правильное питание - главные новости
правильное питание - последние новости часа
+119Специалист советует руководствоваться некоторыми правилами, чтобы школьники получали максимальную пользу от перекусов. В частности, в ланч-бокс ребенка нужно класть продукты с высоким содержанием белка (яйца, твердый сыр, хлеб, орехи, зерновые батончики и т.д.).
27.12 / 00:16
здоровье
еда
правильное питание
Подойдите к еде осознанно. Как справиться с проблемой праздничного набора веса
Что делать, если елки и снежинки рефлекторно запускают процесс поглощения невероятного количества пищи?Проблема праздничного набора веса (holiday-associated weight gain) в том, что он не ограничивается праздниками. Многолетние наблюдения показывают, что именно новогоднее увеличение веса составляет 60−70% от ежегодного увеличения веса.
26.12 / 22:21
здоровье
правильное питание
мозг
Это важно. Четыре правила здорового образа жизни
Если тошнит от зального спорта или бега — найдите другие 200−300 минут активности в неделюЧекпоинт на праздники.1. Здоровый (нормальный) образ жизни работает только когда он системный. Каждый день.
19.12 / 23:07
правильное питание
ЗОЖ
рецепты
Облегченный салат "Оливье": простой рецепт полезного блюда
Салат не уступает по вкусу оригинальному "Оливье". Несмотря на то, что "Оливье" в лайт-варианте немного отличается вкусом от классического салата с майонезом, оно прекрасно подойдет как для повседневного стола, так и в качестве праздничного блюда, которое особенно понравится адептам правильного питания.
22.11 / 03:13
овощи
правильное питание
запасы
Это ядовито. Почему нельзя есть картофель, если он позеленел
Участник проекта Нового канала Пара на миллион поделился интересным фактом о любимом овоще украинцев, которым все стараются запастись на зиму. Позеленевший картофель — довольно распространенное явление. Наверняка каждый сталкивался с ним, и где-то в мыслях мелькало: «Такой корнеплод есть нельзя».
19.11 / 22:05
правильное питание
рецепты
здоровое питание
Что можно есть на ужин. Идеи и список вкусных блюд от нутрициолога
Нутрициолог Анастасия Голобородько рассказала, что готовить на ужин, чтобы здорово питаться.Сертифицированный нутрициолог, консультант по питанию, фуд-терапевт и спикер по образованию в едеФормулы ужинов не существует.Еще сто раз буду говорить, что тело — не линейная машина, не колии. Важно то, что было на завтрак и обед, перекусывали или нет, спорт или нет, стресс или нет.
15.11 / 22:19
правильное питание
здоровое питание
Что кушать осенью и зимой для повышения гормонов счастья
В период межсезонья, вирусов и короткого светового дня мы все испытываем недостаток гормонов счастья: серотонина и эндорфинов.
27.10 / 07:31
диета
правильное питание
Пять небольших изменений в вашей диете, которые сразу сделают вас здоровее
Здоровые альтернативы, которые помогут вам стать более устойчивым (Фото:Element5 Digital/Unsplash) Ваш выбор продуктов питания может решить или разрушить ваши цели в отношении здоровья. И небольшие изменения могут повлиять на все.Есть несколько простых ежедневных изменений, которые вы можете внести в свои привычки питания прямо сейчас.
23.10 / 07:37
диета
правильное питание
здоровое питание
Пять факторов, которые влияют на ваш аппетит и могут привести к перееданию. Как с ними справиться?
Встроенный в наше тело механизм регулирует потребления пищи (Фото:Priscilla Du Preez/Unsplash) У каждого из нас есть механизм, который отвечает за потребления пищи. Его работа заключается в том, чтобы заставить вас есть достаточно для удовлетворения потребностей в энергии и питательных микроэлементах, но не более того.В последние годы ученые многое узнали о том, как работает механизм аппетита.Давайте рассмотрим пять факторов, которые, как теперь известно, влияют на аппетит, и то, как вы можете манипулировать ими, чтобы сделать ваш организм более надежным.Правовая информация.
19.10 / 03:36
продукты
правильное питание
здоровое питание
Не спешите выбрасывать. Какие продукты можно есть после истечения срока годности и что из них приготовить
Даже в самые сложные времена мы обнаруживаем в холодильнике или кухонных шкафчиках залежавшиеся продукты. Расстраиваемся зря потраченным деньгам и обещаем сами себе больше не покупать лишнего. Проходит время и каким-то непонятным образом мы снова обнаруживаем продукты, которые жалко выбросить и при этом невозможно есть.
13.10 / 22:10
здоровье
правильное питание
похудение
Есть или не есть на ночь? Как на нас влияет поздний ужин
Тем, кто стремится похудеть, стоит отказаться от ночных перекусовСовет не есть на ночь давно вошел в число расхожих рекомендаций тем, кто стремится похудеть. Это и не удивительно, учитывая, как много исследований показывает, что поздние приемы пищи связаны с большей массой тела и повышенным риском ожирения.Но до сих пор лишь немногие научные работы были посвящены выяснению точных причин взаимосвязи между поздними ужинами и лишними килограммами.
21.09 / 21:06
правильное питание
питание
здоровое питание
Питание, которое может убить. Что такое расстройство пищевого поведения и грозит ли оно вам
Расстройства пищевого поведения — это серьезные психические и физические заболевания (Фото:Annie Spratt/Unsplash) Прием пищи — важная часть нашей жизни, и расстройства пищевого поведения обычно не возникают на ровном месте. Скорее всего этому есть причина.
20.09 / 13:16
исследование
правильное питание
здоровое питание
Вопреки всему. Население планеты продолжает питаться нездоровой пищей — исследование
Сахар — один из самых распространенных вредных продуктов в наши дни (Фото:Milkos/Depositphotos) Исследователи из Университета Тафтса проанализировали пищевые привычки жителей разных стран мира на протяжении последних десятилетий. Выяснилось, что человечество продолжает есть вредную пищу, несмотря на то, что знает о ее влиянии на здоровье.
02.08 / 15:36
правильное питание
Рита Бекерман из Израиля поделилась секретом рациона стройняшки
Идеолог стройности и здоровья Рита Бекерман из Израиля в беседе с редакцией журнала “Фокус внимания поделилась секретом, каким должен быть рацион питания для снижения веса.
29.07 / 22:16
здоровье
правильное питание
Полезнее, чем средиземноморская? Что стоит знать о скандинавской диете
Основу этого типа питания составляет растительная пища, а также жирная рыба и обезжиренные молочные продуктыСовместно с Экави Георгусопулу, доцентом кафедры питания и диетологии Университета КанберрыКажется, что каждый месяц в интернете набирает популярность какая-нибудь новая диета. Одна из последних — скандинавская, которая, по словам некоторых, может оказаться полезнее для здоровья, чем средиземноморская.
14.07 / 21:30
здоровье
правильное питание
здоровое питание
Гениально и просто. Напиток, который оздоровит и омолодит весь организм
Лук — это концентрат биологически активных молекул, но ценнейшую его часть мы обычно выбрасываемНапиток украинской победы. Все гениальное — это то, что просто, очевидно и понятно.Вы можете рассмеяться, когда я вам скажу, что у нас есть особый напиток, который делает все тело здоровым и молодым.
13.07 / 23:13
здоровье
правильное питание
диабет
Чтобы сохранить нормальный вес и хорошее самочувствие. Как питаться при диабете
Цель правильного питания при диабете 2-го типа — вернуть утраченную чувствительность клеток к инсулинуХочу напомнить, какие правила питания нужно соблюдать людям с сахарным диабетом 2-го типа.Одна из проблем сахарного диабета 2-го типа в том, что поджелудочная железа продолжает вырабатывать инсулин, но чувствительность к нему тканей значительно снижена. Иными словами, организм «не видит» инсулин.Цель правильного питания при диабете 2-го типа — вернуть утраченную чувствительность клеток к инсулину и способность усваивать глюкозу. А также следить за тем, чтобы в рационе не было продуктов, которые могут быстро повышать уровень глюкозы в крови.Поэтому важно знать, какие продукты должны составлять основу рациона, от которых следует отказаться.Что лучше употреблять:1.
09.07 / 02:53
правильное питание
старение
молодость
Им не место на вашем столе. 7 продуктов, которые ускоряют старение
Кожа — самый большой орган нашего тела, и все, что мы едим, влияет на ее состояние. Узнайте, какие продукты и напитки из нашего привычного рациона могут стать причиной преждевременного старения кожи.Есть продукты, которые негативно сказываются на состоянии кожи и ускоряют процессы старения. Эксперты советуют отказаться от некоторых пищевых привычек, чтобы избежать преждевременных негативных изменений.
16.06 / 23:20
здоровье
овощи
правильное питание
Уникальный овощ. Чем полезны и кому противопоказаны огурцы
Желательно есть огурцы с кожурой, но нужно быть уверенными в их качествеБез огурца просто невозможно представить свежие летние салаты. Это один из самых полезных и популярных овощей на нашем столе. Его с давних времен использовали как средство от многих болезней.Почему огурец уникален, что же там внутри?Это один из немногих овощей, который мы употребляем в пищу незрелым.
15.06 / 14:36
правильное питание
сериал
рецепт
Дженнифер Энистон предупредила об опасности "поддельного" салата, который ела в "Друзьях"
Знаменитость назвала ингредиент, который делает знаменитый салат "вредным". 53-летняя американская актриса Дженнифер Энистон заявила, что рецепт салата, который ее героиня якобы ежедневно ела в сериала "Друзья", ставший вирусным в TikTok, на самом деле "вреден для пищеварительного тракта". Об этом Джен рассказала в интервью журналу Elle.
09.06 / 23:05
правильное питание
Советы диетолога
Нужен каждому. Как обеспечить организм йодом
Чем дальше от моря, тем больше потребность в защите от йододефицита и его последствийЗнаете ли вы, что мы получаем йод преимущественно с едой? Растительная пища дает 30% всего йода, продукты животного происхождения, в том числе рыба — 60%. А еще небольшое количество поступает также с воздухом и водой.Самый большой уровень йода — в морской воде, поэтому у жителей прибрежных территорий меньше рисков возникновения дефицита — местные продукты богаты природным йодом. Чем дальше от моря, тем больше потребность в защите от дефицита йода и его последствий.Основными источниками йода в питании являются продукты моря: морская рыба (палтус, треска, лосось, сельдь, макрель) содержит от 30 до 60 мкг, морские моллюски (кальмары, креветки) — от 110 до 200 мкг, а 100 г ламинария (морская капуста) готовая к употреблению полностью покрывает суточную дозу йода для человека.
07.06 / 19:46
овощи
правильное питание
рецепты
Один противень — один ужин. Рецепты быстрых и полезных ужинов в духовке
Нутрициолог Анастасия Голобородько в своем Instagram поделилась рецептами блюд, приготовление которых занимает не больше 20 минут. Сертифицированный нутрициолог, консультант по питанию, фуд-терапевт и спикер по образованию в еде На «подготовить» 2 минуты и запечь еще 8−15 минут.
07.06 / 13:30
тренировки
правильное питание
марафон
"Получаем удовольствие": Боржемская из "Зважені та щасливі" предложила тренироваться и учить язык вместе
"Это галушки": "Мастер Шеф" Клопотенко нагнал аппетита новым рецептом украинского блюда, видео.Как сообщала Politeka, Жена ведущего "Маски" Остапчука похвасталась роскошным букетом: "В этот раз цветы не от мужа!".Также Politeka писала, что Кухар из "Танців з зірками" показала себя "из прошлой жизни" и поделилась полезным: "Из важного...".
06.06 / 23:08
здоровье
правильное питание
Советы диетолога
Для мозга, сердца и зрения. Что есть, чтобы быть здоровее и счастливее
Сбалансированное питание — залог того, что ваш организм получит все необходимые ему веществаКрасивая кожа, повышенная умственная активность, стабильная работа сердечно-сосудистой системы, хорошее зрение и крепкие кости — все это уже давно не предел мечтаний, а всего лишь результат регулярных физических нагрузок и правильного сбалансированного питания. Так что же есть, чтобы быть здоровее и счастливее?⠀Для стимуляции работы мозга и повышения его активности нужно включить в список своих ежедневных продуктов мясо птицы, жирную и нежирную морскую рыбу, яйца, орехи, семена, льняное масло, а также ягоды и зеленые овощи.Для хорошей работы сердца необходим комплексный набор витаминов и микроэлементов, особенно калия и магния.
27.05 / 18:03
диета
правильное питание
Пять продуктов, которые избавят от лишних килограммов
Полезные рекомендаций, которые пригодятся при составлении здорово рациона и помогут похудеть. Мы из Украины С первого дня войны Фокус ни на минуту не прекращал работу. Наша команда считает своим долгом информировать читателя о происходящем, собирать и анализировать факты, противостоять вражеской пропаганде.
20.05 / 23:10
здоровье
стресс
правильное питание
Тарелка молодости и долголетия. Что употреблять в пищу, чтобы повысить стрессоустойчивость
Эти продукты также способны ослабить негативные проявления стрессаКаждый из нас слышал такое слово «стресс» и каждый его понимает по-своему.Но не все слышали такое слово, как стрессоустойчивость. Это состояние, которое обеспечивает оптимальную адаптацию организма к экстремальным условиям, что позволяет избежать негативных последствий для здоровья (сердечно-сосудистых катастроф, психических расстройств, аутоиммунных заболеваний, диабета, онкозаболеваний и т. д.).Стрессоустойчивость зависит и от вида стресса, и от длительности.Тема стресса, влияния на наше тело — это отдельная тема.
16.05 / 19:52
диета
правильное питание
долгожители
Пять пищевых привычек. Что нужно есть, чтобы прожить до ста лет
Методика долголетия от жителей "голубых зон". Мы из Украины С первого дня войны Фокус ни на минуту не прекращал работу. Наша команда считает своим долгом информировать читателя о происходящем, собирать и анализировать факты, противостоять вражеской пропаганде.
19.04 / 20:42
правильное питание
похудение
питание
Сладкое не решает проблему. Как справиться с перееданием во время войны
Из-за сильного стресса многие страдают от переедания, что в свою очередь провоцирует проблемы с пищеварением, с кожей, неудовлетворенность внешним видом. Эксперты рассказали, почему людям во время войны постоянно хотят есть и что с этим делать.Война России против Украины — главные события 19 апреля В своем блоге фитнес-эксперт Ульяна Вернер рассказала, почему люди склонны к перееданию из-за стресса, а также поделилась рекомендациями, как бороться с ним:«Я переедаю из-за стресса. Что делать? В условиях войны многие девчонки столкнулись с тем, что начали есть больше нездоровой еды: сладости, булочки и т.
25.03 / 01:30
правильное питание
здоровое питание
диетолог
Сбалансированное питание. Рацион в убежище от нутрициолога
2−3 пункта из каждого блока нутриентов — идеальный вариант (Фото:s well / unsplash) Анастасия Голобородько рассказала, как должен выглядеть идеальный продуктовый запас.Национальный консультант ЮНИСЕФ в Украине по вопросам питания и нутрициологии составила список продуктов для сбалансированного питания в бомбоубежищах или в дороге.Сертифицированный нутрициолог, консультант по питанию, фуд-терапевт и спикер по образованию в едеВода - расчет воды на 2-3 л на человека, если это только питьевая вода и для готовки (для гигиены – отдельно).2-3 пункта из каждого блока – идеальный вариант, но обязательно хотя бы по 1.Консервы и сушеные продукты – основной нормальный способ хранения.
17.03 / 12:21
продукты
диеты
правильное питание
Диетолог назвал продукты, из-за которых сильнее всего полнеют
Врач-психотерапевт и эксперт по питанию Сергей Обложко назвал продукты, которые больше других способствуют набору веса.
16.03 / 15:44
правильное питание
похудение
советы
Диетолог предложила доступный аналог дорогостоящих продуктов для похудения
Британский диетолог Люк Ханна перечислила дешевые альтернативы дорогостоящих продуктов, которые не только полезны, но и способствуют снижению веса.
16.03 / 15:44
люди
диеты
правильное питание
Диетолог назвал главный секрет стройных людей
Врач-диетолог Сергей Обложко раскрыл главный секрет стройности.
16.03 / 14:43
продукты
стресс
правильное питание
Диетолог назвала самые полезные продукты при сильных эмоциональных нагрузках
Врач-диетолог Елена Островская рассказала о правилах питания в период серьезных эмоциональных нагрузок, которые помогут сохранить здоровье.
16.03 / 12:52
здоровье
стресс
правильное питание
Диетолог объяснил, как перестать постоянно есть во время стресса
Врач-диетолог Сергей Обложко рассказал, как во время стресса перестать постоянно есть и, как следствие, набирать вес.
15.03 / 10:26
продукты
правильное питание
Диетолог назвала полезную альтернативу фастфуду
Врач-диетолог Наталья Круглова, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов, рассказала, как заменить фастфуд полезными для здоровья аналогами.
11.03 / 09:33
продукты
правильное питание
молодость
Терапевт перечислила правила питания, которые помогут сохранить молодость
Рацион питания человека оказывает значительное влияние на его внешность. Такое мнение высказала терапевт Томи Митчелл. Она перечислила правила питания, которые помогут сохранить молодость.
10.03 / 18:59
продукты
правильное питание
Диетолог рассказала, чем можно заменить чипсы
Картофельные чипсы, любимые многими, могут нанести ощутимый вред здоровью из-за обилия в них соли и прочих усилителей вкуса. Диетолог Ева Шишова рассказала, какую полезную и не менее вкусную альтернативу можно найти вредной закуске.
10.03 / 18:46
здоровье
правильное питание
витамины
Диетолог рассказала о трех секретах молодости и красоты
Диетолог и эндокринолог Алена Барредо раскрыла три простых совета, которые помогут сохранить молодость и стройность в любом возрасте.
05.03 / 23:52
правильное питание
напитки
печень
Сладкие напитки: чем они могут быть опасны для печени
Некоторые считают, что жировую болезнь печени – патологическое изменение тканей органа, при котором в нем наблюдается избыточное накопление жиров – из продуктов провоцируют в первую очередь жирные. Однако исследование испанских ученых показывает, что гораздо опаснее для печени могут быть некоторые сладкие напитки. А при сочетании этих продуктов риск увеличивается.
05.03 / 17:32
здоровье
стресс
правильное питание
Эксперты рассказали, как преодолеть стресс с помощью полезных пищевых привычек
Специалисты Центра молекулярной диагностики объяснили, как следить за своим рационом и начать правильно питаться в трудный жизненный период.
05.03 / 16:32
правильное питание
похудение
советы
Диетолог назвала идеальный обед для похудения
Доктор медицинских наук и диетолог Кортни Д’Анджело рассказала, какие продукты станут идеальным обедом для снижения веса.
05.03 / 07:26
работа
правильное питание
эксперты
С едой у компьютера: диетолог Гинзбург объяснил, как питаться в офисе, чтобы не толстеть
Людям, чья работа связана с продолжительным использованием компьютера, лучше отказаться от слишком частых перекусов минимальный интервал между приемами пищи должен составлять час-полтора. Необходимо внимательно относиться и к выбору того, из чего будет состоять обед. Об этом «Вечерней Москве» рассказал диетолог Михаил Гинзбург.
04.03 / 13:51
здоровье
правильное питание
похудение
Врач предупредила, что лишний вес может вызвать у детей «взрослые» болезни
У детей с лишним весом могут возникнуть «взрослые» болезни. Об этом рассказала кандидат медицинских наук, заведующий лабораторией возрастной нутрициологии ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Екатерина Пырьева.
04.03 / 12:11
диеты
правильное питание
эндокринолог
Эндокринолог дала советы, как снизить аппетит на диете
Врач-диетолог, эндокринолог Анна Павлова рассказала о том, как избежать срывов на диете и назвала способы борьбы с повышенным аппетитом.
03.03 / 12:00
правильное питание
врачи
лишний вес
Диетолог Гинзбург развеял миф о пользе детокса и разгрузочных дней
Разгрузочные дни и детоксы никак не улучшают состояние здоровья и не влияют на снижение избыточного веса. Об этом «Вечерней Москве» сообщил врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург.
02.03 / 13:15
здоровье
правильное питание
Диетолог Гинзбург назвал главные продукты от бессонницы
Врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург рассказал о том, какие продукты стоит включить в рацион, чтобы лучше спать.
01.03 / 17:23
диеты
правильное питание
Диетолог Соломатина объяснила, как есть блины на Масленицу и не поправляться
Масленица в этом году пройдет с 28 февраля по 6 марта. После этого начнется Великий пост, во время которого запрещается есть продукты животного происхождения, сладости, полуфабрикаты, рыбу (кроме установленных дней), фастфуд и выпечку.
01.03 / 15:53
правильное питание
сосуды
Нутрициолог назвала топ-5 продуктов-убийц сосудов
Эксперт по питанию Ксения Черная назвала пять главных продуктов, которые нужно исключить из рациона, чтобы сохранить здоровье сосудов как можно дольше.
01.03 / 14:15
самит
правильное питание
Нутрициолог назвала самый полезный для здоровья орех
Эксперт по питанию Ксения Черная назвала орех, который, по ее мнению, принесет больше всего пользы для организма человека.