Как тренироваться и что есть вечером: советы фитнес-тренера
24tv.uaЧто, как и когда есть в течение дня мы, кажется, более или менее знаем: основные приемы пищи и перекусы, много воды и поменьше кофе.
Эти постулаты так просты, что мы даже научились их соблюдать, сообщает Any Class. А вот вечером с нами как раз и случаются ужасные вещи: мы срываемся, едим не то и еще и запрещаем себе тренироваться, чтобы не испортить сон.