Здоровый сон: стало известно, когда три часа сна лучше восьми
dsnews.uaОб этом рассказала сомнолог Татьяна Сурненкова, пишет news24.in.ua. По словам специалиста лучшее время для отхождения ко сну 21.00.
Это связано с тем, что нервная система человека способна отдыхать только в период с этого времени и до полуночи. Более того, эксперт пояснила, что в этом промежутке один час отдыха засчитывается в двойном объеме.