занятия спортом - главные новости

занятия спортом - последние новости часа

Тренировка в бассейне. 8 упражнений для похудения, которые сможет сделать каждый

Используйте отдых в бассейне для того, чтобы провести легкую силовую тренировку на все тело. Вода оказывает сопротивление, как при силовых тренировках, но при этом снижает нагрузку на суставы, поддерживая вес вашего тела. Это делает упражнения в бассейне малотравматичными и является прекрасной альтернативой для людей, восстанавливающихся после травм или страдающих от болей в суставах.

Неуклюжесть ни при чем. Ученые объяснили, почему люди постоянно травмируют лодыжки

В определенной степени растяжение надпяточно-берцового сустава сопровождает активный образ жизни. Многие страдают от растяжения сустава на ноге. Часто одно растяжение может привести к другому и еще одному.

«Синдром осени» является сезонным расстройством нервной системы

Занятия спортом снижают риск развития тревожности на 60%

Занятия спортом могут помешать полным людям эффективно худеть

Москва в 2020 году экспортировала спортивный инвентарь в 49 стран

Блогера Дашу Друже преследовали в Битцевском парке

Москвичам рассказали, чем можно заняться на ближайших «Спортивных выходных»

10.03 / 21:24

занятия спортом Дом и интерьер актив Как разогреться перед тренировкой: видео от вице-чемпионки мира

Как правильно разогреться перед тренировкой – показала спортсмен, вице-чемпионка мира по бодибилдингу (2018), чемпионка Украины (2017), тренер Евгения Самойлова. Читайте также Как тренировать ягодицы дома и в зале: мастер спорта показала видео Качественная разминка должна быть перед каждой тренировкой / Фото beginogi Интересно Как быстро накачать трицепс дома: видео простого упражнения Упражнения для разогрева будут зависеть от того, какая именно тренировка вам предстоит.

10.03 / 16:23

занятия спортом Дом и интерьер актив Как быстро накачать трицепс дома: видео простого упражнения

Как отмечает тренерка, при выполнении упражнения без дополнительной нагрузки мы надаем легкого тонуса мышцам. Но можно заниматься с нагрузкой (гантели, бодибар, фитнес-резинки), что позволит увеличить мышцы и нарастить силу.

10.03 / 07:22

занятия спортом актив Спорт и отдых Крепатура: почему возникает боль после тренировки и как помочь организму восстановиться

Болезненность мышц также может быть вызвана новыми движениями, которые ваш мозг не распознает. Вот почему важно начинать свои тренировки со специалистами, такими как физиотерапевт или физиолог.

09.03 / 16:21

занятия спортом нео актив Это простое упражнение приведет в тонус мышцы поясницы: видео

Как долго вы сидите на рабочем месте? Час, два? А может все восемь часов не отрываетесь от работы? Так, по словам реабилитолога, постоянная статическая нагрузка приводит к тому, что появляется гипертонус и снижается мобильность и в позвоночнике, и в других отделах тела. Это интересно Школьные нормативы по физкультуре оказались не под силу бодибилдеру Чаще всего простые упражнения помогают улучшить осанку, гибкость и подвижность позвоночника, – отмечает Александр Ледень, приводя пример одного из упражнений.

08.03 / 16:57

Здоровье и красота занятия спортом актив 81-летняя бабушка стала фитнесс-звездой сети: физической форме женщины позавидует каждый

Скука во время самоизоляции подтолкнула Эрику Ришко на регистрацию в TikTok, поэтому с начала прошлогоднего карантина женщина активно ведет свой блог о фитнесе. Аккаунт стал настолько успешным, что сейчас на него подписано уже почти 135 миллионов человек.

07.03 / 21:31

Здоровье и красота занятия спортом актив Как тренировать ягодицы дома и в зале: мастер спорта показала видео

Как выполнять упражения дома и в зале, и чем они отличаются – показала мастер спорта Украины по бодибилдингу, вице-чемпионка Украины IFBB 2019 Екатерина Кононова. Интересно Школьные нормативы по физкультуре оказались не под силу бодибилдеру По словам Кононовой, каждое упражнение выполняем по 15-20 раз в 3-4 подхода.

07.03 / 12:19

занятия спортом нео актив Школьные нормативы по физкультуре оказались не под силу бодибилдеру

Как известно, в комплекс спортивных нормативов в школе входит несколько дисциплин: бег на расстояние (1,6 километра) подъем туловища из положения лежа; отжимание; прыжок в длину с места; наклон вперед сидя; спринт на 50 метров. Это интересно Всю жизнь делали неправильно: девушка шокировала сеть выполнением популярного упражнения – видео Я боялся их, когда был ребенком.

06.03 / 11:46

занятия спортом нео актив Реабилитолог показал 5-минутное упражнение от боли в пояснице: видео

Как говорит реабилитолог Александр Ледень, часто причиной боли в пояснице есть слабые ягодичные мышцы, в частности, средняя-седалищная. Они могут чувствовать чрезмерную нагрузку, когда вы носите тяжести или часто стоите с упором на одну ногу.

05.03 / 13:27

общество занятия спортом актив Гибридная тренировка в домашних условиях: что это такое и как выполнять

Что такое гибридные упражнения и как их выполнять в домашних условиях, рассказала мастер спорта Украины по бодибилдингу, вице-чемпионка Украины IFBB 2019 Екатерина Кононова. Интересно Легкое ежедневное упражнение на укрепление мышц спины: видеоинструкция Гибридное упражнение – это комбинация нескольких движений в одном повторении.

05.03 / 10:44

здоровье занятия спортом актив Легкое ежедневное упражнение на укрепление мышц спины: видеоинструкция

Боль в спине уже признали "офисным синдромом", и чтобы этого избежать, нужно поработать над укреплением мышц спины. Здоровая спина способна не только улучшить осанку, но и защитить позвоночник и внутренние органы от повреждений, обеспечить общую подвижность и гибкость тела.

04.03 / 21:59

спорт занятия спортом актив Как полюбить свое тело: 8 пунктов, способных изменить жизнь

Как полюбить свое тело, чтобы сполна им наслаждаться, рассказала тренер Анастасия Полтавская. Читайте Когда есть фрукты, чтобы худеть: нюансы для тех, кто хочет хорошо выглядеть Для начала оцените, насколько ваше мнение о собственном теле влияет на ощущение счастья, самооценку, сексуальность и идентичность.

03.03 / 23:15

занятия спортом Дом и интерьер актив Как тренировать ноги и ягодицы дома: тренер назвала must-have и показала видео

Как правильно выполнять тренировку – показала спортсмен, вице-чемпионка мира по бодибилдингу (2018), чемпионка Украины (2017), тренер Евгения Самойлова. Читайте Красивый пресс и тонкая талия: 3 упражнения, которые сделают тело идеальным Если вы тренируетесь дома и у вас нет еще утяжелителей – этот промах надо срочно исправлять.

03.03 / 18:06

здоровье занятия спортом актив Красивый пресс и тонкая талия: 3 упражнения, которые сделают тело идеальным

Какие три упражнения помогут скорее достичь результата – рассказала эксперт в психологии снижения веса, консультант по диетологическому сопровождению и здоровому образу жизни Елена Кален. Читайте Как убрать живот после родов: четкий план действий Упражнение выполняется в статичном положении.

03.03 / 10:29

девушки занятия спортом актив Простое упражнение на шею, которое можно выполнять где угодно: видеоинструкция

Как уверяет реабилитолог, упражнения на шею удивляют своей простотой и эффективностью. А еще их легко делать в офисе, в машине и где угодно! И еще Как расслабить спину после трудового дня: комплекс для тех, у кого сидячая работа Повторяйте эти движения 10 – 12 раз по 15 секунд на каждый, – советует Ледень.

02.03 / 21:20

общество занятия спортом актив Как убрать жир на внутренней части бедра: опубликовано видео

Тренировку, которая позволит подтянуть внутреннюю часть бедра, показала мастер спорта Украины по бодибилдингу, вице-чемпионка Украины IFBB 2019 Екатерина Кононова. Интересно Никакого оборудования и минимум места: чемпионка Украины показала мощное упражнение Внутренняя поверхность бедра одна из самых сложных зон для проработки.

02.03 / 14:46

общество занятия спортом актив Развенчаны 10 популярных мифов о целлюлите

Однако в обществе существует многожество мифов о целлюлите. 10 из них развенчала спортсмен, вице-чемпионка мира по бодибилдингу (2018), чемпионка Украины (2017), тренер Евгения Самойлова.

01.03 / 20:08

занятия спортом нео актив Упражнение "Скалолаз": что это такое и как его правильно выполнять

Как правильно выполнять упражнение – показала фитнес-эксперт, нутрициолог Екатерина Медушкина. Читайте Никакого оборудования и минимум места: чемпионка Украины показала мощное упражнение "Скалолаз" – функциональное упражнение для укрепления сердечно-сосудистой системы и тренировки выносливости.

01.03 / 15:22

самит занятия спортом актив Самые эффективные упражнения для сжигания жира на животе

Встаньте прямо, ноги поставьте на ширину плеч. Втяните живот и напрягите мышцы.

01.03 / 00:53

общество занятия спортом актив Никакого оборудования и минимум места: чемпионка Украины показала мощное упражнение

Видео с техникой исполнения упражнения показала спортсмен, вице-чемпионка мира по бодибилдингу (2018), чемпионка Украины (2017), тренер Евгения Самойлова. Интересно Как уничтожить целлюлит в домашних условиях: эффективный способ Отжимания – это универсальное суперупражнение: никакого оборудования и минимум места.

28.02 / 12:39

занятия спортом Психология и отношения актив Как уничтожить целлюлит в домашних условиях: эффективный способ

Как это сделать в домашних условиях – рассказала эксперт в психологии снижения веса, консультант по диетологическому сопровождению и здоровому образу жизни Елена Кален. Полезно Почему замедляется обмен веществ: 7 причин, которые мешают похудеть Появление целлюлита говорит о нарушении питания жировой ткани, на которое могут влиять лишний вес, стресс, вредные привычки и избыток в рационе продуктов с высоким гликемическим индексом, – отметила Кален.

27.02 / 22:19

общество занятия спортом актив Чем заняться на выходных: крутая тренировка от чемпионки в домашних условиях

Качественную тренировку показала мастер спорта Украины по бодибилдингу, вице-чемпионка Украины IFBB 2019 Екатерина Кононова. Интересно Идеальная фигура после 40 лет: что нужно есть и от чего отказаться Круговая интервальная тренировка выполняется в домашних условиях без спортивного инвентаря. Она состоит из 5 раундов.

27.02 / 17:22

девушки занятия спортом актив Всю жизнь делали неправильно: девушка шокировала сеть выполнением популярного упражнения – видео

Инструктор по йоге Дженна Элси доказала, что достать руками до пальцев ног можно и без хорошей растяжки. Девушка рассказала, что этот элемент мы всю жизнь делали неправильно.

27.02 / 10:37

самит занятия спортом актив Как убрать пивной живот: назван самый действенный способ

Ученые из Американской гериатрической ассоциации напомнили, что треть взрослых людей в возрасте 65 лет и старше страдают ожирением, что повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. По мнению исследователей, наилучшим способом избавиться от "пивного живота" является интервальные тренировки.

26.02 / 23:28

занятия спортом нео актив Как укрепить тело: фитнес-эксперт показала способ в домашних условиях

Как их выполнять в домашних условиях – показала фитнес-эксперт, нутрициолог Екатерина Медушкина. Читайте Как расслабить спину после трудового дня: комплекс для тех, у кого сидячая работа Как укрепить свое тело, если вы не хотите качать мышцы? Фитнес прекрасен разнообразием видов нагрузки.

26.02 / 10:58

Здоровье и красота занятия спортом актив ТОП-4 законные причины пропустить тренировку

Как считают ученые из Американской кардиологической ассоциации, 150 минут упражнений средней интенсивности в неделю достаточно для сохранения формы и здоровья. В случае, если вы тренируетесь с высокой интенсивностью, тогда целесообразно заниматься 75 минут.

25.02 / 23:11

общество занятия спортом актив Как расслабить спину после трудового дня: комплекс для тех, у кого сидячая работа

Комплекс, который поможет расслабиться, показала спортсмен, вице-чемпионка мира по бодибилдингу (2018), чемпионка Украины (2017), тренер Евгения Самойлова. Полезно Как накачать ягодицы в домашних условиях: мастер спорта сняла видео Упражнения для мышц спины после трудового дня.

25.02 / 20:47

Здоровье и красота занятия спортом актив Как накачать ягодицы в домашних условиях: мастер спорта сняла видео

Эффективные упражнения в домашних условиях показала мастер спорта Украины по бодибилдингу, вице-чемпионка Украины IFBB 2019 Екатерина Кононова. Читайте также Испытай себя на выносливость: фитнес-эксперт показала мощную тренировку 1. Приседание с отведением бедра.

24.02 / 22:05

занятия спортом нео актив Испытай себя на выносливость: фитнес-эксперт показала мощную тренировку

Два крутых упражнения показала фитнес-эксперт, нутрициолог Екатерина Медушкина. Читайте Почему по вечерам сильно хочется есть: главная причина Кто готов испытать себя на выносливость сегодня? Предлагаю вам два упражнения с эспандерами, которые выполняются из положения планки.

24.02 / 17:31

занятия спортом нео актив Как сузить талию: Анита Луценко назвала 7 способов

7 способов уменьшить талию назвала известная украинская фитнес-тренер Анита Луценко. Читайте Делай, когда чистишь зубы: видео крутых упражнений для ленивых Можно ли сузить талию? Можно! Как именно – читай, – отметила Анита Луценко. 1.

24.02 / 10:01

здоровье занятия спортом актив Это упражнение избавит вас от скованности в шее: видеоинструкция

Реабилитолог подготовил упражнение для тех, у кого иногда возникает онемение или покалывание в пальцах рук. Или же чувствуется скованность в шее.

23.02 / 23:03

экономика занятия спортом актив Как избавиться от жировых ловушек: эффективный метод показали на видео

Что может исправить ситуацию, и какие упражнения ускорят процесс – рассказала фитнес-эксперт, нутрициолог Екатерина Медушкина. Читайте Что можно есть поздно вечером, чтобы не набрать вес: 10 вариантов Жир из ловушек достать сложнее всего, он используется организмом в последнюю очередь.

22.02 / 19:34

общество занятия спортом актив Супер-интенсив для дома: тренировка, которая подготовит к весне

Интервальную тренировку, которую можно выполнять в домашних условиях, показала мастер спорта Украины по фитнесу и бодибилдингу, вице-чемпионка Украины IFBB 2019 Екатерина Кононова. Читайте Как тренироваться при варикозе: Анита Луценко назвала нюансы Супер-интенсив. Интервальная тренировка в домашних условиях.

22.02 / 18:59

спорт идеи занятия спортом 5 новых видов спорта, о которых вы еще не слышали

Мы расскажем о 5 новых видов спорта, о которых 10 лет назад даже никто не мог подумать. Читайте также: Туристическое снаряжение, которое должно быть у каждого: чеклист Этот вид спорта появился в Никарагуа.

22.02 / 16:30

самит занятия спортом актив Реабилитолог рассказал, как оставаться в тонусе, если в вас нет времени на спортзал

Специалист по спортивной реабилитации Александр Ледень рассказал о самых простых и эффективных приемах, которые помогут начать больше двигаться, если у вас нет времени на спортзал. И еще Растяжка спины: реабилитолог показал 5-минутное упражнение на каждый день – видео Первое с чего можно начать, это обычная утренняя зарядка, как в школе.

20.02 / 20:53

Здоровье и красота занятия спортом актив Как тренироваться при варикозе: Анита Луценко назвала нюансы

Чем можно, а чем нежелательно заниматься, рассказала известная фитнес-тренер Анита Луценко. Интересно Как сделать красивую грудь без хирургии: чемпионка показала крутой метод Коротко: кровь плохо течет от ног снизу вверх, а движется вниз (клапаны не справляются).

20.02 / 19:53

спорт занятия спортом актив Как сделать красивую грудь без хирургии: чемпионка показала крутой метод

Какие упражнения помогут подтянуть грудь, показала спортсмен, вице-чемпионка мира по бодибилдингу (2018), чемпионка Украины (2017), тренер Евгения Самойлова. Читайте Экспресс-похудение в домашних условиях: мастер спорта показала способ Красивую грудь надо? Каждая женщина хочeт, чтобы ее грудь былa красивой и упругой.

19.02 / 10:11

здоровье занятия спортом актив Растяжка спины: реабилитолог показал 5-минутное упражнение на каждый день – видео

По словам Александра Леденя, эти движения восстанавливают баланс широчайшей мышцы спины, что позволяет нам раскрыть грудную клетку и выпрямить спину. И еще Когда болит шея: простое упражнение для профилактики сутулости – видео Упражнение подходит для тех, кто любит сидеть, опираясь на одну руку или класть ногу на ногу, – добавил реабилитолог.

18.02 / 18:27

Здоровье и красота занятия спортом актив Экспресс-похудение в домашних условиях: мастер спорта показала способ

Эффективные упражнения показала фитнес-блогер, мастер спорта Украины по фитнесу и бодибилдингу, вице-чемпионка Украины IFBB 2019 Екатерина Кононова. Читайте Пресс будет гореть: чемпионка показала крутую тренировку По словам Кононовой, короткая интервальная 16-минутная тренировка без спортивного инвентаря позволит привести тело в форму. Это своего рода экспресс-похудение в домашних условиях.

18.02 / 16:20

здоровье занятия спортом актив Простое 5-минутное упражнение для улучшения осанки: видеоинструкция

Так, специалист по спортивной реабилитации Александр Ледень предлагает регулярно выполнять простые движения, которые помогают избежать сутулости. "Это упражнение помогает укрепить ромбовидную и трапециевидную (среднюю и нижнюю порции) мышцы", – отмечает специалист.

17.02 / 23:09

общество занятия спортом актив Пресс будет гореть: чемпионка показала крутую тренировку

Видео таких показала спортсмен, вице-чемпионка мира по бодибилдингу (2018), чемпионка Украины (2017), тренер Евгения Самойлова. Интересно Безопасный спорт для тех, кому за 40: видео домашней тренировки Пресс будет гореть, если выполнить эти 3 упражнения одно за другим без отдыха, – отметила Самойлова.

16.02 / 22:13

дети занятия спортом актив С какого возраста детям можно пить кофе: Фус пояснила нюансы

С какого возраста дети могут употреблять кофе – рассказала диетолог Светлана Фус. Интересно Здоровое питание и качественный сон ТОП-4 велнес-тренда 2021 года Вкусный и ароматный кофе, который так часто употребляют взрослые по утрам во время завтрака, рано или поздно привлечет внимание любого ребенка, – отметила Фус.

16.02 / 19:43

Здоровье и красота занятия спортом актив Безопасный спорт для тех, кому за 40: видео домашней тренировки

Эффективные упражнения показала фитнес-эксперт, нутрициолог Екатерина Медушкина. Интересно Что нужно исключить из рациона после 40 лет: 3 продукта Эти упражнения безопасны для спины, при грыжах и протрузиях, исключают дополнительную нагрузку на основные разгибатели спины (мышцы, идущие вдоль позвоночного столба), без осевой нагрузки и компрессии позвоночника, – отметила Медушкина.

16.02 / 15:54

девушки занятия спортом актив Блогерша показала простое упражнение, выполнить которое могут только девушки: видео

В TikTok активно распространяются ролики, на которых парни с девушками выполняют на полу упражнение, суть которого проста: нужно встать на колени и опереться на локти, затем в этом положении согнуть руки в локтях, после чего поднять руки, заведя их за спину. Задача – удержать равновесие и не упасть.

16.02 / 12:13

тренировки занятия спортом полезно Подбираем физические нагрузки: проверьте, какой тип лучше всего подойдет для вас

Не существует однозначного ответа на то, какое количество упражнений считается идеальным. Большинство ученых и тренеров сходятся во мнении, что следует заниматься активностью как можно чаще.

15.02 / 14:26

Здоровье и красота занятия спортом актив Похудение и тренировки после 40 лет: какие нагрузки подойдут абсолютно всем

Для того чтобы выглядеть красиво в любом возрасте, нужно не забывать о физической активности, рассказала фитнес-эксперт, нутрициолог Екатерина Медушкина. Читайте Что нужно исключить из рациона после 40 лет: 3 продукта Тренировки в возрасте 40+ вызывают много вопросов, особенно у женщин, которые раньше к спорту отношения не имели.

14.02 / 12:44

здоровье занятия спортом актив Когда болит шея: простое упражнение для профилактики сутулости – видео

Специалист по спортивной реабилитации Александр Ледень показал простые движения для профилактики сутулости. Регулярное выполнение этого быстрого упражнения поможет предотвратить развитие осложнений.

13.02 / 12:12

занятия спортом Дом и интерьер актив Как избавиться от боли в пояснице: 5-минутное упражнение на каждый день – видео

Часто слабые ягодичные мышцы приводят к возникновению болевого синдрома в спине. А ягодичный мост – прекрасное упражнение, которое помогает избавиться от боли в пояснице.

13.02 / 10:23

спорт занятия спортом актив Внутренняя часть бедра: как привести ее в порядок в домашних условиях

Почему возникает эта проблема и как ее решить самостоятельно, показала спортсмен, вице-чемпионка мира по бодибилдингу (2018), чемпионка Украины (2017), тренер Евгения Самойлова. Интересно Прощаемся с "ушками" на бедрах: чемпионка показала, что нужно делать Одна из самых проблемных зон женского тела – внутренняя часть бедра.

занятия спортом - главные новости

занятия спортом - последние новости часа

Тренировка в бассейне. 8 упражнений для похудения, которые сможет сделать каждый

Неуклюжесть ни при чем. Ученые объяснили, почему люди постоянно травмируют лодыжки

Все новости, где упоминается занятия спортом