Важный ритуал. Ученые рассказали, почему нам следует засыпать в одно и то же время каждую ночь
focus.uaИсследователи считают, что "сонная рутина" невероятна полезна для наших биологических часов и здоровья в целом. Последние несколько десятилетий ученые сходятся во мнении, что для нормального функционирования здоровому человеку необходимо 8 часов сна ежедневно.
При этом количество сна может зависеть от множества факторов, в том числе возраста, здоровья и циркадных ритмов человека, пишет IFLScience.