занятия спортом - главные новости

занятия спортом - последние новости часа

Тренировка в бассейне. 8 упражнений для похудения, которые сможет сделать каждый

Используйте отдых в бассейне для того, чтобы провести легкую силовую тренировку на все тело. Вода оказывает сопротивление, как при силовых тренировках, но при этом снижает нагрузку на суставы, поддерживая вес вашего тела. Это делает упражнения в бассейне малотравматичными и является прекрасной альтернативой для людей, восстанавливающихся после травм или страдающих от болей в суставах.

Неуклюжесть ни при чем. Ученые объяснили, почему люди постоянно травмируют лодыжки

В определенной степени растяжение надпяточно-берцового сустава сопровождает активный образ жизни. Многие страдают от растяжения сустава на ноге. Часто одно растяжение может привести к другому и еще одному.

Занятия спортом снижают риск развития тревожности на 60%

Занятия спортом могут помешать полным людям эффективно худеть

Москва в 2020 году экспортировала спортивный инвентарь в 49 стран

Блогера Дашу Друже преследовали в Битцевском парке

Москвичам рассказали, чем можно заняться на ближайших «Спортивных выходных»

Боль во время или после тренировки: что это значит и должна ли она быть

25.03 / 15:58

общество занятия спортом актив Достаточно 20 минут в день: видео огненной тренировки на ягодицы

Как подтянуть ягодицы в домашних условиях, чтобы тело выглядело стройным и ухоженным, показала спортсмен, вице-чемпионка мира по бодибилдингу (2018), чемпионка Украины (2017), тренер Евгения Самойлова. Читайте также Как быстро похудеть к лету: известная тренер дала 5 советов Подтягиваем ягодицы! Огненный сет.

25.03 / 09:22

мозг занятия спортом актив К чему приводит неправильное положение спины: проблемы, которых нужно опасаться

Чем чревато неправильное положение спины, рассказала фитнес-эксперт и нутрициолог Екатерина Медушкина. Интересно Похудение после 40 лет: 5 пунктов, которые нужно учесть Многие даже не догадываются, сколько проблем возникает из-за неправильного положения нашей спины, – отметила Медушкина.

24.03 / 08:54

спорт занятия спортом актив Тренер показала на фото поразительную разницу между мужскими и женскими спортзалами

Тренер женской сборной Стэндфордского университета Али Кершнер опубликовала в сети фотографии зон для поднятия тяжестей для юношей и для девушек. Если для мужских команд NCAA выделено большое помещение, то женским сборным приходится тесниться в небольшом зале.

23.03 / 16:30

занятия спортом актив Простой тест на осанку: как проверить, нет ли нарушений

Так, Надежда Пахирко предложила простой, но важный тест, с помощью которого можно оценить состояние шейного отдела позвоночника. Читайте дальше, чтобы узнать, что для этого нужно сделать.

23.03 / 12:33

занятия спортом актив Не делайте так никогда: фитнес-блогер показала ошибки во время пресса

Каких ошибок нужно избегать во время тренировки на пресс, показала фитнес-блогер Татьяна Федорищева. Интересно Кубики на животе: как получить заветный пресс Никогда не качай так пресс! "Прижимаем поясницу!" – кричу я вам на каждой тренировке… И это действительно важно делать, чтобы не перенести всю нагрузку с мышц пресса на поясницу.

22.03 / 20:50

занятия спортом актив Кому не нужно делать приседания: интереcные факты, которых вы не знали

Кому следует приседать, а кому не подходит это упражнение, рассказала фитнес-эксперт и нутрициолог Екатерина Медушкина. Интересно Как похудеть без спорта за 3 недели: правила, которые изменят ваше тело Почему приседания – не панацея.

19.03 / 14:17

интересное занятия спортом актив Силовая тренировка на верх тела: как ее делать в домашних условиях

Упражнения на верх тела, которые можно выполнять в домашних условиях, показала фитнес-эксперт, нутрициолог Екатерина Медушкина. Интересно Это не сделает вам талию: фитнес-тренер показала грубые ошибки девушек 3 силовых упражнения на укрепление верха тела.

18.03 / 20:14

занятия спортом актив Это не сделает вам талию: фитнес-тренер показала грубые ошибки девушек

Как получить стройное тело, а что наоборот никогда не поможет дойти к цели – показала спортсмен, вице-чемпионка мира по бодибилдингу (2018), чемпионка Украины (2017), тренер Евгения Самойлова. Интересно Как тренироваться с больными коленями: безопасные упражнения Невозможно убрать жир только на животе / Фото Pixabay Читайте также Где взять энергию во время похудения: ключевые моменты, без которых не обойтись Это не сделает вам талию.

18.03 / 17:29

занятия спортом актив Как тренироваться с больными коленями: безопасные упражнения

7 упражнений для тех, у кого больные колени, показала тренер Анастасия Полтавская. Интересно Домашняя тренировка на все тело: какие упражнения выполнять – видео Ставим носки прямо параллельно. Спину держим ровно, голову – прямо.

17.03 / 17:31

занятия спортом актив Домашняя тренировка на все тело: какие упражнения выполнять – видео

Упражнения, которые помогут подготовиться к лету, показала спортсмен, вице-чемпионка мира по бодибилдингу (2018), чемпионка Украины (2017), тренер Евгения Самойлова. Читайте также Никогда не делайте так: ошибки, которые мешают вам похудеть навсегда Тренировки на все тело, или фулбоди (full body) – система, при которой все главные мышечные группы прорабатываются на каждом занятии.

17.03 / 14:19

здоровье занятия спортом актив Как укрепить мышцы бедер после 40: комплекс эффективных упражнений показали на видео

Как говорит Надежда Пахирко, жир начинает сжигаться через 40 – 45 минут непрерывной тренировки. То есть, после этого еще 30 – 60 минут нужно двигаться в быстром темпе.

16.03 / 17:07

занятия спортом актив Когда нельзя верить цифрам на весах: 6 важных пунктов

Когда не следует ориентироваться на вес – пояснила фитнес-тренер и блогер София Куртаева. Интересно Как питаться, чтобы похудеть: 3 варианта правильного и вкусного обеда Есть ситуации, в которых не стоит вставать на весы, потому что с вероятностью в 90% они покажут значительный плюс, – отметила Куртаева.

15.03 / 15:48

занятия спортом актив Бицепсы, как у Тора: девушка показала мускулатуру, которой позавидуют мужчины

Тамила Садулаева активно ведет страницы в TikTok и Instagram, где регулярно радует своих подписчиков снимками и видео, в которых рассказывает о своей жизни. А еще, красавица имеет столь развитую мускулатуру, что ее фигуре завидуют и мужчины, и женщины.

11.03 / 20:30

общество занятия спортом актив Как привести себя в форму к лету: легкий способ показали на видео

Круговую тренировку на все тело показала мастер спорта Украины по бодибилдингу, вице-чемпионка Украины IFBB 2019 Екатерина Кононова. Читайте Создаем плоский живот: огненная тренировка попала на видео Тренировка на все тело является круговой – выполняем 3-5 раундов. Всего в комплексе – 4 упражнения.

11.03 / 14:29

занятия спортом актив Мышцы кора: главные ошибки при укреплении нижнего пресса и как их избежать

Одна из самых распространенных ошибок – делать упражнения на укрепление мышц кора в случайном порядке и без внятной системы. Чтобы тренировки были по-настоящему эффективными, вам (желательно с тренером) нужно выстроить разумную, сбалансированную и длительную по времени программу, которая предусматривает очень медленное и постепенное увеличение сложности.

11.03 / 13:36

занятия спортом актив Как накачать пресс, не ложась на пол: упражнения, о которых вы не знали

Интересную тренировку показала мастер спорта по художественной гимнастике, бронзовый призер чемпионата Европы Айнур Пахнюк. Читайте Создаем плоский живот: огненная тренировка попала на видео Пресс, не ложась на пол.

10.03 / 20:24

занятия спортом Дом и интерьер актив Как разогреться перед тренировкой: видео от вице-чемпионки мира

Как правильно разогреться перед тренировкой – показала спортсмен, вице-чемпионка мира по бодибилдингу (2018), чемпионка Украины (2017), тренер Евгения Самойлова. Читайте также Как тренировать ягодицы дома и в зале: мастер спорта показала видео Качественная разминка должна быть перед каждой тренировкой / Фото beginogi Интересно Как быстро накачать трицепс дома: видео простого упражнения Упражнения для разогрева будут зависеть от того, какая именно тренировка вам предстоит.

10.03 / 15:23

занятия спортом Дом и интерьер актив Как быстро накачать трицепс дома: видео простого упражнения

Как отмечает тренерка, при выполнении упражнения без дополнительной нагрузки мы надаем легкого тонуса мышцам. Но можно заниматься с нагрузкой (гантели, бодибар, фитнес-резинки), что позволит увеличить мышцы и нарастить силу.

10.03 / 06:22

занятия спортом актив Спорт и отдых Крепатура: почему возникает боль после тренировки и как помочь организму восстановиться

Болезненность мышц также может быть вызвана новыми движениями, которые ваш мозг не распознает. Вот почему важно начинать свои тренировки со специалистами, такими как физиотерапевт или физиолог.

09.03 / 15:21

занятия спортом актив Это простое упражнение приведет в тонус мышцы поясницы: видео

Как долго вы сидите на рабочем месте? Час, два? А может все восемь часов не отрываетесь от работы? Так, по словам реабилитолога, постоянная статическая нагрузка приводит к тому, что появляется гипертонус и снижается мобильность и в позвоночнике, и в других отделах тела. Это интересно Школьные нормативы по физкультуре оказались не под силу бодибилдеру Чаще всего простые упражнения помогают улучшить осанку, гибкость и подвижность позвоночника, – отмечает Александр Ледень, приводя пример одного из упражнений.

08.03 / 15:57

Здоровье и красота занятия спортом актив 81-летняя бабушка стала фитнесс-звездой сети: физической форме женщины позавидует каждый

Скука во время самоизоляции подтолкнула Эрику Ришко на регистрацию в TikTok, поэтому с начала прошлогоднего карантина женщина активно ведет свой блог о фитнесе. Аккаунт стал настолько успешным, что сейчас на него подписано уже почти 135 миллионов человек.

07.03 / 11:19

занятия спортом актив Школьные нормативы по физкультуре оказались не под силу бодибилдеру

Как известно, в комплекс спортивных нормативов в школе входит несколько дисциплин: бег на расстояние (1,6 километра) подъем туловища из положения лежа; отжимание; прыжок в длину с места; наклон вперед сидя; спринт на 50 метров. Это интересно Всю жизнь делали неправильно: девушка шокировала сеть выполнением популярного упражнения – видео Я боялся их, когда был ребенком.

06.03 / 10:46

занятия спортом актив Реабилитолог показал 5-минутное упражнение от боли в пояснице: видео

Как говорит реабилитолог Александр Ледень, часто причиной боли в пояснице есть слабые ягодичные мышцы, в частности, средняя-седалищная. Они могут чувствовать чрезмерную нагрузку, когда вы носите тяжести или часто стоите с упором на одну ногу.

05.03 / 12:27

общество занятия спортом актив Гибридная тренировка в домашних условиях: что это такое и как выполнять

Что такое гибридные упражнения и как их выполнять в домашних условиях, рассказала мастер спорта Украины по бодибилдингу, вице-чемпионка Украины IFBB 2019 Екатерина Кононова. Интересно Легкое ежедневное упражнение на укрепление мышц спины: видеоинструкция Гибридное упражнение – это комбинация нескольких движений в одном повторении.

04.03 / 20:59

спорт занятия спортом актив Как полюбить свое тело: 8 пунктов, способных изменить жизнь

Как полюбить свое тело, чтобы сполна им наслаждаться, рассказала тренер Анастасия Полтавская. Читайте Когда есть фрукты, чтобы худеть: нюансы для тех, кто хочет хорошо выглядеть Для начала оцените, насколько ваше мнение о собственном теле влияет на ощущение счастья, самооценку, сексуальность и идентичность.

03.03 / 22:15

занятия спортом Дом и интерьер актив Как тренировать ноги и ягодицы дома: тренер назвала must-have и показала видео

Как правильно выполнять тренировку – показала спортсмен, вице-чемпионка мира по бодибилдингу (2018), чемпионка Украины (2017), тренер Евгения Самойлова. Читайте Красивый пресс и тонкая талия: 3 упражнения, которые сделают тело идеальным Если вы тренируетесь дома и у вас нет еще утяжелителей – этот промах надо срочно исправлять.

03.03 / 17:06

здоровье занятия спортом актив Красивый пресс и тонкая талия: 3 упражнения, которые сделают тело идеальным

Какие три упражнения помогут скорее достичь результата – рассказала эксперт в психологии снижения веса, консультант по диетологическому сопровождению и здоровому образу жизни Елена Кален. Читайте Как убрать живот после родов: четкий план действий Упражнение выполняется в статичном положении.

02.03 / 20:20

общество занятия спортом актив Как убрать жир на внутренней части бедра: опубликовано видео

Тренировку, которая позволит подтянуть внутреннюю часть бедра, показала мастер спорта Украины по бодибилдингу, вице-чемпионка Украины IFBB 2019 Екатерина Кононова. Интересно Никакого оборудования и минимум места: чемпионка Украины показала мощное упражнение Внутренняя поверхность бедра одна из самых сложных зон для проработки.

02.03 / 13:46

общество занятия спортом актив Развенчаны 10 популярных мифов о целлюлите

Однако в обществе существует многожество мифов о целлюлите. 10 из них развенчала спортсмен, вице-чемпионка мира по бодибилдингу (2018), чемпионка Украины (2017), тренер Евгения Самойлова.

01.03 / 19:08

занятия спортом актив Упражнение "Скалолаз": что это такое и как его правильно выполнять

Как правильно выполнять упражнение – показала фитнес-эксперт, нутрициолог Екатерина Медушкина. Читайте Никакого оборудования и минимум места: чемпионка Украины показала мощное упражнение "Скалолаз" – функциональное упражнение для укрепления сердечно-сосудистой системы и тренировки выносливости.

01.03 / 14:22

самит занятия спортом актив Самые эффективные упражнения для сжигания жира на животе

Встаньте прямо, ноги поставьте на ширину плеч. Втяните живот и напрягите мышцы.

28.02 / 23:53

общество занятия спортом актив Никакого оборудования и минимум места: чемпионка Украины показала мощное упражнение

Видео с техникой исполнения упражнения показала спортсмен, вице-чемпионка мира по бодибилдингу (2018), чемпионка Украины (2017), тренер Евгения Самойлова. Интересно Как уничтожить целлюлит в домашних условиях: эффективный способ Отжимания – это универсальное суперупражнение: никакого оборудования и минимум места.

28.02 / 11:39

занятия спортом Психология и отношения актив Как уничтожить целлюлит в домашних условиях: эффективный способ

Как это сделать в домашних условиях – рассказала эксперт в психологии снижения веса, консультант по диетологическому сопровождению и здоровому образу жизни Елена Кален. Полезно Почему замедляется обмен веществ: 7 причин, которые мешают похудеть Появление целлюлита говорит о нарушении питания жировой ткани, на которое могут влиять лишний вес, стресс, вредные привычки и избыток в рационе продуктов с высоким гликемическим индексом, – отметила Кален.

27.02 / 16:22

занятия спортом актив Всю жизнь делали неправильно: девушка шокировала сеть выполнением популярного упражнения – видео

Инструктор по йоге Дженна Элси доказала, что достать руками до пальцев ног можно и без хорошей растяжки. Девушка рассказала, что этот элемент мы всю жизнь делали неправильно.

27.02 / 09:37

самит занятия спортом актив Как убрать пивной живот: назван самый действенный способ

Ученые из Американской гериатрической ассоциации напомнили, что треть взрослых людей в возрасте 65 лет и старше страдают ожирением, что повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. По мнению исследователей, наилучшим способом избавиться от "пивного живота" является интервальные тренировки.

26.02 / 22:28

занятия спортом актив Как укрепить тело: фитнес-эксперт показала способ в домашних условиях

Как их выполнять в домашних условиях – показала фитнес-эксперт, нутрициолог Екатерина Медушкина. Читайте Как расслабить спину после трудового дня: комплекс для тех, у кого сидячая работа Как укрепить свое тело, если вы не хотите качать мышцы? Фитнес прекрасен разнообразием видов нагрузки.

26.02 / 09:58

Здоровье и красота занятия спортом актив ТОП-4 законные причины пропустить тренировку

Как считают ученые из Американской кардиологической ассоциации, 150 минут упражнений средней интенсивности в неделю достаточно для сохранения формы и здоровья. В случае, если вы тренируетесь с высокой интенсивностью, тогда целесообразно заниматься 75 минут.

25.02 / 22:11

общество занятия спортом актив Как расслабить спину после трудового дня: комплекс для тех, у кого сидячая работа

Комплекс, который поможет расслабиться, показала спортсмен, вице-чемпионка мира по бодибилдингу (2018), чемпионка Украины (2017), тренер Евгения Самойлова. Полезно Как накачать ягодицы в домашних условиях: мастер спорта сняла видео Упражнения для мышц спины после трудового дня.

24.02 / 21:05

занятия спортом актив Испытай себя на выносливость: фитнес-эксперт показала мощную тренировку

Два крутых упражнения показала фитнес-эксперт, нутрициолог Екатерина Медушкина. Читайте Почему по вечерам сильно хочется есть: главная причина Кто готов испытать себя на выносливость сегодня? Предлагаю вам два упражнения с эспандерами, которые выполняются из положения планки.

24.02 / 16:31

занятия спортом актив Как сузить талию: Анита Луценко назвала 7 способов

7 способов уменьшить талию назвала известная украинская фитнес-тренер Анита Луценко. Читайте Делай, когда чистишь зубы: видео крутых упражнений для ленивых Можно ли сузить талию? Можно! Как именно – читай, – отметила Анита Луценко. 1.

22.02 / 17:59

спорт идеи занятия спортом 5 новых видов спорта, о которых вы еще не слышали

Мы расскажем о 5 новых видов спорта, о которых 10 лет назад даже никто не мог подумать. Читайте также: Туристическое снаряжение, которое должно быть у каждого: чеклист Этот вид спорта появился в Никарагуа.

22.02 / 15:30

самит занятия спортом актив Реабилитолог рассказал, как оставаться в тонусе, если в вас нет времени на спортзал

Специалист по спортивной реабилитации Александр Ледень рассказал о самых простых и эффективных приемах, которые помогут начать больше двигаться, если у вас нет времени на спортзал. И еще Растяжка спины: реабилитолог показал 5-минутное упражнение на каждый день – видео Первое с чего можно начать, это обычная утренняя зарядка, как в школе.

20.02 / 19:53

Здоровье и красота занятия спортом актив Как тренироваться при варикозе: Анита Луценко назвала нюансы

Чем можно, а чем нежелательно заниматься, рассказала известная фитнес-тренер Анита Луценко. Интересно Как сделать красивую грудь без хирургии: чемпионка показала крутой метод Коротко: кровь плохо течет от ног снизу вверх, а движется вниз (клапаны не справляются).

20.02 / 18:53

спорт занятия спортом актив Как сделать красивую грудь без хирургии: чемпионка показала крутой метод

Какие упражнения помогут подтянуть грудь, показала спортсмен, вице-чемпионка мира по бодибилдингу (2018), чемпионка Украины (2017), тренер Евгения Самойлова. Читайте Экспресс-похудение в домашних условиях: мастер спорта показала способ Красивую грудь надо? Каждая женщина хочeт, чтобы ее грудь былa красивой и упругой.

18.02 / 17:27

Здоровье и красота занятия спортом актив Экспресс-похудение в домашних условиях: мастер спорта показала способ

Эффективные упражнения показала фитнес-блогер, мастер спорта Украины по фитнесу и бодибилдингу, вице-чемпионка Украины IFBB 2019 Екатерина Кононова. Читайте Пресс будет гореть: чемпионка показала крутую тренировку По словам Кононовой, короткая интервальная 16-минутная тренировка без спортивного инвентаря позволит привести тело в форму. Это своего рода экспресс-похудение в домашних условиях.

16.02 / 21:13

дети занятия спортом актив С какого возраста детям можно пить кофе: Фус пояснила нюансы

С какого возраста дети могут употреблять кофе – рассказала диетолог Светлана Фус. Интересно Здоровое питание и качественный сон ТОП-4 велнес-тренда 2021 года Вкусный и ароматный кофе, который так часто употребляют взрослые по утрам во время завтрака, рано или поздно привлечет внимание любого ребенка, – отметила Фус.

16.02 / 14:54

занятия спортом актив Блогерша показала простое упражнение, выполнить которое могут только девушки: видео

В TikTok активно распространяются ролики, на которых парни с девушками выполняют на полу упражнение, суть которого проста: нужно встать на колени и опереться на локти, затем в этом положении согнуть руки в локтях, после чего поднять руки, заведя их за спину. Задача – удержать равновесие и не упасть.

15.02 / 13:26

Здоровье и красота занятия спортом актив Похудение и тренировки после 40 лет: какие нагрузки подойдут абсолютно всем

Для того чтобы выглядеть красиво в любом возрасте, нужно не забывать о физической активности, рассказала фитнес-эксперт, нутрициолог Екатерина Медушкина. Читайте Что нужно исключить из рациона после 40 лет: 3 продукта Тренировки в возрасте 40+ вызывают много вопросов, особенно у женщин, которые раньше к спорту отношения не имели.

занятия спортом - главные новости

занятия спортом - последние новости часа

Тренировка в бассейне. 8 упражнений для похудения, которые сможет сделать каждый

Неуклюжесть ни при чем. Ученые объяснили, почему люди постоянно травмируют лодыжки

Все новости, где упоминается занятия спортом