стресс - главные новости

6 мультфильмов-антистресс под названием Путь супергероя помогают детям справиться с переживаниями, учат справляться со стрессом и рассказывать о своих проблемах.Об этом пишет БФ Каритас Украины.Украиноязычные мультики созданы креативной командой благотворительного фонда Каритас Украины в рамках проекта Психосоциальная поддержка участников образовательного процесса в условиях военного времени в Украине.Каждый ролик — это история о ребенке, который переживал тяжелые времена, но смог справиться с проблемой и преодолел все трудности.«Мы решили работать через истории с которыми дети сталкиваются ежедневно и в которых могут узнать себя или своих сверстников. Они для них понятны и с первых секунд захватывают внимание», — рассказала менеджер проекта психосоциального сопровождения для детей Каритас Украины Марина Мартыненко.Отмечается, что цикл мультиков Путь супергероя построен в соответствии с мультимодальной моделью Basic PH.

С помощью творчества вы можете выразить и обработать эмоции, которые вызывает стрессДаже в самые тяжелые времена человечество не переставало творить: художники создавали картины, писатели и поэты — литературные произведения, а простые люди пели песни, расписывали дома и вышивали рубашки. Именно эта любовь к искусству ярко отличает нашу украинскую ментальность. И неудивительно, что сейчас также можно наблюдать всплеск творчества.В современной науке есть отрасль, которая называется нейроэстетика.

Во время стресса эмпатия значительно снижаетсяЧто ж, давайте немного поговорим об отношениях на фоне стресса и его долговременных последствий.Исследования показывают, что под влиянием обстоятельств непреодолимой силы, больших переживаний и длительного стресса наш кругозор и эмоциональный диапазон сужаются, мысли начинают ходить по кругу, а мозг все это компенсирует самообманом в виде приспособления к фоновому стрессу. И делает это так удачно, что человек и не замечает изменений в своем поведении и даже собственного истощения.А изменений в поведении много. Триада в виде тревожности, раздражительности и депрессивности становится постоянным спутником человека.

Кожа – невероятно чувствительный орган, поэтому она первой реагирует на стресс, тревогу и переживания. Вы слышали о сыпи, вызванной стрессом ? Внезапно на лице появляются прыщи или некоторые участки кожи становятся сухими и красными, а мы не понимаем, почему. Часто эти проявления напрямую связаны с вашим повседневным образом жизни и уровнем стресса, который вы накопили.

Защитник американской футбольной команды Seahawks Расселл Уилсон в своем выступлении для TED рассказал, как ему удается не терять самообладания в самые сложные жизненные периоды Перевод Марты Голик для TED 8 июня 2010 года. Я победил в отборе в бейсбольную команду Colorado Rockies. Меня охватили эмоции; это был один из лучших моментов моей жизни.

Алкоголь снижает уровень стресса, а значит, вероятность возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы (Фото:jordan_rusev/Depositphotos) Кардиологи проанализировали данные 50 тыс. человек и выяснили, что умеренные дозы алкоголя снижают уровень стресса, а значит, полезны для сердечно-сосудистой системы. Просматривая снимки мозга более 1000 участников исследования, команда обнаружила, что у тех, кто употребляет умеренные дозы алкоголя, наблюдается постоянное снижение активности миндалевидного тела.Это было связано со снижением сердечно-сосудистых заболеваний на 22%.Умеренно пьющие пациенты с тревожностью в анамнезе показали еще более впечатляющие результаты.

Потребление вредной пищи для борьбы со стрессом приводит к ускоренному набору веса (Фото:Wadym/Depositphotos) Согласно новому исследованию стресс, сопровождающийся употреблением высококалорийной пищи, вызывает изменения в мозге, которые приводят к еще большей тяге к сладкой и калорийной пище. Исследователи из Института медицинских исследований Гарван обнаружили, что стресс нарушает типичную реакцию мозга на насыщение, что приводит к непрерывной активации сигналов вознаграждения, требующих потребления вкусной пищи.В ходе исследования ученые подвергали мышей хроническому стрессу.

Факторы стресса, которые мы не можем контролировать, часто приводят нас к жизни, полной расстройств (Фото:emy/Unsplash) Вы обычно опустошаете свой холодильник, когда вам немного не удобно или вы испытываете сильный стресс? В жизни могут быть сложности, но они не всегда приводят к пищевым расстройствам. Жизнь состоит из трудностей для каждого, однако сейчас мы оказались в водовороте неопределенности — война изменила все.

От умения справляться со стрессом зависит то, как быстро вы состаритесь Совместно с Падрайком Данном, преподавателем Центра позитивной психологии и здоровья при Королевском колледже хирургов в ИрландииНебольшой стресс бывает полезен для психического и физического благополучия, но слишком сильный может стать причиной тревожности, депрессии и других проблем со здоровьем. Он также способен ускорить старение, и потому важно научиться быть более стрессоустойчивыми.Исследования показали, что у тех, кто не умеет справляться со стрессом, риск преждевременной смерти выше на 43%.

Наши родители часто уверяли нас, что треск костяшек пальцев приведет к артриту, но врачи решили разобраться в этом вопросе. По словам доктора Роберта Шмерлинга, авторитетного ревматолога, треск костяшек пальцев часто описывается как метод "снятия напряжения". Для одних — это проявление нервного тика, для других — просто еще одна раздражающая привычка, пишет HealthDay.

Мы уже больше года регулярно получаем «прививки» от проклятых соседей, но когда происходит такое, снова летим в отчаяние и бессилиеУтром в Киеве солнечно. Ближе к полудню уже уверенных 26 градусов. Голубое небо.

Почему россияне сознательно выбирают закрывать глаза на события, какие реформы в области образования возможно внедрить во время войны и как научиться работать с эмоциями и овладевать стрессом — подборка главных подкастов за последние семь дней.Какие быстрые шаги может сделать команда Минобразования? Как сделать, чтобы в сентябре дети пошли в школу? Какие реформы Оксен Лисовой может сделать в условиях войны? А также об образовательных центрах на деоккупированных территориях, восстановлении разрушенных школ и благотворительном фонде SaveED.По каким принципам должна быть построена социальная политика в Украине? В этом эпизоде директор Cedos Иван Вербицкий и координатор направления социальной политики Наталья Ломоносова говорят о социальной защите в контексте восстановления, роли прогрессивного налогообложения, а также важности солидарности и справедливости в развитии социальных политик.Настя Зухвала — стендап комикеса, резидентка подпольного стендапа, руководитель «дерзкого батальона». Девушка стала гостьей нового эпизода По-своему подкаст, в котором рассуждала об эмоциональных связях и сознательной слепоте россиян.В новом выпуске подкаста іТочка ведущая Таня Касьян говорит с Анной Ореховой, соосновательницей общественной организации INSCIENCE.

Дети, рожденные раньше срока, более подвержены развитию респираторных, неврологических и пищеварительных осложнений, предупреждают врачи. Стресс и война негативно сказались на здоровье украинских женщин. В частности, врачи заявляют об увеличении количества преждевременных родов в стране.

Когда накрывают эмоции, паника, тревожность, любое действие будет полезнее бездействияЗдається, що за майже півтора року війни ми мали звикнути та адаптуватись до реалій сьогодення. Зрозуміти, що життя продовжується, і почати знову будувати плани. Але війна знову і знову нагадує про себе, як би далеко ви не поїхали, а тим більше, якщо залишилися в своїй країні — сирени, прильоти, укриття, болючі новини.

В сегодняшнем контексте нельзя продолжать использовать довоенные подходыКакими бы гениальными и выносливыми мы, украинцы, ни были, законы биологии нам не перехитрить. И лучше их знать для более эффективного использования управленческих и других инструментов.Как вот, например, факт о том, что длительное недосыпание и постоянный стресс неизбежно влияют на качество когнитивных процессов.

В сегодняшних сложных и напряженных обстоятельствах, тревога — обычное явление для большинства людей. Помочь с ней справиться, помимо всего прочего, могут некоторые продукты. Существует ряд продуктов, которые могут обеспечить необходимые питательные вещества и соединения, способствующие расслаблению, уменьшению стресса и улучшению общего самочувствия.

Инсульт является одной из самых распространенных причин смерти и основная причина потери трудоспособности среди взрослого населения во всем мире. Всемирная организация здравоохранения называет инсульт эпидемией XXI века, а среди факторов риска инсульта некоторые ученые выделяют стресс.В Неделю общественного здоровья вместе с Центром общественного здоровья разбираемся, как именно стресс влияет на организм и какую связь имеет с инсультами.Из-за постоянного террора и ракетных обстрелов со стороны России наш организм находится в состоянии повышенной готовности к базовым и необходимым в критических ситуациях реакциям — бегства или нападения, когда главный инстинкт — выжить, а уже потом — удовлетворение своих базовых потребностей как еда или сон.

Во Всеукраинскую неделю общественного здоровья, которая проходит под лозунгом #ПрофілактикаРятуєЖиття, отдельное внимание уделяем поддержке и профилактике психического здоровья. Из-за полномасштабной войны и постоянного террора со стороны России стресс и тревога ежедневно сопровождают многих из нас.

Крайне важно обращать внимание на определенные мысли и намеренияЗа последний год каждый украинец пережил немало. Каждый из нас научился справляться так или иначе — кто-то сумел адаптироваться сам, кто-то обратился за помощью.То, что стресс такого масштаба нас всех изменил, не отрицает никто.Но существуют определенные маркеры в психологической практике, которые помогают определить, прошел ли человек стрессовую травму, или еще на пути.

Сохраните спокойствие: 5 лучших диет для борьбы со стрессом во время войны (Фото:Maarten van den Heuvel/Pexels) Для борьбы со стрессом существует множество методов. Но о роли правильного питания в этом нелегком деле говорят крайне редко. Давайте попробуем это исправить.

Считается, что здоровые человеческие волосы обычно растут со скоростью около 0,35 миллиметра в день, что составляет примерно 13 мм в месяц или 15 сантиметров в год. Однако оказывается, что эта скорость не универсальна. Исследование показало, что волосы людей азиатского или африканского происхождения отличаются от волос людей с белой кожей по многим параметрам, включая густоту, угол роста и общую скорость роста, пишет Live Science.

Эти механизмы позволяют восстановить ощущение контроля в ситуации, которая иначе казалась бы ужаснойЧто такое  (ментальное) здоровье? Это не только отсутствие нарушений, но и полное психологическое благополучие.Психологическое благополучие не тождественно со счастьем или эйфорией. Это возможность переживания радости, нормальная самооценка, хорошие отношения с людьми, удовольствие от работы, жизнь, наполненная смыслом.Психологическое благополучие во время войны находится под угрозой в первую очередь, ведь базовая потребность в безопасности не может быть удовлетворена. А для многих украинцев, которые мигрировали или стали внутренними переселенцами, изменили свою профессию или потеряли здоровье или близких, последствия войны превращаются в чрезмерный стресс, который сопровождает этот период.Что помогает? Забота о себе.Выполняйте пять простых шагов:1.

Ограничение калорий увеличивает нагрузку на организмВ мире начинается месяц осведомленности о ментальном здоровье. Стресс и еда не то чтобы связаны, но из-за неправильного питания можно ухудшить состояние, поэтому пишу основное, что нужно знать. 1 .

Нервы добавляют возраста в буквальном смысле (Фото:Joingate/Depositphotos) Американские исследователи выяснили, что нервное перенапряжение запускает каскад биологических реакций, которые старят организм. К счастью, этот процесс обратим. Во-первых, стресс вызывает высвобождение определенных гормонов, таких как кортизол и адреналин, которые могут вызвать воспаление и повреждение ДНК и клеток, если вырабатываются чрезмерно в течение длительного периода времени.

Мы не можем контролировать свои мысли, но можем научиться не страдать от них, не позволять им влиять на наше состояние, отношения и качество жизни, используя техники дистанцирования.Об одной из таких техник рассказала психолог проекта Несокрушимая мама от Фонда Маша Татьяна Хоменко. Последние 14 месяцев все мы живем в стрессе и тревоге. Как следствие, у нас могут появляться отрицательные, тревожные соображения, отнимающие много времени и энергии.Психолог проекта Несокрушимая мамаПоследние 14 месяцев все мы живем в стрессе и тревоге.

Поддержка близкого человека во время панической атаки — непростое испытание. С помощью правильных инструментов и стратегий можно помочь им почувствовать себя более комфортно и расширить свои возможные действия в моменты стресса. Паническая атака может быть страшной как для человека, переживающего ее, так и для окружающих.

Супруга Владимира Зеленского рассказала, что ей помогают обычные вещи, например мытье посуды или прогулки на свежем воздухе. Первая леди Украины Елена Зеленская стала героиней глянцевого журнала Vogue UA и рассказала, как справляется со стрессом. "Не думаю, что что-то очень оригинальное.

Редкое и загадочное массовое психогенное заболевание вызывало у сотен людей неконтролируемый смех, слезы и обмороки. Говорят, что смех — лучшее лекарство, но что происходит, когда он становится болезнью? В январе 1962 года в небольшой британской школе-интернате на берегу озера Виктория в Танзании три девочки начали смеяться, и это распространилось как лесной пожар. Вскоре почти 60 процентов учеников были охвачены неконтролируемым приступом хихиканья и слез, сопровождавшимся физической болью, проблемами с дыханием, обмороками и сыпью, пишет How Stuff Works.

Исследование показывает что, то, как мы ведем себя за компьютером может рассказать об уровне нашего стресса больше, чем частота сердечных сокращений. В современном мире большинство людей проводят за компьютером огромное количество времени и теперь исследователи полагают, что наши клавиатуры и мыши могут стать эффективными индикаторами стресса, пишет Science Alert.

Чай может быть отличным способом добавить немного дзена в ваш распорядок дня. (Фото:Sunny Nguyen/Unsplash) Когда у вас завал на работе, не все хорошо в личном, а в стране полномасштабная война, у кого есть время выбирать себе рацион? Но когда нужно бороться со стрессом, то, что вы едите, действительно может быть важным.Рацион может влиять на наше настроение и эмоции, но важно понимать, что ни одна пища не может полностью вылечить стресс или другие эмоциональные проблемы.Также следует помнить, что чрезмерное потребление любых продуктов может быть вредным для здоровья, поэтому не стоит есть некоторые продукты из этого списка как драже тик-так.Хотя может быть отказаться от бургера, когда вы в стрессе, в пользу чего-то низкокалорийного, полезная пища тоже может быть вкусной.Вот несколько продуктов, которые могут помочь успокоиться и снизить уровень стресса:Чай может быть отличным способом добавить немного дзена в ваш распорядок дня.

Больше всех перестали обращать внимание на здоровье представители возрастной группы 25−34 лет (Фото:CC) 49% украинцев стали меньше заботиться о себе с начала полномасштабного вторжения. Среди основных причин: высокий уровень стресса и тревоги, нехватка средств и сил.Об этом свидетельствуют результаты исследования фармацевтической компании Дарница совместно с Gradus Research. Более всего эта тенденция характерна для возрастной группы 25−34 лет — 55% респондентов этого возраста декларируют, что стали меньше обращать внимание на здоровье.

Питание перед тренировкойПо словам Марины, чтобы сделать тренировки наиболее эффективными, организму нужна энергия. Так что не стоит игнорировать прием пищи перед тем, как заняться спортом.

Львиная доля случаев боли в животе на самом деле вызвана не гастритами или заболеваниями кишечника. У многих пациентов боль вызвана расстройствами оси мозг-кишечник, когда болевые ощущения вызывает тревога, стресс, страх. Все те вещи, которые украинцы испытали во время войны.Живот может болеть выше, ниже, может печь в пищеводе, но это не всегда связано, например, с гастритами или воспалительными заболеваниями кишечника.

Специалисты уверяют — cтресс и сексуальное желание сложно совместимы (Фото:Alex Chan Tsz Yuk / SOPA / Sipa via Reuters) Психолог-сексолог Татьяна Славина объясняет, что именно понижает либидо соотечественников и почему это нормально За год жизни в режиме войны украинские пары стали чаще испытывать трудности в постели, связанные с отсутствием взаимного притяжения. «Стресс и сексуальное желание сложно совместимы, — поясняет сексолог-психолог Татьяна Славина. — Нужно смотреть на динамику, потому что понятие острого стресса и хронического стресса будут по-разному на нас влиять».

Год в условиях турбулентности негативно повлиял на интимную жизнь украинцев (Фото:REUTERS/Alkis Konstantinidis) Психолог-сексолог Татьяна Славина — о проблемах в сексуальной жизни соотечественников во время войны и способах их решения. Регулярные обстрелы, вынужденная эвакуация, тревожные новости и в результате — постоянный стресс самым негативном образом сказались на качестве отношений украинских пар, в том числе и сексуальных.

Психолог выделяет три предупреждающих признака, по которым можно определить, являетесь ли вы тайным "Плюшкиным". Если ваш гараж завален кипами журналов, шкафы переполнены многолетними бумагами, а кухонные поверхности не видно, пора насторожиться. Однако не стоит беспокоиться, если у вас "скопился мусор" или где-то расположилась коллекция антикварных чайников, поскольку это не типичные проявления накопительства, пишет Daily Mail.

Если кто-нибудь говорил вам принять успокаивающую таблетку, вы можете прочитать это. Вы можете быть одним из тех людей, которые легко поддаются стрессу.Эти люди часто ходят туда-сюда, ломают руки, грызут ногти и точно не уделяют достаточно времени для отдыха и восстановления сил. Возможно, у вас на тарелке слишком многое или вы от природы обеспокоены, но астрология также может сыграть свою роль.

Если кошка постоянно будет испытываеть стресс, это не лучшим образом скажется на ее отношении к владельцу. Кошки – пожалуй, самые своенравные домашние питомцы, которые однако способны на большую любовь и привязанность несмотря на слухи об их излишней самостоятельности. Однако даже самые преданные животные могут обозлиться на своих владельцев, если в доме, где они живут, есть определенные вещи, пугающие их и доставляющие им дискомфорт.

Стресс приводит к возникновению множества заболеваний (Фото:pixabay) Новое исследование показало, что высокий уровень кортизола, который выделяется в ответ на стресс, вызывает воспаление и провоцирует развитие диабета, ревматоидного артрита и других аутоиммунных болезней. Поскольку мозг, управляющий всеми процессами в организме, изменяется при стрессе, эти процессы тоже могут работать по-другому.Особенно чувствительна к нервному перенапряжению иммунная система.Обычно кортизол — основной гормон стресса — действует как естественный ингибитор воспаления.«Вот почему врачи часто назначают синтетические аналоги кортизола для лечения воспалительных состояний», — объясняет Гретхен Ней, один из авторов исследования.При сильном стрессе контроль кортизола над иммунной системой может быть необратимо нарушен, что приводит к воспалениям.«Сильное воспаление может спровоцировать ряд заболеваний и расстройств, включая аутоиммунные заболевания, болезни сердца и диабет», — пишут авторы исследования.

Миллионы людей испытывают проблемы со сном, что негативно отражается на их повседневной жизни. Эксперты рассказали 9 простейших практик для улучшения его качества. Согласно данным Совета по улучшению сна, большинству женщин необходимо от шести до девяти часов сна за ночь.

Музыкант был истощен, после посещения Донецкой области, но нашел в себе силы прокричаться и жить дальше. Популярный украинский певец и музыкант Владимир Дантес на своей страничке в Instagram поделился тяжелым эмоциональным состоянием со своими подписчиками, а также рассказал, как справляется в ситуациях, когда его накрывают сильные переживания. В конце февраля музыкант посещал Харьков, чтобы передать военным купленный за гонорары из совместного с Алексеем Дурневым тура "Пожежа" автомобиль, затем в начале марта посетил Донецкую область, где дал за два дня 8 концертов в прифронтовой зоне и был поражен звуками сильных "прилетов".

Чем больше мы будем заботиться о своей нервной системе в спокойные периоды, тем устойчивее она будет в напряженные моменты«Я не понимаю, почему я расплакалась. Я так хорошо все выдерживаю».Это слова моей подруги, действительно хорошо все выдерживающей. Но я понимаю, почему она расплакалась после звука, похожего на взрыв: потому, что это отреагировал не ее разум, а инстинктивная часть мозга и нервной системы.И это абсолютно нормальная реакция на стресс или триггерное событие: расплакаться, оцепенеть, не знать, что делать и куда бежать, забыть, куда положила тревожный рюкзак, или наоборот — впасть в истерику и не собраться, бегать и не знать, за что хвататься.Все эти реакции на стресс — нормальные.

Тренировки улучшают психическое состояние (Фото:pixabay) Группа исследователей из Университета Южной Австралии провела масштабный анализ данных 128 тыс. людей, страдающих от тревоги, стресса и депрессии. Они выяснили, что лучшим методом борьбы с этими состояниями были тренировки.

Кошки помогают нам бороться со стрессами и вызывают бурю эндорфинов. Милые и не очень шалости котов и кошек в момент прощаются им за волшебное мурчание, которое расслабляет и успокаивает нервы. Благодаря кошкам, мы становимся более уравновешенными и открываем в себе целую палитру позитивных эмоций.

Наука начинает разгадывать некоторые преимущества плавания для психического здоровья (Фото:Maksym Tymchyk/Unsplash) Сейчас ваше психическое здоровье может быть уязвимее, чем когда-либо, ведь война и сопровождающая ее трагедия, может стать движущей силой в развитии депрессии.Но не спешите открывать аптечку по очередной дозе популярного успокаивающего, возможно ваше состояние нуждается в тренировках в спортзале.Ни для кого не секрет, что физические упражнения оказывают очень положительное влияние на психическое здоровье человека. Особенно это касается таких нарушений как депрессия, тревожность и стресс.

Оказывается, стресс может быть заразным, но есть способы предотвратить это. Со стрессом в той или иной мере сталкивается каждый человек независимо от возраста в разные моменты своей жизни. Стресс – это любое изменение, которое провоцирует эмоциональное, психологическое, а иногда и физическое напряжение.

Почти год мы живем в условиях полномасштабной войны. И слова «истощение» и «усталость» все чаще повторяются в разговорах. Как вырваться из замкнутого круга стресса?психологиня проекта Несокрушимая мама от Фонда МашаГрустная мама равна печальному ребенку.

Плохое настроение, кажется, возникает без всякой причины (Фото:Nathan Dumlao/Unsplash) В большинстве случаев, только вы решаете, как вы будете себя чувствовать, плохое настроение или гнев можно преодолеть, но для этого нужно взять на себя ответственность.При этом важно помнить, что плохое настроение — часть жизни, но находиться в этом постоянно или нет, решать только вам.Плохое настроение, кажется, возникает без всякой причины или, по крайней мере, без причины, которую вы можете сразу определить. Когда вы чувствуете приближение бури внутри, вы можете предпринять множество шагов, чтобы избавиться от него и начать чувствовать себя лучше, всего за несколько минут.Вы можете контролировать свою жизнь или эмоции, для этого нужна практика и некоторые уловки.