Как успокоить мозг перед сном: три простых метода, одобренных психологами
cursorinfo.co.ilСпециалисты рассказали, что нужно сделать, чтобы "отключить" свой мозг перед сном. Если перед сном разум продолжает работать и мешает заснуть, специалисты рекомендуют три простых техники, которые помогут расслабиться и подготовиться ко сну.
Об этом пишет "Inc". Метод 4-7-8. Дыхательная техника, разработанная доктором Эндрю Вейлом, действует как естественное успокоительное для нервной системы.
