сон - главные новости
30.04 / 05:32
здоровье
наука
сон
Как спалось? Простейший тест, предложенный врачом в TikTok, определяет качественность сна – Учительская газета
Английскому медику Карану Раджу удалось набрать в TikTok больше трех с половиной миллионов просмотров. Врач выложил в Сеть простой способ определения качества сна, а также объяснил причины и последствия недосыпа для здоровья человека.
29.04 / 22:34
общество
сон
удовольствие
Как правильно выбрать высоту и наполнитель подушки, чтобы утром просыпаться с удовольствием
Хороший сон – залог здоровья. Поэтому выбор подушки является ответственным заданием. В данном случае важны не только параметры, но и материал, наполнитель.При правильном подходе вы сможете обеспечить себе полноценный и комфортный ночной отдых.
29.04 / 17:55
мозг
сон
психолог
Как недосып влияет на мозг
Мозг не может не реагировать на недостаток сна, и этому есть несколько объяснений. «Мозг как орган состоит из клеток, нейронов. Недосып приводит к такому явлению, как стресс, то есть влияет на способность нервных клеток правильно работать, размножаться и обеспечивать те или иные функции, как, например, память, внимание и прочие», — говорит Алексей Мелехин.
28.04 / 19:14
здоровье
мозг
сон
Российский сомнолог озвучил последствия недосыпа для мозга человека
Преждевременное старение головного мозга, нейрогенез, может быть связано с недостатком сна. Такое мнение в беседе с изданием "Аргументы и Факты" озвучил сомнолог, психоаналитик Алексей Мелехин.
28.04 / 18:38
спорт
сон
Ученый назвал семь простых привычек, которые замедлят процесс старения
Ученый из Лондона Эндрю Стил поделился семью простыми привычками, необходимыми для увеличения продолжительности жизни, передает Express.
28.04 / 17:26
телефон
исследование
сон
Ночные режимы телефона с блокировкой синего света не помогают уснуть
За последние несколько лет некоторые ученые заявили, что синий свет, излучаемый экранами многих электронных устройств, может значительно нарушить наш режим сна. Для борьбы с этим в настоящее время почти каждый ноутбук или смартфон оснащен специальной настройкой "ночь", предназначенной для уменьшения излучения синего света. Новое исследование, в котором тестируются эти ночные режимы, предполагает, что они не влияют на общие результаты сна, и единственный способ вообще улучшить сон - полностью отказаться от использования экрана перед сном.
28.04 / 06:16
история
стресс
сон
Личный опыт: как наладить режим дня, отказавшись от одной утренней привычки
Целую неделю Клер не позволяла себе откладывать будильник. На первое утро это оказалось особенно тяжело – женщина на автомате выключила будильник и вернулась в постель.
27.04 / 18:40
здоровье
общество
сон
Как правильно выбрать высоту и наполнитель подушки, чтобы утром просыпаться с удовольствием
Хороший сон – залог здоровья. Поэтому выбор подушки является ответственным заданием. В данном случае важны не только параметры, но и материал, наполнитель.
27.04 / 16:05
телефон
исследование
сон
Ночные режимы телефона с блокировкой синего света не помогают уснуть
За последние несколько лет некоторые ученые заявили, что синий свет, излучаемый экранами многих электронных устройств, может значительно нарушить наш режим сна. Для борьбы с этим в настоящее время почти каждый ноутбук или смартфон оснащен специальной настройкой "ночь", предназначенной для уменьшения излучения синего света. Новое исследование, в котором тестируются эти ночные режимы, предполагает, что они не влияют на общие результаты сна, и единственный способ вообще улучшить сон - полностью отказаться от использования экрана перед сном.
27.04 / 03:38
здоровье
совет
сон
Чтение может способствовать быстрому засыпанию
Помочь человеку быстро уснуть могут простые правила. Среди них можно выделить чтение, рассказала сомнолог Софья Черкасова.
24.04 / 08:32
сон
Врач рассказал о недомоганиях, которые могут возникнуть во сне
Врач-терапевт Андрей Звонков рассказал о том, как создать правильные условия для сна, чтобы не испытывать проблем со здоровьем.
23.04 / 11:13
наука
общество
сон
Реально ли превратиться из «совы» в «жаворонка»
«Переключиться можно, но это непросто, — говорит ScienceAlert , которая занимается исследованиями здоровья сна в клинике Кливленда. — Настоящая „сова“ не сразу после пробуждения чувствует себя хорошо, особенно когда пытается изменить свой график».
23.04 / 08:25
врач
сон
Индийский врач объяснил, как просыпаться бодрым
Для того чтобы проснуться утром бодрым, следует ориентироваться не на количество сна, а на его на стадии, учитывая «правило 90 минут». Об этом сообщил врач и блогер из Индии Каран Радж, известный своими роликами о здоровье, которые публикует в TikTok.
22.04 / 23:22
сон
Врач Радж раскрыл секрет бодрого пробуждения по утрам
Состояние человека по утрам зависит не от количества сна, а от времени пробуждения. Об этом заявил врач Каран Радж в своих соцсетях.
22.04 / 17:37
алкоголь
рак
сон
Медики назвали неожиданные «побочные» эффекты отказа от спиртного
Эксперты из Соединенных Штатов обнаружили неожиданные "побочные эффекты" у отказа от спиртного. Результатами исследования по теме поделились Джессика Хоффман и Робин Барнетт, консультант по алкоголю/наркотикам и специалист по поведенческому здоровью, соответственно.
22.04 / 10:03
сон
сердце
миф
Российский кардиолог опроверг миф о вреде для сердца сна на левом боку
Распространенное мнение, что сон на левом боку может навредить работе сердца, не соответствует истине. С таким заявлением выступил кардиолог-реаниматолог Герман Гандельман.
22.04 / 07:19
сон
сердце
Кардиолог Гандельман развеял миф о вреде сна на левом боку
Соведущий Елены Малышевой на Первом канале кардиолог Герман Гандельман дал комментарий по поводу распространенного мнения о вреде для сердца сна на левом боку.
21.04 / 19:37
похудение
сон
Диетологи назвали продукты, помогающие худеть во время сна
Диетологи из США рассказали о продуктах, способных помочь в похудении, когда человек спит. Согласно утверждению экспертов, продукты с низким количеством калорий, множеством клетчатки и белка, отлично подойдут для употребления перед отдыхом ночью.
21.04 / 17:26
здоровый образ жизни
сон
советы
Как справиться с бессонницей и наконец выспаться: 10 действенных решений
Все, что для этого нужно – выработать индивидуальный комплекс вечерних успокаивающих процедур. Обычно он включает устранение раздражителей, которые препятствуют здоровому сну.
21.04 / 16:06
технологии
ученые
сон
Врач рассказал, как заснуть за одну минуту
Специалист уверяет, что необходимо выполнить всего 5 шагов. Основатель Центра интегративной медицины университета Аризоны (США) доктор Эндрю Вайль разработал технику дыхания, которая позволяет уснуть за минуту.
21.04 / 16:04
секс
психология
сон
Недостаток сна разрушает сексуальную жизнь женщины
Если женщины плохо спят ночью, это может привести к неудовлетворительной сексуальной жизни, особенно в среднем и пожилом возрасте. Исследование показало, что те женщины, которые плохо спали, в два раза чаще жаловались на отсутствие сексуального интереса или удовольствия, по сравнению со своими сверстницами, которые высыпались.
21.04 / 09:42
здоровье
общество
сон
Ученые-медики выяснили, как хронический недосып влияет на деменцию – Учительская газета
Постоянное недосыпание представляет опасность для жизни. Об этом, после ряда научных экспериментов, заявили ученые из Великобритании, Франции, Финляндии.
21.04 / 08:21
пожилые люди
сон
деменция
Недостаток сна увеличивает риск развития деменции у пожилых людей
Специалисты провели исследование, где приняли участие 8 тыс. человек, за ними наблюдали в течение 25 лет. Добровольцы регулярно сообщали о продолжительности своего сна и состоянии здоровья. Половина из них носила специальные часы для мониторинга сна.
20.04 / 21:52
самит
психология
сон
Сон в руку: самые эффективные средства от бессонницы
Сегодня потерять сон, особенно городскому жителю, ровно ничего не стоит. Тревожные мысли, бесконечное, словно на репите, прокручивание планов на завтрашний день — эти отвлекающие факторы так и норовят отнять у нас сладкие сновидения.
20.04 / 17:50
ученые
исследование
сон
Ученые объяснили, какими последствиями чреват недосып для людей среднего возраста
Сон продолжительностью менее 6 часов повышает риск серьезных проблем со здоровьем. У людей возрастом 50-70 лет, которые длительное время спят менее шести часов в сутки, риск развития старческого слабоумия возрастает на 30%.
20.04 / 12:49
здоровье
сон
уход за кожей
Средство недели: волшебный крем Meder Circa Night для тех, кто не спит
Здоровый полноценный сон — залог хорошего настроения, быстрого метаболизма и, конечно, цветущей кожи. Но что делать, если ты, скажем, работаешь в американской компании и вынуждена подстраиваться под заокеанское время или недавно стала мамой и открыла для себя мир ежечасных пробуждений?
20.04 / 11:39
режим
бессонница
сон
Простые способы борьбы с бессонницей назвали неврологи
Бытует мнение, что с бессонницей можно бороться только медикаментозно. На самом деле это не так. Неврологи считают, что во многом схема лечения зависит от причин бессонницы. Большинство людей просто не могут уснуть из-за нервов и повышенной тревожности.
20.04 / 10:06
сон
энергия
диетолог
Врач-диетолог рассказала, чем может обернуться отказ от ужина
Врач-диетолог рассказала, чем может обернуться отказ от ужина
20.04 / 04:36
болезни
сон
Медики объяснили, почему людям снятся плохие сны
Кошмарные сновидения могут пугать до глубины души, плюс, они обычно запоминаются лучше других, несмотря на тот факт, что страшные сны, как кажется на первый взгляд, возникают хаотично.
17.04 / 18:28
отдых
сон
советы
Как улучшить свой сон с помощью простых действий: 6 полезных советов
Просто выделить 7-8 часов для сна – это еще не все. Вы будете чувствовать себя разбитой и невыспавшиеся, если слишком поздно легли спать, а ночью все время просыпались.
17.04 / 12:12
здоровье
мозг
сон
Rai Al Youm (Великобритания): что происходит с мозгом человека, который спит всего четыре часа в сутки?
Французский журнал Passion Santé сообщил, что мозг человека, который спит всего четыре часа в сутки, стареет на восемь лет быстрее, чем мозг человека, который высыпается.
17.04 / 08:06
здоровье
бессонница
сон
Курение и гаджеты могут вызывать бессонницу
Некоторые вредные привычки могут приводить к бессоннице. Телеведущий Александр Мясников перечислил основные из них и рассказал, как улучшить свой сон.
17.04 / 06:39
бессонница
сон
Доктор Мясников рассказал, как избежать бессонницы
Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал о привычках, которые чаще всего приводят к бессоннице.
16.04 / 22:33
смартфон
сон
гаджет
Медики объяснили, безопасно ли спать рядом со смартфоном
Принято считать, что перед сном не стоит класть мобильное устройство на прикроватную тумбочку. Смартфон якобы является источником вредного излучения, являющегося причиной ухудшения качества сна. Однако эксперты скептически относятся к этой гипотезе. По словам специалистов, мобильные устройства не оказывают никакого влияния на спящих людей. И если отложить гаджет на большее расстояние, человек вряд ли лучше выспится.
16.04 / 18:35
авто
яблоки
сон
Автоэксперт назвал простой способ не уснуть за рулем
Есть простой и эффективный способ, помогающий водителю не уснуть за рулем. Об этом рассказал автоэксперт Тимофей Мостаков.
16.04 / 11:22
продукты
сон
Медики назвали пять продуктов, которые категорически нельзя есть перед сном
Существует ряд продуктов, употребление которых может стать причиной бессонницы или тревожного сна. Именно поэтому вечернему приему пищи следует уделять особое внимание. Эксперты перечислили продукты питания, которые значительно ухудшают качество сна.
15.04 / 20:13
дорога
сон
Автоэксперт объяснил, как не уснуть за рулем
Главный редактор журнала «За рулем» Максим Кадаков назвал несколько действенных способов, которые помогут не уснуть за рулем при дальних поездках.
15.04 / 17:51
здоровый образ жизни
сон
полезно
Специфическая бессонница: почему мы откладываем сон и что с этим делать
Утром, опаздывая на работу, вы клянетесь больше никогда не засиживаться до поздней ночи и восстановить режим, однако уже через несколько дней ситуация повторяется. Попробуем разобраться почему так происходит и при чем здесь прокрастинация.
15.04 / 13:39
человек
домашние животные
сон
"Хозяин, подвинься!": почему кошки стараются ночью спать поближе к человеку
Человек является для кошки не только источником дополнительного тепла. Подавляющее большинство домашних котов и кошек, днем греющие бока на диванах и в своих лежаках, ближе к ночи перебираются в постель к своим хозяевам, забираясь к ним на спину, плечи или живот.
14.04 / 16:04
сон
Валентина Легкоступова приснилась дочери и призвала ее петь
Аннэта Бриль собирается спеть песни знаменитой матери, сделав каверы на них. После анонса скорого выхода песни "Только ты" дочь Валентины Легкоступовой рассказала, почему так важно дать новую жизнь песням ее матери. Она призналась, что несколько месяцев назад мама приснилась ей и попросила выйти на сцену.
14.04 / 12:12
работа
сон
Илон Маск: "Сплю 6 часов в сутки. Пытался меньше, но падает работоспособность."
По словам американского миллиардера, он заканчивает рабочий день в час или два часа ночи, и, бывает, работает по выходным. Американский предприниматель, основатель компании SpaceX, генеральный директор компании Tesla, инженер и миллиардер Илон Маск рассказал о своем ежедневном рабочем режиме.
14.04 / 12:05
здоровье
сон
маски
Как ухаживать за кожей во время локдауна. Советы дерматолога
Во время пребывания дома следует пересмотреть условия и методы ухода за лицом. Профессиональный дерматолог дала читателям Фокуса несколько рекомендаций о том, как сохранить здоровый внешний вид и состояние кожи.
13.04 / 20:42
сон
Простые способы снять боль в пояснице и выспаться назвали медики
Боль в пояснице мешает хорошо выспаться, а сон — первое, что нужно организму после тяжелого дня для восстановления, в том числе и позвоночника. Эксперты дали несколько простых советов, которые помогут унять дискомфорт в спине и полноценно поспать. Выравнивание позвоночника во время сна — вот основа всех советов. Для этого может потребоваться дополнительная подушка, в некоторых случаях даже две.
13.04 / 13:03
дети
сон
Детский храп может быть опасен для здоровья
Регулярный храп у детей может быть связан со значительными структурными изменениями мозга, считают американские ученые.
13.04 / 11:48
здоровье
сон
Новости Здоровье
Еще одна причина почему нужно вылечить храп
Обструктивное апноэ во сне (ОАС) – самое распространенное нарушение, которое развивается, когда мышцы горла расслабляются и блокируют дыхательные пути во время сна. Оно характеризуется прерывистым сном и нехваткой кислорода в крови.
12.04 / 11:10
сон
Психологи растолковали основные сюжеты снов
Современные психологи разделили сны на категории в зависимости от сюжета и дали им приблизительную трактовку.
11.04 / 05:07
здоровый образ жизни
сон
полезно
Твердая или мягкая: какой тип подушки выбрать в зависимости от позы сна
Итак, разберем, какая подушка подходит именно вам – в зависимости от того, в какой позе вы спите. Интересно В Китае установили требования относительно сна детей и подростков: как будут контролировать Тем, кто любит спать на боку, нужна твердая подушка, которая поддерживает шею на уровне плеч.
10.04 / 21:10
здоровье
сон
Сомнолог Полуэктов высказался о влиянии подушек на качество сна
Качество сна не может зависеть от особенностей подушки и ее стоимости. К такому мнению пришел врач-сомнолог Михаил Полуэктов.
