Йога для новичков: как уберечь колени во время тренировки
24tv.uaО том, как практиковать йогу без ущерба для коленей, рассказывает тренер с ником Лисса Йога в своем Instagram. По теме: Как выбрать коврик для йоги: без чего тренироваться становится опасно Не ставьте колено под острым углом во время выпадов.
Оно должно находиться строго над пяткой – под углом 90 градусов. Не тяните ступни в позу лотоса "через силу". Если во время выполнения любой асаны вы чувствуете дискомфорт – немедленно уменьшайте нагрузку.