Не только похудеть, но и удержать вес: диетолог дает важные советы
24tv.uaЭксперт по питанию Юрий Павлюкевич дает рекомендации в своем Instagram. По теме: Откуда берется жир, и какая его норма для мужчин и женщин Не нужно взвешиваться в конце дня.
Вечером вы точно будете весить больше. Делайте это только утром, на голодный желудок. Старайтесь в обед есть что-то белковое, сочетая его с крупами и салатом.