стресс - главные новости

Если вы позволили себе опустошиться, нужно дать разрешение и на наполнениеСегодня думала о фразе: «Когда жизнь подбрасывает тебе лимоны — сделай из них лимонад». Это прекрасно про внешние обстоятельства. А если ты сам уже, как этот лимон, давно ушедший на лимонад? И даже кожура уже нарезана на цукаты.Фаза войны, которую мы проживаем, называется фаза истощения (или разочарования).

Правильное питание может помочь вам чувствовать себя лучше (Фото:Hello I’m Nik/Unsplash) Здоровая и сбалансированная диета имеет не только физические преимущества, уже давно доказано, что правильное питание может повлиять на ваше психологическое состояние. Не секрет, что многие из нас борются c тревогой, стрессом и беспокойством, особенно в моменты социальной и экономической неопределенности.

Чтобы выстоять и победить даже на собственном маленьком ментальном фронте, необходимо уделять внимание своему психологическому состояниюС февраля стресс не отпускает ни одного украинца. Произошедшее включило в нас защитные реакции организма, которые задуманы нашей психикой для выживания. Но плохая новость в том, что этот стресс продолжается (как и причины, вызвавшие его, — война).

Психологи утверждают, что эта программа крайне необходима в условиях затяжной войны. Она поможет украинским военным распознавать симптомы боевого стресса, и подготовить их к правильным действиям в моменты психологических кризисов. В Украине негласно запустили программу психологической подготовки военных для борьбы со страхом, возбуждением и расстройствами, которые испытывают бойцы вооруженных сил в войне против российской армии.

Весь секрет в том, чтобы выяснить, что провоцирует тягу, и разработать план Тяга — это внезапное навязчивое желание выкурить сигарету, выпить алкоголя, объесться, посмотреть порно, что-либо купить и так далее. Иногда это неотъемлемая часть физиологической зависимости, требующей медицинской помощи.Но сейчас мы поговорим о тех желаниях, которые появляются и исчезают, и, как правило, провоцируются стрессом того или иного рода — гневом, тревогой — либо сопряжены с привычными моделями поведения: бокал мартини — это награда за сегодняшнюю усердную работу или способ развлечь себя, когда скучно или одиноко.Если вы стремитесь победить ту или иную тягу и хотите реже действовать на автопилоте и лучше управлять своим поведением и своей жизнью, решение состоит из двух частей: заранее разработать план и применять его, когда почувствуете охватывающее вас навязчивое желание.

Последствия отключения электроэнергии не ограничиваются только неудобствами в быту (Фото:Diego PH/Unsplash) Кто бы мог подумать, что в центре Европы, целая страна может остаться без элементарных удобств, из-за того, что вражеские ракеты практически каждую неделю разрушают гражданскую инфраструктуру.Массовые отключения электроэнергии, могут длиться несколько дней, в худших случаях несколько недель, а в населенных пунктах и городах, где происходят активные боевые действия света может не быть несколько месяцев. И, к несчастью, последствия отключения электроэнергии не ограничиваются только неудобствами в быту, отключения электроэнергии могут подвергнуть опасности наиболее уязвимые слои населения, это пенсионеров, детей, и людей с ограниченными возможностями, также может пострадать и психика даже самых стрессоустойчивых людей.Правовая информация.

Выкидыш у Меган Маркл случился вскоре после переезда в США. Принц Гарри и Меган Маркл поделились порцией новых откровений в документальном сериале "Меган и Гарри", где, среди прочего, обвинили британский таблоид Daily Mail в чрезмерном давлении на герцогиню Сассекскую. Это, по словам королевского внука, привело к тому, что в 2020 году у его жены случился выкидыш.

Всем нам хочется проводить больше времени в помещении, свернувшись калачиком под одеялом (Фото:freestocks/Unsplash) Зимняя хандра, или сезонное аффективное расстройство довольно распространение явление. Это может повлиять на людей любого возраста, включая детей.По мере того как дни становятся холоднее, всем нам хочется проводить больше времени в помещении, свернувшись калачиком под одеялом, за просмотром любимых фильмов.По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), депрессия является распространенным заболеванием во всем мире.

Настольные игры могут уменьшить общую тревогу и улучшить социальные навыки (Фото:Karthik Balakrishnan/Unsplash) Согласно исследованиям, настольные игры могут положительно повлиять на социальные навыки, уменьшить симптомы тревоги, а также улучшить психическое благополучие. К такому выводу пришли ученые из Университета науки и технологий Гаррисберга в партнерстве с The Bodhana Group, изучив когнитивно-поведенческую терапию с помощью настольных ролевых игр (TTRPG).В среднем, данные, собранные в пяти различных группах в течение 10 месяцев, показывают, что настольные игры, как в качестве случайной формы развлечения, так и в модификации для когнитивно-поведенческой терапии, могут уменьшить общую тревогу и улучшить социальные навыки.Были проведены исследования терапевтических преимуществ настольных ролевых игр для социальных навыков и психического благополучия, однако имеющиеся данные носят качественный и неподтвержденный характер, не влияя на количественные данные или скрининг психического здоровья.Поскольку это было предварительное исследование, основное внимание уделялось небольшому количеству участников (25) из пяти различных групп RPG (три терапевтических и две нетерапевтических), которые встречались один раз в неделю в течение 12 недель.Требуются дополнительные исследования, и The Bodhana Group надеется продолжить это исследование с дополнительными участниками в течение такого же или более длительного периода.

Некоторое время знаменитость весила 45 кг. Она не скрывает, что чувствовала себя ужасно в таком весе. Американская модель Эмили Ратаковски призналась, что резко похудела из-за стресса.

Телеведущая рожала в Украине. Ухаживать за малышом знаменитости помогает ее мама, которая за это получает деньги.

Питание в условиях войны имеет важное значение, поскольку оно может как усиливать тревогу, так и иметь совершенно противоположный эффект – повышать стойкость к стрессу.

Как бороться со стрессом (Фото:CC) Украинцы переживают самый сложный период в истории развития страны. Ежедневный стресс, с которым столкнулись миллионы, может крайне негативно влиять на здоровье.

Если вас что-то тревожит, но вы не можете отследить, с чем это связано; волнуетесь по непонятной для себя причине, вполне может быть, что тревога вызвана потоком негативной информации из СМИ, интернета, от коллег по работе и соседей.

Нервы, энергия и здоровье называются модным словом «ресурс», и он не бесконеченС первого дня войны я консультирую киевлян. Вообще, я консультирую людей отовсюду, и вместо «киевляне» можно говорить «украинцы», но сегодня именно о киевлянах.

Стресс стал неотъемлемой частью нашей жизни: каждый из нас ежедневно подвергается его действию. Мы испытываем стресс на работе, во время учебы, переживаем из-за новостей, событий в семье и личной жизни. 

Переживая особенно сложный период, тщательно продумайте свое ежедневное менюКогда речь идет о борьбе со стрессом, нас часто уверяют, что лучшее, что мы можем сделать, — это выполнять физические упражнения, уделять время своим любимым занятиям или попробовать медитировать или практиковать осознанность.Но согласно исследованию, опубликованному мною и другими членами APC Microbiome Ireland, определенная пища также может быть эффективным способом преодоления стресса. Наш последний эксперимент показал, что ежедневное употребление большего количества ферментированных продуктов и клетчатки на протяжении всего четырех недель заметно способствует снижению воспринимаемого уровня стресса.Все большее количество исследований, проводимых в последнее десятилетие, показывает, что диета может оказывать огромное влияние на психическое здоровье.

Кошки больше помогают при стрессе — исследование (Фото:AllaSerebrina/Depositphotos) Опрос в бельгийских учебных заведениях выявил, что студенты и преподаватели, испытывающие нервное перенапряжение из-за экзаменов, чувствуют большее облегчение после общения с кошками. В рамках исследования ученые попросили 1438 респондентов заполнить анкету.

Ферментированные продукты и пребиотики — залог хорошего самочувствия и сна. Стресс – неотъемлемая часть жизни в XXI веке. Каждый ищет собственные способы его снизить.

Мы не можем спрогнозировать, что станет триггером для слишком сильных эмоциональных проявленийО детских страхах. Практическое. Я хотела напомнить о важной теме.

На самом деле, большинство из нас в какой-то момент жизни страдает каким-либо психическим расстройством или заболеванием, будь то психоз или депрессия. Левши составляют лишь 10% населения мира. Несмотря на это небольшое количество, 40% всех случаев тяжелых психических заболеваний приходится на левшей, пишет BGR.

Психика стремится «утопить» травматические переживания в глубине бессознательногоСовместно с Татьяной Ждановой и Михаилом ВигдорчикомВ медиа и социальных сетях все чаще пишут о том, что происходит с человеческой психикой во время войны. Эта тема исследуется уже много десятилетий, но, пожалуй, впервые в истории оказание психологической помощи в таких масштабах, обучение специалистов, исследования и применение практик и новых инструментов происходит «с колес» в условиях продолжающейся войны.До 24 февраля мы с командой профессионально занимались психодиагностикой под разные задачи: от профориентации подростков до рекрутинга.

Война украла у украинских малышей их детство, принеся в их жизни страшные переживания и волнения. Уже более семи месяцев они живут в совершенно новых условиях, которые им были вовсе известны до 24 февраля.

Психологи ЮНИСЕФ дали действенные рекомендации быстрого снижения уровня стресса у малыша, учитывая, что факт войны особенно негативно влияет на уязвимую и еще не сформированную детскую психику.

Адаптация — это не всегда что-то хорошееВід початку великої війни більшість із нас має знижену працездатність, тривогу, депресію, проблеми зі здоров’ям. І я часто чую: «Чому ж ми не адаптуємося? Організм же має якось призвичаюватися до обставин!»Справа в тому, що словом «адаптація» називають декілька абсолютно різних процесів.По-перше, адаптація — це не завжди щось хороше. Наприклад, адаптація до ліків вимагає збільшення дозування та підвищує ризик побічних ефектів.

По сравнению с прошлым годом продажи выросли на 10%. Относительно 2021 года средний чек вырос на 5%.

Как отмечают эксперты, усталость, дезориентация, провалы в сознании и галлюцинации — это лишь немногие вещи, которые ожидают человека, решившего не спать 7 дней. Представьте, сколько дополнительного времени у вас было бы, если бы вы не тратили восемь часов в день на сон. Больше времени для работы, семьи и развлечений.

В конце октября Украина традиционно перейдет на зимнее время, и снова многим из нас придется пережить из-за этого стресс. Почему мы до сих пор не отказались от перехода на сезонное время? Дискуссия продолжается Переход на зимнее время в этом году состоится в воскресенье, 30 октября, в 4 часа с переводом стрелок в час назад. Переход на сезонное время впервые был введен в Великобритании в 1908 году с целью экономии электроэнергии.

Символические действия создают ощущение контроля над ситуациейПисатель Чарльз Диккенс, подаривший нам такие классические произведения, как Оливер Твист, Большие надежды и Рождественская песнь в прозе, мог спать только головой на север. Он всегда носил при себе компас, чтобы ориентироваться по нему, поскольку считал, что такое расположение во время сна усиливает творческие способности.Возможно, он в чем-то был прав. Диккенс известен не только как гигант мировой литературы, но и как великий социальный реформатор.

Владельцы котов знают, что ни одна уважающая себя кошка не пройдет мимо новенькой картонной коробки, не потрогав, не обнюхав ее и не попытавшись забраться в нее. Откуда же взялась эта любовь к коробкам, объяснили эксперты. Все хозяева кошек хорошо знают о большой любви их питомцев к картонным коробкам.

Постоянный стресс ведет к ухудшению здоровья, поэтому ни в коем случае нельзя предаваться унынию и необходимо искать способы отвлечься от тяжелых мыслей. Спустя семь месяцев российской военной агрессии и постоянной тревоги сотни тысяч людей испытывают ежедневный, страх, стресс, депрессию и жалуются на бессоницу, панические атаки и общий дискомфорт. Пускать на самотек эти состояния нельзя, и если не готовы пойти к специалисту за помощью, есть несколько проверенных способов "собраться в кучу" в домашних условиях.

Надежда Матвеева, ведущая проекта Счастливые за семь дней на СТБ, рассказала о ежедневных привычках, которые помогают ей чувствовать себя более продуктивной, уменьшить влияние стресса на организм и приближать нашу победу.В эфир СТБ вернулся проект Счастливые за семь дней, отснятый до полномасштабного вторжения России в Украину. Еженедельно, в 19:50, Надежда Матвеева, вместе с Мариной Боржемской и Андреем Жельветро, продолжают помогать героиням реалити менять свою жизнь.

Когда у вас будет ваш личный план действий на случай, если что-то пойдет не так, вам станет гораздо легче двигаться впередПо данным исследования Gradus Research война укрепляет оптимизм и веру украинцев, но увеличивает тревожность. Полугодовая жизнь под постоянной угрозой сказывается: среди состояний преобладают усталость и напряженность. Уровень субъективного стресса, закономерно, продолжает быть высоким.

Это проверенные способы перезагрузкиЧувствуете, что голова не ваша? Без конца крутятся мысли, в которых особой ясности нет. Засыпаете уставшими, просыпаетесь уставшими. Мозг вскипает до того, что порой трудно дышать? Всем иногда нужна перезагрузка, и это явные признаки ее необходимости.Поскольку в голове нет кнопочки «reset», чтобы проснуться на утро свежими и жизнерадостными, над перезагрузкой придется поработать самостоятельно.В краткосрочной перспективе есть три проверенных способа вернуть себе «легкую голову»:1.

Быстрые механизмы преодоления тревоги (Фото:Christin Hume/Unsplash) Тревога — это страх того, что может произойти в дальнейшем. В связи с тем, что под угрозой сейчас оказались стабильность и безопасность, у многих могут обостряться неприятное чувство страха.

С началом полномасштабного российского вторжения рэпер держал все переживания в себе, и это отразилось на его здоровье. Популярная украинская певица Настя Каменских призналась, что причиной парализованного лица ее супруга Потапа стал стресс на фоне полномасштабной войны. Об этом она сообщила в интервью Алине Доротюк для ее YouTube-канала.

Учитесь включаться в свою жизнь и жизнь другихКак справиться со стрессом (доказательные рекомендации). Включайтесь в жизнь других — это может помочь справиться со стрессом.Стресс влияет на:1. Мысли о будущем: «А что будет дальше…»;2.

Острый стресс полезен потому, что активирует работу мозга и позволяет быстро реагировать на вызовы в непредвиденных обстоятельствахНе все то золото, что блестит, не весь стресс — это вред.Стресс — неотъемлемая составляющая жизни. Есть уже то, что имеем.

Деменции, вероятно, вызвана комбинацией генетических факторов и связана с окружающей средой (Фото:Lidiia Nemyrova/Unsplash) Хотя старение является самым большим фактором риска развития деменции, данные показывают, что есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы снизить собственный риск. Пока наука еще не на том уровне, чтобы узнать, столкнетесь ли вы с серьезным снижением когнитивных функций или нет.

В стрессовые времена изменились запросы посетителей спортзалов. Целью тренировок все чаще становится не стремление соответствовать определенным внешним стандартам, а намерение укреплять здоровье, в том числе ментальное.Как тренировки готовят к стрессуМы не можем избежать стресса в войну, но можем найти собственные пути справиться с ним. Тренировка — один из самых простых способов стабилизировать эмоциональное состояние.

Даже если роды проходят замечательно, последствия стресса, перенесенного будущей матерью, могут проявиться гораздо позже24 февраля 2022 года россия развязала сокрушительную войну против Украины. Уже шестой месяц враг не только убивает десятки тысяч людей и уничтожает города, но и разрушает психоэмоциональное состояние украинцев. Никто не знает, сколько эта агрессия еще будет продолжаться.

Ребенок отражает то, что происходит у вас в душеПереживать все происходящее вокруг очень тяжело, а детям — особенно. И этому есть простое объяснение: в психике и мозге ребенка еще не сформированы окончательно механизмы, способные обрабатывать стрессы подобных масштабов. Проще говоря, у детей нет физической возможности справиться с потрясениями самостоятельно.

Враги работают на то, чтобы мы чувствовали ужас, ступор, постоянную угрозу и теряли жизненностьТравма и хронический стресс усугубляют поляризованное восприятие реальности, поэтому именно сейчас я держу в фокусе: «У нас единый враг!» Поляризация, которую я предполагаю для себя, — враги и мы. И спрашиваю себя. Кому выгодна искусственная поляризация — разделение внутри нас.Эмпатическая усталость и вторичная травматизация — мы очень уязвимы, потому что мы эмпатическая нация.

Стресс, который мы испытываем от обстрелов, взрывов и ужасающих новостей — это аналог боевого стресса у военныхБольшая часть психологии посвящена работе со стрессом. Эта работа разделена на несколько видов. Есть способы снятия стресса.

В Министерстве здравоохранения заявили, что за 5 месяцев войны украинцы состарились, как минимум, на 10 лет. Как это могло произойти? Болезни - от нервов Говорят, что все болезни - от нервов. Война в этом еще раз убедила.

Даже те, кто не испытывал проблем с критическим мышлением до начала полномасштабного вторжения, сейчас могут попадать в ловушкиТрадиционно начнем с определений. Когда я пишу о когнитивных способностях, то делаю некоторое упрощение и обобщение, ведь оттенки этих способностей могут быть очень разными.

Война стала большим испытанием для Украины — уже сейчас врачи предупреждают о будущем росте количества случаев возрастных заболеваний у молодых украинцев (Фото:phakimata/Depositphotos) Развязанная Россией война против Украины — это не только ежедневные жертвы и разрушения инфраструктуры. Пережитый опыт боевых действий может аукнуться каждому из нас спустя много лет. Война — одно из самых больших потрясений для человеческой психики.

В крайних случаях стресс может также вызвать временное ослабление сердца (Фото:Meghan Hessler/Unsplash) Если вы чувствуете сердечные симптомы во время сильного беспокойства, то знайте что это распространенное явление. Но как распознать, что это действительно паническая атака, а не серьезное заболевание сердца?Хотя стресс, тревога и паника проявляются у всех по-разному, одним из наиболее распространенных способов проявления этих чувств являются сердечные симптомы.