Вы даже ни разу не проснетесь среди ночи: диетолог перечислила продукты, которые улучшают сон
koronavirus.centerХороший сон важен для общего здоровья и благополучия. Он помогает нам восстановиться от дневных нагрузок, улучшить память и концентрацию внимания, снизить риск развития хронических заболеваний.Многие люди считают, что для хорошего сна нужно отказаться от ужина перед сном.
Однако это не совсем так. Некоторые продукты и напитки могут способствовать улучшению качества сна.Подробнее о том, какие продукты способны улучшить сон информирует РБК-Украина, сслылась на публикацию диетолога Олега Швеца в Facebook.Вот несколько продуктов, которые помогут вам заснуть быстрее и лучше: Миндаль.