тренировки - главные новости

тренировки - последние новости часа

Полезно не только для фигуры. Регулярные тренировки улучшают память — исследование

Исследователи связывают улучшение рабочей памяти у спортсменов с тем, что во время занятий спортом мозг становится более активным (Фото: pixabay)

Роналду показал свои тяжелые тренировки

38-летний португальский футболист по-прежнему остается в отличной форме благодаря тренажерному залу. Криштиану Роналду остается примером для всех, даже несмотря на свой уважительный спортивный возраст.

Стальной пресс. Роналду похвастался невероятной формой во время тренировки в спортзале — фото

Стартуйте с новыми силами: как утренние тренировки помогут вам достичь формы мечты

Помогла древнегреческая гимнастика: актер Джереми Аллен Уайт продемонстрировал идеальную форму

Не навредить здоровью энтузиазмом: эксперты предостерегли от излишних физических нагрузок

Даже если вы заняты или устали. Как регулярно заниматься спортом

На АЭС готовятся к возможному обесточиванию юга Украины: что известно

12.02 / 18:58

Здоровье и красота тренировки полезно Миссия – похудеть за неделю: советы, упражнения, питание

Возможно ли избавиться 2-х килограммов за неделю? Да! Они покинут вас легко и быстро, если вы попробуете ежедневно повторять 10 – 15-минутную зарядку. Включите в нее популярные упражнения (приседания, отжимания, планку) и пересмотрите свой режим питания.

12.02 / 11:24

тренировки питание здоровое питание В 23 года весила 120 кг. История Вики, которая похудела вдвое благодаря правильному питанию

Завтра, 13 февраля, у 26-летней учительницы младших классов Виктории Головчик особая дата: будет ровно три года с того момента, как она увидела на весах 120 кг и решила худеть. Так хорошо дату девушка запомнила не случайно: число 13 у многих вызывает не самые приятные чувства, к тому же, был не понедельник… Но девушка решила, что откладывать новую жизнь ни на день не будет. HEALTH.TUT.BY рассказывает историю Вики, которой удалось сбросить почти половину от своего максимального веса.В своей нынешней форме — 65 кг — Вика уже около двух лет.

12.02 / 04:06

спорт тренировки Covid-19 Россиян призвали не ставить рекорды на тренировках после самоизоляции

Доктор Тяжельников дал рекомендации по возвращению в спорт после самоизоляции. Он призвал россиян не гнаться за рекордами на первых тренировках.

11.02 / 08:07

тренировки здоровый образ жизни полезно Снижение артериального давления и отсутствие стресса: 6 причин заниматься утренней зарядкой

Занимаясь семейными делами, работой и домом, всегда можно найти повод, чтобы отменить очередное занятие в тренажерном зале. Однако привычка заниматься физическими нагрузками сразу после пробуждения поможет поддержать вашу мотивацию и будет выигрышной стратегией в долгосрочной перспективе.

10.02 / 18:06

тренировки Тренер рассказывает, что чаще всего мешает накачать ягодицы

Приседаете каждый день, но ягодицы не меняются? Фитнес-тренер Сергей Горбатко рассказал о пяти факторах, которые могут мешать прокачке ягодичных мышц.Ягодица состоит из трех мышц — большая, средняя, малая. Большее количество объема и площади приходится именно на большую ягодичную мышцу, и тут важно, чтобы на тренировках ей уделялось должное внимание (чтобы вы не акцентировались только на малой и средней ягодичной мышцах).

09.02 / 21:23

тренировки фигура Ани Лорак похвасталась прессом и рассекретила, как поддерживает тело в форме

Певица рассказала о своих ежедневных тренировках. Известная певица Ани Лорак мотивирует сотни поклонниц своим роскошным внешним видом.

09.02 / 16:39

видео тренировки фигура 63-летняя Мелани Гриффит ошеломила упражнениями для совершенствования своей фигуры

Актриса может гордиться своим стройным телом. Известная голливудская актриса Мелани Гриффит может гордиться своими формами.

07.02 / 12:38

здоровье тренировки полезно Интенсив выходного дня: упражнения для укрепления мышц спины

Здоровая спина – это ровный позвоночник и сильный мышечный корсет вокруг него. В течение рабочей недели большинство из нас много сидит и ведет при этом малоактивный образ жизни.

04.02 / 19:57

тренировки здоровый образ жизни полезно Не надо так: 5 ошибок в тренажерном зале, которые травмируют суставы

Источник: Fancy Journal В планах покупка сертификата в тренажерный зал? Прекрасно! Это означает, что половина дела уже сделано. Осталось позаботиться об технике безопасности – и мечта об идеальном теле станет реальностью.

03.02 / 18:33

Здоровье и красота тренировки Для бодрости и стройности. Как тренироваться на свежем воздухе зимой

Тренировки на улице укрепляют иммунитет, снимают стресс и способствуют похудению: жировые отложения на морозе уходят быстрее!С приходом настоящих холодов и в связи с ограничениями, связанными с COVID-19, многие из нас задумываются: стоит ли продолжать заниматься фитнесом на улице зимой? Однозначно стоит! Тренировки на свежем воздухе могут быть чрезвычайно полезными, причем как в физическом, так и в моральном плане. Исследования показывают, что упражнения в холодную погоду могут повысить метаболизм и способность организма сжигать жир, а любая активность на свежем воздухе снижает риск депрессии и восполняет недостаток витамина D.Перед началом тренировки нужно разогреть мышцы.

02.02 / 22:21

здоровье тренировки Чтобы улучшить здоровье. Нужно ли проходить 10 000 шагов в день?

Когда заходит речь о здоровье и хорошей физической форме, нам часто напоминают о том, что надо стараться каждый день проходить по 10 000 шагов. Так ли это? Эта цель может быть тяжелодостижимой, особенно, если мы загружены работой и другими обязанностями.

02.02 / 06:10

тренировки проекты парки Рукоход, брусья и перекладина: как правильно тренироваться на воркаут-площадках

Отжимания на брусьях, приседания у шведской стенки и «ножницы» на наклонной скамье — теперь можно узнать за одну минуту, как правильно выполнять то или иное упражнение на уличных тренажерах. Департамент спорта города Москвы и Департамент культуры города Москвы запустили специальный видеопроект «Показать за 60 секунд». Его главная задача — наглядно продемонстрировать посетителям столичных парков, как пользоваться снарядами на воркаут-площадках.

01.02 / 19:00

тренировки полезно Худеть без усилий: 7 видов физической активности, которые помогут держать себя в тонусе

Источник: How to Green Обнаружили на своих бедрах или ягодицах несколько лишних сантиметров, набранных в течение зимы? Наверное, пока что вы даже не подозреваете, что это не катастрофа, а прекрасный повод открыть для себя совершенно новый вид физических нагрузок. Если вас не привлекает бег, а тренажерный зал ассоциируется с истощением, – попробуйте освоить одну из этих оригинальных нагрузок.

31.01 / 15:35

спорт тренировки полезно Интенсив выходного дня: 60-секундные кардиотренировки

Источник: Sonima Пит Егоскеу – тренер и автор серии книг Pain Free, продемонстрировал несколько 60-секундных тренировок, которые можно воспроизводить дома без специального оборудования. Читайте также: Интенсив выходного дня: 6 эффективных упражнений для рук От фитнеса ABS для красивого пресса и подтянутой спины к нагрузкам на руки и ноги, все продемонстрированные движения – отличный способ поддержать замечательную форму всего тела.

30.01 / 16:04

снег тренировки Маричка Падалко босиком станцевала на снегу: "Мам, ты сумасшедшая"

Непогода никогда не станет телезвезде помехой для занятий спортом. Звезда канала "1+1" Маричка Падалко в который раз доказала, что непогода никогда не станет ей помехой для занятий спортом.

29.01 / 03:38

спорт тренировки Болезнь без возраста. Семь причин болей в спине и какие упражнения помогут с ними справиться

Сидячий образ жизни, неправильная нагрузка в спортзале и даже обычные бытовые движения могут спровоцировать боли в пояснице и спине. Тренер по направлению функциональной гибкости Ольга Шамрай рассказала, что может спровоцировать неприятные ощущения и посоветовала тренировку для мышц спины.«Гибкость — это не только про шпагаты, а в первую очередь про здоровье в движении, без которого не может нормально существовать и функционировать наше тело.

28.01 / 09:25

ученые тренировки мозг Профессор объяснил страх мозга перед переменами и тренировками

Сотрудник Шанхайского НИИ вычислительной биологии Филипп Хайтович поделился своим мнением о том, почему мозг взрослого человека пугают изменения и нагрузки.Ученые заявили, что мыслительный орган буквально сопротивляется переменам и не любит т

27.01 / 15:32

здоровье Здоровье и красота тренировки Ученые проверили, какие тренировки эффективнее: утром или днем

Правда ли, что тренировки в определенное время помогут достичь лучшего результата? Новое исследование ученых из Нидерландов предполагает, что да — по крайней мере, для некоторых из нас, пишет The New York Times. Исследование среди мужчин с высоким риском диабета 2 типа показало, что те, кто тренировался днем, улучшили свое метаболическое здоровье существеннее, чем те, кто выполнял те же упражнения утром.В медицинском центре Маастрихтского университета в Нидерландах сравнили данные 12 мужчин с высоким риском развития диабета 2 типа, которые тренировались с 8 до 10 часов утра, с данными 20 мужчин, которые занимались спортом с 15 до 18 часов.Через 12 недель добровольцы, которые крутили педали велотренажера днем, показали значительно лучшую

27.01 / 08:39

спорт праздники тренировки В Украине появился новый праздник — День тренера

Правительство утвердило проект указа президента Украины «О Дне тренера». Об этом сообщил министр молодежи и спорта Вадим Гутцайт на своей странице в фейсбук.

25.01 / 16:10

тренировки lifestyle красота Спорт после 50: лучшие тренировки от Наоми Кэмпбелл, которые помогают ей быть в форме

Источник: "Новое время" Сохранять отличную физическую форму Наоми Кэмпбелл помогают регулярные занятия спортом в зале или дома. Но фитнес не всегда нравился модели.

25.01 / 09:42

спорт тренировки Качай тело. Пять тренировок Наоми Кэмпбелл, которые помогают ей оставаться в форме

Британская супермодель Наоми Кэмпбелл регулярно мотивирует фанов заниматься спортом, публикуя в Instagram видео с тренировок.50-летняя легенда находится в отличной физической форме и своим примером демонстрирует, как регулярные занятия в спортзале помогают поддерживать фигуру в безупречном виде.Просматривая аккаунт супермодели может сложиться впечатление, что она давняя поклонница фитнеса, однако, по словам Кэмпбелл, это не совсем так.

24.01 / 11:20

тренировки Дом и интерьер полезно Интенсив выходного дня: эффективные тренировки для верхней части тела

Популярная канадская блогерша Мэдди Люмбернер, которая рассказывает, как легко провести эффективные тренировки дома, поделилась новыми советами, как поддерживать свое тело в тонусе, сообщает Полезно 24. В 30-минутном видеоролике тренерши собрано множество эффективных упражнений от различных модификаций планки к выпадам с гантелями.

23.01 / 08:22

общество тренировки Коронавирус (COVID-19) Спортивный врач рассказала о тренировках для переболевших COVID-19

Спортивный врач Елена Рябинкова рассказала, как тренироваться тем, кто перенес COVID-19, сообщает РИА Новости.По ее словам, восстановление активности после перенесенной инфекции требует в каждом случае отдельного подхода. Медик уточнила, что переболевшим людям нельзя заниматься на открытом воздухе в холодное время года.Вице-президента фитнес-сообщества пояснила, что у перенесших COVID-19 меняются активность и поведение.

20.01 / 11:32

Йога тренировки полезно Тадасана: поза для подтянутого живота и здоровой осанки – видео

Если вы давно мечтали начать занятия йогой в домашних условиях, то вам не обойтись без знания асан, сообщает Полезно 24. Чтобы приблизить вас к мечте, мы расскажем о базовых позах в йоге, продемонстрируем технику их выполнения, перечислим эффекты и противопоказания.

16.01 / 21:29

тренировки похудение Круговая тренировка. Как сбросить 10 кг за месяц, тратя 20 минут в день

Наилучший выбор — тренировки, сочетающие кардио и силовую нагрузкуЛучший способ сбросить вес с помощью физической активности — круговая тренировка. За счет минимального перерыва между упражнениями и высокой интенсивности она позволяет максимально быстро сжечь жир и просушить рельеф мускулатуры.

13.01 / 11:22

тренировки Известная легкоатлетка составила полезную шпаргалку для начинающих бегунов

Белорусская легкоатлетка Марина Арзамасова составила в своем Instagram шпаргалку для начинающих бегунов. Почитайте, с чего чемпионка мира и Европы советует приступать к тренировкам. Публикация от Marina Arzamasova (@marinaarzamasova)Это очень важный момент.

12.01 / 10:08

тренировки С Бесединым и Сидклеем: "Динамо" впервые потренировалось после отпуска

15 января команда Мирчи Луческу отправится на сбор в ОАЭ. Киевское "Динамо" провело первую в новом году тренировку.

11.01 / 10:04

люди тренировки Качайся дома. Занятия в тренажерном зале можно заменить домашними упражнениями — исследование

Исследования показывают, что вам не нужны тренажеры, чтобы оставаться в форме (Фото: pixnio.com) Даже после закрытия тренажерных залов, люди все равно могут оставаться в форме или тренироваться с помощью простого плана домашних упражнений.Канадское исследование было смоделировано на основе фитнес- плана, известного как «5BX», или «Пять основных упражнений», который был первоначально разработан в 1950-х годах для Королевских ВВС Канады.План не зависит от специального оборудования и может быть адаптирован к индивидуальному уровню подготовки.«Особенность пандемии заключается в том, что сейчас у многих людей есть свободное время, но закрытие территорий и меры физического дистанцирования ограничивают доступ к объектам и оборудование», — сказал

30.12 / 08:25

праздники вода тренировки Диетологи объяснили, как не набрать лишний вес за праздники

Диетологи назвали несколько простых способов сохранить стройную фигуру даже во время новогодних праздников. Это событие всегда ассоциируется с вкусной едой, которая просто не может быть низкокалорийной. Однако даже при таком нестандартном рационе есть возможность не допустить набора лишних килограммов.

28.12 / 20:01

тренировки здоровый образ жизни полезно Как тренироваться и что есть вечером: советы фитнес-тренера

Что, как и когда есть в течение дня мы, кажется, более или менее знаем: основные приемы пищи и перекусы, много воды и поменьше кофе. Эти постулаты так просты, что мы даже научились их соблюдать, сообщает Any Class.

27.12 / 09:41

тренировки Шоу бизнес полезно Интенсив выходного дня: тренировки от победительницы шоу "Супер Топ-модель по-украински"

В последние дни к победительнице шоу "Супер Топ-модель по-украински" Татьяны Брик приковано немало внимания. И не зря.

26.12 / 07:25

Йога тренировки полезно Асаны, которые помогут расслабиться перед сном

Вечерняя йога помогает успокоиться, размять тело и освежить мысли, отмечает Полезно 24. Читайте также: Йога для начинающих: распространенные ошибки, которые снижают эффективность занятий Смотрите видео с канала VENTUNO YOGA Присядьте и потянитесь руками вперед.

25.12 / 10:00

Здоровье и красота тренировки полезно Тренировка для ленивых: как прокачать все тело, не вставая с кровати

Если вы откладываете занятия спортом из-за того, что не можете вылезти утром из-под одеяла - мы надежное решение! Начните выполнять упражнения там, где вы лежите, сообщает Lifehacker. Если этого окажется мало – вы всегда можете продолжить тренировки в более удобном месте.

20.12 / 11:07

тренировки полезно Интенсив выходного дня: 7 минут танцев, которые заменят изнурительные фитнес-упражнения

Мы знаем, что вас утомила изнурительная рабочая неделя, и на выходных вы хотите просто полежать в кровати, чтобы восстановиться. Но рано расслабляться! Тем более мы нашли идеальный компромисс между физическими нагрузками и отдыхом.

18.12 / 07:29

тренировки полезно Регулярные прыжки на скакалке: как изменится тело, если уделять упражнению 5 минут в день

Во время похудения – наша основная задача заключается в создании дефицита калорий. Достигается это двумя способами: сбалансированной диетой и интенсивными физическими упражнениями, сообщает Полезно 24.

15.12 / 08:00

происшествия тренировки ВСУ провели тренировку по наступательным действиям в условиях города: впечатляющие фото

Бойцы Вооруженных сил Украины прошли тренировку по подготовке и ведению наступательного боя в имитационном населенном пункте.

15.12 / 06:06

Здоровье и красота тренировки похудение The New York Times (США): чтобы похудеть с помощью тренировок, нужно заниматься 300 минут в неделю

Может ли спорт помочь нам сбросить килограммы? Интересное новое исследование, в котором приняли участие мужчины и женщины с лишним весом, установило, что он действительно может помочь, частично благодаря перестройке гормонов, отвечающих за аппетит. Однако, как сказано в исследовании, заниматься придется много, за неделю нужно сжигать как минимум три тысячи калорий. Другими словами, заниматься придется шесть раз в неделю около часа, всего около трехсот минут.

14.12 / 20:52

продукты тренировки полезно Потеря жидкости и утомляемость – тренеры рассказали о вреде обертывания пищевой пленкой

При тренировках всегда рекомендуется пить много воды. И не зря.

14.12 / 18:33

технологии еда тренировки Личный опыт: как за полгода похудеть на 10 кг с помощью фастинга

Кажется, сегодня о фастинге, или интервальном голодании, не слышали только отшельники: голодание различной продолжительности практикуют лучшие умы Силиконовой долины, голливудские звезды, модели, ведущие подкастов, микро- и макроинфлюенсеры; Amazon Prime посвящает ему документальный фильм, лекция TED Talk о фастинге становится одной из самых просматриваемых, а японский ученый получает Нобелевскую премию за открытие механизмов аутофагии, или самоочищения клетки, запускающихся организмом во время голодания.

13.12 / 13:12

Здоровье и красота тренировки полезно Интенсив выходного дня: 15 минут упражнений для подтянутых бедер

Для подтяжки бедер нередко рекомендуют упражнения с гантелями или мячом. Но что же делать тем, кто хочет прокачать "проблемную зону" без дополнительного снаряжения? Канал MadFit делится интенсивными домашними тренировками, которые не требуют специальных тренажеров или оборудования, сообщает Полезно 24.

11.12 / 23:16

тренировки правильное питание режим Как быстро похудеть к праздникам: три шага

До Нового года меньше месяца, а вы весите больше, чем хотелось бы? Не беда: избавиться от лишних килограммов не так уж сложно, причем быстро, легко, с удовольствием и без диет. Следуя простым рекомендациям, вы сможете сбросить к праздникам порядка десяти килограммов.Прежде всего, сформируйте для себя правильный рацион.

04.12 / 10:39

бокс тренировки Фазлиддин Гаибназаров провел тренировки для сборной УрГЭУ по боксу

Напомним, что поединок с участием боксеров из России, Казахстана, Киргизии, Узбекистана и Украины пройдет 5 декабря на арене Академии единоборств РМК в Екатеринбурге. Место для тренировки спортсмену подсказал друг – тренер по борьбе и преподаватель физической культуры УрГЭУ Санжар Эргашев.По его словам, он дружит с Фазлиддином еще со времен совместного обучения в спортивном интернате.

02.12 / 07:10

тренировки дети и родители полезно Утренняя зарядка: 5 вариантов упражнений от звезд

Если приседания, движения руками и другие типичные упражнения для утренней зарядки начали надоедать, попробуйте повторить любимые утренние привычки этих звезд. Эти простые утренние упражнения, если не разнообразят утреннюю зарядку, то точно вдохновят на новые свершения, сообщает Beautyhack.

01.12 / 21:13

Йога тренировки полезно Вечерняя йога: 3 асаны, что помогут расслабиться перед сном

Если вы хотите успокоиться, размять тело и освежить мысли, вечерняя йога - то, что вам нужно. Комплекс этих трех асан, которые займут до 20 минут вашего времени, идеальное решение, чтобы успокоить нервную систему и избавиться от усталости, сообщает Полезно 24.

30.11 / 14:30

тренировки полезно Личный опыт: как ежедневная планка помогла избавиться от боли в спине

Мэдисон Вандерберг долго откладывала занятия спортом, однако в ноябре девушка решила поработать над собой вне спортзала. Самым простым решением оказалась планка.

25.11 / 21:36

Йога тренировки здоровый образ жизни полезно Йога для начинающих: распространенные ошибки, которые снижают эффективность занятий

Если выполнять асаны некорректно, можно травмировать суставы или шейный отдел позвоночника. Чаще всего это случается, когда человек занимается йогой недавно и еще не умеет чувствовать свое тело.

22.11 / 14:11

тренировки здоровый образ жизни тесты полезно Проверьте свой уровень физической подготовки – тест

Физическая активность – это не только спорт. В это определение попадает любое движение тела, требующее затрат энергии: игры, танцы, ходьба, езда на велосипеде, йога, поход в горы и отдых на природе.

20.11 / 14:14

общество самит видео тренировки Использовал двух мужчин вместо штанги. Британский силач поделился кадрами необычной тренировки — видео

В 2017 году Холл выиграл соревнования World’s Strongest Man (Фото: Эдди Холл via Instagram) Бывший самый сильный человек планеты Эдди Холл поделился с поклонниками видео со своей необычной тренировки.32-летний стронгмен опубликовал в Instagram кадры с поднятием тяжести, роль которой выполняла не обычная штанга, а двое мужчин.Как видно из ролика, Холл смог целых семь раз поднять необычную тяжесть.Публикация от Eddie hall - The Beast (@eddiehallwsm)«Дома нет тяжести для подъема??? Тогда просто используйте членов семьи», — написал в комментарии британец.В 2017 году Холл выиграл соревнования World’s Strongest Man, завоевав звание самого сильного человека планеты.В 2020 году на этом турнире с рекордами победил украинец Алексей Новиков.Интересно,

тренировки - главные новости

тренировки - последние новости часа

Полезно не только для фигуры. Регулярные тренировки улучшают память — исследование

Роналду показал свои тяжелые тренировки

Все новости, где упоминается тренировки