сон - главные новости

сон - последние новости часа

+200

Какие позы сна могут спровоцировать появление морщин

Ученые выяснили, что позы сна могут повлиять на образование морщин на лице

Почему человек перестает храпеть, если его толкнуть

Легкий храп обычно несерьезен, но хронический храп может иметь серьезные последствия для здоровья.

Какие перекусы на ночь способствуют более крепкому и здоровому сну

Ночные кошмары могут свидетельствовать об опасном заболевании – ученые

Минимальное необходимое количество часов сна определили ученые

Как заснуть во время жары - лучшие советы экспертов

Привычка поздно ложиться спать угрожает здоровью - что выяснили ученые

Малоизвестный трюк, помогающий быстрее уснуть, подсказал врач

28.02 / 16:38

ученые исследование киты сон океан Закрывают только один глаз. Ученые рассказали где, как и сколько спят киты в океане (видео)

Гигантские обитатели океана трепетно оберегают тайну своего отдыха, однако некоторые детали исследователям все же удалось узнать. Киты, дельфины и морские свиньи известны под общим названием китообразные — они являются млекопитающими, которые дышат кислородом через специальные дыхала на макушке головы, пишет IFl Science. Известно, что все виды китообразных спят, однако количество необходимого сна и поведение во сне разнится от вида к виду.

28.02 / 15:14

ученые дети исследование сон болезнь Паркинсона Ужасные грезы. Ученые нашли связь между кошмарами в детстве и развитием болезни Паркинсона

Новое исследование показывает, что постоянные тревожные сны у детей втрое повышают риск возникновения когнитивных нарушений во взрослой жизни. Это не первый случай, когда кошмары и снижение когнитивных функций связывают таким образом, в более ранних исследованиях ученые также находили подобные закономерности, пишет IFL Science. Теперь исследователи предполагают, что у детей, которым снятся кошмары, чаще диагностируют болезнь Паркинсона в более позднем возрасте.

23.02 / 11:46

работа общество бессонница сон Четырехдневная рабочая неделя положительно влияет на сон работников — исследование

Четырехдневная рабочая неделя положительно влияет на качество сна работников (Фото:GulyaevStudio/Depositphotos) Около 40% из 2900 работников британских компаний, перешедших на сокращенную рабочую неделю, констатировали улучшение качества сна. Исследование было организовано 4 Day Week Global в сотрудничестве с учеными Бостонского колледжа и Кембриджского университета.В нем приняла участие 61 компания. Их сотрудникам было предложено в течение полугода работать четыре дня в неделю вместо пяти, а затем рассказать о своих впечатлениях.40% из них заявили, что у них стало меньше проблем со сном, 45% не заметили изменений, а 15% сообщили об ухудшении качества сна.56 из 61 компаний-участниц, или 92% по итогам эксперимента заявили, что продолжат работу в четырехдневном режиме.

20.02 / 23:28

здоровье спорт тренировки звезда сон Не высыпаетесь? Как сон улучшает физическую форму

Тем, кто спит недостаточно, может быть сложнее нарастить мышцыСерена Уильямс, например, старается спать по восемь часов каждую ночь. Звезда НБА Леброн Джеймс нацелен на восемь-десять часов сна, а легенда НФЛ Том Брэди говорит, что рано ложится и спит не меньше девяти часов.В этом нет ничего удивительного, поскольку сон играет ключевую роль в метаболических процессах, росте и восстановлении тканей (в том числе мышечной), а также позволяет поддерживать на оптимальном уровне память, время реакции и принятие решений.

17.02 / 10:43

ученые исследование сон зима здоровый сон Впадают в спячку. Ученые обнаружили, что зимой людям требуется больше сна, чем летом

Исследование предполагает, что для здорового сна необходимо вносить корректировки в зависимости от времени года. Если зимой вы едва можете подняться с кровати в то же время, что и летом, насмешки о вашей лени вполне могут оказаться необоснованными, и ученые нашли тому объяснение. Новое исследование предполагает, что нам следует корректировать свой график сна в зависимости от времени года, пишет The Guardian.

16.02 / 13:57

ученые исследование сон гены неандертальцы Спасибо древнему кузену. Ученые рассказали, что заставляет "жаворонков" просыпаться рано

Новое исследование предполагает, что своему умению просыпаться с первыми лучами солнца мы обязаны неандертальцам. Известно, что наши циркадные ритмы, или биологические часы, работают как встроенный регулятор циклов сна и бодрствования.

31.01 / 16:58

люди общество мозг сон Зачем людям сны: ученые считают, что без них никак не обойтись

Люди проводят треть своей жизни во сне или пытаясь заснуть. Но что стоит за малоизученным, но таким загадочным элементом сна как сновидение. Лишение сна может привести к различным когнитивным расстройствам, таким как депрессивное настроение, нарушение речи, снижение бдительности, внимательности и способности учиться или запоминать вещи, пишет Psy Post.

29.01 / 20:17

гаджеты кофе сон здоровый сон кофеин Как научиться высыпаться: 5 простых советов

Окно сна – оптимальный период, когда человек должен уснуть, чтобы утром не чувствовать усталость и раздражение. Проблемы со сном в той или иной мере испытывает каждый человек, и для многих утро начинается со стойкого чувства, что оно началось слишком рано. Хлоя Ангус, сотрудник компании Cavendish Care, обеспечивающей сбалансированный образ жизни сообщества для взрослых с нарушениями интеллекта и развития в Хорли и Редхилле, графство Суррей (Англия), рассказала FEMAIL, как определить оптимальное время для сна, чтобы выспаться и набраться сил, а утром не чувствовать себя разбитыми и уставшими.

25.01 / 14:28

клещи сон здоровый сон Чтобы сон был здоровый. Как часто нужно менять постельное белье

Чистая постель способствует улучшению качества сна. Грязное постельное белье может вызвать целый ряд проблем со здоровьем, начиная от аллергии и заканчивая астмой, а также ухудшает качество сна, заявляют эксперты в разговоре с FEMAIL. По словам руководителя отдела разработки продуктов в компании Fine Bedding Company Даниэля Мейсона, постельное белье нужно регулярно менять: "На первый взгляд ваше постельное белье может выглядеть чистым, но оно может привести к всевозможным проблемам со здоровьем, если его не менять регулярно, поэтому мы рекомендуем менять простыни раз в неделю.

24.01 / 15:13

животные собака питомцы сон животный мир Сон с собакой. Ученые предупреждают об опасностях совместного сна с питомцами

Хотя есть много преимуществ для дремоты с вашим собачьим компаньоном под боком, некоторые ветеринары предупреждают, что это может быть рискованным делом, особенно в зимние месяцы. Одной из главных проблем является перегрев. Во время холодных периодов собаки с большей вероятностью прижимаются к вашей кровати под одеялом для тепла.

23.01 / 13:24

врач бессонница сон здоровый сон советы Как быстро уснуть: три проверенных совета от врача

Малоизвестные методы помогут решить проблему длительного засыпания. Проблемы со сном испытывают миллионы людей по всему миру. Причиной могут быть стрессы, тревога, состояние здоровья и ряд других факторов.

20.01 / 23:36

связь люди общество сон Забудьте о привидениях и домовых. Ученые обнаружили неожиданную опасность веры в паранормальные явления

Вера в сверхъественное — враг здорого сна (Фото:focuspocusltd/Depositphotos) Международная группа исследователей проанализировала показатели сна почти 9 тыс. взрослых людей и выявила связь между бессонницей и верой в мистику. В опросе приняли участие 8 853 участника.

16.01 / 14:47

дети компании сон Дом и интерьер Как выбрать двухъярусную кровать для детей

Кровать на два яруса – один из видов мебели, без которого не обойтись в условиях ограниченного пространства и наличия двух и более детей. Компактная и комфортная, она позволяет с уютом и безопасностью разместить двух детей разной возрастной категории, не занимая много места в комнате.

12.01 / 16:06

здоровье сон лекарство Победа над бессонницей. Ученые открыли гены сна, которые помогут в создании лекарства

Это открытие может проложить путь к новым методам лечения бессонницы и других расстройств, связанных со сном. Исследователи из Техасского университета A&M, Медицинской школы Перельмана при Пенсильванском университете и Детской больницы Филадельфии (CHOP) использовали геномику человека для выявления нового генетического пути, участвующего в регуляции сна, пишет Neuroscience. Telegram-канал Техасский генетик и биолог-эволюционист Алекс Кин сотрудничал с Алланом Паком, Филипом Германом и Струаном Грантом в новаторском исследовании.

09.01 / 10:45

ученые исследование сон Волшебное звучание. Ученые разработали "умную" подушку, которая борется с храпом

Разработчики уверенны, что их новое изобретение поможет если не избавиться от храпа совсем, то значительно уменьшить его. Храп — достаточно распространенная проблема, с которой сталкиваются миллионы людей и пар по всему миру. Кто-то использует специальные каппы или головные уборы но сегодня исследователи пошли дальше и разработали специальную подушку, которая позволит предотвратить неприятные "ночные трели", пишет Futurism.

27.12 / 16:32

дети младенец сон Поставьте малышу Daft Punk. В Великобритании выяснили, под какую музыку лучше всего засыпают дети

Младенцы лучше засыпают под быстрые, чем под медленные колыбельные (Фото:olesiabilkei/Depositphotos) Исследователи из Университета Данди провели эксперимент с участием 100 младенцев, которым включали медленные и быстрые колыбельные. Поразительно, но последние на неспящих малышах работали куда лучше первых.

22.12 / 22:05

здоровье общество сон Ваш сон влияет на все. Как скорректировать свой циркадный ритм, чтобы улучшить здоровье и продуктивность

Природным временным сигналом для циркадного паттерна (Фото:Alexandra Gorn/Unsplash) Циркадный ритм циклический, он имеет 24-часовой период биологической активности человека. В рамках циркадного 24-часового цикла человек обычно спит примерно 8 часов и бодрствует 16 часов.

17.12 / 09:02

технологии марс сон Путь на Марс — через Тибет. В России ищут способ отправлять людей в спячку

Ведущие научные институты России изучают возможность гибернации человека — долгий сон упростит межпланетные путешествия, а также пригодится для решения некоторых проблем на Земле. Насколько это реально и почему ученые заинтересовались опытом тибетских монахов — в материале РИА Новости. Сон длиной в полтора года Гибернацию, или искусственный гипобиоз, мы пока видели только в научно-фантастических фильмах — от «Космической одиссеи 2001 года» (1968) и «Чужого» (1979) до «Интерстеллара» (2014) и «Пассажиров» (2016).

13.12 / 14:45

сон здоровое питание О мозге и мелатонине в пище. Как справиться с бессонницей

Эти советы и продукты помогут улучшить качество снаЯ знаю, что вы любите советы-волшебные пилюли. Но они работают только если наладить все остальное — рацион, движение и хотя бы приблизиться к адекватной коррекции стресса, включая паузы на расслабление.⠀Бессонница представляет серьезную угрозу для здоровья.

12.12 / 22:21

сон здоровое питание Советы диетолога О мозге и мелатонине в пище. Как справиться с бессонницей

12.12 / 07:06

сон Як впоратися з безсонням за допомогою ковдри, з'ясували вчені

Несподіваний спосіб боротьби з безсонням відкрили вчені зі шведського Університету Кароліни. Про це пише видання Journal of Clinical Sleep Medicine.

06.12 / 10:50

исследование сон Фитнес против бессонницы. В Норвегии выяснили, как избежать проблем со сном

Кардиотренировки средней и высокой интенсивности помогут избежать проблем со сном (Фото:pixabay.) Исследователи из Норвежского университета науки и технологий (NTNU) проанализировали данные 30 тыс. взрослых и выяснили, что любители кардиотренировок реже прибегают к приему снотворных препаратов.

05.12 / 16:03

сон характер темперамент Вчені з'ясували, як метод укладання дитини спати впливає на її характер

Методи, які батьки використовують, щоб укласти своїх малюків спати, можуть вплинути на темперамент дитини, припускає дослідження, опубліковане в журналі Frontiers in Psychology.

02.12 / 20:01

сон Медики назвали продукти, які допоможуть покращити сон

Після безсонної ночі більшість людей починають звинувачувати інших, вказуючи пальцями на стрес на роботі, синє світло від своїх пристроїв або те, що їхні сусіди по ліжку повертаються, і заважають спати. Але є ще один поширений порушник, про якого не думають більшість людей, позбавлених сну: їхня вечеря або нічне перекушування.

01.12 / 10:01

здоровье сон Новости Беларуси Как заснуть менее чем за 5 минут: врач делится эффективными советами по сну

medikforum. Стресс – враг сна. Все, что вы делаете, чтобы уменьшить стресс, может помочь улучшить ваш сон. Врач рассказал о «довольно простой» технике дыхания, позволяющую мгновенно расслабиться. В последние годы популярность метода, названного методом 4-7-8, резко возросла.

01.12 / 07:48

люди общество сон Очень медленный, - Михаил Шейтельман объяснил, почему метафорические сны важны для человека

Политтехнолог Михаил Шейтельман сообщил, что метафорические сны помогают людям, у которых есть проблемы.Об этом он рассказал на своем канале.«Сны бывают всего двух видов. Первый – это сны по материалам минувшего дня, по материалам прошедших событий.

30.11 / 18:53

сон Фахівці назвали 11 причин стресу

Згідно з Індексом стресу на робочому місці організації Health Promotion Switzerland, кожен четвертий працюючий відчуває стрес. Близько 30 відсотків робітників емоційно виснажено. Про це пише Switzerlandtimes.

28.11 / 06:51

сон Медики назвали ключові фактори, що впливають на здорове та бадьоре пробудження вранці

Нове дослідження виявило чотири ключові фактори, що впливають на гарне пробудження вранці: на одному кінці шкали зарядку до обіднього часу та відновлення сил, а на іншому – подолання сонливості та багаторазових натискань кнопки повтору будильника.

16.11 / 19:06

сон Медики назвали продукти, які знижують стрес та покращують сон

Можливо ви знаєте, що є продукти, які можуть зруйнувати ваш сон. Є також продукти, яких слід уникати під час стресу. З іншого боку, нове дослідження показало, що «психобіотична дієта» може знизити рівень стресу, та поліпшити нічний сон.

08.11 / 15:49

сон Медик розповів, що таке світлодіодна дієта і як покращити якість сну

Дослідники кажуть, що причиною того, що ви пізно лягаєте спите, є, ймовірно, весь світ, якому ви піддаєте свої очі, від телефонів до телевізорів та комп'ютерів у нічний час.

07.11 / 16:25

ученые сон зрение Плохой сон может вызвать слепоту - ученые

По сравнению с людьми со здоровым режимом сна, те, кто испытывал дневную сонливость, имели на десять процентов больше шансов заболеть глаукомой. Ученые выяснили, что низкое качество сна может быть связано с повышенным риском развития необратимой потери зрения (глаукомы). Об этом сообщает EurekAlert!.

04.11 / 16:36

ученые исследования сон Ночные "трели" могут привести к слепоте. Ученые рассказали, чем опасен храп

Исследования показывают, что храпящие люди более предрасположены к образованию глаукомы. В новом исследовании ученые обнаружили связь между храпом, плохим сном и риском ослепнуть — если вы склонны храпеть или засыпать среди белого дня, это может стать опасным звоночком для вашего зрения, пишет Daily Mail. В исследовании приняли более 400 тысяч человек в возрасте от 40 до 69 лет — в течение 15 лет ученые наблюдали за их привычками сна, а после проверили, развилась ли у них глаукома.

24.10 / 05:47

рак сон Медики назвали несподівану причину появи раку

Багато процесів у нашому організмі, такі як обмін речовин, пов'язані з нашим «біологічним годинником». Так званий циркадний ритм протікає в гармонії з природним циклом дня та ночі. Згідно з недавнім дослідженням, збої в цьому процесі, мабуть, сприяють зростанню пухлини.

22.10 / 18:33

ЗОЖ сон Новости Беларуси Гиперсомния: еда помогает устранить чрезмерную дневную сонливость

medikforum.ru. Гиперсомния – это чрезмерная сонливость. По данным Фонда сна (Sleep Foundation), люди с гиперсомнией, как правило, спят от 9 до 11 часов в день, но при этом чувствуют усталость, разбитость, вялость.

21.10 / 18:49

сон Медики з'ясували, скільки сну найкраще захищає від хвороб

Якщо люди середнього віку сплять менше ніж п'ять годин на добу, це пов'язано зі значно підвищеним ризиком розвитку як мінімум двох хронічних захворювань. Крім того, ймовірність передчасної смерті також зростає на 25 відсотків.

21.10 / 08:47

сон зима советы Как просыпаться, когда холодно - советы

Россия продолжает попытки разрушить критическую инфраструктуру Украины, приближающаяся зима может стать самой сложной за время независимости нашей страны.

14.10 / 14:13

люди здоровье сон Имеет значение. Ученые рассказали, на какой стороне полезней спать

Как отмечают эксперты, сон на левой стороне может привести к изжоге, а не правом боку к затрудненному дыханию. Однако все зависит от особенностей здоровья людей. В наши времена получить качественный сон — крайне трудная задача.

13.10 / 22:28

сон зима похолодание Если в квартире прохладно. Какие спальники лучше всего подходят для домашнего пользования

Рассказываем, по каким критериям следует выбирать спальник.Отопительный сезон в этом году может быть достаточно непредсказуемым, поэтому многие люди запасаются вещами, которые помогут перезимовать более комфортно. Один из таких девайсов – спальник.Есть немало предложений по очень разным ценам, и мы раньше писали, как выбрать спальник для военных. Теперь рассказываем, на что обращать внимание при выборе спальника для домашнего использования.Главное соотношение вес/цена/температура.

06.10 / 16:49

сон Медики розповіли, який сон корисний для серця

На додаток до таких факторів, як дієта, фізичні вправи та вага, сон також може відігравати вирішальну роль як фактор ризику та профілактики серцево-судинних захворювань. Наприклад, було показано, що нестача сну може зашкодити серцю. З іншого боку, добрий сон корисний для серця.

02.10 / 15:26

здоровье ЗОЖ сон Как бороться с бессонницей и лучше засыпать? Несколько полезных советов

Бессонница похожа на китайскую ловушку для пальцев: чем активнее вы пытаетесь вытащить палец, тем сильнее застреваете. Единственный выход из ловушки — идти против своих инстинктов. Вот некоторые из способов улучшить свой сон. 1. Дышите меньше Чтобы повысить свои шанс, попробуйте сознательно замедлять дыхание в течение дня (вдыхайте примерно пять секунд и выдыхайте примерно семь секунд). Делайте это, удобно сидя, концентрируясь на каждом вдохе. Стоддарт отмечает, что это сработает даже во время ваших обычных занятий: просмотр телевизора, развешивание белья или работа за столом. 2. Смените рутину Если у

29.09 / 17:50

сон Вчені назвали найкращу позу для здорового сну

Після 50 років досліджень видатний дослідник сну зі Стенфордського університету Вільям Демент сказав, що єдине відоме йому надійне пояснення того, чому ми спимо, це «тому що ми стаємо сонними».

29.09 / 14:01

ученые исследование сон "Зомби" на дорогах. Переход на летнее время делает водителей более рисковыми за рулем

Ученые пришли к выводу, перевод стрелок часов может быть опасным для человека и окружающих его людей. Уже через месяц нам предстоит перевести стрелки часов на час назад — ежегодно переход на зимнее время происходит в Украине в последнее воскресенье октября. В этом году мы переведем стрелки часов в ночь с 29 на 30 октября.

28.09 / 22:09

ученые здоровье сон На боку или на спине? Ученые подсказали, как улучшить сон

Подушка особенно важна для хорошего сна (Фото:Lux Graves on Unsplash) Австралийские исследователи дали несколько советов, которые помогут повысить качества сна. Согласно исследованиям, большинство людей спит на спине.

28.09 / 12:58

ученые исследования сон Важны пространство и температура. Три научных способа повысить качество сна

Ученые назвали оптимальные позы, температуру и подушки, которые помогут лучше высыпаться. Все мы знаем о пользе сна для здоровья, как физического, так и психологического. Однако исследования показывают, что большое количество людей испытывают некоторые проблемы со сном, которые негативно сказываются на качестве их жизни.

23.09 / 14:19

ученые сон Раз овечка, два овечка. В Сассексе появится ночлег, предлагающий считать барашков перед сном

Страдающие от бессонницы британцы теперь смогут проверить теорию "подсчета овец" на собственном опыте — уникальную услугу предлагают в новом кемпинге. Компания Emma Sleep занимается технологиями сна. Представители компании опросили более двух тысяч взрослых и пришли к выводу, что более 40% из них сталкиваются с проблемами недосыпа, пишет Daily Star.

23.09 / 06:08

здоровье сон заболевания Сладких снов. Частые ночные кошмары могут свидетельствовать о развитии деменции

Cвязь между ночными кошмарами и деменцией гораздо сильнее у мужчин, чем у женщин (Фото:belchonock / depositphotos) Британский ученый выяснил, что ночные кошмары и плохие сны, которые часто будят человека, могут быть связаны с повышенным риском развития деменции. Это не касается детей — автор исследования невролог Абидеми Отайку отдельно подчеркивает, что повышенный риск развития деменции может быть связан с плохим сном у людей среднего или пожилого возраста.Работа Отайку опубликована в журнале eClinicalMedicine.Ученый проанализировал данные трех крупных американских исследований, в которых участвовали более 600 человек в возрасте 35−64 лет и 2600 человек в возрасте 79+ лет.Ни у кого из них в начале исследования не было деменции, и за каждым затем наблюдали: за участниками группы среднего возраста в течение девяти лет, за «старшей группой» — около пяти.

22.09 / 22:05

общество сон Метод 4−7−8. Американские врачи рассказали о простом и эффективном способе уснуть

Методика дыхания 4−7−8 помогает уснуть (Фото:imagepointfr/Depositphotos) Практика засыпания под названием 4−7−8 не нова, она пришла к нам из аюрведы. Ее эффективность подтверждают специалисты из разных уголков мира.Согласно этой методике, быстро уснуть поможет ритмичное дыхание. Как утверждает популяризатор 4−7−8, доктор медицины Эндрю Вейл, методика помогает избавиться от нервного напряжения, которое часто является причиной бессонницы.Итак, чтобы быстрее уснуть, нужно:Доктор Вейл советует попрактиковаться в правильном дыхании, сидя на стуле с прямой спиной.

22.09 / 07:16

сон Медики з'ясували, який сон захистить від хвороб

Дослідження передбачає, що якісний сон важливіший, ніж рекомендовані сім-дев'ять годин, коли йдеться про збереження здоров'я.

сон - главные новости

сон - последние новости часа

Какие позы сна могут спровоцировать появление морщин

Почему человек перестает храпеть, если его толкнуть

Все новости, где упоминается сон