сон - главные новости

Специалисты в области нейрофизиологии из Швейцарии провели ряд опытов, в ходе которых выяснили, как температурный режим может влиять на сон человека.

Швейцарские специалисты выяснили, как температура в спальне влияет на наш сон. Оказывается, ее повышение заставляет мозг продлевать фазу быстрого сна (REM-фазу), которая отличается повышенной активностью мозга и связана с быстрым движением глазных яблок. Об этом говорится в журнале Current Biology.

Хроническая бессонница увеличивает риск преждевременной смерти. Соответствующую информацию приводит информационный портал «Актуальные новости», ссылаясь на исследования ученых.

Об этом сообщает 16 июня ИА REGNUM, ссылаясь на издание Mirror.

Для того, чтобы после пробуждения и в течение дня выглядеть хорошо, следует спать ночью примерно девять часов и 10 минут. К соответствующим выводам пришли ученые из Великобритании, пишет .

Они провели исследования с участием 300 человек старше 45 лет. Всем добровольцам выдали устройства, которые измеряли их артериальное давление каждые 45 минут.

Как пишет The Mirror, по словам учёных, из-за неправильного режима сна возникают депрессия, чувство раздражительности и портится настроение. По этой же причине некоторые люди выглядят по утрам неважно.

Британские ученые провели исследование, по итогам которого им удалось найти оптимальную продолжительность сна для сохранения приятного внешнего вида.

Американские специалисты выяснили, что сон при включенном телевизоре плохо влияет на физическое состояние человека и даже может привести к ожирению.Ученые уверены, что данная закономерность действует только на женщин. К такому выводу пришли ученые из Национального института здравоохранения.

Оказывается, что хроническая бессонница провоцирует рост кровяного давления. К такому заключению пришли ученые аризонского университета США, которые проводили исследования на гипертониках и обычных людях. В эксперименте принимали участие свыше 300 добровольцев.

Изменение привычного распорядка дня поможет "совам" улучшить свое эмоциональное состояние  и когнитивные способности.

Понизить показатели артериального давления поможет сон. К такому выводу пришли ученые из Аризонского университета. Результаты исследования опубликованы в научном журнале Psychosomatic.  

Нарушения обмена веществ, связанные с отсутствием четкого режима сна, повышают уровень холестерина и способствуют набору лишнего веса. Кроме того, от этого повышается риск развития гипертонии и сахарного диабета. Соответствующие выводы были сделаны по итогам исследования, проведенного специалистами расположенного в США Национального института сердца, легких и крови, передает портал .

Эволюционный успех человека, его выделение из остального животного царства, обычно связывают с появлением прямохождения, освоением огня, изготовлением и использованием инструментов. Но канадский антрополог Дэвид Сэмсон добавляет ещё одну особенность, помогшую прогрессу человека: умение спать иначе, чем другие животные.

Сдвиги в режиме сна на час и более повышают риск развития гипертонии, диабета, ожирения и других нарушений обмена веществ на 27%. К такому выводу пришли ученые из Женской больницы Бригама (США), пишет Daily Mail.  

Специалисты из Калифорнийского университета провели исследование, в ходе которого пытались выяснить, какие факторы влияют на память человека и ее концентрацию. Ученые проводили эксперимент в два этапа. Сначала исследователи опросили две группы людей. В первой группе было 110 студентов, которые подробно описали качество своего сна, как он влияет на их настроение и самочувствие. Во второй группе были люди в возрасте от 24 до 80 лет, которые отвечали на те же самые вопросы.

Специалисты, занимающиеся исследованием поведения домашних котов, рассказали, с чем связана привычка этих животных спать на людях.

Концепция этой игры заключается в том, что игроки ожидают пробуждения каждое утро, — пояснил президент и генеральный директор The Pokémon Company Цунэкадзу Исихара.

Эффективное похудение достигается в том числе и нормализацией ночного сна — говорят ученые, отмечая, что качественный сон можно рассматривать как ключ к успешному избавлению от лишнего веса.

Эксперты-диетологи выяснили, что для успешного похудения диет и занятий спортом может быть недостаточно. Для потери веса человек должен хорошо высыпаться, чтобы понижать уровень стресса. О неожиданных выводах диетологов рассказывается в материале «Актуальных новостей».

Препараты воздействуют на особые рецепторы головного мозга, в результате чего передача нервного возбуждения затормаживается и человек быстро засыпает. Длительность сна увеличивается, а внезапных пробуждений среди ночи становится меньше.

Американские ученые провели ряд исследований и выяснили, почему человеку свойственно забывать большинство наиболее ярких и реалистичных снов после пробуждения. Об этом сообщает издание «Актуальные новости», ссылаясь на соответствующие материалы научной работы, опубликованные в Tech Times.

Учёные из Университета Киля считают, что постоянный длительный сон более 8 часов может не только навредить психике человека, но и увеличить шансы на смерть от инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний в два раза, пишет Science Alert.Собранные данные о 74 исследованиях, в которых участвовало более 3 миллионов людей, показали, что люди, чей сон составляет 9–10 часов, сталкиваются с проявлениями сонливости и значительно быстрее устают, а также испытывают частые проблемы со здоровьем, в отличие от людей, сон которых составляет менее 7–8 часов.Длительный сон также вызывает колебания циркадных ритмов, что выводит организм человека из равновесия и заставляет работать иммунную и нервную системы не так, как нужно.

Заведующий лабораторией нейробиологии сна и бодрствования Института нейрофизиологии РАН Владимир Дорохов подтвердил в эфире НСН выводы корейских учёных об опасности длительного сна.— Если человек спит меньше шести или больше девяти часов, то увеличивается вероятность смерти. Когда человек спит больше нормы, это связано с тем, что он плохо спит, а значит, не происходят восстановительные процессы — сказал Дорохов.Дорохов добавил, что сокращение длительности сна на молодых людях сказывается сильнее, чем на пожилых.Ранее сообщалось о новом исследовании британских учёных, которые выяснили, что сделает человека здоровее.