Шесть продуктов, которые помогут уснуть без таблеток
cursorinfo.co.ilПравильно подобранный вечерний рацион позволяет наладить работу нервной системы и избежать резких скачков сахара в крови. Проблемы с засыпанием и прерывистый сон часто становятся следствием хронического стресса, однако врачи все чаще обращают внимание на другой критический фактор — наш рацион.
Оказывается, качество ночного отдыха можно существенно повысить, если пересмотреть содержимое своей тарелки. Специалисты выделили несколько доступных продуктов, которые работают как природные релаксанты.
