стресс - главные новости

Директор исследовательской лаборатории Рейтинг Лаб Марианна Ткалич анализирует психологическое состояние соотечественников во времена без хороших новостей и оценивает вероятность возвращения из-за границы тех, кто до сих пор не вернулся.«Наши граждане, в принципе, не имеют выбора, — так отвечает на вопрос об эмоциональном состоянии сограждан Марианна Ткалич, доктор психологии и директор и основательница исследовательской лаборатории Рейтинг Лаб, — Я или держусь, или меня уничтожат. Поэтому я буду держаться».Ткалич исследует психологическое состояние украинского общества с первого дня полномасштабного вторжения.

В современном ритме жизни стресс становится неотъемлемой частью нашей повседневности, и его влияние на физическое и психическое здоровье слишком трудно недооценить. Важно научиться эффективно справляться со стрессом, нивелируя его негативное влияние на организм.Чувствуете стресс, беспокойство или выгорание? Вы можете заставить этих плохишей уйти из вашей жизни очень легко.Предлагаем четыре научно подтвержденных метода, которые помогут вам сохранить гармонию и здоровье в стрессовых ситуациях.Медитация признана эффективным инструментом для снижения уровня стресса и улучшения психического состояния.Простые техники дыхания и внимания могут помочь вам обрести внутреннее спокойствие и сохранить его даже в самых напряженных моментах.Пример упражнения: «Дыхание за свечой»: сядьте или лягте в удобное положение, сосредоточьте внимание на дыхании, вдыхайте через нос, представляя, как свеча разгорается, выдыхайте через рот, представляя, как свеча угасает, повторяйте это в течение 5−10 минут.Регулярные физические упражнения стимулируют выработку эндорфинов, которые помогают бороться со стрессом и улучшают настроение.Согласно выводам Американской психологической ассоциации, физические упражнения увеличивают концентрацию норадреналина в тех областях мозга, которые участвуют в реакции организма на стресс.

Директор исследовательской лаборатории Рейтинг Лаб Марианна Ткалич анализирует психологическое состояние соотечественников во времена без хороших новостей и оценивает вероятность возвращения из-за границы тех, кто до сих пор не вернулся.«Наши граждане, в принципе, не имеют выбора, — так отвечает на вопрос об эмоциональном состоянии сограждан Марианна Ткалич, доктор психологии и директор и основательница исследовательской лаборатории Рейтинг Лаб, — Я или держусь, или меня уничтожат. Поэтому я буду держаться».Ткалич исследует психологическое состояние украинского общества с первого дня полномасштабного вторжения.

Сложно представить человека, который в последние несколько лет не сталкивался со стрессом. Есть люди, которые во время нервного напряжения худеют, а есть те, кто поправляется, поэтому важно знать, почему так происходит. Большинство из нас часто сталкиваются с тем или иным стрессом.

Новое исследование подчеркивает важность доступа людям и животным к зеленым зонам при планировании городов, так как их дефицит значительно влияет на здоровье всего живого. Научная работа была проведена под руководством акустических экологов, которые обнаружили, что в этих районах, часто подвергавшихся редилингу, уровень шума выше и вреднее. Это не только влияет на здоровье человека, но и нарушает жизнь дикой природы, пишет Newswise.

На фоне длительного стресса спровоцировать может любая мелочь Мы все находимся на грани нервного истощения и срыва. Все. Просто признаться в этом сейчас даже самим себе — непозволительная роскошь.

Всемирная организация здравоохранения не рассматривает выгорание на рабочем месте как заболевание, а, скорее, как синдром, провоцируемый постоянным стрессом во время работы. В повседневной работе юриста 29-летней жительнице Торонто Чой не нравился постоянный стресс и она решила стать бариста, и, несмотря на финансовые затруднения, которые поначалу приносила новая работа, ее жизнь изменилась. Об этом сообщает Newsweek.

Точно не стоит говорить «Успокойся!», «Не бойся!», «Не паникуй!»Уже в который раз тревога на несколько часов накрывает всю страну, а дети в садиках и школах спускаются в укрытия. Среди них и моя дочь. Ей 9 и она учится в четвертом классе.

Животное, очевидно, повредило задние конечности или позвоночник. Ему провели противовоспалительную и обезболивающую терапию. Массированная атака на Киев утром 11 ноября напугала не только жителей столицы и области, но и животных.

Количество людей с опытом пребывания в зоне боевых действий увеличилось в результате полномасштабного вторжения РФ. Число людей с опытом пребывания в зоне боевых действий увеличилось в результате полномасштабного вторжения РФ в Украину (с 18 до 44%). Об этом свидетельствуют результаты опроса, проведенного Социологической группой Рейтинг по заказу Института социологии НАН Украины 6-10 октября.

Хотя в обществе зачастую принято делить продукты на черное и белое, диетолог предостерегает от такой практики, ведь она может навредить здоровью выходя за рамки нашего желудка. В современном мире мы часто можем слышать фразы о плохих и хороших продуктах, делящих их на два лагеря.

Ученые из Бирмингемского университета обнаружили, что грамматические ошибки влияют на физиологические реакции человека. Новое исследование, проведенное профессорами Бирмингемского университета Дагмар Дивьяк, специалистом по когнитивной лингвистике и языковому познанию, и Петаром Милином, профессором психологии языка и изучения языка, показало, что нарушения грамматики в речи и на письме могут вызывать физический стресс у людей.

В реалиях современного мира важно научиться сохранять спокойствие во времена стресса, беспокойства ит тревоги. Для этого существуют специальные практики, которые действительно работают. Способность успокаивать разум— отличный инструмент, позволяющий пережить повседневную жизнь, обязанности, стресс и моменты, вызывающие тревогу или разочарование.

Многие из нас хотя бы раз в жизни испытывали всю "прелесть" от пробуждения в холодном, липком и неприятном поту, но это может являться сигналом нашего организма, говорящим о том, что с ним что-то не так и к этому важно вовремя прислушаться. У каждого из нас бывали случаи, когда мы потели после напряженной тренировки или жарким летним вечером. Потоотделение — это способ организма регулировать температуру и сохранять прохладу.

Испытываете сложности с концентрацией внимания, не можете ничего планировать, трудно сдерживать эмоции? Впервые напечатано в журнале NV за октябрь 2023 года. Републикация запрещена Уже давно всех честно предупреждаю: «Я — рыбка Дори, как героиня мультфильма В поисках Немо, у которой были проблемы с краткосрочной памятью, поэтому, извините, если что-то забываю или пропускаю, особенно после ночных обстрелов.

Это то, что помогло нам прошлой зимой и что готовлю сейчас Мы готовимся к зиме. Большинство запросов сейчас о том, как подготовиться с ребенком к возможным блэкаутам, да и вообще к холодам. Холод и темнота — стрессогенные факторы.

Украинский маркетолог, основатель Fedoriv Group Андрей Федорив стал гостем Radio NV в очередном выпуске специальной серии программ Командиры экономики. В интервью Виталию Сычу и Сергею Фурсе речь шла не только о бизнесе и инвестициях, но и о том, на кого рассчитана ядерная пропаганда Кремля, какие условия ставят западные партнеры, чтобы работать с украинцами, почему получать донаты из-за рубежа становится все труднее, возможна ли рекламная кампания по привлечению иностранных мигрантов в Украину и почему не стоит недооценивать Илона Маска. Сергей Фурса: Начнём с пропаганды.

Найдите способ максимально использовать свои возможности «Как ты это выруливаешь? На тебе и дети, и работа, муж в ВСУ, постоянные стрессы, и ты еще имеешь силы на новые проекты, как?»«Поделитесь, как вы справляетесь?»«Смотрю на вас и не понимаю, как вы со всем справляетесь? У вас есть какая-то сверхсила?»Нет, сверхсилы у меня точно нет. Но вопросы такого типа в последнее время слышу все чаще.

В Украине стартовал пилотный проект по внедрению комплексной социальной услуги по формированию жизнестойкости, направленный на поддержку и укрепление психического здоровья украинцев. Об этом сообщили в Министерстве социальной политики Украины. Что будет входить в новую социальную услугу Новая социальная услуга предусматривает комплексный подход.

Хотя стресс является естественной реакцией организма на внешние раздражители, он негативно влияет на здоровье, когда становится хроническим. От стресса страдают самые разные системы и органы, и речь здесь идет не о "психосоматике", а о самых настоящих физиологических изменениях.

Природа дает человеку множество способов справиться с различными вызовами здоровью, и наука собрала большое количество доказательств того, что стресс не является исключением из правил. Люди часто попадают в опасную и распространенную ловушку негативных мыслей. При этом возникает ощущение, что в голове воспроизводятся старые сожаления, неудачи и раздумья по типу "что, если бы".

В современном мире жизненно важно сохранять психическую силу и эмоциональную стабильность. Привычки психически сильных людей помогут развить психическую устойчивость и легче реагировать на внешние раздражители. Когда мы переживаем трудные времена, большинство из нас задаются вопросом: "Как выйти из темноты?".

Длительный стресс негативно сказывается на вашем здоровье, как физическом, так и психоэмоциональном. Но, к счастью, существуют совершенно простые и безопасные способы повлиять на этот процесс. Стресс также может вызывать головные боли, утомление, головокружение и потливость.

Антистрессовые продукты – это "медленные" продукты, которые помогают расслабить мозг. Эксперты советуют, как справиться со стрессом с помощью еды. Да, есть продукты, которые помогают расслабить мозг.

Ученые подозревают что наш способ снятия стресса эволюционно появился задолго до того, как марихуана начала вырабатывать свою версию подобных химических веществ. Марихуана уже давно расколола наше общество на два противоположных лагеря. Пока одни хвалят ее за целебные свойства, другие клеймят употребляющих ее людей наркоманами и перечисляют ее вредные свойства.

Длительный стресс, подкрепленный высококалорийным питанием и нездоровыми привычками разрушает организм Что происходит со здоровьем украинцев в последние полтора года и что с этим делать?Многие из нас набрали лишний вес, который только растет, особенно в области живота. Стали плохо спать, хуже воспринимать информацию, хуже запоминать.

Вечерние сумерки побережья Северного моря были озадачены воем полицейских сирен, которые мчались к местному кафе Seascape. Бдительные жители сообщали, что в кафе на полу лежит много неподвижных людей. Полиция прибыла в North Sea Observatory в курортном приморском поселке Чапел Сент-Леонардс графства Линкольншир, однако сообщение о якобы страшном ритуале оказалось фейком, пишет британский таблоид Mirror.

В августе 2023 года младшего сына короля Великобритании Чарльза III высмеяли за явный фотошоп своей прически. 38-летний принц Гарри может терять волосы из-за стресса на фоне постоянного разрыва с семьей.

Прекратите пугать себя прогнозами и подпитывать свой стресс тревожностью и страхами других людейПосле 24.02.2022 жизнь каждого из нас в корне изменилась. Все вчерашние проблемы из мирной жизни на второй год войны кажутся далекими и малозначительными. Многим из нас пришлось начинать свою жизнь сначала.

Министерство образования и науки предложило учителям 1 сентября провести первый урок в школах о важности ментального здоровья. В него вошли видеообращения психологов.

В современном обществе, где стресс и тревога являются обычными спутниками, панические атаки, к сожалению, стали частью жизни миллионов людей, даже тех, которые не имеют проблем с психическим здоровьем.Симптомы панической атаки довольно яркие и разнообразные. К ним относятся: потливость, покалывание в руках, учащенное сердцебиение, дрожь, ощущение неизбежной обреченности и страх смерти.Признаки панической атаки развиваются внезапно и обычно достигают своего пика в течение 10 минут.

Тревогу можно назвать естественной реакцией организма на стресс. Но есть определенные продукты, которые помогут уменьшить его. В последнее время мы часто переживаем моменты стресса, беспокойства и тревоги.

Лечение, известное как письменная экспозиционная терапия, заключается в том, что пациенты пишут о травматическом опыте под наблюдением во время пяти получасовых сессий. Впоследствии они обсуждают написанное с терапевтами, а на следующих сессиях углубляются в то, как эти события повлияли на их жизнь.

Хотя связь между психическим здоровьем и диетой может быть не такой, как вы ожидаете, исследования показывают, что то, что мы потребляем, может иметь влияние на наш разум.В наше время — тревога все более распространенная проблема психического здоровья, но она может усиливаться или смягчаться в соответствии с нашим выбором в еде.Некоторые ингредиенты имеют мощную питательную ценность, которая может помочь обуздать тревогу и способствовать ощущению спокойствия. Предлагаем пять лучших продуктов, которые являются не только питательными, но и союзниками в борьбе с тревогой:Эта трава, которую часто употребляют как чай, известна своими успокаивающими свойствами и способностью уменьшать симптомы тревоги.Флавоноиды ромашки могут влиять на нейротрансмиссию дофамина и норадреналина, как могут играть определенную роль в реакции на стресс.Специя содержащая куркумин, обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые могут предотвратить тревожность.Исследования влияния куркумина на тревожность и депрессию у лиц с ожирением показали значительно более низкие показатели тревожности.Пробиотики, содержащиеся в йогурте, могут улучшить психическое здоровье и работу мозга, способствуя здоровью кишечного микробиома.Исследование показывает, что полезные бактерии повышают счастье и что более важно, ферментированные продукты, такие как йогурт, могут уменьшить социальную тревожность.Чашка этого горячего напитка может помочь расслабить ум и при этом не вызвать сонливости.

Я использую этот способ с марта прошлого года Давайте о том, кто как продолжает держать удар и справляться со стрессом неопределенности.Могу рассказать исключительно о своем личном опыте и поделиться собственным рецептом борьбы со стрессом, который использую с марта прошлого года:1. Прекратить читать новости.2. Сосредоточиться на обычных ежедневных делах.3.

Если мы чего-то не делаем, для этого всегда есть веские причины«Осознание всей сложности ситуации» часто окончательно парализует. Для этого есть как минимум три механизма, которые частично связаны между собой.1. Внеграничное торможение.

Чтобы отдыхать от бурь постоянного стресса нужно найти бухту спокойствияВ Украине уже год наблюдается бум коллекционирования. Выстраиваются очереди у банков в день выхода монет, на Главпочтамте регулярно собирается толпа для гашения марок, а галереи заполнены на открытиях выставок. И у этого феномена собирательства во время войны есть психологический фундамент.Главной сложностью в работе антрополога Джанет Хоскинс с представителями индонезийского племени коди стало то, что островитяне не имели «личной истории».

Регулярное засыпание в полностью темной и прохладной комнате дает очень быстрые результатыСтресс — ведущий фактор для запуска кучи болезней и воспаления в теле. Бьет по иммунитету (сначала бессимптомно). Затем обостряет индивидуально тонкие места.

Ключевые симптомы такого стресса — раздражительность и тревожность Стресс — это реакция на изменения. В ответ на внешние изменения и обстоятельства у человека автоматически создается внутреннее напряжение, наличие которого ощущается как тревога.

Переезд - это событие, которое может быть как захватывающим и волнующим, так и источником стресса и беспокойства. Подготовка к переезду на новое место жительства, упаковка вещей, организация перевозки и адаптация к новой обстановке - все это может вызвать чувство беспокойства и неуверенности. Однако, с правильной организацией и планированием, можно минимизировать стресс и сделать процесс переезда гораздо более приятным и комфортным.

Жизнь — здесь и сейчас, и другого шанса прожить ее у нас не будетЯ знаю о разрушительном действии стресса на организм не только из теории, но и из собственных наблюдений как за собой, так и за своими клиентами.Это, в принципе, довольно очевидные вещи: когда ты в стрессе (а точнее в дистрессе — это длительный стресс), то не можешь продуцировать новые идеи, мыслить конструктивно, выбирать лучшие решения. Однако, особенно сейчас, мы все это делаем, каждый день, несмотря ни на что.

Когда появляется повод выплеснуть накопившуюся негативную энергию, мы это делаемОбратили внимание, как много срачей сейчас в стране? Это прежде всего маркер усталости и напряжения. Огромного напряжения, которое надо куда-то (чаще всего, к сожалению, на кого-то) разрядить.Сейчас очень много стресс-факторов, мы очень переживаем из-за того, что происходит на фронтах, у каждого из нас — какая-то своя история, связанная с войной, кроме того, мы смотрим новости, которые тоже бурные, и мы очень истощаемся.

Согласно последним исследованиям, ваш билет в более долгую и здоровую жизнь может заключаться в этих 8 простых ежедневных привычках. Увеличения продолжительности жизни можно добиться гораздо проще, чем мы думаем, утверждает наука. Согласно результатам исследования, проведенного учеными из Департамента по делам ветеранов и Медицинского колледжа Карле в Иллинойсе, соблюдение восьми простых здоровых привычек может увеличить срок вашей жизни более чем на два десятилетия, пишет Health.

Стресс матерей окажет влияние на детей (Фото:IuliiaVerstaBO/Depositphotos) Трудности, пережитые матерями в детстве или во время беременности, отражаются на составе кишечных микробиомов их детей вплоть до двухлетнего возраста, сообщает группа ученых под руководством психологов Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. Исследователи обнаружили небольшие и средние изменения в микробиомах детей.

Как сохранить спокойствие в особенно сложный день? Чтобы не нервничать, не паниковать и иметь холодный здравый ум, выполняйте простые эти простые техники. Есть дни, которые больше, чем другие, подвержены стрессу и переживаниям. Чтобы избежать паники, вы можете научиться успокаиваться и ставить свое психическое здоровье на первое место.

В сложные времена стоит развивать сострадание к себеВторник, 10:45. Вы приходите на работу с опозданием.

В крайних случаях стресс может также вызвать временное ослабление сердца (Фото:Meghan Hessler/Unsplash) Ученые составили рейтинг самых несчастных стран Европы на основе данных опроса, в который учитывали шесть факторов. Украину и Россию не включили в рейтинг из-за полномасштабной войны.Команда CBDoile.nl исследовала, в каких европейских странах наиболее распространена депрессия и тревога за последний год, передает Express.co.uk.Согласно результатам исследований, Греция оказалась самой стрессовой страной в Европе, за ней следует Турция, Португалия занимает третье место, а Дания признана наименее стрессовой страной в Европе.Самые стрессовые страны Европы для жизни:ГрецияТурцияПортугалияМальтаКипрИрландияИспанияИталияФранцияШвейцарияЛитваЧерногорияЛюксембургГерманияБельгияНорвегияФинляндияОбъединенное КоролевствоСербияШвецияСловенияХорватияАвстрияНидерландыСеверная МакедонияБолгарияЛатвияРумынияЭстонияВенгрияИсландияЧехияСловакияПольшаДания.Люди также сообщали о чувстве грусти и о том, что они нечасто испытывают радость из-за среднего количества рабочих часов за неделю.NV.ua писал, что Финляндия шестой год подряд признана самой счастливой страной мира.

Тревожные новости, которые звучат отовсюду, окутывают и заставляют ощущать панику, страх, оцепенение, чувство подавленности и тревоги. Существуют техники, которые помогут справиться с этими чувствами и сохранить свое психическое здоровье. Одно из худших чувств, которые способен испытывать человек – это ощущение беспомощности.