Замедляет старение мозга. Чем полезен дневной сон
nv.uaДаже пяти минут достаточно, чтобы ощутить благотворный эффект Совместно с Валентиной Паз, психологом , младшим научным сотрудником Университетского колледжа Лондона, и Хассан ом Дашти , анестезиологом, п реподавател ем Гарвардск ого университет а Сон играет важную роль в поддержании здоровья мозга — именно поэтому людям рекомендовано спать не менее 7−9 часов в сутки.
Из-за проблем со сном человек может, к примеру, испытывать больший стресс. Причина в том, что нехватка сна активирует стрессовую реакцию организма, которая влияет на различные системы мозга и тела.