диета - главные новости

Даже если жир на животе является устойчивым, правильный подход позволяет новичкам начать процесс потери дополнительных сантиметров в области живота. Задействование целенаправленных тренировок может способствовать укреплению и подтягиванию основных мышц. Данные тренировки помогают не только снижать содержание жира, но и улучшают общую физическую форму и здоровье.

Одно из самых частых обращений к диетологу — отказ от сладостей ... Как навсегда отказаться от сладкого? Люди приходят с жалобами, сетуя на то, что желание съесть конфетку или печенье настолько сильное, что противостоять ему невозможно. Все знают о вреде сахара, которые негативно влияет на наше здоровье, хотя некоторые придерживаются мнения, что сахар нужен нашему мозгу. Конечно, не стоит быть радикальным и полностью отказываться от сладкого, но сократить количество потребления точно нужно.

Рис или картофель — вы, наверняка, часто сталкиваетесь с таким выбором. Оба продукта богаты крохмалом и вроде бы полезны для здоровья.

в Инстаграм, что хочет кардинально изменить подходы к заботе о своем теле изнутри и снаружи, трансформировать сознание и изменить многолетние некорректные привычки.И речь идет об изменениях не на 8 недель, а на всю жизнь.Также Ирина Горова раскрыла действенное правило – «перед тем, как съесть что-то не хелси – выпей литр воды»."Как показывает практика, в 85% случаях уже и не так после этого хочется", - отметила Ирина Горова.Также бывшая супруга Потапа рассказала другие правила. Среди них – научиться видеть полезные продукты и блюда в супермаркетах, кафе и уметь сбалансированно их совмещать.

Ольга Сумская имеет свою формулу похудения, которая гарантирует быстрый результат, пишет Politeka.net.Так, Ольга Сумская может несколько дней сидеть только на гречке. Она, говорит Ольга Сумская, отлично борется с отеками на теле, разгружает, дает силы и возвращает организм в нормальный режим.Кроме того, Ольга Сумская выделяет день, когда ест только овсянку и запеченные яблоки.По словам Ольги Сумской, результат гарантирован. Только за один день такой диеты можно похудеть на килограмм.Еще один секрет, позволяющий Ольге Сумской держать себя в форме – бег в тренажерном зале или парке, а также контрастный душ.Добавим, диетологи рекомендуют есть овсянку на завтрак.

Если кардио тренировки стали вашей любимой формой физической активности, а вес все не уменьшается, этому есть причины. Объясняем. Если, несмотря на выполнение кардио тренировок, вы не замечаете результатов в потере веса, вас, вероятно, беспокоит вопрос: «Почему вес не уходит во время кардио тренировок?» Это важный вопрос, и поэтому Гейб Гонсалес, главный тренер STRIDE Fitness рассказал, почему вероятно у вас возникают трудности в достижении прогресса в похудении, и также дал советы, как можно оптимизировать свое расписание тренировок, чтобы видеть очевидные результаты.

Ольга Сумская может набрать несколько лишних килограммов, пишет Politeka.net. Да, на праздники Ольга Сумская не очень себя ограничивает в еде.В одном из своих интервью Ольга Сумская отмечала, что праздничные дни она позволяет себе провести с удовольствием, а уже потом заботится о фигуре.«Ели вареники, бануш, и за эти дни где-то взялись лишние три килограмма. Но я уже их сбросила", - однажды рассказывала Ольга Сумская о "последствиях" для ее фигуры зимних праздников.Рассказывала Ольга Сумская и как борется с лишними килограммами.

Новое исследование показало неожиданный положительный эффект от периодического голодания, при наличии болезни Альцгеймера, нормализующий нарушенный сон. Недавнее исследование показало, что прерывистое голодание может значительно улучшить нарушения сна в моделях болезни Альцгеймера (БА).

Пшено богато клетчаткой и сложными углеводами, поэтому каша из него весьма питательна. Человек длительное время не испытывает чувства голода, что очень важно при диетах. Кроме того, пшенная каша показана при заболеваниях поджелудочной железы и печени, атеросклерозе, диабете, патологиях сердечно-сосудистой и нервной систем.Об этом рассказал врач-гастроэнтеролог из Хайфы Давид Рубинштейн.

Диетолог Нахид Алм перечислил продукты, которые не стоит добавлять к омлету или яичнице, если вы намереваетесь похудеть. Об этом сообщил портал Yahoo.

Многие люди увлечены идеей того, что салаты — это здоровый способ включить в ежедневное питание овощи. Однако порой мы можем упустить детали, в частности, взглянув на состав заправок для салатов, которые содержат не очень полезные ингредиенты.Даже если вы готовите свежий и питательный салат, использование готовых заправок может легко испортить ваши намерения по здоровому питанию. Чтобы решить эту проблему, существует множество полезных рецептов заправок для салатов, которые можно приготовить менее чем за 10 минут.В приведенных ниже 3 рецептах полезных заправок для салатов вы точно будете знать, что вы употребляете.

Морковь, жаренная до карамелизации с медом, является одним из самых простых и вкусных блюд. Этот овощной гарнир может казаться простым, но правильно приготовленный он способен конкурировать даже с такими популярными овощами, как брюссельская капуста или сладкий картофель.

При стремлении похудеть, переосмысление своего питания и общего рациона становится одной из первых задач. Например, йогурт часто рекламируют как «здоровый» перекус или завтрак. Однако многие его виды содержат большое количество сахара.

Бывшая супермодель рассказала о жестоких диетах, которым она подвергала себя, чтобы сбросить вес. Канадская супермодель Линда Евангелиста рассказала, что для того, чтобы появляться на подиуме для самых престижных дизайнерских брендов, она сидела на строгих диетах. Об этом сообщает Daily Mail.

Брайан Новицки изучал эффективность различных диет и сформировал собственные правила здорового питания, которые подходят ему лучше всего. Американский активист в сфере здорового питания Брайан Новицки благодаря "мясной диете" похудел за год на 80 фунтов (36 кг). Он утверждает, что сбалансированный рацион помог ему не только избавиться от лишнего веса и ряда хронических заболеваний, но и заметно оздоровиться.

Сейчас звезда не прибегает к таким методам, однако откровенно рассказывает о пережитом опыте. 58-летняя канадская супермодель Линда Евангелиста рассказала о своих жестоких диетах. Об этом пишет Daily Mail.

Без сомнения, похудение может быть трудным процессом. К сожалению, нельзя просто щелкнуть пальцами и наблюдать, как килограммы магически уменьшаются. Это особенно разочаровывает, когда вы тренируетесь, и уверены, что делаете все правильно, но результаты не впечатляют.

Диетолог Кайл Кроули заявил, что универсальная система трехразового питания изжила себя и в наше время считается неактуальной.

Ученые провели самое масштабное исследование того, как натрий влияет на наше кровяное давление. Свежие исследования показывают, что отказ от употребления всего одной чайной ложки соли в день снижает кровяное давление почти так же, как и лекарства, пишет NewsMaxHealth. По словам ученых, это одно из крупнейших исследований с участием людей, принимающих лекарства от высокого кровяного давления.

Если избегание употребления сахара для вас представляет вызов, существуют стратегии, которые помогут преодолеть эту сахарную зависимость.Многим знакомо ощущение в потребности сладкого. Хотя небольшой кусочек шоколада для удовлетворения вашего сладкого увлечения является приемлемым, регулярное потребление большого количества сахара может негативно влиять на ваше здоровье. Если вам сложно отказаться от сладостей, существуют простые способы избавиться от сахарной зависимости.

Профессиональный диетолог дала рекомендации по поводу продуктов, которые можно употреблять в ночное время, не опасаясь пагубных последствий для здоровья. В одной из недавних статей эксперты в области питания дали рекомендации по выбору здоровых закусок, которые не нарушают режим сна при употреблении поздно вечером. Эти рекомендации направлены на то, чтобы утолить голод, не влияя на самочувствие на следующий день, пишет HuffPost.

«Отличная альтернатива скучным бутербродам — сэндвич из цельнозернового хлеба с огурцом и филе индейки, или с моцареллой, базиликом и помидором», - отмечает Марина Боржемская.По словам фитнес-тренера, такие бутерброды удобно брать с собой для перекуса.Отметим, индейка считается очень полезным блюдом – диетологи всего мира рекомендуют его использовать в приготовлении, так как в нем присутствуют в большом количестве различные витамины и минералы, необходимые для здоровья организма. В мясе индейки есть цинк, селен, калий, фосфор и магний, а также витамины А, В2, В6, В12, D, Е и РР.

Новое исследование выявило явную пользу для почек сразу у нескольких диет, среди которых была кето-диета, характеризующаяся низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров. Недавно проведенное в Кельнском университете исследование под названием кето-НПКБП показало многообещающие результаты использования кетогенной диеты для потенциального лечения наследственной поликистозной болезни почек (НПКБП), являющейся одной из основных причин почечной недостаточности во всем мире, пишет Knowridge. Исследование, проведенное под руководством профессора доктора Романа-Ульриха Мюллера и его сотрудников из Университетской клиники Кельна и CECAD, было посвящено изучению влияния изменения рациона питания на течение НПКБП.

Врач-диетолог Тарас Лысенко назвал оптимальное время для ужина. Он опроверг миф о том, что ужинать нужно не позднее 18:00.

Глютен – это общее название белков, которые в большинстве входят в состав зерновых продуктов на основе пшеницы, ячменя, ржи и т.д. Однако все популярнее в наши дни становится так называемая безглютеновая диета. В каких случаях она может понадобиться и что такое целиакия, рассказали специалисты платформы доказательной информации о здоровье "Бережи себе".

Уникальный плод обзавелся еще одним лечебным свойством, по результатам нового исследования, в этот раз нацелившись на борьбу с распространенной болезнью. Авокадо являются популярным и широко распространенным лакомством, обожаемым миллионами людей.

Врач-эндокринолог Аурика Ляшко рассказала, в какое время суток съеденная конфета наносит наименьший вред по вашей фигуре.

Многие европейцы привыкли к обеду из трех блюд. Например в Словакии и Чехии популярно «обеденное меню». В него обязательно входит суп, мясо или рыба с гарниром и десерт. Диетологи постоянно твердят, что эта традиция — неправильная, она приводит к набору лишних килограммов. И мало кто знает, что такую привычку людям намеренно прививали в СССР.

Идея о том, что наши предки ели исключительно сырое мясо или траву, в корне ошибочна. Рацион первобытных людей отличался разнообразием и питательностью. Исследования показывают, что люди эпохи палеолита — пещерные люди, которые жили между 2,5 млн и 10 тыс.

«... Стеснялась и переживала, и очень часто не воспринимала себя, сейчас я пришла к тому что мы должны...

Как правильно питаться осенью, чтобы свести к минимуму риски заболеть простудой или гриппом? Осень приносит с собой холода и простуды самого разного характера. Наш организм начинает требовать не только комфорта, но и полноценного питания, чтобы противостоять трудностям холодного времени года.Энергетический баланс, который так легко поддерживать летом благодаря обилию свежих овощей и фруктов, осенью быстро разрушается. Мы чувствуем себя более вялыми и чаще склонны хандрить.Ну и конечно, различного рода вирусы не дремлют и готовы подстеречь ослабленный организм буквально за каждым углом.В связи с этим укрепление рациона приобретает первостепенное значение.

Вам знакомо чувство постоянного голода? У него могут быть весьма опасные причины Чувство голода — это сигнал организма о том, что тело надо подкормить энергией. Ощущение, что в животе «сосет», урчание, головная боль и раздражительность — привычные признаки, что в печку пора подкинуть дровишек.

Среди большого количества напитков именно этот завоевал популярность благодаря особым свойствам, позволяющим избавляться от жира. Благодаря полезным свойствам, зеленый чай можно смело включать в сбалансированную диету для улучшения здоровья и, в общем, жизни. Недаром диетологи признают его лучшим напитком для растапливания жира на животе и уменьшения хронических воспалений.Зеленый чай наполнен антиоксидантами, которые называют катехинами.

Осенью все мы чаще болеем из-за сниженного иммунитета. Правильное питание является эффективным способом борьбы с простудой и гриппом.

Проблемы с костями преследуют миллионы людей ежедневно, будь то склонность к переломам или затрудненное движение, но последнее исследование нашло эффективные и аппетитные способы их укрепления. С возрастом наши кости теряют прочность и поддержание их состояния становиться крайне важным фактором комфортной жизни. Наука всячески пытается найти способ обратить вспять пагубные последствия старения для наших костей.

Голливудская звезда переживает огромные изменения в жизни после того, как узнал результат своего теста на болезнь Альцгеймера. Крис Хемсворт кардинально изменил свой образ жизни после того, как узнал, насколько высоки риски заболеть болезнью Альцгеймера. Он уже сообщил, что будет меньше сниматься и изменит режим тренировок.

Некоторые люди потребляют продукты с высоким содержанием жиров и углеводов, в чрезмерном количестве, хоть знают к каким негативным последствиям это может привести, но это может быть не просто желанием вкусно поесть, а настоящей зависимостью.Как пишет SkyNews, согласно подсчетам, каждый седьмой взрослый и каждый восьмой ребенок могут иметь зависимость к ультраобработанным продуктам, что подпадает под категорию «расстройства употребления психоактивных веществ».Команда международных исследователей проанализировала 281 исследование из 36 разных стран и обнаружила, что «зависимость от ультраобработанной пищи» наблюдается у 14% взрослых и 12% детей.Они определили, что некоторые продукты с высоким содержанием углеводов и жиров рассматриваются как те, что потенциально могут вызвать зависимость, как сигареты.«Существует сходящаяся и последовательная поддержка достоверности и клинической значимости пищевой зависимости», — сказала автор статьи и профессор психологии Мичиганского университета в США Эшли Герхардт. Правовая информация.

Хотя возможность быстро закинуть что-то вкусное в желудок перед сном звучит заманчиво, таких соблазнов стоит избегать, исходя их многих исследований, так как это пагубно сказывается на нас в долгосрочной перспективе. Все мы бывали в такой ситуации, когда перед сном уютно устраиваемся с любимыми лакомствами. Не зависимо от того, ночной ли это ритуал расслабления или возможность перекусить после трудного рабочего дня, большинство людей хотя бы раз в жизни промышляли подобной трапезой в темное время суток.

Знаменитость придумала для себя "наказание" на случай, если не похудеет до конца 2023 года. Украинская певица Анастасия Приходько рассказала, что хочет похудеть на десять килограммов. О своей борьбе с лишним весом она поделилась в Instagram.

Знаменитость вместе с мужем посетила McDonald's. 54-летняя американская певица Дженнифер Лопес наслаждалась бургером во время свидания со своим мужем Беном Аффлеком, 51, в машине. Об этом пишет Daily Mail.

Певица Анастасия Приходько села на диету. Она отметила, что это дается ей непросто. Украинская певица, заслуженная артистка Украины Анастасия Приходько рассказала, что хочет похудеть на 10 килограмм и начала борьбу с лишним весом.

Пищевые добавки для похудения в последние годы принято считать бесполезным мифом. И не без оснований. Однако, есть исключения.В любой аптеке нынче продаются десятки препаратов, которые «помогают для похудения».

С возрастом организм все больше нуждается в заботе и уходе. В том числе и в правильном питании.

Хотите похудеть и улучшить свое здоровье? Одним из важнейших шагов которые стоит сделать на встречу к своей мечте — избавиться от определенных негативных привычек.Сейчас существует много бессмысленных диетических тенденций и постоянно меняющихся идеалов, которые демонстрируют нам в социальных сетях, журналах, на рекламных щитах — в общем, куда бы вы ни посмотрели, общество часто отдает предпочтение быстрым модным диетам. В этой статье мы рассмотрим несколько самых распространенных привычек, от которых стоит избавиться, если вы намерены похудеть и поддерживать здоровый образ жизни.Один из основных факторов избыточного набора веса — это перекусы на ночь.

По данным журналистов, глава государства-агрессора придерживается строгой диеты без сахара, часами не встает с постели и заставляет помощников ждать, пока выйдет из спортзала. Журналисты рассказали о необычном распорядке для главы государства-агрессора Владимира Путина, который часами не встает с постели. Отмечается, что на завтрак у Путина необычные блюда, он также отказывается заниматься государственными делами до ежедневных заплывов и ежедневно плавает по два часа.

Переедание является одной из самых распространенных причин лишнего веса. И бороться с этой проблемой сложнее, чем может показаться на первый взгляд.Казалось бы, что может быть проще — начните меньше есть и все.Но чаще всего сделать это не просто.Психологическая зависимость от любимой еды зачастую оказывается непреодолимым препятствием.

Телеведущая Опра Уинфри никогда не уклонялась от публичного обсуждения этой проблемы, так как сама ведет многолетнюю борьбу со своим весом. 69-летняя ведущая Опра Уинфри в Нью-Йорке в рамках программы Oprah Daily "Жизнь, которую вы хотите " провела панель с целью переосмыслить проблему ожирения и кризиса веса, сообщает Daily Mail. К ней присоединились диетологи и психолог Рэйчел Голдман.

Один из самых экстремальных видов голодания наносит существенный ущерб нашему здоровью. Долгие годы знаменитости популяризировали самые разнообразные диеты. Одна из последних тенденций – "один прием пищи в день" (или OMAD — one meal a day), пишет ScienceAlert.