Пилатес в домашних условиях: как правильно и эффективно заниматься
24tv.uaСпокойные и размеренные упражнения показала известный фитнес-эксперт Екатерина Медушкина в своем Instagram. Интересно Как за 10 минут уменьшить живот на 2 см: показан эффективный метод Первое упражнение работает над всем телом, укрепляет мышцы-стабилизаторы, подтягивает живот, стабилизирует пояснично-крестцовый отдел, увеличивает выносливость рук.
Плюс является рельефообразующим для зоны декольте, – отметила Медушкина. Упражнение выполняется в 2 подхода по 12 раз. Читайте Как правильно худеть: фитнес-эксперт назвала основные правила Пилатес – спорт, которым можно заниматься дома / Фото vashsport Смыкание ног на боку.