Личный опыт: как ежедневная планка помогла избавиться от боли в спине
24tv.uaМэдисон Вандерберг долго откладывала занятия спортом, однако в ноябре девушка решила поработать над собой вне спортзала. Самым простым решением оказалась планка.
Именно это упражнение девушка решила выполнять по 5 минут в течение 30 дней, сообщает Insider. Читайте также: Йога для новичков: распространенные ошибки, которые снижают эффективность занятий В доме журналистки не было ни специального оборудования, ни удобного места, поэтому ее домашние тренировки выглядели максимально просто.