Киев Йога тренировки здоровый образ жизни полезно Киев

Йога для начинающих: распространенные ошибки, которые снижают эффективность занятий

Если выполнять асаны некорректно, можно травмировать суставы или шейный отдел позвоночника. Чаще всего это случается, когда человек занимается йогой недавно и еще не умеет чувствовать свое тело.

Чтобы избежать повреждений, нужно соблюдать два условия: не нагружать себя слишком сильно и адекватно оценивать свои возможности.

DMCA