Заменить кефир на мясо перед сном посоветовал врач
Заменить кефир на мясо перед сном посоветовал врач Употребление на ночь кисломолочных продуктов не оказывает благотворного влияния на организм.
Так считает врач-диетолог Алексей Ковальков. Своим мнением он поделился на своем YouTube-канале. Ковальков отметил, что выпивая стакан молока на ночь, человек получает 1,5 чайной ложки лактозы — молочного сахара, связанного с выбросом инсулина.