Врач назвал простой способ, который избавит от бессонницы
cursorinfo.co.ilЭтот способ помогает успокоить нервную систему и снизить тревожность. Гастроэнтеролог Сураб Сетхи рассказал о простом и эффективном способе, который быстро помогает погрузиться в сон.
Его советом поделилось издание Daily Mirror. Сетхи указал, что дыхательное упражнение под названием «4-7-8» помогает успокоить нервную систему, уменьшает тревожность и способствует быстрому засыпанию.