сон - главные новости
24.03 / 21:23
бессонница
сон
Медики назвали упражнение, которое поможет заснуть при бессоннице
Качественный сон может быть проблемой для некоторых людей, которые могут быть отвлечены стрессами своей повседневной жизни или не могут заснуть, даже когда они чувствуют усталость. Существует множество советов и приемов, но одно «упражнение по визуализации» может помочь. Фонд сна утверждает, что упражнения на визуализацию могут помочь людям, пытающимся заснуть. Об этом пишет Еxpress.
22.03 / 22:09
здоровье
бессонница
сон
Чтобы восстановить силы. Пять советов для лучшего сна
Оксана Скиталинская: «Сон — это лекарство» (Фото:AndreyPopov/Depositphotos) Не позвольте войне украсть ваши сныСирены, эмоции, тревога, плохой сон. Такова сегодняшняя наша действительность. Даже те, кто сейчас в благополучных городках Европы, тоже живут и спят в тревоге.Именно сон очень тесно связан с нашими эмоциями, стрессом и физическим здоровьем.
15.03 / 13:12
продукты
здоровье
сон
Какие продукты помогут справиться с бессонницей
Справиться с бессонницей помогут некоторые ягоды, например, красный виноград, черешня и вишня. Они содержат мелатонин, который еще называют гормоном сна. Чем лучше обстоят дела с мелатонином, тем меньше вероятность лишнего веса, гипертонии и проблем с засыпанием и пробуждением. – Бессонница часто связана с нарушением синтеза эндогенного мелатонина. Поэтому продукты такого рода помогают нам поддерживать х
14.03 / 15:11
бессонница
сон
растение
Британский специалист назвал помогающее победить бессонницу комнатное растение
Британский специалист по комнатным растениям Ричард Чешир назвал растение, способное помочь человеку победить бессонницу. Эксперт заявил, что сон человека может улучшиться в том случае, если в комнате растет валериана лекарственная.
14.03 / 13:05
опрос
сон
Почти каждый второй россиянин пожаловался на плохой сон по ночам
Статистика показала, что более 40% жителей России страдают от внезапных ночных пробуждений. По данным опроса, большинство российских мужчин (60%) спит крепче женщин (40%).
14.03 / 09:36
сон
Стало известно, как часто россияне видят сны
Около 23% россиян каждую ночь видят сны. Соответствующие данные были опубликованы Всероссийским центром изучения общественного мнения (ВЦИОМ).Опрос был проведен 5 марта.
10.03 / 12:10
совет
сон
Специалист из США перечислила ряд правил для бодрящего дневного сна
Американский сомнолог Кира Притчард назвала несколько правил для того, чтобы дневной сон был бодрящим. Как рассказала эксперт, длительность сна днем должна составлять примерно 90 минут, поскольку за такой период проходит полный цикл сна.
09.03 / 20:00
здоровье
общество
сон
Пензенцы стали хуже спать из-за тревожной обстановки в мире
Бессонница атакует пензенцев. Раньше эта напасть чаще была уделом пожилых, теперь она не обходит стороной и людей среднего возраста. Журналисты 11 канала провели опрос среди горожан.«Спится тяжело, бывает бессонница.
09.03 / 16:38
сон
океан
Спят или нет? Биологи полностью опровергли давний миф об акулах
Ученым удалось доказать, что акулы все-таки спят, несмотря на то, что некоторым из них нужно двигаться, чтобы дышать. Многие обычные люди, а также ученые считали, что акулы вообще никогда не спят. Эту идею подтверждали исследования, которые показывали, что акулы должны постоянно двигаться, чтобы дышать и соответственно жить.
03.03 / 15:36
эвакуация
гигиена
сон
Эвакуация: делимся опытом. Чего не хватает в "тревожном чемоданчике"
Опыт украинцев, которые уже находятся в эвакуации, будет полезен тем, кто сейчас собирает вещи. Пять предметов, о которых не пишут в инструкциях по эвакуации, но их правильно взять с собой Не будем спорить с официальными эвакуационными инструкциями. Однако опыт украинских эвакуантов показывает, что в стандартном перечне рекомендуемого содержимого "тревожного чемоданчика" не хватает нескольких важных позиций.
01.03 / 15:56
продукты
сон
Облако тегов
Американские диетологи раскрыли помогающие быстрее уснуть продукты
Диетологи из США назвали десять продуктов, которые помогают быстрее заснуть и улучшают качество сна. Диетолог Бринн Макдауэлл рассказала, что для улучшения сна можно добавить в свой рацион миндаль.
23.02 / 20:36
бессонница
сон
чай
Медики назвали напиток, который значительно увеличивает время и эффективность сна
Сон — ценный товар, но слишком многие люди изо всех сил стараются насытиться им. Если вы не высыпаетесь, вы можете выпить горячий напиток перед сном.
23.02 / 17:21
Кошки
сон
Видят ли кошки сны: ученые смогли ответить на вопрос и даже рассказать, что им снится
Благодаря современным технологиям исследователи смогли определить, когда коты, собаки и другие животные видят сны. Кошки — настоящие любители поспать. Они спят больше, чем большинство млекопитающих, а продолжительность их сна составляет от 12 до 18 часов в день, пишет Tree Hugger.
17.02 / 15:40
питание
иммунитет
сон
Медики рассказали, как быстро уменьшить воспаление в организме
Воспаление — это естественная реакция организма на травмы и инфекции, а также часть здоровой иммунной системы. Хроническое воспаление связано с целым рядом заболеваний, таких как болезни сердца, рак, артрит и диабет. Если вы хотите уменьшить воспаление и улучшить свое здоровье, специалисты назвали пять научных и научно обоснованных способов сделать это. Об этом пишет Eat This, Not That!
17.02 / 05:36
опасность
сон
Российский специалист рассказала об указывающем на опасный недуг желании спать днем
Врач-сомнолог из России София Черкасова предупредила, что желание поспать в дневное время может указывать на наличие смертельно опасного заболевания. По словам эксперта, речь идет о синдроме обструктивного апноэ сна (СОАС) или, как его еще называют, "болезни остановки дыхания во сне", из-за чего человек может не высыпаться ночью и хотеть спать днем.
15.02 / 01:03
болезнь Альцгеймера
сон
болезнь Паркинсона
Как правильно спать, чтобы снизить риск болезней Паркинсона и Альцгеймера
Оказывается, поза, в которой человек спит, может влиять на то, насколько качественно его головной мозг избавляется от продуктов обмена. А между тем их накопление, в частности тау-белков и бета-амилоидных белков, является отличительной чертой нейродегенеративных заболеваний – болезней Паркинсона и Альцгеймера. Об этом рассказал британский сомнолог Нарван Амини, пишет Daily Express.
14.02 / 23:50
лечение
сон
Сколько нужно спать детям и взрослым и что делать с бессонницей
Недосыпание может стать причиной набора лишнего веса, заболеваний сердечно-сосудистой системы и депрессии. Поэтому режим сна является важным элементом здоровой жизни.
13.02 / 19:14
медицина
ученые
сон
Ученые рассказали, какую пользу приносят ночные кошмары и мира
Ученые из Женевского университета смогли выяснили, что ночные кошмары приносят только пользу. Такие сны испытывают нервную систему человека.
12.02 / 10:19
бессонница
сон
Врач Мельников назвал болевые ощущения во сне одной из причин частых пробуждений
Российский специалист Александр Мельников назвал болевые ощущения во сне одной из причин частых пробуждений. Информацией врач-сомнолог поделился в интервью для информационного агентства "Прайм". Медик пояснил, что факт того, что человек часто просыпается в ночное время говорит о том, у него бессонница. В других ситуациях - это можно назвать нормальным состоянием. Доктор уточнил, что в первую очередь следует обратить внимание на частоту таких прерываний сна.
12.02 / 06:19
общество
врачи
сон
Сомнолог объяснил причины пробуждений по ночам
Пробуждения по ночам в ряде случаев могут свидетельствовать о бессоннице, однако иногда тот факт, что человек просыпается среди ночи — это нормально.
10.02 / 19:32
здоровье
сон
Медики выяснили, как качество сна влияет на риск сердечно-сосудистых заболеваний
Исследователи из Университета Южной Флориды выяснили, как отдельные аспекты плохого сна влияют на здоровье сердца. Кроме того, некоторые факторы риска, связанные со сном, могут неблагоприятно дополнять друг друга. Результаты исследования были недавно представлены в известном журнале Scientific Reports.
10.02 / 18:45
витамины
сон
Зимняя депрессия: как справиться с сезонной болезнью
Изменение настроения, качества сна, аппетита и заряда энергии — то, с чем сталкиваются до 20% населения планеты в период перемены погоды по данным зарубежного справочника Help Guide. Разбитое состояние, тяга к углеводам и отсутствие мотивации приступать к выполнению запланированных дел американские врачи из Национального института ментального здоровья называют сезонным аффективным расстройством. Для нас же предвесенний сбой в организме привычнее звучит как «сезонная депрессия».
08.02 / 19:43
сон
заболевание
Коронавирус (COVID-19)
Сомнолог рассказал, сколько длится бессонница после коронавируса
Коронавирус может привести к бессоннице у переболевшего человека. Нарушение сна может отмечаться на протяжении шести месяцев, рассказал врач-сомнолог, глава сомнологической службы Елена Царёва.По оценке специалиста, обращений по поводу бессонницы стало заметно больше.
06.02 / 19:41
здоровье
полезные советы
сон
«Cпутник воспринимается как замена солнцу». Бессонницу связали с фазами Луны
сообщает Science Advances. В исследовании приняли участие представители разных групп населения, от коренных народов севера Аргентины до сельских жителей и студентов колледжа Вашингтонского университета в Сиэтле. Для наблюдений за продолжительностью сна использовались наручные мониторы.
04.02 / 23:25
медицина
сон
Эффективная методика побороть бессонницу за одну минуту
Пользователь китайской социальной сети WeChat рассказал о действенном способе одолеть бессонницу. Он напомнил о технике, разработанной доктором медицинских наук Эндрю Вейлом из Аризоны. Суть методики заключается в дыхании, которое успокаивает нервную систему. Об этом пишет Рамблер.
01.02 / 20:17
бессонница
сон
Медики назвали пять способов, как избавиться от ночных кошмаров
Кошмары могут быть очень неприятными и приводить к лишению сна, особенно если вы их часто видите. Не волнуйтесь, понимание психологического значения ваших снов может помочь вам предотвратить их. Ведущий эксперт по сновидениям и партнер Happy Beds Тереза Чунг и Кэтрин Холл, психолог сна из Somnus Therapy, рассказали как остановить ночные кошмары. Об этом пишет Еxpress.
01.02 / 12:47
сон
мясников
Облако тегов
Доктор Мясников предупредил об опасности ночной одышки
Телеврач Александр Мясников рассказал о случаях, при которых одышка может нести серьезную опасность для организма. Во время эфира на телеканале "Россия 1" доктор рассказал, что у здорового человека при ряде обстоятельств одышка может быть вполне нормальным симптомом, тогда как в некоторых случаях она может указывать на наличие серьезных болезней или стать их предвестником.
31.01 / 12:17
общество
сон
Уставшая Тина Кароль пожаловалась на условия работы: "Это издевание"
Тина Кароль задействована в разных съемках, которые могут надолго затянуться, сообщает Politeka.net. В новых сторис Инстаграм певица рассказала, который час, сделав сначала недовольный вид. "Десять часов вечера.
30.01 / 23:53
сон
Армейский способ заснуть за две минуты раскрыл тренер
Действенный способ заснуть за две минуты, который будет эффективен даже для тех, кто страдает от бессонницы, раскрыл тренер по фитнесу Джастин Августин. Его рекомендацию опубликовало издание The Mirror.
30.01 / 19:49
отдых
полезные советы
сон
Девять шагов к здоровому сну
medikforum.ru. Так, полезной привычкой выступает ведения дневника сна, с помощью которого можно отследить воздействие на продолжительность и качество отдыха различных факторов.
25.01 / 17:25
здоровье
стресс
сон
"Секундочку вздремну". Как микросон помогает организму снять стресс и чем он может быть опасен
Микросон — это "план Б" для нашего организма, который запускается, когда мы заработались настолько, что уже не в состоянии контролировать уровень усталости. Для того, чтобы снять стресс и понизить уровень кортизола, люди используют разные механизмы. Можно гулять, заниматься спортом, творчеством, садоводством, рукодельничать, слушать спокойную музыку и т.д.
20.01 / 13:02
сон
советы
Специалисты раскрыли неожиданный лайфхак для крепкого сна
Порой здоровый ночной сон становится недостигаемой целью из-за проблем, стресса и других факторов
19.01 / 13:37
сон
сердце
сердечный приступ
Ученые назвали неожиданную причину сердечно-сосудистых заболеваний
Болезни сердца остаются лидирующей причиной смертности во всем мире уже 20 лет. Тем не менее, никогда они не уносили так много жизней, как сегодня. С 2000 г. число случаев смерти от сердечно-сосудистых заболеваний возросло более чем на 2 миллиона и в 2019 г. достигло почти 9 миллионов. На долю болезней сердца сегодня приходится 16% всех случаев смерти в мире.
18.01 / 23:52
сон
родственники
Почему снятся умершие и как трактовать сон с покойным родственником
Если во сне к вам часто приходят покойные родственники, то это может служить недобрым знаком.
18.01 / 08:16
сон
холестерин
Британский врач связал проблемы со сном с высоким уровнем холестерина
Врач Дональд Грант объяснил, что особенность сна, при которой человек не может быстро уснуть, указывает на возможные проблемы с холестерином. В беседе с прессой специалист из Великобритании объяснил, что повышенный уровень холестерина связан с некоторыми изменения в работе организма.
17.01 / 15:45
Красноярский край
железная дорога
сон
В Красноярском крае мужчина уснул на рельсах и не проснулся, когда над ним проехал поезд
В Красноярском крае пьяный сибиряк уснул на путях и чудом выжил после того, как над ним проехал поезд. Мужчина даже не проснулся.
15.01 / 19:46
здоровье
сон
Храп — 4 альтернативных метода борьбы
Люди, которые храпят, часто хотят найти оптимальные решения для борьбы с храпом — как и те, кто спит рядом с ними! Кроме того, храп может быть связан с другими проблемами со здоровьем, такими как сердечно-сосудистые или респираторные заболевания.
15.01 / 05:17
общество
питание
сон
Диетолог рассказал, как правильно питаться перед сном
МОСКВА, 15 янв - РИА Новости. Есть на ночь вредно, но и засыпать голодным тоже не стоит. Как найти баланс, объяснил в интервью радио Sputnik доктор медицинских наук, врач-диетолог Михаил Гинзбург.
14.01 / 14:21
общество
ЗОЖ
сон
Daily Express (Великобритания): простой способ уснуть всего за несколько минут
Индивидуальные суточные биоритмы влияют на колебания температуры тела в течение дня и ночи. Может ли быть так, что легкие отклонения от привычных показателей температуры перед отходом ко сну становятся причиной того, что вам трудно уснуть? По данным организации Sleep Foundation, засыпанию обычно предшествует легкое понижение температуры. И одна простая уловка действительно помогает создать идеальные условия для блаженной дремы.
12.01 / 16:37
здоровье
полезные советы
сон
Сон и здоровый образ жизни: почему важно восстановить режим сна
детокс-специалист Елена Хардина подробно рассказала, почему хороший сон так важен для здоровья, пишет СБ. Как так получилось? А всё потому, что балом правит гормон мелатонин - гормон сна, который влияет на биологические ритмы человека (циркадные ритмы) и как результат влияет на работу других гормонов. Мелатонин наиболее известен как регулятор сна, но он также играет важную роль в регулировании деятельности нашей иммунной системы.
12.01 / 06:19
врач
нарушение
сон
Российский специалист назвал способ восстановить режим сна после новогодних праздников
Доктор медицинских наук, врач Сергей Хомяков перечислил россиянам методы восстановления сбитого режима, а также рассказал, чем чреваты для организма проблемы со сном на протяжении долгого времени. Специалист назвал лишение организма сна на длительное время очень опасным состоянием, которое может спровоцировать развитие сердечно-сосудистых заболеваний, болезней головного мозга, а также проблем с эндокринной, нервной и репродуктивной системами.
12.01 / 00:21
сон
iDnes (Чехия): полусон пробуждает креативность. Попробуйте технику Эдисона и Дали
Он уселся в кресле отдохнуть и в каждую руку взял по мячу. Когда он вот-вот готов бы уснуть, мяч выскользнул из расслабленной руки и упал на пол… И этот звук пробудил Томаса Эдисона. Так изобретатель пользовался стремительным пробуждением от начальной фазы сна и «ухватить» мысли, которые в дреме крутились в его голове и которые в противном случае перешли бы в бессознательное. А ведь именно эти мысли служили ему источником вдохновения, и именно их он впоследствии развивал, прилагая все усилия разума.
10.01 / 09:46
здоровье
праздники
сон
Сомнолог Калинкин заявил, что тяжелая пища и алкоголь приводят к фрагментации сна
RT отметил, что после каникул стоит немного отоспаться, но затем как можно быстрее следует восстановить режим. Калинкин порекомендовал ложиться спать в 22:00 – 23:00, а вставать в 06:00 – 07:00.Сомнолог также заявил, что тяжелая пища и алкоголь приводят к фрагментации сна, более раннему пробуждению и храпу.Добавьте АН в свои источники, чтобы не пропустить важные события - Яндекс НовостиСтаньте членом КЛАНА и каждый вторник вы будете получать свежий номер «Аргументы Недели», со скидкой более чем 70%, вместе с эксклюзивными материалами, не вошедшими в полосы газеты.
07.01 / 11:51
сон
давление
Невролог Орлов: резкий подъем по утрам может привести к ортостатическиму коллапсу
Врач-невролог, рефлексотерапевт высшей категории, мануальный терапевт Игорь Орлов рассказал, почему не следует резко вставать после пробуждения. Он рекомендует некоторое время полежать и сделать потягивающие упражнения.«Резкий переход из горизонтального положения в вертикальное – это нагрузка на кровообращение.
07.01 / 07:29
общество
сон
Здоровье - Общество
Врач Орлов посоветовал не вставать резко сразу после пробуждения
МОСКВА, 7 янв - РИА Новости. Резкий подъем сразу после сигнала будильника дает чрезмерную нагрузку на систему кровообращения. Как сделать момент пробуждения более комфортным, объяснил в интервью радио Sputnik врач-невролог Игорь Орлов.
04.01 / 18:07
сон
Сомнолог: как избежать сонного паралича (Expressen, Швеция)
Вы не просто не можете двигаться и разговаривать. Также не исключены галлюцинации, ощущение удушья и сдавливания груди. «Это может быть настолько пугающе, что вам станет страшно засыпать», — говорит сомнолог Кристиан Бенедикт. Он объясняет, как возникает сонный паралич, опасен ли он и как избежать его повторения.
29.12 / 21:42
тюрьмы
пытки
сон
Сенатор Нарусова: «Лишение сна - это разве не пытка?»
Сенатор, глава рабочей группы Совета Федерации по подготовке законопроекта против пыток Людмила Нарусова в беседе с Telegram-каналом «Радиоточка НСН» призвала законодательно запретить пытки, не связанные с физическим насилием.«Не учтено, и мы считаем, что должно быть расширено понятие пыток, которые не связаны с физическим насилием. У нас есть много данных о том, что человека допрашивают по 12 часов, не давая возможности ему выйти в туалет, выпить стакан воды.