Эксперты подсказали эффективные и простые практики для преодоления бессонницы
cursorinfo.co.ilПсихолог Шелби Харрис советует, как можно крепко уснуть без лишних мыслей. Известный психолог и специалист по поведенческой медицине сна Шелби Харрис считает, что многие бессонные ночи имеют одни и те же корни.
Как справиться с этой проблемой и наладить сон она рассказала в своей книге. Об этом сообщает mindbodygreen.com. Часто из-за постоянных стрессов и загруженности на работе, мы не можем заснуть прокручивая в голове события дня.