Как "настроить" организм на здоровый режим сна - советы от ученых
cursorinfo.co.ilУченые выяснили, как режим сна влияет на риск смертности от любой причины. Многие считают, что качество сна определяется его продолжительностью, однако новое исследование показало, что гораздо более значимым фактором может быть стабильность режима сна.
Регулярное засыпание и пробуждение в одно и то же время, возможно, играет ключевую роль в общем состоянии здоровья, даже превосходя влияние количества часов, проведенных во сне.
