сон - главные новости
14.02 / 06:41
технологии
сон
Илон Маск рассказал, сколько часов в день он спит
В прошлом глава Tesla и SpaceX Илон Маск отдавал работе 120 часов в неделю и иногда засыпал прямо в кабинете под своим рабочим столом. По словам американского предпринимателя и миллиардера Илона Маска, он продолжает много работать, однако находит время, чтобы поспать в сутки не менее шести часов.
14.02 / 03:22
сон
Назван лучший продукт для укрепления сна и профилактики рака
По мнению диетологов, только одна горсточка арахиса может помочь заснуть, так как в его составе присутствует особая аминокислота – триптофан. Организм из нее вырабатывает серотонин и мелатонин, а также - глицин, который улучшает нервную деятельность. Арахис очень полезен в целом. В нем содержится очень много олеиновой кислоты, которая защищает кровеносные сосуды от холестериновых бляшек и проявлений атеросклероза. Она же играет ключевую роль в профилактике рака. При этом, противовоспалительное и антибактериальное эффекты арахиса также невероятно высоки. Орехи также увеличивают остроту зрения и понижают уровень сахара в крови.
12.02 / 20:40
здоровье
сон
Сомнолог дал советы о том, как выспаться в течение выходных
Привычка добирать время сна во время выходных чревата нарушением режима и проблемами со здоровьем. О том, как правильно компенсировать рабочий недосып, рассказал руководитель Центра медицины сна МГУ им.
12.02 / 16:49
сон
tiktok
Врач назвала пользу носков во время сна и вызвала споры в Сети
США, 12 фев 2021 - . В Японии муж мог подать на развод с женой только за то, что у нее холодные ноги.
11.02 / 23:28
бессонница
сон
Врач Ирина Троцкая рассказала, как нормализировать сон и повысить продуктивность - ТЕЛЕГРАФ
Если вы замечаете за собой быструю утомляемость и страдаете бессонницей, тогда вам следует додерживаться нескольких простых правил. "Телеграф" побеседовал с известным врачом-инфекционистом Ириной Троцкой, которая дала практические рекомендации по нормализации сна: 1.
11.02 / 15:31
здоровье
сон
Новости Здоровье
Нашли простой способ определить повышенный риск болезни Альцгеймера
Артериальная гипертония – один из факторов риска развития деменции. Деменцией называют разные болезни, при которых снижаются когнитивные способности.
11.02 / 14:02
сон
Эти 10 привычек помогут вам худеть даже во сне: секреты фитнес-тренера
Для похудения крайне важно придерживаться здорового питания и регулярно тренироваться. Однако сон – не менее важная составляющая.
10.02 / 20:17
общество
врачи
сон
Сомнолог рассказал об опасности пробуждений по ночам
Врач-сомнолог Медицинской академии имени Сеченова Михаил Полуэктов рассказал при каких условиях ночные пробуждения могут говорить о проблемах в организме.По словам врача, человек в среднем пробуждается за ночь около 10 раз, в частности, когда переворачивается в постели. Полуэктов назвал это нормальным явлением при условии, если человек сразу же засыпает.В эфире «Радио 1» сомнолог пояснил, что это может говорить о повышенной возбудимости нервной системы из-за жизненных неурядиц.
10.02 / 09:52
сон
Чем готов удивлять бренд матрасов UNIQ Sleep
Современные технологии меняют все сферы деятельности. Инновации не обошли стороной и товары для сна.
10.02 / 00:49
ученые
здоровье
сон
Названа новая опасность дефицита сна
Отсутствие полноценного сна имеет негативные последствия для человеческого здоровья. Среди симптомов можно выделить снижение концентрации внимания и высокую утомляемость.
08.02 / 20:06
лечение
сон
Причины храпа
Храп в области носа вызывается любым изменением воздушного потока. Некоторые из них временные и легко удаляются, например, аллергический отек слизистой оболочки носа или насморк, другие требуют хирургического вмешательства (гипертрофия носовых раковин, полипы).
08.02 / 08:03
ученые
сон
лайфхак
Как легко просыпаться по утрам
Просыпаясь, люди, как правило, плохо двигаются и туго соображают. Это связано с инерцией сна. Рассказываем почему так происходит.
07.02 / 20:22
06.02 / 05:18
сон
Американец едва не задохнулся из-за случайно проглоченного наушника AirPods
Житель США почувствовал себя плохо после выпитого стакана воды. Перед сном он слушал музыку, но один из девайсов найти не смог. Заподозрив неладное, он обратился к врачам.Житель штата Массачусетс Брэдфорд Готье начал ощущать неприятное чувство в груди. Мысли о том, что организму
05.02 / 18:51
отдых
сон
организм
Медики перечислили главные последствия недосыпа
Постоянная нехватка сна может привести к снижению иммунитета и развитию серьезных заболеваний.
03.02 / 17:37
правильное питание
врачи
сон
Эксперты рассказали, как не терять чувство бодрости на протяжении всего дня и мира
На протяжении всего трудового дня, чтобы работать эффективно, тратить энергию правильно. Однако далеко не у всех получается это делать. Более того, многим даже не хватает энергии, чтобы продуктивно закончить день.
02.02 / 20:29
отдых
сон
Врач назвала виды отдыха, которые нужны каждому в дополнение ко сну
Ночной сон является основным видом отдыха, однако он не должен быть единственным. Врач-терапевт Сандра Долтон-Смит назвала еще семь способов того, как можно восстановить силы и повысить продуктивность.
01.02 / 08:36
здоровье
сон
кровь
Насколько полезно спать днем
Наш организм функционирует под влиянием циркадных ритмов. Специалисты отмечают, что после обеденное время у человека снижается уровень сахара в крови и температура тела.
31.01 / 19:37
ученые
исследование
сон
Ученые выяснили, как фазы Луны влияют на сон сельских и городских жителей
влияние на сон и сохраняет его даже в городах, где полно искусственных источников света. Об этом говорится в статье, опубликованной в журнале "Science Advances".В частности, ученые выяснили, что во время полной Луны люди засыпают слегка позднее и спят меньше обычного."Наши результаты показывают, что человек засыпает позже и спит меньше в ночи перед полнолунием.
29.01 / 22:31
Луна
сон
Ученые рассказали, как Луна влияет на продолжительность сна человека
Луна действительно влияет на продолжительность человеческого сна. Об этом заявляют ученые, представляющие Вашингтонский Университет.
29.01 / 19:50
здоровый образ жизни
сон
полезно
Без боли в спине и аллергии: 4 веские причины заменить матрас
Источник: Sleep Junkies Сон – очень важная вещь для нашего здоровья. Он восстанавливает тело, заряжает энергией и помогает мозгу отдохнуть от стресса.
29.01 / 13:36
Луна
сон
Ученые установили влияние лунного цикла на сон
Продолжительность сна меняется от того, в какой фазе находится Луна.
29.01 / 13:08
здоровье
сон
Новости Здоровье
Как Луна может влиять на наш сон: новое исследование
Источник: Science alert В исследовании Университета Вашингтона приняли участие 98 жителей трех общин индейского народа Тоба в Аргентине. Одна из общин постоянно использует электричество, другая – несколько часов в день, а третья вообще не имеет искусственного освещения.
29.01 / 12:40
похудение
сон
Диетологи назвали продукты, помогающие худеть во время сна
Диетологи из США рассказали о продуктах, способных помочь в похудении, когда человек спит. Согласно утверждению экспертов, продукты с низким количеством калорий, множеством клетчатки и белка, отлично подойдут для употребления перед отдыхом ночью.
29.01 / 10:34
здоровье
сон
Описаны серьезные последствия апноэ во сне
Негативное влияние на здоровье человека оказывает такое состояние, как апноэ во сне. Внимание на это обратили австралийские ученые.Состояние также называют «тихим убийцей». Оно влияет на повышение адреналина и артериальног
28.01 / 13:01
Луна
сон
Полнолуние заставляет людей ложиться позже и меньше спать
При этом его сон становится менее продолжительным. К такому выводу пришли специалисты из Вашингтонского университета и их коллеги из других научных учреждений США. Они провели практические опыты, в которых приняли участие 750 добровольцев.
27.01 / 21:02
правильное питание
сон
полезно
5 неожиданных продуктов, которые провоцируют бессонницу
Источник: Psychology Today Если вы страдаете от тревожности, панических атак и бессонницы, то, вероятно, вы уже перепробовали множество техник расслабления, борьбы со стрессом и даже медикаментозные способы устранения дискомфорта. Но вряд ли кто-нибудь спрашивал вас, что вы едите перед сном.
27.01 / 17:58
исследование
сон
Исследование: Короткий дневной сон улучшает умственные способности
Короткий сон во второй половине дня был связан с улучшением умственной активности, как показало новое исследовании. У участников, которые спали, по сравнению с теми, кто этого не сделал, были отмечены улучшение восприятия местоположения, беглость речи и рабочая память.
27.01 / 13:14
здоровье
мозг
сон
Как дневной сон влияет на мозг: новое исследование
Источник: General Psychiatry С возрастом люди чаще начинают спать после обеда. Исследователи из Шанхайского центра психического здоровья и Шанхайского университета Цзяотун решили выяснить: дневной сон у пожилых людей – это защитная реакция организма, помогающая предотвратить снижение когнитивных функций, или один из симптомов деменции.
26.01 / 19:16
ученые
здоровье
сон
Сомнолог дал рекомендации по налаживанию режима сна
Заведующий лабораторией нейробиологии сна и бодрствования Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Владимир Дорохов в эфире «Радио 1» назвал лучшее время для отхода ко сну.«Гормон сна, мелатонин, начинает вырабатываться примерно в 10 часов вечера, пик его концентрации приходится на час-три ночи, и к этому периоду нужно уже лечь спать, но лучше всего – до 12 часов», — рассказал учёный.
26.01 / 13:55
исследование
сон
Исследование: Короткий дневной сон улучшает умственные способности
Короткий сон во второй половине дня был связан с улучшением умственной активности, как показало новое исследовании. У участников, которые спали, по сравнению с теми, кто этого не сделал, были отмечены улучшение восприятия местоположения, беглость речи и рабочая память.
26.01 / 00:08
здоровье
сон
организм
Какой режим сна полезен для иммунитета зимой
Недавно Ivona делилась информацией во сколько нужно ложиться спать и вредно ли спать в пижаме. А в этом материале расскажем, что говорят специалисты насчет полезного режима сна для иммунной системы в зимнее время года.
25.01 / 20:42
график
сон
Медики рассказали, в какое время лучше всего ложиться спать
Они отметили, у каждого человека это время индивидуально, но желательно отойти ко сну до полуночи.
25.01 / 19:54
правильное питание
сон
здоровое питание
Как в 60 выглядеть на 35. Нутрициолог раскрыла три главных секрета долголетия и крепкого иммунитета
20 января гостьей Даши Малаховой на программе Картата Потата стала фуд-терапевт Анастасия Голобородько. Эксперт рассказала, что нужно делать и как питаться, чтобы сохранить иммунитет и молодость.Нутрициолог, фуд-терапевт, блогер.
25.01 / 17:54
психология
лечение
сон
Как быстро заснуть: практические советы
Источник: Здоровье 24 Проблемы со сном можно разделить на две большие группы. Также на неделю: Можно ли взрослым людям спать днем Эпизодические нарушения сна: знакомы всем, кому время от времени бывает сложно заснуть.
24.01 / 00:07
секс
сон
10 снов, которые предвещают знакомство со страстным продолжением
Снится, что попали в аварию? Не стоит себя накручивать, ведь это этот сон вам хотел рассказать, что вам нужно готовиться к бурной ночи любви. Судьба вас столкнет с таким партнером от которого будут мурашки по коже, и вы влюбитесь как девчонка. Ну и, конечно, вас ждет страстная ночь, и может даже не одна.
23.01 / 20:18
дети
каникулы
сон
Подкаст "Это надолго". Как быстро наладить сбитый на каникулах режим сна
В каких случаях при сбитом режиме лучше вводить дневной сон и с чем связаны многочасовые "пересыпы" у детей на каникулах?
23.01 / 19:53
ученые
здоровье
сон
Ученые рассказали о новом опасном последствии некачественного сна
Новая опасность для здоровья, которую может вызывать депривация сна, названа учеными из американского Университета Огайо.
22.01 / 08:33
музыка
сон
Медики выяснили, как легко просыпаться по утрам
Просыпаясь, люди, как правило, плохо двигаются и туго соображают. Речь идет о явлении, известном, как инерция сна. Ученые выяснили, что делать, если необходимо проснуться мгновенно.
21.01 / 23:04
бессонница
сон
Названы опасные способы борьбы с бессонницей
Невролог Марина Аникина отметила, если человек самостоятельно борется с бессонницей – то это может быть опасно для здоровья.
21.01 / 19:22
здоровье
лечение
сон
Можно ли взрослым людям спать днем
Новорожденные в норме спят от 14 до 17 часов в сутки. По мере взросления количество сна за день уменьшается: детям достаточно спать 10-13 часов, подросткам – 8-10 часов, а взрослым – 7-9 часов.
21.01 / 10:23
видео
сон
Клинтон задремал во время речи Байдена
Очевидцы опубликовали в соцсетях фрагменты инаугурации Джо Байдена, на которых Билл Клинтон сидит с закрытыми глазами. Во время инаугурации Джо Байдена бывший президент США Билл Клинтон задремал.
20.01 / 21:33
здоровый образ жизни
сон
полезно
5 неочевидных признаков, что вам не хватает сна
Иногда организм посылает неочевидные сигналы об усталости, сообщает Shine. Это может быть желание перекусить, урчание в животе и раздражение.
20.01 / 21:05
безопасность
бессонница
сон
Врач призвала россиян не бороться с бессонницей самостоятельно
Врач призвала россиян не бороться с бессонницей самостоятельно
20.01 / 19:44
здоровье
сон
Зимняя усталость, или Снова на работу
Я проспала работу на 1,5 часа. Соскочила с кровати со странным чувством — я выспалась и в то же время испытывала сильно выраженное беспокойство от того, что уже светло. «Почему не сработал будильник» — первая мысль пробежала в моей голове. На часах было 9:30 и несколько пропущенных звонков в телефоне. Это был очередной раз, когда зима своими цепкими лапами затащила меня «в спячку».
20.01 / 10:40
депрессия
стресс
сон
Выявлена связь между недосыпом и коронавирусом SARS-CoV-2
Москва, 20 янв 2021 - . Врач-сомнолог Центра эпилептологии и неврологии имени Казаряна Ирина Завалко в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала, каким образом коронавирус связан с недосыпом и бессонницей.
18.01 / 16:49
сон
гаджет
Эксперты объяснили, почему опасно класть телефон под подушку во время сна
Если человек будет всего на несколько часов в день класть под голову телефон, то излучаемые им электромагнитные волны, пусть и сквозь подушку, могут негативно отразиться на работе мозга в длительной перспективе. С таким заявлением выступил глава ИИТ Станислав Косарев.
