Как быстро просыпаться с утра, чтобы весь день быть бодрой?
skuke.netДля многих людей утро — одно из самых продуктивных периодов в сутках, которое при правильном пробуждении делает день более эффективным.Чашка кофе, пятиминутная растяжка, любимая песня, прогулка с собакой — ELLE собрал 10 главных принципов правильного утреннего пробуждения, которые помогут быть бодрой весь день.Оксфордские ученые установили, что важным плюсом для здорового сна и бодрого пробуждения является снижение температуры помещения: при открытых окнах тело человека охлаждается, что способствует улучшению здоровья.Это позволяет закалять организм, способствует снижению уровня стресса, а следовательно, повышает качество сна.