Тренировки и отдых: как и когда растут мышцы
24tv.uaЧто происходит после тренировки, рассказала фитнес-тренер с никнеймом fat killers в Instagram. Читайте Как улучшить свою физическую форму: простые советы на каждый день Она пояснила, что после тренировки человеческое тело восстанавливает старые поврежденные мышечные волокна или образует новые белковые соединения (миофибриллы).
Далее восстановленые миофибриллы увеличиваются в толщине и количестве – происходит мышечная гипертрофия (рост). По словам тренера, рост мышц происходит потому, что синтез белка преобладает над его распадом.