продуктов, которые помогут вам заснуть и обеспечат качественный и непрерывный отдых
Недостаток сна, кажется, является распространенным явлением у украинцев, тем более во время войны. Национальные институты здравоохранения (NIH) сообщают, что от 50 до 70 процентов населения сталкиваются с расстройствами сна. Каждый третий взрослый также не получает регулярного сна (семь-восемь часов ежедневно), чтобы сохранить свое здоровье.Доктор Кеннет Райт-младший, исследователь сна в Университете Колорадо, предостерегает, что попытки осуществить «догонялки» в выходные и сокращение часов сна в течение недели не приведут к решению проблем.
13.11 / 21:59
фрукты еда овощи правильное питание здоровое питание Пищевые привычки и болезни: к каким проблемам приводит нездоровое питание и как их избежать
"Здоровые" продукты можно легко отыскать на полках обычного супермаркета, и, если придерживаться определенных правил, получится и сэкономить, и здоровье поправить. Однако многие украинцы даже не пытаются менять пищевые привычки, считая, что правильная еда — это очень дорого. Фокус разбирался, что не так с культурой питания в Украине.
12.11 / 03:33
правильное питание полезные продукты здоровое питание Советы диетолога Спасительные овощи. Как экономить на продуктах и при этом придерживаться правил ЗОЖ
Многие люди считают, что питаться правильно — это не только проблематично, но еще и дорого. Мол, надо специально ездить в магазины здоровой еды, а это может выдержать далеко не каждый кошелёк. Фокус разбирался, как можно экономить на продуктах и при этом улучшать свой рацион.
07.11 / 02:56
правильное питание полезные продукты здоровое питание Советы диетолога Больше овощей, меньше стресса. Можно ли экономить на питании без ущерба для здоровья
Многие люди считают, что питаться правильно — это не только проблематично, но еще и дорого. Мол, надо специально ездить в магазины здоровой еды, а это может выдержать далеко не каждый кошелёк. Фокус разбирался, как можно экономить на продуктах и при этом улучшать свой рацион.
30.10 / 21:15
еда правильное питание ЗОЖ здоровое питание Советы врача Картина здоровья. Как избежать инсульта
Именно питание играет большую роль в предотвращении этой болезниИнсульт случается в мире каждую секунду, и каждые 4 минуты кто-то умирает. Если вы думаете, что это происходит только со старенькими бабушками и дедушками, то это уже давно не так, особенно сейчас, когда война и стресс.Наверное, вам не раз приходилось видеть людей, которые специфически ходят, выбрасывая вперед одну ногу и руку, тогда как другая половина тела остается неподвижной, — и это далеко не худшее последствие инсульта. Каждый третий инсульт фатальный, а если повезет, то реабилитация очень долгая и затратная.
28.10 / 03:17
правильное питание старение ЗОЖ здоровое питание долголетие Четыре привычки, которые могут замедлить старение. Нет, это не диета из брокколи и сухого вина
Никто из нас не будет жить вечно. Однако, продлить себе жизнь вполне реально, считают современные диетологи, и для этого совсем не обязательно прибегать к дорогим и фантастическим методам.Да, где-то в дорогих частных клиниках уже вовсю тестируют генную терапию.
19.10 / 03:40
здоровье Здоровье и красота правильное питание ЗОЖ Как быстро похудеть: 8 секретов идеально сбалансированной диеты
Следуя этим советам и принимая осознанный подход к еде, вы сможете поддерживать сбалансированную диету, которая улучшит ваше здоровье, фигуру и добавит жизненных сил. Поддержание сбалансированной диеты имеет важное значение для вашего здоровья. Сбалансированная диета обеспечивает организм важными нутриентами в правильных пропорциях, гарантируя правильное функционирование организма и снижая риск хронических заболеваний.
17.10 / 02:40
здоровье общество диета правильное питание питание 12 причин, почему вы постоянно переедаете
Вам знакомо чувство постоянного голода? У него могут быть весьма опасные причины Чувство голода — это сигнал организма о том, что тело надо подкормить энергией. Ощущение, что в животе «сосет», урчание, головная боль и раздражительность — привычные признаки, что в печку пора подкинуть дровишек.
16.10 / 16:00
еда овощи рыба правильное питание Правильное питание: рецепт рыбы с овощами, запеченной в лодочках (видео)
Такое блюдо прекрасно подойдет для тех, кто на диете или следит за своим питанием. Рыба, запеченная с овощами, – питательное и полезное блюдо, которое идеально подойдет для тех, кто следит за своим питанием. Кулинарный блогер Кристина Азизян рассказала и показала, как приготовить рыбу в лодочках.
14.10 / 12:00
правильное питание питание здоровый образ жизни здоровое питание Как жить без перекусов? Почему реже есть — лучше для вашего организма
Привычка перекусывать в течение дня никакой пользы организму не приносит, предупреждает кардиолог Наталья Цыганкова. Она плохо воспринимается физиологически, да и на психологию может повлиять не в лучшую сторону Как же избавиться от перекусов?! Я говорила вам о вреде перекусов между основными приемами пищи, которые, независимо от того, что мы съели, приведут к началу работы всего желудочно-кишечного тракта, печени, желчного пузыря, кишечника, которые в это время должны заслуженно отдыхать.
09.10 / 10:21
продукты цены правильное питание цены на продукты молоко "Молочка" дорожает: в Украине за год повысились цены практически на все молочные продукты
Не повысились цены только на питьевой йогурт, который стоит даже дешевле, чем в прошлом году. В Украине за год подорожали почти все молочные продукты, сообщает Ассоциация производителей молока (АПМ). Специалисты ассоциации провели мониторинг "молочки" в последнюю декаду сентября и составили свои прогнозы относительно ситуации на внутреннем рынке.
07.10 / 16:08
правильное питание ЗОЖ женское здоровье гормоны Топ-7 продуктов, которые нужно есть для здоровья гормональной системы
Возможно, вы слышали о диетах, балансирующих гормоны, и некоторых блюдах, обещающих улучшить уровень гормонов. Эксперт рассказывает, какие продукты действительно могут благотворно повлиять на нашу гормональную систему. Гормоны — это химические посланники, попадающие в наш кровоток и играющие важную роль в различных функциях организма, таких как обмен веществ, рост и размножение.
02.10 / 19:10
продукты здоровье отравление правильное питание кулинария Не ешьте этого. Каких продуктов избегают микробиологи
Кроме сырых устриц и непрожаренного мяса в черном списке — пакетированные салаты и остывший рисЕжегодно около 2,4 млн жителей Великобритании получают пищевое отравление — как правило, вызванное патогенными микроорганизмами. Большинство людей выздоравливает без специального лечения за нескольких дней, но не всем так везет.Как микробиолог, я, вероятно, острее многих осознаю угрозу пищевых инфекций.
02.10 / 12:03
Здоровье и красота правильное питание ЗОЖ долгожители Окинавская диета: 5 научно доказанных правил питания для долгой и здоровой жизни
Японский остров Окинава славится своими долгожителями, чей образ жизни стал предметом исследований многих ученых. Оказывается, весь секрет жителей острова – в одной из самых здоровых диет в мире. А что, если перенять диету жителей Окинавы, чтобы продолжить и свою жизнь? Исследования показывают, что среди факторов, влияющих на их продолжительность жизни, а также на очень низкий уровень заболеваемости и ожирения, ключевую роль играет именно питание.
01.10 / 07:04
продукты правильное питание здоровое питание орехи 30 граммов орехов творят чудеса. Чем полезен для организма этот удивительный продукт
Орехи — чрезвычайно полезный для организма продукт, особенно грецкие, как самые распространенные в наших краях. Правда, много есть их не следует из-за большой калорийности — 30 граммов вполне достаточно, советует кардиолог Наталья Цыганкова Посещение воскресного рынка — это не только закупки на неделю, это еще и довольно приятное общение с продавцами и усовершенствование французского языка! А если еще и продавец такой молодой и разговорчивый... Задаю множество вопросов и сама рассказываю ему, какой у него полезный товар.
30.09 / 04:40
общество диета Здоровье и красота правильное питание похудение Три пищевых добавки для похудения, которые действительно работают. А вы о них даже не слышали
Пищевые добавки для похудения в последние годы принято считать бесполезным мифом. И не без оснований. Однако, есть исключения.В любой аптеке нынче продаются десятки препаратов, которые «помогают для похудения».
28.09 / 19:52
общество диета правильное питание здоровое питание Пять суперфудов, которые нужно есть каждый день, если вам за 40. И уж точно, если вам за 50
С возрастом организм все больше нуждается в заботе и уходе. В том числе и в правильном питании.
28.09 / 19:26
продукты здоровье общество правильное питание Не голодайте. Пять продуктов, которые можно есть на ночь — они помогут вам похудеть
Если вы постоянно пытаетесь похудеть, но при этом не хотите отказываться от удовольствия перекусить на ночь, выход есть.Еда ближе ко сну может влиять на ваше здоровье и занимать важное место в процессе похудения. Всегда помните, что размер порции и контроль калорий являются важными факторами при потере веса.Предлагаем вам список продуктов, которые можно употреблять на ночь, не боясь набирать лишний вес.Хумус — это отличный выбор в качестве перекуса на ночь.
28.09 / 18:19
еда овощи правильное питание здоровое питание Советы диетолога Множество питательных веществ и мало калорий. Пять самых полезных осенних овощей и как их полюбить
Вам может казаться, что вы не любите овощи, но, скорее всего, вы просто не нашли правильного рецептаОсень в разгаре, и так же, как гардероб меняется в соответствии с сезонами, меняется и наш рацион. Почему? Потому что наш организм тоже должен меняться в соответствии с сезонами.Что точно не должно меняться, так это употребление овощей.
24.09 / 04:25
общество диета правильное питание ЗОЖ здоровое питание Пять способов снизить аппетит и похудеть. И при этом (внимание!) не перестать нормально питаться
Переедание является одной из самых распространенных причин лишнего веса. И бороться с этой проблемой сложнее, чем может показаться на первый взгляд.Казалось бы, что может быть проще — начните меньше есть и все.Но чаще всего сделать это не просто.Психологическая зависимость от любимой еды зачастую оказывается непреодолимым препятствием.
23.09 / 15:19
здоровье правильное питание полезные продукты ЗОЖ долгожители Еда против старения. Ученые назвали 12 продуктов с антивозрастными свойствами
Долгая жизнь зависит не только от генетики, но и от образа жизни и рациона питания. Эти 12 продуктов замедляют старение и позволяют прожить долгую и здоровую жизнь. Некоторые из лучших лайфхаков против старения удивительно просты.
23.09 / 15:19
фрукты правильное питание ягоды питание здоровое питание Почему нам нужен арбуз: что важно знать о пользе лучшей осенней ягоды
Ягоды и фрукты лучше есть после завтрака и обеда, как десерт, рекомендует кардиолог Наталья Цыганкова. А самая полезная осенняя ягода — безусловно, арбуз с его замечательным набором полезных свойств и витаминов Очаровательная ягодка! Мой товарищ по ФБ Сергей Дятленко спрашивает меня: "Когда же есть ягоды и фрукты, которых сейчас множество в Украине?" Почему так? Чтобы мы ни съели, даже если в пище совсем нет продуктов, содержащих глюкозу или другие простые углеводы, поднимается уровень гормона ИНСУЛИНА.
19.09 / 20:50
правильное питание питание здоровое питание лайфхак Нужно ли мыть рис перед варкой? Вы всю жизнь ошибались
Рис — это блюдо, которое является основой питания миллионов людей по всему миру и на первый взгляд оно может казаться достаточно простым в приготовлении. Однако, когда мы глубже погружаемся в этот процесс, можно узнать все нюансы и секреты, которые могут повлиять на его вкус и текстуру.В разных культурах и регионах предпочитают разные сорта риса, таких как басмати, джасмин, арборио, длиннозернистый и короткозернистый, каждый из которых имеет свои особенности и требования к приготовлению.В этой статье мы подробно рассмотрим ключевые аспекты приготовления риса и раскроем нюансы, которые помогут получить вам максимум пользы.
DMCA