Продукты на ужин, которые эффективно улучшают качество сна
cursorinfo.co.ilКачественный сон снижает риск развития хронических заболеваний, сохраняет мозг здоровым, оптимизирует метаболизм. Некоторые продукты питания могут благотворно влиять на качество сна, помогая быстрее засыпать, успокаивая нервную систему и способствуя более глубоким фазам сна.
Это, в свою очередь, поддерживает процессы восстановления организма. О том, какие продукты лучше всего есть на ужин, пишет диетолог Олег Швец в Facebook. Продукты и напитки для ужина "Хороший сон — это основа здоровья.
