занятия спортом - главные новости
занятия спортом - последние новости часа
+1Используйте отдых в бассейне для того, чтобы провести легкую силовую тренировку на все тело. Вода оказывает сопротивление, как при силовых тренировках, но при этом снижает нагрузку на суставы, поддерживая вес вашего тела. Это делает упражнения в бассейне малотравматичными и является прекрасной альтернативой для людей, восстанавливающихся после травм или страдающих от болей в суставах.
12.02 / 11:48
занятия спортом
Дом и интерьер
актив
Как улучшить рельеф тела: простая тренировка, которую можно выполнять дома
Эффективные упражнения показала фитнес-эксперт, нутрициолог Екатерина Медушкина. Читайте Как сон помогает худеть: тренер озвучила важные факты Тренировка на укрепление мышечного корсета и улучшение рельефа тела… Вам понадобится коврик и, если вы занимаетесь спортом, возьмите гантели для первого упражнения.
11.02 / 20:14
здоровье
занятия спортом
актив
Лучшие упражнения для женского здоровья: как их выполнять дома
Комплекс лучших упражнений, которые можно делать в домашних условиях, показала диетолог Анна Гоголева. Интересно Куда девается кожа после похудения: ответ известного тренера По словам Гоголевой, эти упражнения "дарят здоровье, успокаивают ум и восстанавливают гармонию женского тела".
10.02 / 18:52
спорт
занятия спортом
актив
Прощаемся с "ушками" на бедрах: чемпионка показала, что нужно делать
"Ушки" на бедрах – проблема миллионов женщин во всем мире. Однако при правильном подходе ее можно решить.
10.02 / 15:26
Здоровье и красота
занятия спортом
актив
Как быстро добиться четкого нижнего пресса: тренер объяснил, на что обратить внимание
Вся сложность в прокачке нижнего пресса заключается в том, что низ прямых мышц живота покрыт толстым жировым слоем, поэтому эти занятия не из легких. А еще к упражнениям на пресс обязательно нужно добавить и силовые, и кардио.
09.02 / 20:50
общество
занятия спортом
актив
Как тренироваться в домашних условиях без спортивного инвентаря: видео
Круговую тренировку показала мастер спорта Украины по бодибилдингу, вице-чемпионка Украины IFBB 2019 Екатерина Кононова. Читайте Как подкачать ноги: звездный тренер показал функциональные упражнения Круговая тренировка в домашних условиях без спортинвентаря.
08.02 / 11:34
спорт
занятия спортом
актив
Как подкачать ноги: звездный тренер показал функциональные упражнения
Функциональную тренировку для ног показал двукратный чемпион мира по бодибилдингу Men's Physique IFBB, известный тренер, который занимается с украинскими звездами, Андрей Хомицкий. Читайте Можно ли похудеть без спорта: диетолог разъяснила нюансы Эмоциональное выгорание, апатия, жизнь в постоянном стрессе, демотивация, отсутсвие приподнятого настроение – это все следствие отношения к себе и своей жизни.
06.02 / 19:26
Здоровье и красота
занятия спортом
актив
Эффективная тренировка: как понять, сжигается ли жир
Что это такое и как узнать свои показатели, чтобы худеть, рассказала фитнес-эксперт, нутрициолог Екатерина Медушкина. Читайте Как подтянуть руки: 3 простых упражнения для зала и дома Как понять, сжигается ли жир во время тренировки? Да очень просто – по частоте сердечных сокращений (ЧСС), иначе говоря – по пульсу.
06.02 / 17:17
занятия спортом
Дом и интерьер
актив
Как подтянуть руки: 3 простых упражнения для зала и дома
Эффективные упражнения, которые можно выполнять как в тренажерном зале, так и в домашних условиях, показала спортсмен, вице-чемпионка мира по бодибилдингу (2018), чемпионка Украины (2017), тренер Евгения Самойлова. Важно Упругие ягодицы: мастер спорта показала ТОП-10 упражнений для дома и зала Трицепсы – одна из самых проблемных зон женского тела.
05.02 / 21:08
Здоровье и красота
занятия спортом
актив
Упругие ягодицы: мастер спорта показала ТОП-10 упражнений для дома и зала
Лучшие упражнения показала мастер спорта Украины по бодибилдингу, вице-чемпионка Украины IFBB 2019 Екатерина Кононова. Интересно Как избавиться от жира на внутренней части бедра: три простых упражнения Эти упражнения действительно рабочие и самые что ни на есть эффективные, – отметила Кононова. 1.
05.02 / 09:03
Здоровье и красота
занятия спортом
актив
Для чего мужчинам нужна растяжка и как правильно заниматься стретчингом
Источник: инстаграм Фітнес Онлайн Перед началом растяжки выполните суставную гимнастику и легкую кардиорозминку. 10-15 минут будет достаточно.
04.02 / 15:56
занятия спортом
актив
От полнотелой студентки к тренеру: мотивирующая история начать заниматься спортом уже сегодня
Источник: Woman’s Health Проблемы с лишним весом у Кэри начались с самого детства. А в подростковом возрасте с появлением карманных денег и доступа к фастфуда ситуация только ухудшилась.
03.02 / 21:19
общество
занятия спортом
актив
Ягодицы будут гореть: чемпионка сняла видео огненного трисета
Источник: инстаграм Евгении Самойловой Какие упражнения нужно выполнять, и как это правильно делать, показала спортсмен, вице-чемпионка мира по бодибилдингу (2018), чемпионка Украины (2017), тренер Евгения Самойлова. Важно Приводим в порядок верхнюю часть тела: видео крутой тренировки дома Обязательно попробуйте в деле этот трисет для ягодиц, который можно использовать как вначале тренировки для разогрева и включения ягодичных мышц в работу, так и в конце тренировки ягодиц на добивочку, – отметила Самойлова.
03.02 / 19:52
Здоровье и красота
занятия спортом
актив
Как похудеть и избавиться от целлюлита: назван эффективный способ
Источник: инстаграм medushkinafit Какой способ поможет избавиться от лишних килограммов и убрать целлюлит, рассказала фитнес-эксперт, нутрициолог Екатерина Медушкина. Также полезно Какие продукты есть на обед и ужин при похудении Отеки и целлюлит – казалось бы, какая связь? Отечность при целлюлите добавляет еще пару-тройку сантиметров к объемам бедер и ягодиц, – отметила Медушкина.
03.02 / 15:18
занятия спортом
актив
Блогер показал, как похудеть на 10 килограммов без зала и есть еще больше: но есть один нюанс
Источник: menshealth Йонне Тилли хотел провести эксперимент и узнать, как повлияет на его тело и внешность полный отказ от мясных продуктов. И вот как выглядел новый дневной рацион парня, который всю жизнь не мог обойтись без сочного куска мяса.
02.02 / 22:23
общество
занятия спортом
актив
Приводим в порядок верхнюю часть тела: видео крутой тренировки дома
Источник: инстаграм Екатерины Кононовой Эффективные упражнения, которые можно выполнять даже в домашних условиях, показала мастер спорта Украины по бодибилдингу, вице-чемпионка Украины IFBB 2019 Екатерина Кононова. Интересно Какие продукты есть на обед и ужин при похудении Тренировка на верх тела – интервальная и состоит из 6 раундов (отдых между ними – по восстановлению).
02.02 / 13:02
интересное
занятия спортом
актив
Почему нужно есть лук: Фус озвучила интересные факты
Источник: инстаграм Светланы Фус Какие вещества содержатся в луке, и как часто его нужно есть, рассказала диетолог Светлана Фус. Интересно Какие продукты есть на обед и ужин при похудении Большинство не обходится без лука на кухне.
01.02 / 18:35
самит
занятия спортом
актив
Жировые ловушки на теле: что это такое и откуда берется
Источник: инстаграм Екатерины Медушкиной Однако все не так просто, так как дело может быть в жировых ловушках, рассказала фитнес-эксперт, нутрициолог Екатерина Медушкина. Интересно Как уничтожить целлюлит: простой план из 3 пунктов Почему "уши" на попе так трудно убрать? И даже "специальные" упражнения не помогают.
01.02 / 15:46
Здоровье и красота
занятия спортом
актив
Фитнес по-голливудски: звездный тренер поделился секретами идеального тела
Источник: инстаграм anysports.fitnessonline Секретами шикарных женских фигур и прокачанных мужских тел поделился звездный тренер Джим Барсена. Сам метод спортсмен называет правилом четырех C (rule of 4 C: Convenience, Construction, Consistency, Comfort zone).
29.01 / 20:41
технологии
занятия спортом
актив
Рельефные ягодицы и бедра: видео горячей антицеллюлитной тренировки
Источник: инстаграм Екатерины Медушкиной Горячую тренировку в домашних условиях показала фитнес-эксперт, нутрициолог Екатерина Медушкина. Интересно Как держать себя в форме круглый год: ТОП советов от чемпионки Украины У нас с вами горячая антицеллюлитная тренировка! Вам понадобится коврик, удобная, устойчивая обувь, бутылочка воды и хорошее настроение, – отметила Медушкина.
29.01 / 16:22
технологии
занятия спортом
актив
Поставить возраст на паузу: упражнения для омоложения тела
Источник: инстаграм Nataliorganic Актуально Если надоел жир внизу живота: простые упражнения, чтобы сделать его плоским Конечно, для того, чтобы делать упражнения, нужно найти время и приложить усилия. Поэтому некоторые люди выбирают простые методы и ложатся под нож хирурга или делают уколы красоты.
29.01 / 13:43
занятия спортом
актив
Зима в разгаре: ТОП 5 горнолыжных курортов Украины, где ты сможешь получить кэшбек на скипасы
На горнолыжных курортах много развлечений на любой вкус: сноутюбинг, спа, родельбан, этнопарк, катки, квадроциклы и снегоходы, роуп-джампинг и многое другое. Также можно прогуляться по заснеженному лесу, съездить на смотровом подъемнике на гору, попариться в чанах или просто почитать книгу у камина. 1.
29.01 / 11:33
технологии
занятия спортом
актив
Если надоел жир внизу живота: простые упражнения, чтобы сделать его плоским
Источник: инстаграм Home fitnes videos Эта тренировка не требует никакого инвентаря. Для удобства можно использовать коврик. Важно Как употреблять алкоголь без вреда для фигуры: рекомендации нутрициолога Лягте на спину.
28.01 / 15:13
здоровье
занятия спортом
актив
Как поднять иммунитет: выдающийся профессор рассказывает о пользе физических упражнений
Источник: iHerb Физические нагрузки имеют заметное влияние на иммунную систему, а еще – способствуют поддержанию здорового веса. Сбалансированная диета и физические упражнения – столбы, на которых держится здоровье человека.
27.01 / 20:11
спорт
занятия спортом
актив
Если болит спина: чемпионка показала самое доступное упражнение
Источник: инстаграм Евгении Самойловой Как правильно выполнять это упражнение, и кому оно противопоказано, рассказала спортсмен, вице-чемпионка мира по бодибилдингу (2018), чемпионка Украины (2017), тренер Евгения Самойлова. Полезно 5 минут в день: как привести в порядок спину – упражнение от реабилитолога Наш позвоночник постоянно находится под давлением.
27.01 / 08:54
занятия спортом
Дом и интерьер
актив
Избавиться ушек на бедрах навсегда: самые эффективные упражнения
Источник: инстаграм Home fitnes videos Для того чтобы увидеть результат, выполняйте упражнения регулярно, а также не забывайте сочетать их с правильным питанием. Вам понравится Стань спортсменом дома: 5 бесплатных приложений для тренировок Встаньте прямо, ноги поставьте чуть шире плеч. Медленно поднимайте одну ногу в сторону, затем опускайте ее.
26.01 / 19:10
Здоровье и красота
занятия спортом
актив
Не тратьте время: названы самые бесполезные способы борьбы с целлюлитом
Источник: инстаграм Екатерины Медушкиной Какие самые бесполезные способы борьбы с целлюлитом существуют, рассказала фитнес-эксперт, нутрициолог Екатерина Медушкина. Также интересно Почему нельзя голодать на диетах: тренер предупредила о последствиях Если бы вы только знали, как много я читаю каждый день одинаковых жалоб: "Я делаю.., а целлюлит на месте".
26.01 / 15:03
Здоровье и красота
занятия спортом
актив
Бестолковые методы похудения, на которые люди зря тратят деньги: ТОП-4
Источник: инстаграм Юлианы Ергешовой 5 популярных, но бестолковых методов похудения назвала врач-диетолог Юлиана Ергешова. Интересно Шоколад помогает похудеть: эксперт раскрыла неожиданное свойство популярного продукта Пользуясь желанием человека похудеть быстро и с минимальными усилиями, некоторые производители выдумывают и выпускают в продажу абсолютно абсурдные аксессуары и средства для похудения.
26.01 / 13:18
технологии
занятия спортом
актив
Стань спортсменом дома: 5 бесплатных приложений для тренировок
Источник: dev.by Теперь выполнить упражнения вам не помешают ни плохая погода, ни отсутствие времени на дорогу, ни плохое настроение или нежелание идти в зал. Все, что вам нужно: смартфон и удобная спортивная одежда.
26.01 / 08:34
технологии
занятия спортом
актив
5 минут в день: как привести в порядок спину – упражнение от реабилитолога
Источник: инстаграм Александра Леденя Полезно Загадочная фасция: что это и почему из-за нее возникает скованность и боль Это упражнение восстанавливает баланс широчайшей мышцы спины, а также помогает раскрыть грудную клетку и выровнять спину. Выполняйте упражнение, если чувствуете, что у вас что-то зажало под лопаткой.
25.01 / 17:21
мозг
занятия спортом
актив
Как часто нужно менять программу тренировок: важные нюансы
Источник: инстаграм Виктора Мандзяка От чего зависит этот момент, и что следует учесть, объяснил фитнес-тренер Виктор Мандзяк. Полезно Как сделать рельефную спину: мастер спорта показала ТОП-6 упражнений Мышцы не могут привыкать к упражнениям, ведь привычка – особая форма поведения человека, которое проявляется в склонности к повторению однотипных действий в подобных ситуациях (википедия).
25.01 / 13:56
Здоровье и красота
занятия спортом
актив
Загадочная фасция: что это и почему из-за нее возникает скованность и боль
Источник: Liga.net Фасция соединяет некоторые структуры тела, а другим, наоборот, позволяет плавно скользить. Читайте Как сделать рельефную спину: мастер спорта показала ТОП-6 упражнений Фасция состоит пополам из воды и белка.
24.01 / 21:04
Здоровье и красота
занятия спортом
актив
Как отследить похудение без весов: 4 способа от спортсменки
Как отследить похудение, рассказала спортсмен, вице-чемпионка мира по бодибилдингу (2018), чемпионка Украины (2017), тренер Евгения Самойлова в своем Instagram. Читайте Как снизить вес и подкачать ягодицы: видео эффективной тренировки Всем желающим похудеть хорошо знакома процедура взвешивания.
22.01 / 13:47
спорт
занятия спортом
актив
От них зависит ваша гибкость: почему важно тренировать стопы
Кажется, что никакой взаимосвязи между растяжкой и стопами не существует. Но тренер Ольга Шамрай в своем блоге в инстаграм доказывает обратное. Интересно Долой гаджеты: чемпионка показала крутую тренировку с ребенком Для того чтобы понять, работают ли ваши стопы правильно, проведите эксперимент.
22.01 / 10:19
занятия спортом
актив
Как следовать спортивным трендам, не тратя при этом большие деньги
Демократическая революция в одежде подарила телу свободу, а глобальная индустрия моды уже несколько лет выступает за удобство и комфорт, даже если вы собрались на церемонию награждения. Спортивный стиль – это находка для активных и целеустремленных личностей, которые формируют ежедневные образы для повседневных луков на каждый день, для прогулок, работы и времяпрепровождения после нее.
21.01 / 18:06
спорт
занятия спортом
актив
Мышцы, о которых не говорят тренеры: почему их важно знать
Об этих 3 мышцах обычно никто не говорит. Какие мышцы в нашем организме могут вызвать неожиданные болевые симптомы, сообщает тренер Ольга Шамрай в своем Instagram.
21.01 / 13:08
Здоровье и красота
занятия спортом
актив
Похудение зимой: почему нужно тренироваться на улице
Секрет похудения заключается в том, чтобы тратить больше калорий, чем вы получаете. О пользе от тренировок на свежем воздухе сообщает ETimes.
20.01 / 15:14
здоровье
занятия спортом
актив
Как тренироваться с больной спиной: важные пункты, которые нельзя игнорировать
Как правильно тренироваться, и чего избегать, рассказала фитнес-эксперт, нутрициолог Екатерина Медушкина в Instagram. Важно Здоровые суставы и питание: диетолог рассказал, как жить без боли В первую очередь, конечно же, необходимо обратиться к врачу и выяснить причину болей.
20.01 / 12:24
спорт
занятия спортом
актив
Известный тренер провел мощную кардиотренировку на улице: видео
Ее показал двукратный чемпион мира по бодибилдингу Men's Physique IFBB, известный тренер, который занимается с украинскими звездами, Андрей Хомицкий в Instagram. Читайте Как понять, что тренировка прошла правильно: 3 важных пункта Вы можете выполнять ее где угодно, вам понадобиться только ваше тело! С помощью данной тренировки вы сожжете много калорий и разгоните метаболические процессы.
29.12 / 15:39
занятия спортом
Дом и интерьер
актив
С чего начать тренировки дома: советы для новичков от известного фитнес-тренера
От занятий дома нас обычно отвлекают домашние дела, расслабленная атмосфера, дети, телевизор. А также неуверенность в своих силах.
26.12 / 22:13
здоровье
занятия спортом
актив
5 упражнений для красивой осанки и здоровой спины: видео
Тренировку, которая подойдет для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни и работает за компьютером, показала вице-чемпионка мира по бодибилдингу (2018), чемпионка Украины (2017), тренер Евгения Самойлова в своем Instagram. Интересно Какое упражнение улучшает пищеварение, самочувствие и снимает боль в спине Сидячий образ жизни, работа весь день за компьютером и над столом с бумагами, ношение мамочками маленьких детей на руках и тяжелых сумок из супермаркетов, согнувшись в три погибели, совсем не идут на пользу нашей спине.
24.12 / 21:20
спорт
занятия спортом
актив
Как нарастить мышечную массу: пошаговый план от чемпионки
Что именно должен учитывать спортсмен, вице-чемпионка мира по бодибилдингу (2018), чемпионка Украины (2017), тренер Евгения Самойлова в своем Instagram. Читайте Как потратить 1000 калорий: 4 способа для ленивых 1.
24.12 / 17:13
Здоровье и красота
занятия спортом
актив
Йога для плеч: как расслабить спину после напряженного дня
Улучшить состояние плеч можно с помощью регулярных упражнений. Тренировку для снятия напряжения демонстрируют в блоге Yoga Daily Tutorial. Актуально: Эти упражнения изменят ваше тело: пример тренировки на каждый день Упражнения из йоги предусматривают растяжку и развитие подвижности мышц и суставов.
23.12 / 14:40
Здоровье и красота
занятия спортом
актив
Эти упражнения изменят ваше тело: пример тренировки на каждый день
Про набор упражнений для ежедневной тренировки сообщает блог Home fitnes videos. Актуальные советы: Как тренироваться, если постоянно нет времени: советы специалиста Сколько: 3 подхода по 20-30 раз. Станьте на колени и кисти.
23.12 / 11:50
спорт
занятия спортом
актив
Почему болят колени: объяснение фитнес-експертки
О причинах боли в коленях, которые могут возникнуть в результате тренировок, сообщает тренер Ольга Шамрай в своем Instagram. Актуально: Как подтянуть внутреннюю поверхность бедра: мощный метод от чемпионки Я не буду рассматривать различные дегенеративные и патологические причины боли.
22.12 / 23:27
занятия спортом
Дом и интерьер
актив
Может ли уборка дома заменить тренировку в зале: фитнес-эксперт дала ответ
Так или это на самом деле, рассказала фитнес-эксперт Екатерина Медушкина в Instagram. Читайте Как тренироваться, если постоянно нет времени: советы специалиста Почему работа по дому и тренировки – не одно и то же.
22.12 / 16:48
спорт
занятия спортом
актив
Нужно ли есть перед тренировкой: названы аргументы
Тренер с ником Elizabet_fit в своем Instagram объясняет, почему перед тренировкой нужно принимать пищу. Актуально: Как тренироваться, если постоянно нет времени: советы специалиста В общем, тренировки будут более продуктивными.
22.12 / 11:34
общество
занятия спортом
актив
Как подтянуть внутреннюю поверхность бедра: мощный метод от чемпионки
Как от нее избавиться – показала вице-чемпионка мира по бодибилдингу (2018), чемпионка Украины (2017), тренер Евгения Самойлова в своем Instagram. Читайте Тренировки и отдых: как и когда растут мышцы Сегодня под прицелом проблемная зона многих девушек.
22.12 / 08:20
Здоровье и красота
занятия спортом
актив
Как тренироваться, если постоянно нет времени: советы специалиста
Игорь Смидюк, тренер и основатель Smidyuk Academy, делится опытом в своем Instagram. Полезно: Как улучшить свою физическую форму: простые советы на каждый день Если у вас мало времени на тренировки, не тратьте его на то, что не приносит удовольствия.
