5 причин, почему вы не можете уснуть, даже если очень сильно устали
focus.uaНаверняка и с вами случалось, что вы лежали в постели и часами смотрели в потолок, слушая, как тикают стрелки часов. Темно. Тихо.
И только мысли блуждают в голове, главная из которых: "Почему я не могу спать?". Сон является одной из самых полезных вещей, которые мы можем сделать для своего здоровья. "Я часто говорю, что сон — это жизнь", — говорит Лаури Ледли, президент и преподаватель клинического сна. "Это единственный раз, когда клетки нашего тела восстанавливаются.