Метод Токей: как жить и спать в гармонии со своим телом (ABC, Испания)
inosmi.ruМало что может сравниться с хорошим сном. Качество сна является отправной точкой для следующего дня. День, когда вы клюете носом, вряд ли можно назвать хорошим, и наоборот.
Все дело в том, что качество сна имеет решающее значение для нашего здоровья: пока мы спим, наше тело восстанавливается, набирается энергии и готовится к новому дню.Нарушения сна становятся все более распространенными.