сон - главные новости
20.03 / 09:11
наука
ожирение
сон
Назван неожиданный способ сохранить стройную фигуру
МОСКВА, 20 мар - РИА Новости. Набору лишнего веса способствуют не только малые физические нагрузки и неправильное питание, но также режим сна.
19.03 / 21:03
сон
публикации
Замечательное сочетание: что есть, чтобы поднять настроение
Відповідаю: продуктів, які містять серотонін, не існує. Але є хороша новина. Підняти рівень серотоніну можна опосередковано: через триптофан у їжі та нехарчові методики.
19.03 / 20:02
дети
сон
Доктор Комаровский назвал 10 основных правил, которые помогут наладить режим сна у ребенка - ТЕЛЕГРАФ
19 марта отмечается Всемирный день сна. По этому поводу популярный украинский доктор Евгений Комаровский создал памятку для родителей, которая поможет наладить режим сна у ребенка. На своей странице в Инстаграм Евгений Олегович написал 10 правил здорового детского сна. Первое, что нужно сделать, это расставить приоритеты.
19.03 / 19:29
здоровье
врачи
сон
Врачи сообщили, на что обратить внимание для обеспечения здорового и глубокого сна
Врачи одного из Международных медицинских центров дали совет, как грамотно обустроить место для сна, а также предотвратить развитие разных болезней. Об этом сообщил портал .
19.03 / 19:11
здоровье
сон
Российские врачи рассказали, как сделать сон спокойным и глубоким
В первую очередь во время сна следует поддерживать правильное положение тела, в чем поможет подушка с оптимально подобранной высотой. Врач-невролог Лидия Гузева объяснила, что тем, кто любит спать на спине, подойдет невысокая подушка. Человек не должен ощущать напряжения в мышцах шеи и надплечья.
19.03 / 18:29
сон
Врачи "СОГАЗ" рассказали, как правильно обустроить место для сна
Врачи Международного медицинского центра "СОГАЗ" в преддверии Всемирного дня сна рассказали, как правильно обустроить место для ночного отдыха.
19.03 / 10:30
питание
сон
Сомнологи рассказали, как наладить здоровый сон
День сна отмечается во всем мире 19 марта. Часто люди пренебрегают здоровым сном. Бывает, что они даже не задумываются о том, что недосып может ускорять процессы старения или негативно сказываться на работе мозга. В некоторых случаях он приводит к нарушениям психики. Сомнологи рассказали «» все самое главное, что нужно знать о правильном сне.
19.03 / 10:27
бессонница
сон
Медики назвали лучшие народные средства для лечения бессонницы
Причин у бессонницы может быть очень много. Чаще всего ею страдают жители больших городов. На цикл сна влияют многие внешние и внутренние факторы, так что врачи часто даже не могут установить причины нарушения сна.
19.03 / 10:14
здоровье
сон
Морщины, ожирение и депрессия: чем грозит нарушение сна
Подробнее о том, сколько часов нужно спать, чтобы чувствовать себя в тонусе и чем вредно пересыпание – в сюжете. Обратите внимание В Украине увеличат количество операций по трансплантации вдвое, – Минздрав По меньшей мере 8 часов нужно каждому второму из опрошенных, чтобы чувствовать себя в тонусе. Однако, как рассказали винничане, такую роскошь могут позволить не все.
19.03 / 10:09
сон
Что посмотреть
В мире подушки и одеяла! Пять необычных фильмов о сновидениях
Всем нам хочется одного: как следует выспаться. Наверстать весь накопившейся "недосып" времен школы и универа. Отоспать недосып ранних подъемов перед работой.
19.03 / 06:45
сон
Курьезные новости
Международный день сна: забавные фотографии людей, которые задремали там, где не надо
Главная его задача – пропагандировать пользу правильного и здорового сна, а также привлечь внимание людей во всем мире к его проблемам, в частности, по нарушению режима полноценного отдыха. Важно Лекарства для сердца вызывают серьезные проблемы со сном Источник: Центр общественного здоровья МОЗ Украины Источник: Вoredpanda и ВВС В мире существует два типа людей: те, кто может заснуть когда и где угодно, и все остальные.
19.03 / 06:40
праздники
стихи
сон
Сегодня Всемирный день сна: как поздравить своих друзей
Сегодня, 19 марта, во многих странах отмечается Всемирный день сна-2021. Впервые он был проведен 14 марта 2008 года и с тех пор отмечается ежегодно, в пятницу второй полной недели марта, в рамках проекта Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) по проблемам сна и здоровья.
19.03 / 05:38
здоровье
сон
Китайский диетолог дала советы по питанию для нормализации сна
Улучшить качество сна можно с помощью правильного питания. Что следует есть, рассказала диетолог из Китая Салли Ши-По Поон.
18.03 / 22:53
здоровый образ жизни
сон
полезно
Спим медленно, спим быстро: все о фазах сна человека
Вас огорчает мысль, что треть жизни мы проводим во сне? Сон – одна из важнейших составляющих нашей жизни, обеспечивающая надлежащую поддержку нашего физического и ментального здоровья. На его качество влияет значительное количество факторов, в частности наши пищевые привычки и даже температура в спальне.
18.03 / 19:19
сон
Коронавирус (COVID-19)
Бессонница оказалась еще одним последствием коронавируса
Число страдающих от бессонницы россиян выросло в период пандемии коронавируса, сообщил руководитель Российского общества сомнологов Роман Бузунов.
18.03 / 16:25
сон
Коронавирус (COVID-19)
Врач рассказал о росте числа людей, страдающих бессонницей, в период пандемии
Новая коронавирусная инфекция способствует развитию бессонницы. За время пандемии число людей, страдающих этим заболеванием, существенно возросло. Об этом сообщил заслуженный врач РФ, доктор медицинских наук, сомнолог Роман Бузунов.
18.03 / 15:18
сон
Таролог рассказала, как научиться распознавать вещие сны
Согласно общепринятому поверью, сбываются сны, которые приходят в ночь с четверга на пятницу. При этом можно ожидать символичные сновидения и 18 марта. Дело в том, что в этот день отмечается праздник вещих снов. Почему некоторые люди, могут видеть во сне будущее, психолог, таролог Элена Гамаюн рассказала .
18.03 / 13:42
бессонница
сон
Сомнолог рассказал, чего не надо делать во время бессонницы
Человеку не следует оставаться в постели, если он не может заснуть в течение 15 минут. Об этом сообщил президент Российского общества сомнологов Роман Бузунов.
18.03 / 12:08
медицина
сон
Врач рассказал, сколько нужно спать
Индивидуальная норма сна может составлять от 4 до 12 часов, спать днем можно, но лучше, чтобы такой сон не превышал 45 минут, заявил президент Российского общества сомнологов, заслуженный врач РФ, доктор медицинских наук Роман Бузунов.
18.03 / 09:55
сон
Сомнолог объяснил, чем опасен кратковременный дневной сон
Непродолжительный сон в дневное время суток способствует снижению переутомления, однако вводить его в привычку не стоит. Об этом предупредил доктор медицинских наук, врач-невролог Михаил Тардов.
18.03 / 09:00
общество
сон
Врач рассказал о вреде короткого дневного сна
Короткий дневной сон не соответствует внутреннему человеческому ритму, который подразумевает 90-минутные периоды смены фаз сна, поэтому медик не советует ежедневно спать днем. Об этом рассказал агентству "Москва" доктор медицинских наук, врач-невролог (сомнолог) Михаил Тардов.
17.03 / 20:48
мясо
сон
молоко
Заменить кефир на мясо перед сном посоветовал врач
Заменить кефир на мясо перед сном посоветовал врач
17.03 / 17:06
общество
сон
Врач рассказала, как правильно спать, чтобы быть отдохнувшим
«Звезда» о том, когда надо ложиться, чтобы высыпаться. Добрецова посоветовала неукоснительно соблюдать режим сна и отдыха. По её словам, в организме есть так называемые циркадные ритмы.
16.03 / 23:04
ЗОЖ
здоровый образ жизни
сон
Метод Токей: как жить и спать в гармонии со своим телом (ABC, Испания)
Мало что может сравниться с хорошим сном. Качество сна является отправной точкой для следующего дня. День, когда вы клюете носом, вряд ли можно назвать хорошим, и наоборот. Все дело в том, что качество сна имеет решающее значение для нашего здоровья: пока мы спим, наше тело восстанавливается, набирается энергии и готовится к новому дню.
16.03 / 13:33
сон
Медики объяснили, чего нельзя делать, если вы проснулись среди ночи
Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с ситуацией, когда внезапно просыпаешься среди ночи, а потом долго не можешь заснуть. Вертишься с боку на бок, смотришь на часы, а заснуть не получается. И не получится, ведь, как правило, упорно стараясь заснуть, мы сами себе мешаем это сделать. Что же делать, чтобы провалиться в объятия Морфея?
16.03 / 08:40
здоровье
сон
Как быстро просыпаться с утра, чтобы весь день быть бодрой?
Для многих людей утро — одно из самых продуктивных периодов в сутках, которое при правильном пробуждении делает день более эффективным.
15.03 / 23:33
сон
Медики рассказали, как повысить качество сна
Поэтому к ней нужно подходить ответственно. Существует несколько правил, которые помогут высыпаться. Об этом рассказал журнал Sleep Health.
15.03 / 16:35
история
сон
Как на Руси спали крестьяне
Культура сна в старой Руси отличалась от современной и сегодня может показаться достаточно странной. Удивительно, но привычные ныне кровати появились в деревнях только в 20 веке. Но и кроме этого существовали особые правила сна, требующие исполнения.
15.03 / 11:24
здоровье
наука
сон
Всемирный день сна: 7 фактов о сне, которые нужно знать каждому
Сегодня отмечается Всемирный день сна. К этой дате мы публикуем интересную информацию про сон, которую надо знать каждому.Известно, что впервые Всемирный день сна (World Sleep Day) был проведен 14 марта 2008 года.
15.03 / 10:58
сон
мифы
Мясо паука: какие насекомые лезут нам в рот во время сна
Москва, 15 мар 2021 - . Доктор биологических наук, главный научный сотрудник Зоологического института РАН Сергей Резник рассказал о том, что мнение о пауках, которое часто можно встретить в Интернете по поводу того, что во сне мы едим пауков, имеет под собой некоторое основание, но только — умозрительного характера.В интервью для радио Sputnik он рассказал о том, что виной появлению подобного мифа служат не просто ошибки коммуникации, а пресловутые «трудности перевода».- На Западе в одно время производители синтетических принадлежностей для сна — подушек, например, — в свое время были озабочены ведением «информационной войны» непосредственно против обычных подушек, которые набивали пером и пухом.
15.03 / 07:14
общество
сон
Врач рассказала, как правильно спать, чтобы быть отдохнувшим
«Звезда» о том, когда надо ложиться, чтобы высыпаться. Добрецова посоветовала неукоснительно соблюдать режим сна и отдыха. По её словам, в организме есть так называемые циркадные ритмы.
14.03 / 20:15
правила
сон
Врач Добрецова рассказала, как правильно спать, чтобы высыпаться
Терапевт, педиатр, кандидат медицинских наук, основатель Центра формирования здорового образа жизни Ирина Добрецова рассказала, во сколько ложиться спать, как правильно это делать, чтобы высыпаться.Она отметила, например, что пренебрежение графиком по выходным ведет к нарушению циркадных ритмов в организме. Нельзя засиживаться до глубокой ночи и ложиться спать под утро, идеально, по её словам, если в 23:00 вы уже спите.Любителям дневного сна, уточнила Добрецова, тоже нужно знать определённые правила, чтобы чувствовать себя отдохнувшим и выспавшимся.
14.03 / 06:22
здоровый образ жизни
сон
7 причин, почему вам следует спать на левом боку
Оказывается, положение, которое мы занимаем во время сна, существенно влияет на эффективность важных процессов, которые происходят в организме во время отдыха. И один из вариантов, который советуют, – это спать именно на левом боку.
13.03 / 14:01
здоровье
исследование
сон
Пять мифов о сне, в которые пора перестать верить
В журнале Sleep Health было опубликовано исследование американских ученых из Нью-Йоркского университета, развеявшее самые распространенные мифы о сне, рассказывает mlyn.by. Команда смогла экспериментально доказать, что некоторые стереотипы не только не улучшают качество сна, но и могут ухудшить самочувствие, вплоть до сокращения продолжительности жизни.
12.03 / 19:31
бессонница
сон
женское здоровье
17 вещей, которые нельзя делать перед сном
Хороший, крепкий сон имеет колоссальное значение для здоровья организма, настроения и внешнего вида. Во многом он зависит от того, что ты делаешь в течение дня: от физической активности до правильного питания.
12.03 / 04:59
сон
Медики составили рейтинг самых убаюкивающих звуков для россиян
Эксперты спросили у россиян, какие звуки их лучше всего успокаивают. Про кошачье мурчание заявило большинство. Далее идут звуки прибоя, стук колес поезда и шум дождя.
10.03 / 22:07
депрессия
сон
Спите, когда захочется!
Вопросы сна всегда волнуют людей. Ведь от него напрямую зависят здоровье, крепость иммунитета, стабильное состояние психики.
09.03 / 18:00
здоровье
мозг
сон
Нашли еще один распространенный фактор, который влияет на нарушение сна
Ученые из Университета Калифорнии решили проверить гипотезу о том, что черепно-мозговые травмы могут быть связаны с расстройствами сна, на которые жалуются многие пациенты с такими повреждениями в анамнезе. Также на тему: Как правильно укладывать детей спать: советы ученых Исследователи проанализировали данные за последние двадцать лет более 98,7 тысячи ветеранов вооруженных сил США, которые перенесли ЧМТ и сравнили их с таким же количеством ветеранов без ЧМТ.
09.03 / 14:36
лишний вес
питание
сон
Медики назвали главные причины замедления метаболизма
Диетолог Светлана Фус поделилась наиболее распространенными причинами замедления метаболизма в организме человека. Из-за этого возникает риск развития проблем с лишним весом.
08.03 / 14:02
здоровье
сон
гормоны
Milliyet (Турция): пять чрезвычайно эффективных советов для повышения гормона мелатонин
Гормон мелатонин не только обеспечивает регуляцию режима сна и бодрствования, но и играет важную роль в нашей борьбе с вирусом covid-19, поскольку укрепляет иммунную систему, подавляет цитокиновый шторм, который приводит к дыхательной недостаточности, препятствует уплотнению легких, а именно развитию фиброза. Например, есть исследования, показывающие, что при лечении мелатонином срок госпитализации пациентов отделения интенсивной терапии в Испании был на 40% меньше и случаев смерти не наблюдалось.
08.03 / 01:08
здоровье
сон
Британский ученый назвал простое средство для быстрого засыпания
Многие жалуются на тревожные мысли перед сном, что может привести к проблемам со здоровьем. Для начала нужно принять ситуацию и не вгонять организм в состояние стресса и нервоза, рассказал доктор Крис Этеридж, передает Express.
08.03 / 00:41
стресс
бессонница
сон
Что нельзя делать, проснувшись среди ночи, объяснили врачи
Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с ситуацией, когда внезапно просыпаешься среди ночи, а потом долго не можешь заснуть. А между тем, как правило, упорно стараясь заснуть, мы сами себе мешаем это сделать. О том, что человек делает неправильно, объяснили сомнологи.
07.03 / 13:48
здоровье
сон
Американские психологи дали советы, как избежать сезонной депрессии
Многим давно известны стандартные симптомы депрессии — пониженная концентрация внимания, безучастность ко всему происходящему, тяжелое психоэмоциональное состояние. Депрессия не всегда связана с погодой за окном — жители солнечных стран также подвержены этому состоянию.
07.03 / 08:04
здоровье
мозг
сон
Улучшает память и внимание. Чем полезен дневной сон
Среди известных любителей поспать днем — Уинстон Черчилль и Альберт ЭйнштейнСовместно с Джоном Аксельссоном, профессором клинической неврологии в Каролинском институтеНекоторые люди регулярно спят днем — одни чтобы компенсировать ночной недосып, другие чтобы чувствовать себя бодрее во второй половине дня. Даже премьер-министр Великобритании Борис Джонсон, по слухам, не прочь устроить сиесту в разгар рабочего дня (хотя офис премьера это опровергает).
06.03 / 17:04
здоровье
сон
ночь
Что нельзя делать, если вы проснулись среди ночи
Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с ситуацией, когда внезапно просыпаешься среди ночи, а потом долго не можешь заснуть. Вертишься с боку на бок, смотришь на часы, у провалиться в объятия Морфея никак не получается. И не получится, ведь, как правило, упорно стараясь заснуть, мы сами себе мешаем это сделать. О том, что мы делаем неправильно, читайте в материале “Правда-ТВ”.
05.03 / 23:25
здоровье
ЗОЖ
сон
WeChat (Китай): обязательно ли спать восемь часов в сутки? Это заблуждение или факт? Наконец-то все станет ясно
И снова наступили выходные. Во сколько вы вчера легли спать? «Позже, чем хотелось бы» — наверняка ответят многие. Считается, что поздний отход ко сну негативно влияет на качество сна. На самое деле, это большое заблуждение. В таком случае снижает ли позднее засыпание ценность сна? Что произойдет, если сократить продолжительность сна на два часа? И действительно ли нужно спать восемь часов в сутки? Сегодня мы ответим на эти вопросы.
05.03 / 16:18
правильное питание
сон
полезно
Есть или не есть: что происходит с телом, когда вы ложитесь спать голодными
Сейчас 23:00. Вы закончили занятие с йоги, пересмотрели соцсети, загрузили серию сериала и ищете, чем бы перекусить.
04.03 / 03:17
контроль
график
сон
Зацикленность на графике сна может привести к депрессии
Депрессия у человека может развиться по причине зацикленности на графике сна. Об этом рассказал кандидат психологических наук и сомнолог Алексей Мелехин.
