занятия спортом - главные новости
занятия спортом - последние новости часа
+1Используйте отдых в бассейне для того, чтобы провести легкую силовую тренировку на все тело. Вода оказывает сопротивление, как при силовых тренировках, но при этом снижает нагрузку на суставы, поддерживая вес вашего тела. Это делает упражнения в бассейне малотравматичными и является прекрасной альтернативой для людей, восстанавливающихся после травм или страдающих от болей в суставах.
21.12 / 22:17
отдых
занятия спортом
актив
Тренировки и отдых: как и когда растут мышцы
Что происходит после тренировки, рассказала фитнес-тренер с никнеймом fat killers в Instagram. Читайте Как улучшить свою физическую форму: простые советы на каждый день Она пояснила, что после тренировки человеческое тело восстанавливает старые поврежденные мышечные волокна или образует новые белковые соединения (миофибриллы).
20.12 / 08:30
Здоровье и красота
занятия спортом
актив
Пресс в домашних условиях: простая тренировка для каждого
Программу тренировки демонстрирует блог Fittness for women в Instagram. Полезно: Как ускорить обмен веществ: мифы и правда про метаболизм Лягте на спину, руки разместите в замок за головой. Поднимайте ноги, согнутые в коленях и руки одновременно.
19.12 / 22:41
Здоровье и красота
занятия спортом
актив
Почему растет вес: названы главные привычки, от которых надо избавиться
Часто причиной этого являются наши привычки, рассказала фитнес-тренер с никнеймом fat_killers в Instagram. Интересно Названы напитки, которые нужно исключить для похудения Довольно часто желание поесть перед сном возникает не из-за голода, а из-за беспокойства или по привычке.
19.12 / 14:31
занятия спортом
Дом и интерьер
актив
Тренировки дома: как сделать их максимально эффективными
Как сделать эти занятия более эффективными, рассказала фитнес-блогер Татьяна Федорищева в своем Instagram. Интересно Как укрепить мышцы спины: эффективный способ от чемпионки Увеличивайте количество повторов и подходов – пробуйте новую нагрузку для мышц.
17.12 / 16:53
занятия спортом
актив
Что выбрать: занятия в домашних условиях или абонемент в фитнес-клуб
Читайте Как стать футбольным тренером и сколько стоит обучение Есть только один минус, который теоретически может помешать – стоимость. Часто это довольно высокая цена абонемента, также нужно платить за весь год тренировок сразу (реже полгода).
16.12 / 21:10
интересное
занятия спортом
актив
Как носить маску, чтобы не болели уши: лайфхак от украинского тренера
Як це робити, щоб не боліли вуха, розповів відомий український тренер, чемпіон світу з бодібілдингу (2015) Антон Гречанюк у своєму Instagram. Читайте Кава з молоком: всі за і проти від дієтологині Цікаво Названо напої, які потрібно виключити для схуднення Как носить маску в тренажерном зале, чтобы не болели уши: лайфхак Пандемия коронавирусной инфекции COVID-19 вынудила всех прибегнуть к защитным мерам и носить маски даже в тренажерном зале.
16.12 / 17:46
спорт
занятия спортом
актив
Мифы о правильной осанке: как перестать мучить спину и выпрямить ее
Вредные мифы про осанку развенчивают тренеры школы балета Idance в своем Instagram. Актуально: Лучшие упражнения для ягодиц с фитнес-резинкой Нет не нужно. Лучше попробуйте опустить лопатки вдоль позвоночника.
15.12 / 20:21
спорт
занятия спортом
актив
Обертывания пленкой во время тренировки: особенности и нюансы
Правда ли это, и какие есть плюсы и минусы обертывания пленкой во время тренировок, рассказала тренер с никнеймом fat killers в Instagram. Читайте Как накачать пресс, не вставая с дивана: способ для ленивых Стереотип о том, что эффект тренировки можно усилить, если обернуть проблемные зоны пищевой пленкой или надеть специальный термопояс – устарел.
15.12 / 13:24
книги
занятия спортом
актив
Вдохновляющие и полезные книги о спорте: актуальная подборка
А с кэшбеком от мобильного банка sportbank можно сэкономить 15% в декабре при оплате покупки картой банка. Как применить спортивную стратегию в жизни и бизнесе.
15.12 / 12:56
экономика
спорт
занятия спортом
актив
Лимфодренажные прыжки: почему от них фанатеет весь мир – объяснение и техника исполнения
Редакция Active 24 собрала полезные советы для тех, кто хочет выполнять лимфодренажную гимнастику. Полезно: Холодные руки и мало сил: как понять, что у вас дефицит Омега-3 Лимфодренажные прыжки не требуют никакой особой подготовки. Ночью происходит замедление всех процессов в организме.
13.12 / 19:02
самит
интересное
занятия спортом
актив
Начните есть: фитнес-эксперт рассказала, что поможет убрать живот
Что на самом деле поможет избавиться от живота, рассказала фитнес-эксперт Екатерина Медушкина в своем Instagram. Читайте 5 минут на пресс: тренировки для тех, у кого нет времени Много, вкусно, полезно.
12.12 / 22:08
Здоровье и красота
занятия спортом
актив
Что будет, если регулярно делать позу моста: польза от простого упражнения
О том, почему вам нужно регулярно выполнять позу моста, сообщает Active 24. Обратите внимание: Почему вам лень тренироваться: объяснены причины Поза моста подходит даже для новичков в спорте. Выполняйте ее в течение комфортного для вас времени, затем – увеличивайте продолжительность упражнения.
12.12 / 12:31
люди
спорт
занятия спортом
актив
Почему вам лень тренироваться: объяснены причины
Тренер и блогер Ольга Шамрай рассказывает о природе лени в своем Instagram. Актуально: Как вернуться в режим после стресса: 5 полезных советов Многие тратят время и средства на все необходимое для тренировок: Но так и не начинают тренироваться.
11.12 / 15:22
спорт
общество
занятия спортом
актив
Супер-пресс в домашних условиях: мощная тренировка от вице-чемпионки мира
Упражнения, которые помогут получить стальной пресс, показала вице-чемпионка мира по бодибилдингу (2018), чемпионка Украины (2017), тренер Евгения Самойлова в своем Instagram. Интересно Бег, крепатура и пресс: названы 5 популярных фитнес-сказок Для тренировки вам понадобится фитнес-коврик и питьевая вода.
10.12 / 19:21
спорт
общество
занятия спортом
актив
Как разогреться перед тренировкой: видео
Как разогреться перед тренировкой, показала вице-чемпионка мира по бодибилдингу (2018), чемпионка Украины (2017), тренер Евгения Самойлова в своем Instagram. Читайте Бег, крепатура и пресс: названы 5 популярных фитнес-сказок В такую неприятную погоду совсем не хочется выходить из дома, но тренировки быть должны всегда, – отметила Самойлова.
10.12 / 17:35
самит
мозг
занятия спортом
актив
Питание до и после тренировок: что можно есть и когда
Что и когда нужно есть, если у вас тренировка, рассказала фитнес-эксперт Екатерина Медушкина в своем Instagram. Читайте Как похудеть, если нет времени и сил: фитнес-эксперт дала совет По ее словам, неважно, хотите вы набрать мышечную массу или сжечь жир, – сбалансированное питание улучшит результаты.
10.12 / 15:34
здоровье
спорт
занятия спортом
актив
Лимфодренажная гимнастика: как эффективно избавиться от отеков – видео упражнений
О том, как избавиться от утренних отеков, рассказывает группа Sport Info Motination в Instagram. Обратите внимание: Контроль здоровья: какие анализы нужно сдавать хотя бы раз в год Отеки могут возникнуть из-за того, что вечером вы употребили избыток жидкости. Отекать может не только лицо – появляются ямки на ногах и всем теле.
09.12 / 23:55
общество
занятия спортом
актив
Бег, крепатура и пресс: названы 5 популярных фитнес-сказок
Какие мифы и слухи встречаются наиболее часто, рассказала основатель спортхаба ЕБШ Юлия Шум в своем Instagram. Интересно Названы 8 бесполезных продуктов при правильном питании Многие считают, что для плоского живота нужно качать пресс, а для стройности ног – приседать.
09.12 / 17:14
Здоровье и красота
занятия спортом
Дом и интерьер
актив
30 минут для всего тела: бодрая тренировка в домашних условиях – видео
Программу тренировки советует фитнес-тренер Роман Смидюк в своем Instagram. Эффективно: Упражнения для супер-ног и идеально плоского живота Эту тренировку можно выполнять дома. Попробуйте делать ее, например, утром, чтобы добавить себе бодрости на день.
08.12 / 17:48
спорт
занятия спортом
актив
Как стать футбольным тренером и сколько стоит обучение
А как вообще стать тренером в Украине и какой доход приносит эта работа? Sportbank вместе с tribuna.ua разобрались детально в этом вопросе. Чтобы стать тренером, вам необходимо получить тренерскую лицензию УЕФА.
07.12 / 23:51
Здоровье и красота
интересное
занятия спортом
актив
Банджи-фитнес GOFLO: что это такое и как работает
Как выглядит GOFLO, зачем он нужен, и как на нем заниматься, рассказывает mixsport в Instagram. Читайте Парні тренування: що це таке та в чому їхня особливість Тренажер GOFLO визуально похож на известные и популярные петли TRX.
07.12 / 23:11
общество
самит
занятия спортом
актив
Как сделать ягодицы упругими и красивыми: ответы на самые популярные вопросы
Как прокачать ягодицы, какие упражнения делать и как часто – на эти и другие распространенные вопросы ответила вице-чемпионка мира по бодибилдингу (2018), чемпионка Украины (2017), тренер Евгения Самойлова в своем Instagram. Интересно Парные тренировки: что это такое и в чем их особенность По словам Самойловой, девушкам на нижнюю часть тела достаточно двух тренировок в неделю.
07.12 / 21:30
Здоровье и красота
интересное
занятия спортом
актив
Круговая аэробная тренировка на все тело: видео упражнений
Какие упражнения полезны, и как их правильно делать, рассказала фитнес-эксперт Екатерина Медушкина в Instagram. Читайте Как тренироваться на улице зимой: советы для спортсменов и новичков Первое упражнение – отличный вариант для круговой тренировки.
07.12 / 18:08
интересное
занятия спортом
актив
Как тренироваться на улице зимой: советы для спортсменов и новичков
О том, как тренироваться зимой на улице, сообщает Active 24. Актуально: Чем заменить бег зимой: 5 интересных вариантов Лучше всего – иметь специальную "умную одежду".
06.12 / 21:58
спорт
самит
Здоровье и красота
интересное
занятия спортом
Дом и интерьер
актив
Исчезла мотивация: как не забросить спорт и продолжить тренировки
Как действовать, когда мотивации нет, рассказывает mixsport в Instagram. ЧитайтеДомашние тренировки: названы основные ошибки Организма для адаптации к новым условиям нужно 4 недели.
05.12 / 23:43
здоровье
Здоровье и красота
интересное
занятия спортом
актив
Как тренироваться после 45 лет: важные правила
Как заниматься спортом после 45 лет, что можно и чего нельзя, рассказала фитнес-эксперт Екатерина Медушкина в Instagram. Читайте Ваша спина будет чувствовать себя прекрасно: короткий комплекс для расслабления Активность – это условие здоровой и долгой жизни, а когда речь заходит о периоде после 40 лет, то здесь физические нагрузки нужны еще и для поддержание уровня энергии, сохранение объема мышц и борьбы с лишним весом, – отметила Медушкина.
05.12 / 13:38
Здоровье и красота
занятия спортом
актив
Ваша спина будет чувствовать себя прекрасно: короткий комплекс для расслабления
Комплекс упражнений для мышц спины рекомендует Yoga Daily Tutorial в Instagram. По теме: Утренняя йога: 7 минут для разминки всего тела Встаньте на колени и ладони. Поочередно выгибайте спину вниз и округляйте ее.
04.12 / 14:00
экономика
интересное
занятия спортом
крипто
Дом и интерьер
актив
Чем заменить бег зимой: 5 интересных вариантов
О том, как тренироваться зимой на улице, сообщает Active 24. Полезные советы: Как тренироваться и питаться во время простуды Простой, бюджетный и эффективный способ заменить бег.
04.12 / 07:36
спорт
самит
Здоровье и красота
занятия спортом
актив
Как тренироваться, если у вас варикоз: советы специалиста
Советы о том, как правильно выполнять упражнения, дает украинский тренер Валерий Рудь в своем Instagram. Полезные советы: Как тренироваться и питаться во время простуды Не делайте упражнения, требующие запрыгивания куда-либо, или наоборот, спрыгивания с высоты.
03.12 / 14:53
люди
Здоровье и красота
занятия спортом
Дом и интерьер
актив
Простая домашняя тренировка для любого возраста: видео упражнений
Вариант тренировки для людей любого возраста дает ресурс Home Fitnes Videos в Instagram. Вариант тренировки: Утренняя йога: 7 минут для разминки всего тела Расставьте ноги чуть шире плеч, руки поставьте на талию. Приседайте на диван или стул.
03.12 / 12:50
люди
семья
занятия спортом
актив
Кешбэк от sportbank для каждого Щедрого Бегуна!
1 декабря фонд Семьи Загорий и благотворительная платформа Kind Challenge анонсировали Щедрый забег и призывают всех добрых людей присоединиться, несмотря на беговой опыт и спортивную подготовку. Участие бесплатное: для этого надо зарегистрировать свою благотворительную кампанию по ссылке, собрать на выбранный благотворительный фонд любую сумму денег, а 19 декабря пробежать любую дистанцию с любой точки планеты по карте в форме сердца.
03.12 / 07:32
общество
Здоровье и красота
ВОЗ
занятия спортом
защитная маска
Дом и интерьер
ВОЗ разрешила не надевать спортивные маски при занятиях спортом
Всемирная организация здравоохранения обновила рекомендации в отношении защитных масок, в ВОЗ теперь советуют не надевать маски, если вы активно занимаетесь спортом, и не использовать маски с воздушными клапанами.
03.12 / 07:15
самит
Здоровье и красота
занятия спортом
актив
Утренняя йога: 7 минут для разминки всего тела
О короткой практике сообщает ресурс Yoga Daily Exercises в Instagram. По теме: Польза для шеи: йога для верхнего отдела позвоночника – видео тренировки Выполняйте каждое упражнение в течение 3 – 5 циклов дыхания. Синхронизируйте дыхание с движениями.
02.12 / 11:56
Здоровье и красота
занятия спортом
актив
Враг целлюлита: вариант тренировки для красивых ног
Вариант тренировки против целлюлита предлагает Active 24. По теме: Как убрать любой живот: проверенная схема от известной фитнес-експертки Все упражнения можно выполнять по кругу – начинайте с одного раза, далее увеличивайте количество кругов. Втяните живот, поставьте ноги параллельно полу.
01.12 / 19:11
спорт
занятия спортом
актив
Какой фитнес-тренеру можно доверять: 7 признаков профессионала
На что надо обратить внимание при выборе фитнес-тренера, рассказывает mixsport в Instagram. Интересно Эффективная тренировка с гантелями для верхней части тела: как делать дома В период карантинных мероприятий появилось множество онлайн-тренеров.
01.12 / 14:22
технологии
Здоровье и красота
занятия спортом
актив
Польза для шеи: йога для верхнего отдела позвоночника – видео тренировки
Преподаватель йоги Радмила Шакурова дает наставления, как мобилизовать шею после рабочего дня, на своем канале в Youtube. Актуально: Йога для новичков: как уберечь колени во время тренировки Эта практика помогает наполнить себя энергией. Она разминает шею, "воротниковую" зону и плечи.
01.12 / 09:35
спорт
занятия спортом
Дом и интерьер
актив
Эффективная тренировка с гантелями для верхней части тела: как делать дома
Какие упражнения с гантелями можно выполнять самостоятельно дома, чтобы держать себя в форме, рассказал известный украинский тренер, чемпион мира по бодибилдингу (2015) Антон Гречанюк в своем Instagram. Интересно Красивые плечи в домашних условиях: что нужно делать 1. Тяга двух гантелей, стоя в наклоне 2.
30.11 / 15:42
продукты
Здоровье и красота
занятия спортом
актив
Не только похудеть, но и удержать вес: диетолог дает важные советы
Эксперт по питанию Юрий Павлюкевич дает рекомендации в своем Instagram. По теме: Откуда берется жир, и какая его норма для мужчин и женщин Не нужно взвешиваться в конце дня. Вечером вы точно будете весить больше.
30.11 / 13:32
спорт
Здоровье и красота
занятия спортом
актив
Йога для новичков: как уберечь колени во время тренировки
О том, как практиковать йогу без ущерба для коленей, рассказывает тренер с ником Лисса Йога в своем Instagram. По теме: Как выбрать коврик для йоги: без чего тренироваться становится опасно Не ставьте колено под острым углом во время выпадов.
29.11 / 19:49
Здоровье и красота
интересное
занятия спортом
актив
Пилатес в домашних условиях: как правильно и эффективно заниматься
Спокойные и размеренные упражнения показала известный фитнес-эксперт Екатерина Медушкина в своем Instagram. Интересно Как за 10 минут уменьшить живот на 2 см: показан эффективный метод Первое упражнение работает над всем телом, укрепляет мышцы-стабилизаторы, подтягивает живот, стабилизирует пояснично-крестцовый отдел, увеличивает выносливость рук.
29.11 / 19:23
Здоровье и красота
занятия спортом
крипто
актив
Тренировка на все тело: спортсменка показала комплекс для новичков
Перечень упражнений для тех, кто только начал тренироваться, опубликовала спортсменка Екатерина Кононова в своем Instagram. Актуально: Каким будет фитнес в 2021 году: названы главные тренды Эти упражнения нужно выполнять по кругу.
29.11 / 16:22
спорт
общество
занятия спортом
актив
Если у вас сидячая работа: как мобилизовать грудной отдел за 5 минут в день
О том, как мобилизовать грудной отдел, рассказывает реабилитолог Александр Ледень в своем Instagram. Актуально: Идеальные плечи: известный тренер показал мощные упражнения Когда человек целый день сидит и сутулится, грудные мышцы делаются короче от постоянного напряжения.
27.11 / 14:10
спорт
Здоровье и красота
занятия спортом
актив
Как выбрать коврик для йоги: без чего тренироваться становится опасно
О различных видах ковриков для йоги сообщает Active 24. По теме: Йога для новичков: как правильно дышать во время практики Во время тренировки у нас часто потеют руки.
27.11 / 07:35
общество
интересное
занятия спортом
актив
Как сделать ягодицы круглыми и упругими: видео
Какие упражнения необходимо выполнять, чтобы получить отличный результат, рассказала известный фитнес-эксперт Екатерина Медушкина в своем Instagram. Интересно Как избавиться от живота в домашних условиях: крутой способ для ленивых 1. Классический выпад.
26.11 / 21:30
спорт
Здоровье и красота
занятия спортом
актив
Тренируюсь, но результата не вижу: названы 5 главных ошибок
Почему же так происходит, и какие ошибки допускаются, рассказал известный украинский тренер, чемпион мира по бодибилдингу (2015) Антон Гречанюк в своем Instagram. Интересно Названы ТОП-5 мифов о быстром похудении По словам Гречанюка, "народ в зале начинает с катания мячей по стене спинами, потом продолжает кататься на полу, перекладываясь на пенополиуретановые ролики, а потом приступает к ритуалу, которому сегодня максимально благоволят звезды".
26.11 / 18:04
банк
занятия спортом
актив
Кешбэк – хороший способ существенно экономить на покупках
Кэшбек – это возврат части средств от покупки. Какой процент возвращается – решает магазин или сервис, который предоставляет такую опцию.
26.11 / 14:25
Здоровье и красота
занятия спортом
актив
Заставит вас страдать: мощная тренировка для стройных ног
О том, как сделать ноги стройными, сообщает блог Fitness4life в своем Instagram. Для ног: Враги целлюлита: как тренироваться и есть, чтобы избавиться апельсиновой корки Эти упражнения нужно выполнять поочередно обеими ногами. Старайтесь делать по 12-15 повторов каждой ногой.
25.11 / 23:45
интересное
мода и стиль
занятия спортом
актив
Как сделать идеальный пресс: названо одно из лучших упражнений
Какой вариант упражнения наиболее простой, и как его правильно выполнять, рассказала фитнес-эксперт Светлана Ростиславина в своем Instagram. Интересно Как убрать "ушки" на бедрах в домашних условиях: действенный способ Ну, кто не хочет иметь идеальный пресс? Эстетично, красиво, модно! Одно из лучших упражнений для пресса – это скручивания.
