Эффективная тренировка с гантелями для верхней части тела: как делать дома
24tv.uaКакие упражнения с гантелями можно выполнять самостоятельно дома, чтобы держать себя в форме, рассказал известный украинский тренер, чемпион мира по бодибилдингу (2015) Антон Гречанюк в своем Instagram. Интересно Красивые плечи в домашних условиях: что нужно делать 1.
Тяга двух гантелей, стоя в наклоне 2. Тяга гантели в наклоне 3. Пуловер с гантелями, лежа на полу 4. Тяга гантелей в наклоне на заднюю дельту 5.