Кофе перед сном – за сколько часов можно пить, какие привычки улучшают сон
apostrophe.uaНедостаток ночного сна повышает риск развития различных болезней, в частности, диабета, депрессии, хронической усталости, сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, нарушения иммунной системы.
Именно поэтому так важно наладить сон, сделать его регулярным и продолжительным. Фото: phc.org.ua По информации Центра общественного здоровья Украины, взрослым в возрасте 18-60 лет следует спать не менее 7 часов в сутки.
Ни в коем случае не ешьте их на ночь: медики назвали продукты, которые нельзя употреблять перед сном